Змест
Такім чынам, вас абразіў або адчуў абразу блізкі член сям'і (таксічны чалавек), і вы хочаце ведаць, як з ім змагацца? Калі гэта так, вы прыйшлі ў патрэбнае месца, каб разабрацца ў гэтым.
Важна памятаць, што гэта не ваша віна. Лепшы спосаб справіцца з сітуацыяй - захоўваць спакой, глыбока ўдыхнуць і пастарацца адказаць паважліва і спакойна (калі вы можаце). Наступны лепшы варыянт, калі гэта магчыма, - выйсці з пакоя або сысці.
Важна пастаяць за сябе і паведаміць ім, што тое, што яны сказалі, было няправільным, але таксама сачыць за тым, каб не быць агрэсіўным або канфліктным. Прабачэнні трэба заўсёды прымаць, калі яны прапаноўваюцца, але не чакайце прабачэнняў, бо некаторыя людзі могуць не разумець уплыву сваіх слоў.
6 спосабаў адказаць на абразу.
- Паспрабуйце адвесці іх абразы і адказаць з гумарам.
- Захоўвайце спакой і не рэагуйце эмацыйна.
- Паспрабуйце знайсці агульную мову і засяродзіцца на пазітыўных тэмах. .
- Устанавіце межы і выразна скажыце, калі вас не задавальняюць іх паводзіны.
- Пазбягайце канфрантацыйных размоў.
- Шукайце падтрымкі ў сяброў і сям'і.
- Змяніце тэму.
Што рабіць, калі ваша сям'я абражае вас?
Калі ваша сям'я абражае вас, гэта можа цяжка ведаць, як адказаць.Важна памятаць, што ваша сям'я любіць вас і жадае вам дабра, нават калі іх словы не заўсёды адлюстроўваюць гэта (у большасці выпадкаў).
Лепш за ўсё зрабіць крок назад ад сітуацыі і паразважаць над тым, што было сказана і чаму.
Пасля гэтага паспрабуйце пагаварыць з імі адкрыта і сумленна, каб яны маглі зразумець, якія пачуцці выклікалі ў вас іх словы.
Гэта дапаможа стварыць больш прадуктыўны дыялог паміж абодва бакі і, спадзяюся, прывядзе да лепшага разумення пунктаў гледжання адзін аднаго. Калі сітуацыя ўсё яшчэ здаецца занадта напружанай пасля спробы гэтай размовы, можа быць карысна прыцягнуць пасярэдніка або старонняга члена сям'і, які можа даць знешні погляд на гэтае пытанне.
Як вы рэагуеце на таксічнага члена сям'і?
Калі маеце справу з таксічным членам сям'і, важна спачатку вызначыць крыніцу яго таксічнасці. Гэта нешта, праз што яны перажываюць, ці гэта мадэль паводзінаў?
Калі яны перажываюць, паспрабуйце праявіць да іх разуменне і спачуванне. Аднак, калі гэта мадэль паводзінаў, вам можа спатрэбіцца ўсталяваць для сябе межы.
Дайце члену вашай сям'і ведаць, што вы клапоціцеся пра іх і жадаеце для іх найлепшага, але таксама пераканайцеся, што выразна паведаміце, што іх паводзіны непрымальныя і не будуць дапускацца.
Глядзі_таксама: Ці ёсць у нас свабода волі, ці ўсё прадвызначана!Пераканайцеся, што захоўваеце спакой і цвёрдасцьваш адказ. Паслухайце, што яны скажуць, а потым паведаміце ім, што вы адчуваеце ад іх слоў ці дзеянняў. Важна таксама займацца самаабслугоўваннем, каб засцерагчы сябе ад выкарыстання або пашкоджання таксічнымі паводзінамі.
Глядзі_таксама: Мова цела, скрыжаваўшы ногі (Усе іх уласная мова)Як вы абыходзіцеся з непачцівымі членамі сям'і?
Калі маеце справу з непачцівымі членамі сям'і, важна захоўваць спакой і быць настойлівым у зносінах (вялікіх)
Важна выразна і цвёрда паведамляць пра свае межы. Растлумачце паводзіны, якія вы лічыце непрымальнымі, і чаму. Таксама важна ўсталяваць абмежаванні на тое, як вы будзеце рэагаваць на іх ці ўзаемадзейнічаць з імі ў выпадку іх непаважлівых паводзін.
Заставайцеся цвёрдымі ў сваім адказе і не дазваляйце ніякіх аргументаў або апраўданняў. Пры неабходнасці зрабіце перапынак у размове або зусім адыдзіце ад сітуацыі. Не забудзьцеся знайсці час для сябе; гэта можа ўключаць у сябе вылучэнне часу для такіх заняткаў, як чытанне, практыкаванні або проста шпацыр на вуліцы.
Гэта можа дапамагчы вам справіцца са стрэсам, выкліканым складанай сямейнай дынамікай, і захаваць здаровы погляд на сітуацыю ў цэлым.
Як вы рэагуеце на каментарый тыльнай бокам?
Калі хтосьці робіць каментарый тыльнай бокам, можа быць цяжка зразумець, як адказаць. Лепшы спосаб - захоўваць спакой і старацца не ўспрымаць каментарый асабіста.
Гэта можа дапамагчы прызнаць, штосказаў іншы чалавек, і пераканайцеся, што вы абодва разумееце сітуацыю. Пры неабходнасці вы таксама можаце растлумачыць, чаму іх каментарый быў недарэчным і чаму ён прымусіў вас адчуваць сябе няўтульна.
У рэшце рэшт, важна памятаць, што кожны мае права на сваё меркаванне, але іх словы ніколі не павінны выкарыстоўвацца як апраўданне для непавагі або крыўдных паводзін. Знайшоўшы хвілінку, каб спакойна растлумачыць свае пачуцці, вы можаце дапамагчы стварыць атмасферу ўзаемаразумення і павагі (калі вы адчуваеце сябе ў бяспецы).
Як абыходзіцца са сваякамі, якія запрашаюць самі сябе.
Справа са сваякамі, якія самі запрашаюць, можа быць складанай. Першае, што трэба зрабіць, гэта захоўваць спакой і ветлівасць. Важна памятаць, што ваш сваяк можа не ўсведамляць нагрузкі, якую яны выклікаюць, і можа не разумець, як іх паводзіны выклікаюць у вас пачуцці.
У залежнасці ад сітуацыі можа быць карысна растлумачыць, што вы хацелі б, каб яны засталіся, але іншы раз можа быць лепш для вас і вашай сям'і.
Калі запыт занадта вялікі, можна ветліва адхіліць запрашэнне і паведаміць прычыны. Важна таксама памятаць, што нармальна ўсталёўваць межы са сваімі сваякамі, калі яны іх пераступаюць.
Будзьце цвёрдымі, але добрымі ў сваім адказе і выказвайце падзяку за іх прапанову.
Што такое сямейны здзек?
Сямейны здзек - гэта форма здзеку, якая ўзнікаепаміж членамі адной сям'і. Яно можа прымаць розныя формы, у тым ліку фізічнае, вербальнае і эмацыянальнае гвалт.
Гэты тып здзекаў можа ажыццяўляцца братамі і сёстрамі або бацькамі адзін да аднаго, а таксама да іншых членаў сям'і. Гэта таксама можа ўключаць у сябе выключэнне з сямейных мерапрыемстваў або прыніжэньне меркаванняў або пачуццяў чалавека. Здзекі ў сям'і могуць мець шкодныя наступствы як для ахвяры, так і для хулігана; гэта можа прывесці да пачуцця дэпрэсіі, трывогі і нізкай самаацэнкі ў ахвяр.
Важна, каб сем'і размаўлялі аб сваіх праблемах здаровым чынам і пазбягалі любога тыпу здзекаў. Калі такія паводзіны працягваюцца, магчыма, спатрэбіцца звярнуцца па прафесійную дапамогу да тэрапеўта або кансультанта, каб эфектыўна вырашыць праблемы ў сям'і.
Заключныя думкі
Можа быць шмат спосабаў справіцца з членам сям'і, які вас абражае. Важна захоўваць спакой і памятаць, што гэта сямейная сустрэча. Пазбягайце любой канфрантацыі і будзьце ўважлівыя да ўласнага псіхічнага здароўя. Усталюйце для сябе некаторыя ўнутраныя межы, каб вы маглі падтрымліваць мір і быць упэўненымі ў тым, што сітуацыя задавальняе ўсіх.
Мы спадзяемся, што вы знайшлі адказ у гэтай публікацыі, вы таксама можаце знайсці гэта карысным Газавае асвятленне ў адносінах, дзякуй за прачытанне.
