INHOUDSOPGAWE
Narcissiste is nie maklik om te hanteer nie. Hulle kan baie sjarmant wees en jou laat voel dat hulle regtig vir jou omgee. Maar diep binne, stel hulle net in hulself en hul behoeftes belang. As jy reeds 'n narsis in jou lewe het, is daar 'n paar dinge wat jy kan doen om jouself te beskerm teen hul gedrag teenoor jou.
As ons 8 moontlike maniere ondersoek om onsself te beskerm, sal hierdie artikel die volgende aanspreek. Vir 'n vinnige opsomming is hier verskeie dinge wat jy kan doen om jouself te beskerm teen 'n narcis wat jou probeer seermaak.
Die eerste stap is om te leer om die tekens van narcistiese gedrag te herken. Sodra jy weet waarna om te kyk, kan jy dit makliker in jouself en in ander raaksien. Dit sal jou in die toekoms help wanneer jy met verskillende mense te doen kry en sal jou help om in die eerste plek nie by 'n narsis betrokke te raak nie.
As jy egter reeds by 'n narsis betrokke is, is daar steeds dinge wat jy kan doen.
Een is om persoonlike grense te stel en daarby te hou. Dit sal jou help beskerm teen die misbruiker se manipulasie en gedagtespeletjies. Hoe om grense te stel met 'n narcis
- Om grense te stel is 'n moeilike taak wanneer jy met 'n narsis te doen het. 'n Eenvoudige persoonlike grens is: moenie terugveg nie, moenie in 'n emosionele toestand rondom hulle kom nie, en hou jou antwoorde op 'n ja of nee-gesprek.
- 'n Ander is ombou 'n ondersteuningstelsel van vriende of familielede wat emosionele stabiliteit kan bied en jou help om die situasie duideliker te sien.
- Laastens is dit belangrik om te onthou dat jy nie verantwoordelik is vir die narsis se gedrag nie. Jy word toegelaat om vir jouself te sorg. Dit sluit in om jouself teen verdere skade te beskerm.
8 Maniere om jouself teen 'n narsis te beskerm.
1. Nee wat jy gaan sê.
Wanneer jy met 'n narsis te doen het, is dit belangrik om te weet wat jy gaan sê voordat jy dit sê. Jy wil in staat wees om in beheer van jouself te bly terwyl jy met 'n narsis te doen het. Het voorafbepaalde keuses van antwoorde sodat jy nie oorreageer en later spyt is oor jou woorde nie. Bly in beheer van jou emosies wanneer jy met 'n narsis te doen het,
2. Ignoreer The Narcissist.
Narcissists is meesters van manipulasie, maar hulle kan hanteer word. Ignoreer hulle so veel as moontlik. 'n Narcis voed jou energie en woede, wat hulle laat tik. As jy kontak verminder of stil raak, sal dit hul krag van hulle af wegneem en jou die tyd gee om te herstel.
Onthou dat narsiste probeer om jou aandag te beheer, wanneer hulle jou aandag het, beheer hulle ook jou tyd, emosies en ander aspekte van jou lewe.
“Die beste manier om die krag van 'n narcis weg te neem, is om op te hou om hulle aandag te gee, is om op te hou om hulle aandag te gee5><3”. Hou op om die te voednarsis.
Jy kan jou eie tyd stel wanneer jy met hulle wil kommunikeer of teksboodskappe of e-posse wil lees. Jy is nie by hul gebelde oproep nie. As jy 'n teks of e-pos lees waarvan jy nie hou nie, moenie reageer voordat jy kalmeer het nie, onthou hulle weet hoe om jou knoppies te druk.
As dit tydsensitief is, reageer met 'n eenvoudige "Ek sal hieroor na jou terugkom." Dit gaan alles daaroor om beheer oor jou lewe terug te neem en mag van hulle weg te neem. Onthou, jy is nie meer 'n slagoffer nie.
Jy hoef niks aan hulle te verduidelik nie, en as jy op daardie pad gaan, gly jy terug in jou ou maniere.
Sien ook: Hoe om 'n narcis jaloers te maak.6. Geen kontak.
As moontlik, gaan geen kontak met die narsis nie. As jy eenvoudig enige kontak hoegenaamd kan vermy.
As jy enige kontak met 'n narsis kan vermy, is dit die beste manier van aksie. Dit is moeilik om geen kontak te maak as die persoon 'n familielid of goeie vriend is nie, maar vir enigiemand anders is dit heeltemal uitvoerbaar. Jy kan hulle op alle sosiale media-platforms blokkeer en hul nommer van jou foon uitvee. Verwyder die krag, verwyder die krag.
Kry 'n plan in plek om hulle heeltemal uit jou lewe te verwyder. Onthou dat dit moeilik kan wees om iemand uit jou lewe te verwyder, aangesien hulle al lank by jou is. Moenie teruggaan nie, geen kontak is geen kontak nie.
7. Vertrou Jou Instinkte.
Wanneer jy dink iets is fout met 'n persoon, is dit waarskynlik waar. Jou eersteindrukke is belangrik. Daar is 'n briljante boek genaamd The Gift Of Fear vir meer oor hierdie onderwerp.
8. Volg wat werklik aan die gang is.
Hou 'n ogie oor wat werklik in jou lewe gebeur. Jy kan dinge neerskryf en 'n tydlyn hou van wanneer jy seergemaak of emosioneel gevoel het wanneer iemand jou geprikkel het of iets nareliks gesê het. Jy sal begin om 'n prentjie te bou van wat werklik in jou lewe en met hierdie persoon aangaan.
Om uit te vind of jy met 'n koverte narsis te doen het, kyk na hierdie artikel.
Algemene Vrae En Antwoorde.
1. Wat is 'n paar tekens dat 'n narsis jou dalk probeer seermaak?
'n Narsis probeer jou dalk seermaak as hulle enige van die volgende gedrag toon:
- Onttrek komplimente of positiewe versterking.
- Maak neerhalende of kritiese opmerkings.
- Sluit jou uit van sosiale geleenthede of aktiwiteite.
- Opsetlik jou planne of doelwitte te saboteerT8>>
- Kleineer jou belangstellings of stokperdjies.
- Probeer om jou gedrag te beheer.
- Om jou te laat voel asof jy minderwaardig of nie goed genoeg is nie.
As jy enige van die bogenoemde oor 'n paar weke of dae sien, weet jy dat jy met 'n potensiële narsis te doen het.
2. Wat is 'n paar dinge wat jy kan doen om jouself teen 'n narsis te beskerm?
Sommige dinge wat kan help om jouself teen 'n narsis te beskermsluit in:
- Om bewus te wees van die tekens dat iemand 'n narsis kan wees, soos 'n gevoel van geregtigheid, wat konstante bewondering nodig het en 'n gebrek aan empatie.
- Om nie bang te wees om grense te stel met iemand wat narcistiese gedrag toon nie.
- Herken dat iemand anders dit nie kan help nie en dit kan nie regmaak om iemand anders te help nie. isme, is die verhouding waarskynlik gedoem.
- Om jouself en jou behoeftes eerste te stel en te kies om nie narcistiese gedrag te duld nie. Kyk na hierdie artikel vir meer inligting oor hoe om narcsiste te hanteer.
3. Wat is 'n paar rooi vlae om op te let as jy dink iemand is dalk 'n narsis?
Voorbeelde van rooi vlae wat kan aandui dat iemand 'n narsis is, sluit in 'n opgeblase gevoel van selfbelang, 'n behoefte aan oormatige bewondering, 'n gebrek aan empatie vir ander, 'n grootse gevoel van geregtigheid en 'n beheptheid met sukses en mag.
Sien ook: 96 Halloween-woorde wat met L begin (met definisies)Narcissiste kry dikwels ook die neiging om ander te manipuleer en uit te buit. Hulle kan ook vinnig kwaad word en 'n brose ego hê, wat dikwels verdedigend raak en uithaal wanneer hulle bedreig voel.
4. Hoe kan jy sien of 'n narsis jou gaslight?
Daar is 'n paar belangrike maniere om te sien of 'n narsis jou gasvuur. Een is as hulle jou gereeld laat voel jy is mal ofoorreageer op dinge terwyl jy dit in werklikheid nie is nie.
'n Ander is as hulle probeer om jou verhoudings met ander mense te ondermyn, deur jou aan jouself en jou instinkte te laat twyfel.
Ten slotte, as hulle voortdurend vir jou lieg of die waarheid verdraai, is dit nog 'n rooi vlag dat hulle jou gaslight.
5. Wat is 'n paar algemene manipulasietegnieke wat narsiste gebruik?
Algemene manipulasietegnieke wat narsiste gebruik, sluit in gasbeligting, liefdesbomaanval en triangulasie. Gasbeligting is 'n vorm van sielkundige manipulasie waarin 'n persoon of groep 'n ander persoon of groep laat twyfel aan hul eie gesonde verstand of persepsie.
Liefdebomaanval is 'n tegniek waarin 'n narcis 'n persoon met oormatige toegeneentheid en aandag oorlaai om beheer oor hulle te verkry.
Triangulasie is 'n taktiek wat gebruik word deur in narcisistiese omstandighede tussen hulle of hulle twee onder beheer te hou. .
Opsomming
Narcissiste, per definisie, is narcisties. Hulle het ’n verwronge selfbeeld, is grandioos en kort empatie vir ander mense. Hulle het ook 'n obsessiewe behoefte aan bewondering van ander. Om jouself te beskerm moet jy eers die narsis verstaan en dan 'n aksieplan hê om daardie persoon uit jou lewe te verwyder of beheer oor jouself terug te neem. As jy dit geniet het om hierdie artikel te lees, kyk gerusons ander hier.
Narsis.Moenie die narsistiese redes gee om jou gedrag teen jou te gebruik nie. Moenie hulle die krag gee om jou te beheer nie, leer hoe om jou emosionele en geestelike toestand onder beheer te bring
Om te leer om jou emosionele en geestelike toestand te beheer is 'n moeilike en soms pynlike proses, maar die belonings is die moeite werd. Dit is 'n magspel: wie het beheer oor die ander, jy of die narsis? As jy nie versigtig is nie, sal hulle die krag kry om jou te beheer. Maar as jy leer hoe om jou emosionele en geestelike toestand onder beheer te bring, sal hulle geen mag oor jou hê nie.
4. Vind jouself.
Vind jouself weer. Jy moet uitvind wie jy is sonder die narcis om. Stel 'n paar lewensdoelwitte, en het weer 'n doel. Vind weer jou waardes en jou sedes.
Die narcis het jou lewe geneem en daaroor gemaak, nou moet jy dit terugkry. Jy moet jouself weer vind. YOUTUBE YOUTU
