বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি আপোনাৰ মাকৰ ওপৰত বিৰক্ত হোৱাৰ বহু কাৰণ থাকিব পাৰে এই পোষ্টটোত আমি চাওঁ যে আপুনি কিয় আপোনাক ট্ৰিগাৰ কৰিব আৰু ইয়াৰ বাবে আপুনি আপোনাৰ আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ কি কৰিব পাৰে।
আপোনাৰ মাকৰ ওপৰত বিৰক্ত হোৱাটো সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক, কিয়নো ই পিতৃ-মাতৃ-সন্তানৰ সম্পৰ্কৰ এটা সাধাৰণ অংশ। এই বিৰক্তিৰ অনুভৱ বহু কথাৰ বাবে হ’ব পাৰে, যেনে আপোনাৰ মাকে আপোনাক অহৰহ জুৰুলা কৰা, আপুনি একমত নোহোৱা নিয়ম নিৰ্ধাৰণ কৰা, বা তেওঁৰ চকুত আপুনি একো সঠিকভাৱে কৰিব নোৱাৰা যেন অনুভৱ কৰা।
মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে আপোনাৰ মাকে আপোনাৰ বাবে যিটো ভাল সেয়া বিচাৰে, আৰু তেওঁৰ নিয়মসমূহ আপোনাক সুৰক্ষিত কৰি ৰখা আৰু আপোনাক সফলতাত সহায় কৰা। আপুনি কিয় বিৰক্ত অনুভৱ কৰিছে সেই বিষয়ে আপোনাৰ মাৰ লগত কথা পতাটো সহায়ক হ’ব পাৰে, কিয়নো যোগাযোগে ভালদৰে বুজাবুজি গঢ়ি তোলাত আৰু যিকোনো মতানৈক্য সমাধান কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
আপুনি বিৰক্ত হোৱাৰ ২৪টা কাৰণ।
- তাই আপোনাৰ মতামত আৰু ধাৰণা শুনা নাই।
- তাই আপোনাৰ আৱেগ বুজি পোৱা যেন নালাগে।
- তাই শেষ সুৰক্ষামূলক।
- তাই আপোনাক আনৰ লগত তুলনা কৰে।
- তাইৰ আপোনাৰ পৰা অবাস্তৱ আশা আছে।
- তাই সদায় ব্যস্ত আৰু আপোনাৰ বাবে সময় নাথাকে।
- তাই আপোচ কৰিবলৈ মুকলি নহয়।
- তাই অহংকাৰী আৰু অত্যধিক নিয়ন্ত্ৰণকাৰী।
- তাই আপোনাক সমালোচনা কৰে।
- তাই প্ৰায়ে আপোনাৰ কথা নুশুনে।
- তাই আপোনাৰ অবিহনে বিচাৰ কৰে পৰিস্থিতিটো সঁচাকৈয়ে বুজি পোৱা।
- তাই প্ৰায়ে আপোনাৰ লগত তললৈ নমাই কথা কয় বা কাম কৰেআপুনি মূৰ্খ যেন লাগে।
- তাই আপোনাৰ ব্যক্তিগত জীৱনত হস্তক্ষেপ কৰে।
- আপুনি যি কৰে তাৰ ওপৰত তাই অত্যধিক নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
- তাই তাইৰ কাৰ্য্যৰ দায়িত্ব লোৱা নাই।
- তাই নিজৰ হতাশাবোৰ আপোনাৰ ওপৰত উলিয়াই দিয়ে।
- আপোনাৰ মূল্যবোধ বা বিশ্বাস বেলেগ বেলেগ।
- আপুনি অনুভৱ কৰে যে তাই আপোনাক বুজি নাপায়।
- তাই বিচাৰ বা সমালোচনামূলক।
- আপুনি অনুভৱ কৰে যে তাই নুশুনে।
- তাই আপোনাৰ সিদ্ধান্তক সন্মান নকৰে।
- তাই আপোনাৰ পৰা অত্যধিক আশা কৰে।
- তাই আপোনাক পৰ্যাপ্ত স্বাধীনতা নিদিয়ে।
- আপুনি disa
মই মোৰ মাৰ লগত কিয় মিলিব নোৱাৰো?
মতামত, জীৱনশৈলী, বিশ্বাস আৰু আশাৰ পাৰ্থক্যৰ বাবে আপোনাৰ মাকে ধৰি কাৰোবাৰ লগত মিলি যোৱাটো কঠিন হ’ব পাৰে। যোগাযোগ শৈলী, আৱেগিক নিয়ন্ত্ৰণ, আৰু অতীতৰ অভিজ্ঞতা আদি কাৰকেও মানুহৰ মাজত কেনেকৈ মিলি যায় তাত ভূমিকা ল'ব পাৰে।
এইটো স্বীকাৰ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে আপুনি আৰু আপোনাৰ মা দুজন বেলেগ বেলেগ মানুহ যিসকলৰ মতামত বা মূল্যবোধ বিৰোধী হ'ব পাৰে। সেই পাৰ্থক্যবোৰ কেনেকৈ নেভিগেট কৰিব লাগে আৰু ফলপ্ৰসূভাৱে যোগাযোগ কৰিব লাগে শিকিলে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ মাকৰ মাজত ভালদৰে মিলি যাব পাৰে।
এইটো স্বীকাৰ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে প্ৰতিটো সম্পৰ্কই অনন্য আৰু আপোনাৰ মাৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্ক উন্নত কৰিবলৈ যি কাম কৰে সেয়া হয়তো অন্য সম্পৰ্কত কাম নকৰিব।
আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃৰ দ্বাৰা বিৰক্ত হোৱাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি?
বন্ধ কৰাৰ সৰ্বোত্তম উপায়পিতৃ-মাতৃৰ দ্বাৰা বিৰক্ত হোৱাটো হ’ল তেওঁলোকৰ সৈতে মুকলিকৈ আৰু সৎভাৱে যোগাযোগ কৰা। তেওঁলোকৰ লগত আপোনাক কিহে বিচলিত কৰিছে সেই বিষয়ে কথা পাতক যাতে আপুনি দুয়োজনে ইজনে সিজনৰ দৃষ্টিভংগী ভালদৰে বুজিব পাৰে।
সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰা আৰু আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ প্ৰতি আত্মবিশ্বাসী হোৱাটোৱে আপোনালোক দুয়োকে এটা সমাধান বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। আপুনি বিশ্বাসযোগ্য প্ৰাপ্তবয়স্ক বা থেৰাপিষ্টৰ সৈতে কথা পতাৰ কথাও বিবেচনা কৰিব পাৰে যাতে আপুনি আৰু আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃৰ মাজত ঘৰ্ষণৰ সৃষ্টি কৰিব পৰা যিকোনো অন্তৰ্নিহিত সমস্যা চিনাক্ত আৰু কাম কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
নিজৰ বাবে সময় উলিওৱা আৰু আপুনি উপভোগ কৰা কাৰ্য্যকলাপত লিপ্ত হোৱাটোৱেও আপোনাৰ বিৰক্তিৰ অনুভৱসমূহ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
আপোনাৰ মাকৰ সৈতে বিৰক্ত হোৱাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব?
বিৰক্ত হোৱাটো বন্ধ কৰাৰ সৰ্বোত্তম উপায় আপোনাৰ মাকে সৎ, মুকলি মনৰ কথা-বতৰা পাতিব লাগে। আপোনাৰ অনুভৱবোৰ সন্মানজনকভাৱে প্ৰকাশ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু তাইৰ দৃষ্টিভংগীও শুনা।
আপোনাৰ বিৰক্তিৰ কাৰণ কি সেই বিষয়ে বিচাৰি উলিয়াওক, বিষয়টোৰ ওপৰত একেলগে কাম কৰক, আৰু বুজাবুজিত উপনীত হওক। মাকৰ ইতিবাচক দিশ আৰু মাতৃৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিবলৈ চেষ্টা কৰক। প্ৰয়োজনৰ সময়ত নিজৰ বাবে সময় উলিওৱাটো নিশ্চিত কৰক আৰু যোগাযোগৰ লাইন মুকলি কৰি ৰাখক।
আপোনাৰ আৱেগক কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিব পাৰি।
আপোনাৰ আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণত থকাটো এটা জটিল কাম যাৰ বাবে শক্তিশালী ব্যক্তিগত অনুশাসন আৰু আত্মসচেতনতাৰ প্ৰয়োজন। আপুনি অনুভৱ কৰা নিৰ্দিষ্ট আৱেগসমূহ চিনাক্ত কৰি আৰম্ভ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, আৰু কাৰ্য্যকলাপসমূহ বা...
আপুনি এবাৰ আপোনাৰ আৱেগৰ উৎস বুজিলে, আপুনি আপোনাৰ আৱেগ কেনেকৈ আৰু কেতিয়া প্ৰকাশ কৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায়ক হোৱা কৌশলৰ অভ্যাস আৰম্ভ কৰিব পাৰে।
আপোনাৰ আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণত থাকিবলৈ সহায় কৰিব পৰা কিছুমান কৌশলৰ ভিতৰত আছে:- আপোনাৰ চিন্তা আৰু আৱেগৰ আৰ্হি চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰিবলৈ এখন জাৰ্নেল ৰখা- মননশীল উশাহ-নিশাহৰ অভ্যাস কৰা, যাতে আপোনাৰ আৱেগক থমকি ৰয় আৰু শান্ত কৰিব পাৰে- অনুভৱ কৰাৰ সময়ত এটা বিৰতি লোৱা আপোনাৰ আৱেগৰ দ্বাৰা আপ্লুত হোৱা, বা যেতিয়া আপুনি অনুভৱ কৰে যে সেইবোৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰলৈ গৈ আছে।
মনোবিজ্ঞানীক সহায় কৰা শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপত লিপ্ত হোৱা বা মনোবিজ্ঞানীৰ সন্ধানে আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্য গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ মাকৰ সৈতে উন্নত সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিব পাৰে।
See_also: যেতিয়া এজন ল'ৰাই আপোনাক একাধিকবাৰ চুমা খায় তেতিয়া ইয়াৰ অৰ্থ কি?ক্ৰোধৰ আৱেগক কিহৰ দ্বাৰা সূচনা কৰা হয়?
খং হৈছে এক আৱেগিক অৱস্থা যিটো বিভিন্ন কাৰণৰ দ্বাৰা আৰম্ভ হ'ব পাৰে, য'ত ভাবুকি অনুভৱ কৰা, হতাশাগ্ৰস্ত, অন্যায়ভাৱে অনুভৱ কৰাও অন্তৰ্ভুক্ত ated, বা অসন্মানিত। আপোনাৰ ওচৰৰ কোনোবা বা কোনোবাই অন্যায় বা উলংঘা কৰা বুলি অনুভৱ কৰি বা শক্তিহীন বা অৱহেলিত অনুভৱ কৰিলেও ইয়াৰ সূচনা হ’ব পাৰে। কিছুমান শাৰীৰিক ট্ৰিগাৰ, যেনে ভাগৰ, ভোক, আৰু বিষ আদিয়েও খঙত অৰিহণা যোগাব পাৰে।
See_also: সম্পৰ্কত শুকান টেক্সটিং (ড্ৰাই টেক্সটিঙৰ উদাহৰণ)আপুনি বিৰক্ত কৰা ব্যক্তিক ক্ষমা কৰিব পাৰেনে?
হয়, আপোনাক বিৰক্ত কৰা ব্যক্তিক ক্ষমা কৰাটো সম্ভৱ। ক্ষমা এটা পছন্দ আৰু এটা প্ৰক্ৰিয়া। কামৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে, কিন্তু আত্মদয়াৰ অভ্যাস কৰাটো সহায়ক হ’ব পাৰে আৰু মনত ৰাখিব যে সকলোৱে ভুল কৰে।
সহানুভূতি আৰু বুজাবুজিৰ অভ্যাস কৰাআচৰণৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণসমূহেও সহায় কৰিব পাৰে। ব্যক্তিজনক ক্ষমা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, কিন্তু ব্যক্তিজনে আপোনাক কেনে অনুভৱ কৰাইছিল সেই কথা পাহৰি নাযাব।
শেষত ক্ষমা কৰাটো এটা ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত, আৰু আপুনি তেনে কৰিবলৈ সক্ষম হোৱাৰ আগতে কিছু সময় লাগিব পাৰে।
চূড়ান্ত চিন্তা
যেতিয়া আপুনি মোৰ মাৰ ওপৰত ইমান সহজে কিয় বিৰক্ত হয় তেতিয়া আপুনি খং উঠা আৰু তাইৰ লগত সংঘৰ্ষ হোৱাৰ বহু কাৰণ থাকিব পাৰে।
যেতিয়া ইয়াৰ অনুভৱ হ'ব পাৰে তেখেতে আপোনাক অসন্মান কৰে আৰু আপুনি দুয়ো খং অনুভৱ কৰে যাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো কঠিন হ'ব পাৰে আৰু আপুনি প্ৰায়ে ক্ষোভ ৰাখিব পাৰেনে।
সৰ্বোত্তম সমাধান হ'ল নিজৰ আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰি আপোনাৰ মাকৰ পৰা খং আঁতৰাই লোৱা। আমি আশা কৰোঁ যে আপুনি আপোনাৰ প্ৰশ্নৰ উত্তৰ এই পোষ্টটোত পাইছে যিটো আপুনি পঢ়িব বিচাৰিব পাৰে Rolling Eyes Body Language True Meaning (Are You Offended?)
