Sisukord
Kui olete suhtes emotsionaalse manipulaatoriga, võite tunda end kurnatuna ja kurnatuna. Teil võib tunduda, et kõnnite pidevalt munakoorte peal, püüdes vältida tema viha või pahameele äratamist. Teil võib tunduda, et te ei ole enam päris teie ise ning et teie partner kontrollib ja manipuleerib teiega.
Kui see kõlab nagu teie olukord, on aeg tegutseda. Emotsionaalsest manipuleerijast lahku löömine võib olla raske, kuid see on seda väärt, et oma elu ja enesetunne tagasi saada. Siin on mõned nõuanded, mis aitavad teil selle protsessi läbi teha:
Vaata ka: Kuidas saada mees nagu sa ilma rääkimata (Kuidas saada mees)Ole kindel ja selge oma otsuses lahkumineku kohta. Ära jäta ruumi manipuleerimisele või sundimisele.
Jääge kindlaks, isegi kui teie partner üritab teid süüdistada või panna teid end süüdi tundma. Ta võib püüda teid veenda, et teete vea või et ta ei saa ilma teieta elada, kuid ärge andke järele.
Vältige oma partneriga ägedat vaidlust. Kui ta üritab teid provotseerida, jääge rahulikuks ja rahulikuks. See annab talle ainult rohkem laskemoona, mida hiljem teie vastu kasutada.
Blokeerige nad kõikidest oma sotsiaalmeediakontodest ja muutke oma telefoninumbrit. Mõelge, et te ei tohi nendega ühendust võtta, ja tehke kõik endast olenev, et nad oma elust eemaldada, kui saate.
Oleme loetlenud 7 parimat vahendit, mida saate kasutada enda kaitsmiseks, kui olete emotsionaalsest manipulaatorist lahku läinud.
7 viisi, kuidas võtta tagasi kontroll emotsionaalsest manipuleerijast pärast lahkuminekut.
- Blokeerige nende number.
- Katkestage nende suhtluspartnerid sotsiaalmeedias.
- Ignoreerige neid, kui nad üritavad teiega rääkida.
- Seisa neile vastu, kui nad üritavad sind kontrollida.
- Seadke nendega piirid.
- Ärge tundke end süüdi, kui te nendega lahku lööte.
- Otsige professionaalset abi, kui teil on raskusi toimetulekuga.
Blokeerige nende number.
Parim viis emotsionaalsest manipulaatorist lahkuminekuks on blokeerida tema number. See takistab tal sinuga ühendust võtta ja üritada sind manipuleerida, et uuesti kokku saada. Oluline on olla oma otsuses kindel ja mitte anda järele tema palvetele või ähvardustele. Pea meeles, et sa ise kontrollid oma elu ja sul ei ole vaja kedagi, kes üritab sind kontrollida.
Katkestage nende suhtluspartnerid sotsiaalmeedias.
Emotsionaalselt manipuleeriva inimesega võib olla raske lahkuminek. Nad võivad püüda sind süüdistada, et sa nendega koos püsiksid, või panna sind tundma, et sa oled see, kes teeb midagi valesti. Kui oled otsustanud, et lahkuminek on sinu jaoks parim otsus, siis on mõned asjad, mida saad teha, et seda lihtsamaks teha. Üks neist on nende sõprade kustutamine sotsiaalmeedias. See aitab sul vältida nende postituste nägemist jamis tahes viisil nendega suhelda. Oluline on meeles pidada, et teil on õigus see suhe lõpetada ja et te ei pea kellelegi seletama.
Ignoreerige neid, kui nad üritavad teiega rääkida.
Kui keegi üritab sinuga emotsionaalselt manipuleerida, on kõige parem teda ignoreerida. Emotsionaalsed manipuleerijad on sageli head selles, kuidas panna inimesi end süüdi või häbi tundma, ja nad võivad püüda neid tundeid kasutada, et sind kontrollida. Kui saad, püüa end sellest inimesest või olukorrast distantseerida. See ei pruugi olla lihtne, kuid on oluline meeles pidada, et sul on õigus seada piire ja sa ei pea talumaseda tüüpi raviga.
Seisa neile vastu, kui nad üritavad sind kontrollida.
Kui keegi üritab sind kontrollida, on oluline talle vastu seista. See võib olla raske, eriti kui tegemist on inimesega, kes on sulle lähedane, kuid on oluline meeles pidada, et sul on õigus oma mõtetele ja tunnetele. Kui keegi üritab sind pidevalt manipuleerida või kontrollida, siis on tõenäoline, et ta ei ole tegelikult huvitatud sinu heaolust - seega on parem asjadele lõpp teha.
Seadke nendega piirid.
Üks kõige raskemaid asju elus on lahkuminek kellestki, kes sulle tähtis on. Kui sul on tegemist emotsionaalse manipulaatoriga, võib see olla veelgi raskem. Nad võivad püüda sind kontrollida süütunde, manipuleerimise või isegi ähvarduste abil. Oluline on seada nendega piirid ja olla oma otsuses kindel. Selgita, et nende käitumine ei ole vastuvõetav ja et sa teed nendega lõpparve, sest nad onhea. Kui nad püüavad sind veenda jääma, ära anna järele. Jää oma otsuse juurde ja lõpeta suhe.
Vaata ka: I Appreciate You Meaning. (Teised viisid, kuidas seda öelda)Ärge tundke end süüdi, kui te nendega lahku lööte.
Kui olete kohtunud kellegagi, kes on emotsionaalne manipuleerija, siis olete võib-olla kogenud süütunnet, et olete temaga lahku läinud. Siiski on oluline meeles pidada, et te ei ole süüdi nende manipuleerivas käitumises - ja nendega lahkuminek on parim asi, mida saate enda jaoks teha. Emotsionaalsed manipuleerijad püüavad sageli panna teid end süüdi tundma, et hoida teid oma kontrolli all, kuidÄra lase end sellesse lüüa. Sa väärid õnnelikku ja tervislikku suhet, ja seda ei leia sa emotsionaalse manipulaatori juures.
Otsige professionaalset abi, kui teil on raskusi toimetulekuga.
Kui teil on raskusi lahkuminekuga toimetulekuga, võib olla kasulik otsida professionaalset abi. See kehtib eriti siis, kui tunnete, et teie eks on teid emotsionaalselt manipuleerinud. Professionaal võib aidata teil oma tundeid läbi töötada ja töötada välja terve toimetulekumehhanism.
Järgmisena vaatleme mõningaid kõige sagedamini esitatavaid küsimusi emotsionaalsest manipulaatorist lahkumineku korral.
sageli esitatud küsimused
Mis on manipuleerimine?
Manipuleerimine on taktika, mida keegi võib kasutada selleks, et saada teiselt inimeselt seda, mida ta tahab. Manipuleerija võib vabandada või panna teist inimest end halvasti tundma, et saada seda, mida ta tahab. Manipuleerimist kasutatakse sageli suhetes, kus ühel inimesel on rohkem võimu kui teisel. Manipuleerimine võib olla emotsionaalne ja kahjustada manipuleeritava inimese enesehinnangut. Kui te arvate, et teid on hakatudmanipuleeritud, rääkige kellegagi ja otsige abi. Manipuleerimine ei ole tervislik ega ole vastastikune viis saada teiselt inimeselt seda, mida soovite.
Mis on emotsionaalne manipuleerimine?
Emotsionaalne manipuleerimine on taktika, mida manipulaatorid kasutavad suhete kontrollimiseks. Emotsionaalne manipulaator kasutab teie emotsioone selleks, et saada seda, mida ta tahab. Seda võib teha gaasivalgustuse, süütunde ärakasutamise, ohvri mängimise ja muude manipulatiivsete taktikate abil. Kui olete suhetes emotsionaalse manipulaatoriga, võite end tunda tühjaks ja manipuleerituna. See onOluline on olla nendest taktikatest teadlik, et neid ära tunda ja end nende eest kaitsta.
- Sa tunned, et kõnnid kogu aeg munakoorte peal.
- Nad panevad sind tundma end süüdi asjade pärast, mis ei ole sinu süü.
- Sa tunned, et sind pidevalt halvustatakse või kritiseeritakse.
- Nad panevad sind tundma, et sa ei ole piisavalt hea.
- Nad püüavad kontrollida, mida sa teed ja kellega sa kohtud.
- Nad kasutavad teie lapsi teie vastu.
- Nad ähvardavad endale haiget teha, kui te neid jätate.
Kui te arvate, et midagi allpool nimetatut juhtub teiega, on oluline otsida abi või lõpetada suhe.
Miks inimesed manipuleerivad teisi?
On palju põhjusi, miks inimesed manipuleerivad teistega. Mõnikord selleks, et saada seda, mida nad tahavad, teinekord selleks, et tunda end kontrolli all, ja mõnikord seetõttu, et neil on madal enesehinnang ja nad tunnevad, et nad peavad teisi maha tegema, et end paremini tunda. Mis iganes põhjus, manipuleerimist kasutatakse sageli selleks, et saada võimu kellegi teise üle, ja see võib olla kahjulik mõlemale osapoolele.kaasatud. Kui olete suhtes kellegagi, kes on manipuleeriv, võib olla raske vabaneda tema kontrolli alt. Kuid on oluline meeles pidada, et te ei vastuta tema õnne või heaolu eest - ainult enda eest.
Mis on manipulatsioonitaktika?
Manipulatsioonitaktika on viis, millega inimesed püüavad teisi kontrollida või mõjutada. Nad võivad seda teha selleks, et saada seda, mida nad tahavad, või selleks, et teine inimene tunneks end halvasti. Manipulatsioonitaktika võib kahjustada suhteid ja emotsionaalset heaolu. Mõned manipulatsioonitaktikad võivad panna sind tundma süüd, ebakindlust või häbi. Teised võivad panna sind tundma, et sa oled neile midagi võlgu. Manipulatsioon võib olla kahjulik psüühilisetervist.
- Gaasivalgustus.
- Ohvri mängimine.
- Süüdistamine.
- Süütamine.
- Häbistamine.
- Kinnipidamine.
- Uhvardav.
- eraldamine.
- Kahtlemine.
- Tellimine.
kuidas emotsionaalsest kuritarvitajast lahti saada
Kas olete suhetes emotsionaalse vägivallatsejaga? Kui jah, siis võite tunda end hirmul, üksi ja segaduses. Te võite mõelda, kuidas emotsionaalsest vägivallatsejast lahti saada.
Siin on mõned näpunäited:
1. Koostage turvaplaan. See võib hõlmata kokkulepete sõlmimist sõprade või pereliikmetega, lähenemiskeelu taotlemist või oma igapäevase rutiini muutmist.
2. Olge valmis vägivalla võimaluseks. Emotsionaalsed vägivallatsejad muutuvad sageli ka füüsiliselt vägivaldseks.
3. Koguge tõendeid väärkohtlemise kohta. See võib hõlmata juhtumitest päeviku pidamist, e-kirjade või tekstisõnumite salvestamist ja vigastuste pildistamist. See dokumentatsioon võib olla abiks, kui peate minema kohtusse või esitama lähenemiskeelu.
4. Rääkige kellegagi, kes saab aidata. Terapeut, nõustaja, sõber või vihjeliin võib pakkuda tuge ja juhendamist.
5. Hoolitsege enda eest. Emotsionaalne väärkohtlemine võib kahjustada teie vaimset ja füüsilist tervist. Veenduge, et sööte tervislikku toitu, teete liikumist, magate piisavalt ja leiate viise, kuidas lõõgastuda ja stressiga toime tulla.
6. Mine sealt välja ja nii kaugele kui võimalik.
mis juhtub, kui sa emotsionaalse vägivallatsejaga lahkumineku korral lahku lähed
Emotsionaalse vägivallatsejaga lahkuminek võib olla väga raske ja valus kogemus. Sageli püüavad emotsionaalsed vägivallatsejad oma partnerit kontrollida ja manipuleerida, et teda suhtes hoida. Nad võivad kasutada selliseid taktikaid nagu süütunne, häbi, hirm ja hirmutamine, et hoida oma partnerit lahkumast. Kui olete suhtes emotsionaalse vägivallatsejaga, on oluline pöörduda abi saamiseks.ja toetust. On palju ressursse, mis aitavad teil turvaliselt lahkuda vägivaldsest suhtest, kiire Google'i otsing annab palju vastuseid.
mida emotsionaalne manipulaator tegelikult tahab?
Emotsionaalne manipuleerija on keegi, kes püüab kontrollida või mõjutada teise inimese emotsioone. Nad võivad seda teha selleks, et saada seda, mida nad tahavad, saada tähelepanu või tunda end paremini. Mõnikord manipuleerivad inimesed teisi ilma seda teadvustamata. Nad ei pruugi isegi aru saada, et nad seda teevad.
Lõplikud mõtted
Kui tegemist on emotsionaalsest manipuleerijast lahkuminekuga, peate katkestama toksiliste manipuleerivate inimeste tsükli oma elus. Parim viis seda teha on neid sulgeda ja eemal hoida, te peaksite tegema plaane suhtest lahkumiseks nii kiiresti kui võimalik. Te tunnete end alguses haavatavana, mistõttu on oluline otsida emotsionaalset tuge kellegi väljaspool manipuleerivatestLoodame, et see postitus andis teile vastuse, mida olete otsinud, võite lugeda ka Gaslighting in Relationships Definition (All You Need To Know), et saada lisateavet selle teema kohta.
