Tabl cynnwys
Nid yw'n hawdd delio â narcissists. Gallant fod yn swynol iawn a gwneud ichi deimlo eu bod yn poeni amdanoch chi. Ond yn ddwfn i lawr, dim ond ynddynt eu hunain a'u hanghenion y mae ganddynt ddiddordeb. Os oes gennych chi narcissist yn eich bywyd eisoes, mae yna ychydig o bethau y gallwch chi eu gwneud i amddiffyn eich hun rhag eu hymddygiad tuag atoch chi.
Os byddwn ni'n archwilio 8 ffordd bosibl o amddiffyn ein hunain, bydd yr erthygl hon yn mynd i'r afael â'r canlynol. I gael crynodeb cyflym dyma sawl peth y gallwch chi ei wneud i amddiffyn eich hun rhag narcissist sy'n ceisio'ch brifo.
Y cam cyntaf yw dysgu adnabod arwyddion ymddygiad narsisaidd. Unwaith y byddwch chi'n gwybod beth i chwilio amdano, gallwch chi ei weld yn haws ynoch chi'ch hun ac mewn eraill. Bydd hyn yn eich helpu yn y dyfodol wrth ddelio â gwahanol bobl a bydd yn eich helpu i osgoi ymwneud â narcissist yn y lle cyntaf.
Os ydych eisoes yn ymwneud â narsisydd, fodd bynnag, mae pethau y gallwch eu gwneud o hyd.
Un yw gosod ffiniau personol a chadw atynt. Bydd hyn yn helpu i'ch amddiffyn rhag gemau trin a meddwl y camdriniwr. Sut i osod ffiniau gyda narcissist
- Mae gosod ffiniau yn dasg anodd pan fyddwch chi'n delio â narcissist. Ffin bersonol syml yw: peidiwch â throi at ymladd yn ôl, peidiwch â mynd i gyflwr emosiynol o'u cwmpas, a chadwch eich atebion i sgwrs ie neu na.
- Un arall ywadeiladu system gymorth o ffrindiau neu aelodau o’r teulu a all gynnig sefydlogrwydd emosiynol a’ch helpu i weld y sefyllfa’n gliriach.
- Yn olaf, mae’n bwysig cofio nad chi sy’n gyfrifol am ymddygiad y narcissist. Caniateir i chi ofalu amdanoch eich hun. Mae hynny'n cynnwys amddiffyn eich hun rhag niwed pellach.
8 Ffordd o Ddiogelu Eich Hun Rhag Narsisydd.
1. Na Beth Rydych chi'n Mynd i'w Ddweud.
Wrth ddelio â narcissist, mae'n bwysig gwybod beth rydych chi'n mynd i'w ddweud cyn i chi ei ddweud. Rydych chi eisiau gallu cadw rheolaeth arnoch chi'ch hun wrth ddelio â narcissist. Mynnwch ddewisiadau wedi’u pennu ymlaen llaw o ymatebion fel nad ydych yn gorymateb ac yn difaru eich geiriau yn nes ymlaen. Cadwch reolaeth ar eich emosiynau wrth ddelio â narsisydd,
2. Anwybyddu'r Narcissist.
Mae narsisiaid yn feistri ar drin, ond gellir eu trin. Cyn belled ag y bo modd, anwybyddwch nhw. Mae narcissist yn bwydo oddi ar eich egni a'ch dicter, a dyna sy'n gwneud iddynt dicio. Os byddwch chi'n lleihau cyswllt neu'n mynd yn dawel, bydd hyn yn cymryd eu pŵer oddi arnyn nhw ac yn rhoi amser i chi wella.
Gweld hefyd: 78 Geiriau Negyddol sy’n Dechrau Gyda B (Rhestr)Cofiwch fod narsisiaid yn ceisio rheoli eich sylw, pan fyddan nhw'n cael eich sylw maen nhw hefyd yn rheoli eich amser, eich emosiynau, ac agweddau eraill ar eich bywyd.
“Y ffordd orau i ddileu pŵer narsisydd yw peidio â rhoi eich sylw iddyn nhw.<>
3>3>”. Rhoi'r gorau i fwydo'rnarcissist.Gallwch osod eich amser eich hun pan fyddwch am gyfathrebu â nhw neu ddarllen negeseuon testun neu e-byst. Nid ydych chi ar eu galwad unwaith. Os ydych chi'n darllen neges destun neu e-bost nad ydych chi'n ei hoffi, peidiwch ag ymateb nes eich bod wedi tawelu, cofiwch eu bod yn gwybod sut i wasgu'ch botymau.
Os yw'n amser-sensitif, ymatebwch â neges syml "Fe ddof yn ôl atoch ar hyn." Mae'n ymwneud â chymryd rheolaeth yn ôl ar eich bywyd a chymryd pŵer oddi arnynt. Cofiwch, nid ydych chi'n ddioddefwr bellach.
Nid oes angen i chi esbonio unrhyw beth iddyn nhw, ac os ewch chi i lawr y ffordd honno rydych chi'n llithro'n ôl i'ch hen ffyrdd.
6. Dim Cyswllt.
Os yn bosibl, peidiwch â mynd i gysylltiad â'r narcissist. Os gallwch osgoi unrhyw gysylltiad o gwbl.
Os gallwch osgoi unrhyw gysylltiad â narsisydd dyma'r ffordd orau o weithredu. Mae’n anodd peidio â dod i gysylltiad pan fo’r person yn aelod o’r teulu neu’n ffrind agos, ond i unrhyw un arall, mae’n gwbl ymarferol. Gallwch eu blocio ar bob platfform cyfryngau cymdeithasol a dileu eu rhif o'ch ffôn. Tynnwch y pŵer, tynnwch y pŵer.
Sicrhewch gynllun yn ei le i'w tynnu'n llwyr o'ch bywyd. Cofiwch y gall fod yn anodd tynnu rhywun o'ch bywyd, gan eu bod wedi bod gyda chi ers amser maith. Peidiwch â mynd yn ôl, nid yw unrhyw gyswllt yn gyswllt.
7. Ymddiried yn Eich Greddf.
Pan fyddwch chi'n meddwl bod rhywbeth o'i le ar berson, mae'n debyg ei fod yn wir. Eich cyntafmae argraffiadau yn bwysig. Mae yna lyfr gwych o'r enw The Gift Of Fear am ragor am y pwnc hwn.
8. Traciwch Beth Sy'n Digwydd Mewn Gwirionedd.
Cadwch lygad ar yr hyn sy'n digwydd yn eich bywyd mewn gwirionedd. Gallwch chi ysgrifennu pethau i lawr a chadw llinell amser o pryd roeddech chi'n teimlo'n brifo neu'n emosiynol pan fydd rhywun wedi eich sbarduno neu wedi dweud rhywbeth cas. Byddwch chi'n dechrau creu darlun o'r hyn sy'n digwydd yn eich bywyd mewn gwirionedd a gyda'r person hwn.
I ddarganfod a ydych chi'n delio â narcissist cudd, edrychwch ar yr erthygl hon.
Cwestiynau Ac Atebion Cyffredin.
1. Beth yw rhai arwyddion y gallai narcissist fod yn ceisio eich brifo?
Gall narcissist fod yn ceisio eich brifo os yw'n arddangos unrhyw un o'r ymddygiadau canlynol:
Gweld hefyd: Symudodd Fy Ex Ymlaen ar Unwaith (Ymddangos yn Hapus)- Tynnu canmoliaeth yn ôl neu atgyfnerthiad cadarnhaol.
- Gwneud sylwadau diraddiol neu feirniadol.
- Heb eich cynnwys chi o ddigwyddiadau neu weithgareddau cymdeithasol.
- Yn fwriadol sabotaging eich cynlluniau neu nodau hobïau.
- Credyd i'ch diddordebau.
- Credyd i'ch diddordebau.
- Ceisio rheoli eich ymddygiad.
- Gwneud i chi deimlo eich bod yn israddol neu ddim yn ddigon da.
Os gwelwch unrhyw un o'r uchod dros ychydig wythnosau neu ddyddiau rydych chi'n gwybod eich bod chi'n delio â darpar narcissist.
2. Beth yw rhai pethau y gallwch chi eu gwneud i amddiffyn eich hun rhag narcissist?
Rhai pethau a all helpu i amddiffyn eich hun rhag narcissistcynnwys:
- Bod yn ymwybodol o'r arwyddion y gall rhywun fod yn narsisydd, megis ymdeimlad o hawl, angen edmygedd cyson, a diffyg empathi.
- Peidio â bod ofn gosod ffiniau gyda rhywun sy'n arddangos ymddygiad narsisaidd.
- Gydnabod na allwch newid neu drwsio rhywun arall ac os yw rhywun yn debygol o fod yn anfodlon gwneud
- os yw'n debygol y bydd yn anfodlon gwneud ei berthynas. Rhoi eich hun a'ch anghenion yn gyntaf, a dewis peidio â goddef ymddygiad narsisaidd. Edrychwch ar yr erthygl hon am ragor o wybodaeth ar sut i ddelio â narcissists.
3. Beth yw rhai fflagiau coch i wylio amdanynt os ydych chi'n meddwl y gallai rhywun fod yn narcissist?
Mae enghreifftiau o faneri coch a all ddangos bod rhywun yn narsisydd yn cynnwys ymdeimlad chwyddedig o hunan-bwysigrwydd, angen am ormod o edmygedd, diffyg empathi at eraill, ymdeimlad mawreddog o hawl, a diddordeb mawr mewn llwyddiant a phŵer.
Mae narcissists hefyd yn dueddol o fod yn hynod ystrywgar, yn aml yn manteisio ar yr hyn y maent ei eisiau ac yn manteisio ar eraill. Gallant hefyd ddigio yn gyflym a chael ego bregus, yn aml yn dod yn amddiffynnol ac yn digalonni pan fyddant yn teimlo dan fygythiad.
4. Sut allwch chi ddweud a yw narcissist yn eich goleuo?
Mae yna ychydig o ffyrdd allweddol o ddweud a yw narcissist yn eich goleuo. Un yw os ydyn nhw'n gwneud i chi deimlo'n wallgof yn rheolaidd neugor-ymateb i bethau pan nad ydych chi mewn gwirionedd.
Un arall yw os ydyn nhw'n ceisio tanseilio'ch perthynas â phobl eraill, trwy wneud i chi amau eich hun a'ch greddf.
Yn olaf, os ydyn nhw'n dweud celwydd wrthoch chi'n gyson neu'n troelli'r gwir, dyna faner goch arall maen nhw'n eich goleuo chi.
5. Beth yw rhai technegau trin cyffredin y mae narcissists yn eu defnyddio?
Mae technegau trin cyffredin y mae narsisiaid yn eu defnyddio yn cynnwys golau nwy, bomio cariad, a thriongli. Mae golau nwy yn fath o driniaeth seicolegol lle mae person neu grŵp yn achosi i berson neu grŵp arall amau eu callineb neu ganfyddiad eu hunain.
Techneg yw bomio cariad lle mae narsisydd yn rhoi cawod i berson ag anwyldeb a sylw gormodol er mwyn ennill rheolaeth drosto.
Trioni yw tacteg a ddefnyddir gan narcissists lle maent yn creu ymdeimlad o gystadleuaeth rhyngddynt neu ddau berson yn creu ymdeimlad o gystadleuaeth rhyngddynt.
Crynodeb
Mae narsisiaid, yn ôl eu diffiniad, yn narsisaidd. Mae ganddynt hunanddelwedd ystumiedig, maent yn fawreddog ac nid oes ganddynt empathi tuag at bobl eraill. Mae ganddynt hefyd angen obsesiynol am edmygedd gan eraill. Er mwyn amddiffyn eich hun mae angen i chi ddeall y narcissist yn gyntaf ac yna cael cynllun gweithredu i dynnu'r person hwnnw o'ch bywyd neu gymryd rheolaeth yn ôl drosoch eich hun. Os ydych chi wedi mwynhau darllen yr erthygl hon edrychwch allanein lleill yma.
Narcissist.Peidiwch â rhoi rhesymau i’r narcissist ddefnyddio eich ymddygiad yn eich erbyn. Peidiwch â rhoi'r pŵer iddynt eich rheoli, dysgwch sut i ddod â'ch cyflwr emosiynol a meddyliol dan reolaeth
Mae dysgu rheoli eich cyflwr emosiynol a meddyliol yn broses anodd ac weithiau boenus, ond mae'r gwobrau'n werth chweil. Mae'n gêm o bŵer: pwy sydd â rheolaeth dros y llall, chi neu'r narcissist? Os nad ydych chi'n ofalus, byddan nhw'n ennill y pŵer i'ch rheoli chi. Ond os byddwch chi'n dysgu sut i ddod â'ch cyflwr emosiynol a meddyliol dan reolaeth, ni fydd ganddyn nhw unrhyw bŵer drosoch chi.
4. Dod o hyd i'ch Hun.
Cael eich hun eto. Mae angen i chi ddarganfod pwy ydych chi heb y narcissist o gwmpas. Gosod rhai nodau bywyd, a chael pwrpas eto. Dewch o hyd i'ch gwerthoedd eto a'ch moesau.
Mae'r narcissist wedi cymryd eich bywyd ac wedi gwneud y peth yn eu cylch, nawr mae'n rhaid i chi ei gael yn ôl. Mae angen ichi ddod o hyd i'ch hun eto. YOUTUBE YOUTU
