Indholdsfortegnelse
Har du slået op med nogen, og tænker du konstant på dem? Tjekker du hele tiden din telefon for at se, om de har sendt dig en sms eller kommenteret på de sociale medier? Hvis det er tilfældet, er du kommet til det rette sted, hvor vi sammen kan finde ud af, hvorfor du gør det, og hvad du kan gøre ved det.
Det kan være svært at holde op med konstant at tjekke sin telefon efter et brud, men det er muligt. Først er du nødt til at komme ind i den rigtige tankegang og sætte nogle grænser for dig selv.
Den anden ting, du skal gøre, er at slette alle kontakter eller apps, der minder dig om din eks, såsom deres konti på sociale medier, Instagram, Twitter, Facebook og TicToc. Når du har gjort det (og det er svært), lader det dit sind vide, at der ikke er nogen måde, hvorpå du kan se, hvad din eks laver.
Bloker deres nummer, så selv om de forsøger at kontakte dig, vil beskeden eller opkaldet ikke blive vist. Endelig kan du distrahere dig selv med aktiviteter, der giver dig glæde, såsom motion, læsning eller samvær med venner og familie.
Vær blid ved dig selv, og glem ikke at prioritere egenomsorg i denne svære tid. Hvis alt andet fejler, kan du prøve at downloade en app som AppDetox eller Flipd, der sporer og begrænser telefonbrug, eller konsultere en terapeut om sunde måder at håndtere følelser af tristhed efter et brud.
5 hurtige måder at holde op med at kigge på din telefon.
- Blokér dem på de sociale medier.
- Slet påmindelser om dem fra din telefon.
- Gør dig selv travl med aktiviteter.
- Lad være med at oplade din telefon i nærheden af din seng.
- Installer en app, der hjælper dig med at kontrollere dit telefonforbrug .
Skal jeg skifte nummer efter et brud?
Det kan være et svært valg at beslutte, om man skal skifte telefonnummer efter et brud eller ej. På den ene side kan det give en følelse af afslutning og afstand til det tidligere forhold.
På den anden side må du ikke efterlade din eks uden en måde at kontakte dig på, hvis du tror, at du på et tidspunkt vil have ham tilbage, eller hvis I har børn sammen.
Men hvis du mener, at du kan håndtere kommunikationen med dem på en moden måde, kan det være i orden at beholde dit eksisterende nummer. I sidste ende er det op til dig at beslutte, hvad der er bedst for dit eget velbefindende og din sjælefred, når du overvejer, om du skal ændre dit telefonnummer efter et brud.
Hvordan holder man sig i gang efter et brud?
Efter et brud kan det være svært at holde sig i gang. Smerten og tristheden kan virke overvældende, og det kan virke, som om der ikke er noget håb for fremtiden. Men det er vigtigt at huske, at brud er en del af livet, og at der altid er håb for fremtiden.
En god måde at komme videre på er at fokusere på dig selv, passe på din krop og dit sind og finde aktiviteter, der giver dig glæde. Brug tid med venner eller familie, der får dig til at føle dig elsket og værdsat (det er vigtigt), og omgiv dig med mennesker, der kun ønsker det bedste for dig. Find ting, der får dig til at føle dig bedre tilpas, som at lytte til musik eller gå en tur i naturen.
Endelig skal du ikke være bange for at række ud efter hjælp, hvis du har brug for det; at tale med en terapeut eller en nær ven kan give støtte i denne svære tid og hjælpe dig med at finde måder at håndtere smerten på.
Se også: Hvad betyder det, når nogen masserer din ryg?Det tager tid at holde sig i gang efter et brud, men det er muligt, hvis man fokuserer på at passe på sig selv og søge støtte, når man har brug for det.
Skal man blokere sin eks efter bruddet?
Om du skal blokere din eks efter et brud eller ej, er en personlig beslutning, der afhænger af din individuelle situation. Generelt set kan det være en fordel at blokere din eks, hvis du stadig føler dig såret over bruddet og tror, at det kun vil gøre det værre at se minder om ham.
Det kan hjælpe med at afskære enhver potentiel kontakt med dem og give lidt ro i sindet. På den anden side, hvis du føler, at det at blokere dem kun vil gøre dig mere ked af det eller forhindre enhver mulig afslutning, så kan det være bedre at vente, indtil du har haft tid til at bearbejde det, der skete, og komme videre.
Det er op til dig at beslutte, om det ville være det rigtige valg for dig at blokere din eks.
Se også: Sådan skræmmer du nogen med kropssprog (assertivitet)Afsluttende tanker
Der er mange måder at tjekke sin telefon på efter et brud, det vil være svært, og det kræver viljestyrke, men det kan lade sig gøre, hvis du har den rette indstilling. Det eneste råd, vi kan give, er, at smerten vil forsvinde med tiden, og du vil komme over dem.
Vi håber, du har fundet svaret på dit spørgsmål i indlægget Du kan også finde dette indlæg nyttigt Hvad skal jeg gøre, når han pludselig holder op med at sende dig sms'er?
