সুচিপত্র
আপনি হয়তো ভাবছেন এর মানে কি যখন কেউ আপনাকে প্রজেক্ট করে। যদি তা হয়, তাহলে আপনার
আপনি হয়তো ভাবছেন এর মানে কি যখন কেউ আপনাকে প্রজেক্ট করে। যদি তা হয়, তাহলে আপনি এটি বের করার জন্য সঠিক জায়গায় এসেছেন, সেইসাথে আপনি এটি সম্পর্কে কী করতে পারেন।
যখন কেউ প্রজেক্ট করে, তখন তারা মূলত তাদের নিজেদের অভ্যন্তরীণ সমস্যা এবং নিরাপত্তাহীনতা অন্য কারও কাছে স্থানান্তর করার চেষ্টা করে।
প্রজেকশন হল একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা যেখানে আপনার অনুভূতি এবং আবেগ থাকে যেগুলির সাথে আপনি একমত নন না বরং খারাপ অনুভূতির মালিকানার পরিবর্তে আপনি সেগুলিকে অন্য কারো কাছে তুলে ধরেন।
এটি একটি প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক উপায়ে করা হতে পারে, অথবা এটি আরও প্রকাশ্য হতে পারে। উভয় ক্ষেত্রেই, লক্ষ্য হল সাধারণত অন্য ব্যক্তিকে নিজের সম্পর্কে খারাপ বোধ করা যাতে প্রজেক্টর তুলনা করে ভাল বোধ করে। এটি একটি অস্বাস্থ্যকর মোকাবিলা করার পদ্ধতি যা অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলির সমাধান করে না৷
প্রজেক্ট করা হল আপনার মাথায় যা চলছে তা নয় মানুষ আপনাকে কী বলছে৷
প্রক্ষেপণের উদাহরণগুলি কী কী?
প্রক্ষেপণ হল একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা যেখানে ব্যক্তিরা তাদের নিজস্ব চিন্তাভাবনা, অনুভূতি বা প্ররোচনাকে অন্য লোকেদের প্রতি দায়ী করে৷
উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ তার কৃত কিছুর জন্য দোষী বোধ করে, তাহলে সেই ব্যক্তিকে একই কাজ করার জন্য অভিযুক্ত করে অন্য কারো কাছে তার অপরাধ প্রকাশ করতে পারে।
প্রকল্প অস্বীকারের একটি রূপও হতে পারে।উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ স্বীকার করতে না চান যে তারা রাগান্বিত, তবে তারা তাদের রাগ অন্য কারোর উপর তুলে ধরতে পারে এবং বলতে পারে যে সেই ব্যক্তি রাগান্বিত।
8 উপায়ে একজন ব্যক্তি আপনার উপর প্রজেক্ট করতে পারেন।
- তারা আপনাকে এমন মনে করার চেষ্টা করছে যে আপনিই সমস্যায় আছেন।
- তারা তাদের নিজের সমস্যাগুলি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করছেন। পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করুন যাতে আপনি অনুভব করেন যে আপনিই নিয়ন্ত্রণের বাইরে।
- তারা আপনাকে দোষী বোধ করার চেষ্টা করছে।
- তারা নিরাপত্তাহীন বোধ করতে পারে এবং আশ্বাসের সন্ধান করছে।
- তারা হুমকি বোধ করতে পারে এবং তাদের >>>>>>>>>> <এর উপর ভিত্তি করে একটি উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করছে। কৌতূহল।
- তারা আপনাকে খারাপ লোক বানিয়ে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছে।
- তারা তাদের নিজেদের অন্যায়কে আপনার দিকে ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করছে।
- তারা আপনাকে নীচু করে নিজেদের ভালো বোধ করছে।
তারা আপনাকে এমন মনে করার চেষ্টা করছে যে কেউ আপনাকে এমন মনে করার চেষ্টা করছে যে তারা আপনার সাথে সমস্যা তৈরি করছে। যেমন সমস্যাটি আপনার সাথে রয়েছে। এটি গ্যাসলাইটিং, ম্যানিপুলেশন এবং নিয়ন্ত্রণের অন্যান্য উপায়ের মাধ্যমে করা যেতে পারে। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি সমস্যা নন - তারা। এবং, আপনি তাদের অপব্যবহার থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন। তারা তাদের নিজস্ব সমস্যাগুলি আপনার দিকে নিয়ে যাচ্ছে।
কখনকেউ তাদের নিজস্ব সমস্যাগুলি আপনার সামনে তুলে ধরছে, তারা মূলত আপনাকে সমস্যার মতো মনে করে তাদের নিজস্ব সমস্যাগুলি এড়াতে চেষ্টা করছে।
এটি বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে, যেমন মিথ্যা অভিযোগ করে, আপনার দোষ অতিরঞ্জিত করে বা ক্রমাগত আপনার আচরণের সমালোচনা করে।
এটি শুধুমাত্র হতাশাজনক এবং অন্যায্য নয়, এটি সেই ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্ককেও ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে৷
আপনি যদি নিজেকে প্রজেকশনের শেষ প্রান্তে খুঁজে পান, তাহলে প্রকৃতপক্ষে কী ঘটছে তার তলানিতে যাওয়ার জন্য ব্যক্তির সাথে একটি শান্ত এবং যুক্তিপূর্ণ কথোপকথন করার চেষ্টা করুন।
তারা পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছে আপনাকে এমন মনে করে যে আপনিই নিয়ন্ত্রণের বাইরে।
তারা হয়তো পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছে যে আপনি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণের বাইরে আছেন। এটি বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে, যেমন গ্যাসলাইটিং, যা এক ধরনের ম্যানিপুলেশন যা আপনাকে আপনার বাস্তবতা এবং স্মৃতিকে প্রশ্নবিদ্ধ করার লক্ষ্য করে।
অন্যান্য পদ্ধতির মধ্যে থাকতে পারে মাইন্ড গেম খেলা, মিথ্যা অভিযোগ করা বা আপনাকে ক্রমাগত রক্ষণাত্মক ভূমিকায় রাখা।
যদি কেউ প্রজেক্ট করে থাকে, তবে এটি প্রায়শই কারণ তারা নিজেরাই কিছু সম্পর্কে অনিরাপদ বোধ করছে এবং ভাল বোধ করার জন্য নিয়ন্ত্রণ নেওয়ার চেষ্টা করছে।
এটা মনে রাখা জরুরী যে আপনি তাদের অনুভূতির জন্য দায়ী নন এবং আপনার উচিত নয় যে আপনি তাদের এই চিন্তায় কারসাজি করতে দেবেন না যে আপনি আছেন।
তারাআপনাকে দোষী বোধ করার চেষ্টা করছে।
যখন কেউ প্রজেক্ট করছে, তখন তারা আপনাকে কোনো কিছুর জন্য দোষী বোধ করার চেষ্টা করছে। তারা এটা করছে কারণ তারা নিজেদের দোষী বোধ করে, অথবা তারা পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে চায় বলে।
যেভাবেই হোক, তারা কী করছে সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং তাদের অপরাধবোধে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে না দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
তারা নিরাপত্তাহীন বোধ করতে পারে এবং আশ্বাস খুঁজছে।
কেউ প্রজেক্ট করলে, তারা নিরাপত্তাহীন বোধ করতে পারে এবং আশ্বাস খুঁজছে। এটি প্রকাশ হতে পারে যখন তারা ক্রমাগত অন্যদের কাছ থেকে বৈধতা খুঁজছে বা যখন তারা যা চায় তা না পেলে চাপা দেয়।
প্রজেক্ট করা কম আত্মসম্মান বা উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করার একটি উপায় হতে পারে, কিন্তু এটি একটি স্বাস্থ্যকর দীর্ঘমেয়াদী সমাধান নয়। আপনি যদি মনে করেন যে কেউ হয়তো প্রজেক্ট করছে, তাহলে তারা কেমন অনুভব করছে সে সম্পর্কে তাদের সাথে সৎ কথোপকথন করার চেষ্টা করুন।
তারা হুমকি বোধ করতে পারে এবং মোকাবেলা করার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করছে।
এর অর্থ হতে পারে যে তারা হুমকি বোধ করছে এবং মোকাবেলার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করছে। হয়তো তারা মনে করে যে তারা বিপদে আছে এবং নিজেদের রক্ষা করতে হবে।
হয়তো তারা অভিভূত বোধ করছে এবং তাদের অনুভূতি প্রকাশ করার উপায় খুঁজে বের করতে হবে। এর মানে এটাও হতে পারে যে তারা কোনো কিছুর জন্য দোষী বোধ করছে এবং অন্যদের কাছে তাদের অনুভূতি প্রকাশ করছে।
আরো দেখুন: 4টি আঙুল ধরে রাখার অর্থ কী (TikTok)তারা তাদের নিজেদের নিরাপত্তাহীনতার উপর ভিত্তি করে আপনার সম্পর্কে অনুমান করছে।
যখন কেউপ্রজেক্টিং, তারা তাদের নিজেদের নিরাপত্তাহীনতার উপর ভিত্তি করে আপনার সম্পর্কে অনুমান করতে পারে।
এটি মোকাবেলা করা একটি কঠিন বিষয় হতে পারে, কারণ এটি আপনাকে অন্যায়ভাবে বিচার করা বা ভুল বোঝার অনুভূতি ছেড়ে দিতে পারে। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি আপনার সম্পর্কে নয় এবং অন্য ব্যক্তি সম্ভবত ভয় বা নিরাপত্তাহীনতার কারণে কাজ করছে।
যদি আপনি পারেন, অন্য ব্যক্তির প্রতি সহানুভূতি দেখানোর চেষ্টা করুন এবং বুঝতে পারেন যে তারা কোথা থেকে আসছে। এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে তাদের সাথে একমত হতে হবে, তবে এটি পরিস্থিতিকে ছড়িয়ে দিতে সাহায্য করতে পারে।
তারা আপনাকে খারাপ লোক বানিয়ে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছে।
তারা আপনাকে খারাপ লোক বানিয়ে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছে। এটিকে "প্রক্ষেপণ" বলা হয় এবং এটি এমন একটি সাধারণ কৌশল যা লোকেদের দ্বারা ব্যবহৃত হয় যারা তাদের নিজস্ব ক্রিয়া এবং জীবন পছন্দের দায়িত্ব নেওয়া এড়াতে চায়।
আপনার উপর দোষ চাপিয়ে, তারা অপরাধী বা লজ্জিত বোধ এড়াতে পারে। এটি খুব কষ্টদায়ক হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি আসলে কিছু ভুল না করেন।
যদি কেউ আপনার দিকে প্রজেক্ট করে, শান্ত থাকার চেষ্টা করুন এবং তাদের আসল অনুভূতিগুলিকে সম্মানের সাথে তুলে ধরুন।
তারা তাদের নিজের অন্যায়কে আপনার দিকে ফিরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করছে।
যখন কেউ প্রজেক্ট করছে, তখন তারা তাদের নিজের অন্যায়কে আপনার দিকে ফিরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করছে।
এর মানে হল যে তারা আপনাকে সেই পরিস্থিতিতে খারাপ ব্যক্তির মতো দেখাতে চাইছে যখন সত্যিই, তারাই দোষী।
এটি প্রায়ই একটিতে করা হয়নিজেদের পছন্দ বা ক্রিয়া সম্পর্কে নিজেকে আরও ভাল বোধ করার চেষ্টা করুন।
তারা আপনাকে নিচে নামিয়ে দিয়ে নিজেকে আরও ভাল বোধ করছে।
যখন কেউ আপনাকে নিচে নামিয়ে দিচ্ছে, তখন সম্ভবত তারা নিজেদের ভালো বোধ করার জন্য এটি করছে।
এর কারণ তারা হয়তো কোনোভাবে আপনার কাছে নিকৃষ্ট বোধ করতে পারে, এবং আপনাকে তাদের থেকে ছোট বলে মনে করে, তারা নিজেদের অহংকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
অবশ্যই, এটি শুধুমাত্র একটি সাময়িক ব্যবস্থা এবং ব্যক্তিটি সম্ভবত তার শ্রেষ্ঠত্বের মিথ্যা ধারণা বজায় রাখার জন্য আপনাকে নিচে নামিয়ে রাখবে।
শেষে, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে যে ব্যক্তি ক্রমাগত অন্যদের নিচে নামানোর প্রয়োজন অনুভব করে সে সাধারণত তা করে থাকে কারণ তারা নিরাপত্তাহীন এবং আত্মবিশ্বাসের অভাব রয়েছে।
আগে কিছু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হবে। s.
একটি সম্পর্কের মধ্যে প্রজেক্টিং কি?
যখন আমরা প্রজেক্ট করি, আমরা সাধারণত জানি না যে আমরা এটি করছি। আমরা অন্যদের মধ্যে এমন গুণাবলী দেখতে পাই যা আমরা নিজের সম্পর্কে পছন্দ করি না এবং তারপরে সেগুলি অন্য ব্যক্তির কাছে দায়ী করি।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি বিচারপ্রবণ হন, তাহলে আপনি নিজেকে ক্রমাগত ভাবেন যে আপনার সঙ্গী আপনাকে বিচার করছে।
আপনি যদি অনিরাপদ হন, তাহলে আপনার মনে হতে পারে আপনার সঙ্গী ক্রমাগত অন্য লোকেদের সাথে ফ্লার্ট করছে। আপনার যদি দুর্বল হওয়ার জন্য একটি কঠিন সময় থাকে তবে আপনি আপনার সঙ্গীকে আপনার সাথে খোলামেলা না থাকার জন্য অভিযুক্ত করতে পারেন।
প্রজেক্টিং হতে পারেসম্পর্কের ক্ষেত্রে ধ্বংসাত্মক কারণ এটি অংশীদারদের মধ্যে শত্রুতা তৈরি করে যা আগে ছিল না এবং আমাদের সঙ্গীকে স্পষ্টভাবে দেখতে বাধা দিতে পারে।
যে কেউ প্রজেক্ট করছে তাকে কী বলবেন?
এমন কিছু জিনিস আছে যা আপনি এমন কাউকে বলতে পারেন যে আপনার নিজের অনুভূতি আপনার কাছে তুলে ধরছে। প্রথমত, আপনি ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করতে পারেন যে আপনি তাদের মতো একইভাবে অনুভব করেন না।
এটা কঠিন হতে পারে, কারণ ব্যক্তি হয়তো শুনতে চায় না বা আত্মরক্ষামূলক হয়ে উঠতে পারে। আপনি তাদের অনুভূতি যাচাই করার চেষ্টা করতে পারেন, এমনকি যদি আপনি তাদের সাথে একমত না হন।
এটি তাদের শুনতে এবং বোঝার অনুভূতিতে সাহায্য করতে পারে। অবশেষে, আপনি আপনার সমর্থন এবং বোঝার প্রস্তাব দিতে পারেন। এটি সেই ব্যক্তিকে জানাতে পারে যে আপনি তাদের জন্য আছেন, এমনকি যদি আপনি তাদের অনুভূতির সাথে একমত না হন।
কেউ কেন প্রজেক্ট করতে পারে?
অনেক কারণ থাকতে পারে যে কেউ তার অনুভূতি অন্যদের কাছে তুলে ধরতে পারে। কখনও কখনও এটি একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হতে পারে, কঠিন আবেগ বা পরিস্থিতি মোকাবেলা এড়াতে একটি উপায়।
অন্যান্য সময় এটি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করার উপায় হতে পারে বা অন্য লোকেদের আবেগকে কারসাজি করে। এটি মনোযোগ আকর্ষণ করার বা আরও গুরুত্বপূর্ণ বোধ করার একটি উপায়ও হতে পারে।
কিছু ক্ষেত্রে, এটি একটি অচেতন প্রক্রিয়া হতে পারে যেটি ঘটে যখন কেউ নিরাপত্তাহীন বা হুমকির সম্মুখীন হয়।
মানুষ কেন প্রজেক্ট করে?
অনেক কারণ রয়েছে যে কারণে লোকেরা তাদের অনুভূতি অন্যদের কাছে প্রকাশ করতে পারে। মাঝে মাঝেকারণ তারা তাদের নিজেদের আবেগের মুখোমুখি হতে ভয় পায়।
অথবা, তারা সচেতন নাও হতে পারে যে তারা এটা করছে। অন্য সময়, এটি একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হতে পারে যাতে তাদের নিজের ক্রিয়াকলাপের দায়িত্ব নেওয়া এড়ানো যায়।
কিছু ক্ষেত্রে, প্রজেক্ট করা সহায়ক হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ অভিভূত বোধ করে, অন্যের দিকে প্রজেক্ট করা তাদের আরও নিয়ন্ত্রণে বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
কিন্তু প্রায়ই নয়, প্রজেক্ট করা ক্ষতিকারক। এটি সম্পর্কের ক্ষতি করতে পারে এবং অপ্রয়োজনীয় দ্বন্দ্ব তৈরি করতে পারে।
যদি আপনি নিজেকে প্রায়ই প্রজেক্ট করতে দেখেন, তাহলে এক ধাপ পিছিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনার অনুভূতি পরীক্ষা করুন। এমন কিছু আছে যা আপনি এড়িয়ে যাচ্ছেন বা অস্বাস্থ্যকর উপায়ে কোনো কিছুতে প্রতিক্রিয়া করছেন কিনা দেখুন।
একবার আপনি সমস্যার মূল শনাক্ত করার পরে, আপনি এটিকে একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে মোকাবেলা করার জন্য কাজ শুরু করতে পারেন।
কেউ প্রজেক্ট করছে কিনা তা আপনি কীভাবে বুঝবেন?
যখন কেউ প্রজেক্ট করছে, তখন তারা এমনভাবে কাজ করতে পারে যা চরিত্রের বাইরে বা অতিরিক্ত বলে মনে হয়। তারা এমন অভিযোগও করতে পারে যা বাস্তবে ভিত্তিক নয়।
কেউ প্রজেক্ট করছে কিনা আপনি যদি নিশ্চিত না হন, তাহলে তাদের আচরণ সম্পর্কে সরাসরি জিজ্ঞাসা করুন। যদি তারা তাদের ক্রিয়াকলাপ ব্যাখ্যা করতে অক্ষম হয় তবে এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে তারা প্রজেক্ট করছে।
আপনি কীভাবে প্রকল্পগুলি মোকাবেলা করবেন?
এই প্রশ্নের কোনও উত্তর নেই যেহেতু প্রত্যেকে আলাদাভাবে প্রজেক্ট করার সাথে ডিল করে। কিছু লোক এটিকে পুরোপুরি এড়াতে চেষ্টা করতে পারে, অন্যরা এটির মুখোমুখি হতে পারে।
কেউ কেউ তাদের অনুভূতি উপেক্ষা করার চেষ্টা করতে পারে, আবার কেউ কেউ তাদের সম্পর্কে খোলাখুলি কথা বলতে পারে। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজটি খুঁজে বের করা এবং এটির সাথে লেগে থাকা।
আপনি যদি প্রজেক্টিংয়ের সাথে লড়াই করে থাকেন, তাহলে কোনও বন্ধু বা পেশাদারের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না এবং মনে রাখবেন যে কোনও ব্যক্তি যদি আপনার উপর প্রজেক্ট করা হয় তবে আপনি যদি তাকে আপনার মাথায় রাখতে দেন তবেই তারা জিতবে৷
প্রজেক্ট করা একজন অংশীদারের সাথে আপনি কীভাবে আচরণ করবেন?
যে অংশীদার প্রজেক্ট করছে তার সাথে মোকাবিলা করা কঠিন হতে পারে৷ আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে তারা কী প্রজেক্ট করছে, তাদের সরাসরি জিজ্ঞাসা করুন। যদি তারা অনিচ্ছুক বা নিজেদের ব্যাখ্যা করতে অক্ষম হয়, তবে তাদের উভয়কে ঠান্ডা করতে এবং পরিস্থিতির প্রতি চিন্তাভাবনা করার অনুমতি দেওয়ার জন্য কিছুটা সময় নেওয়া প্রয়োজন হতে পারে। ইতিমধ্যে, বোঝার এবং সমর্থন করার চেষ্টা করুন।
চূড়ান্ত চিন্তা
পরিস্থিতি এবং প্রেক্ষাপটের উপর নির্ভর করে যখন কেউ প্রজেক্ট করছে তখন এর অর্থ কী তা নিয়ে কয়েকটি ভিন্ন ব্যাখ্যা রয়েছে। সাধারণভাবে, এটি এমন একজনের জন্য একটি মোকাবিলা করার পদ্ধতি যা নিজের সম্পর্কে খারাপ বোধ করে এবং তাদের ত্রুটি বা অনুভূতির মালিক হতে ইচ্ছুক নয়।
আরো দেখুন: ভালবাসার শব্দ এইচ দিয়ে শুরুআমাদের সর্বোত্তম উপদেশ যখন কেউ আপনার দিকে প্রজেক্ট করে তা আপনাকে বিরক্ত করতে দেবেন না, আপনার মাথায় ঢুকতে দেবেন না। যখন তারা শান্ত হয় তখন তাদের জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি মনে করেন এটি আপনাকে কেমন অনুভব করে।
আমরা আশা করি আপনি আপনার প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পেয়েছেন পড়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।
