Hogyan kell felvenni a szemkontaktust (Minden, amit tudnod kell)

Hogyan kell felvenni a szemkontaktust (Minden, amit tudnod kell)
Elmer Harper

A szemkontaktus kulcsfontosságú szerepet játszik abban, hogy kapcsolatot teremtsen a beszélgetőpartnerével. Fontos, hogy szemkontaktust teremtsen, amikor beszélget és hallgat valakit.

A szemkontaktus nem kell, hogy intenzív tekintet legyen, de ha beszélgetés közben egyszerre körülbelül három és hét másodperc között nézi a másik személyt, az azt mutatja, hogy magabiztos a mondanivalójával kapcsolatban. A másik személy magabiztosabbnak fogja érezni a beszélgetést, és könnyebben fog beszélgetni Önnel.

Mennyi szemkontaktust tartanak az emberek a 21. században?

A nyugati világban a legtöbb ember a beszélgetés során az idő 30-60%-ában tart szemkontaktust. Ez nem elég idő ahhoz, hogy emberi kapcsolatot teremtsen, vagy hogy a másik ember úgy érezze, hogy mélyebb szinten kapcsolódik Önhöz.

A szakértők azt javasolják, hogy a szemkontaktusnak a beszélgetések 70%-át kell kitennie, amikor egyszemközt beszélgetünk valakivel, és 99%-át, amikor csoportos környezetben beszélgetünk.

A kérdés tehát az, hogy hogyan kell felvenni a szemkontaktust, és mennyi idő tekinthető normálisnak? Ezt nézzük meg a következőkben.

Hogyan vegyük fel a szemkontaktust bármilyen beszélgetésben.

A szemkontaktus belülről indul, ez az önbizalom belső meggyőződése, erre nincs csodafegyver, azonban van néhány dolog, amit megtehetsz, hogy növeld a játékodat.

Először is, senki sem gondolatolvasó, nem tudják, hogy mit gondolsz vagy érzel, és csak találgatni tudnak.

Másodszor, ők is ugyanolyan zűrösek, mint te. Mindannyian álarcot viselnek, és csak kitalálják, hogy mit csinálnak. A kívülről magabiztosnak tűnő embereknek félelmeik vannak az elfogadástól, a valahová tartozástól, attól, hogy erősnek lássák őket, és így tovább.

Harmadszor, ha meggyőződésből érkezel, és van mondanivalód valamiről, amiben hiszel, az a testbeszédeden és a szemkontaktusodon is meglátszik.

Ennek ismeretében a fentiek segítségével önbizalmat építhetünk magunkban, és meggyőződéssel és bizalommal tekinthetünk az emberekre.

Nem véletlenül olvasod ezt, és meg kell értened, hogy a szemkontaktus a magabiztosságról szól. A világ összes trükkjét és tippjét megtaníthatom neked, de a lényeg a magabiztosság.

Mennyi ideig kell tartani a szemkontaktust egy normális beszélgetésben?

A szemkontaktus mennyisége a kontextustól és a kultúrától függ. Általános szabályként az idő körülbelül 70%-ában szemkontaktust kell teremtenünk.

Egy beszélgetés során arra kell törekednünk, hogy körülbelül 7-10 másodpercig tartsuk a szemkontaktust, amikor egy személlyel beszélgetünk. Bármi, ami ennél tovább tart, furcsának vagy hátborzongatónak tűnhet.

Mennyi szemkontaktust használjunk hallgatás közben?

Sokféle vélemény létezik arról, hogy mennyi szemkontaktust kell használni hallgatás közben. Egyesek szerint végig fenn kell tartanunk a szemkontaktust, míg mások szerint nem szükséges, ha kellemetlenül érezzük magunkat tőle. Mindkettő tévedés.

Lásd még: Hogyan alázzunk meg valakit nyilvánosan?

Hallgatás közben 10-13 másodpercig tartsa fenn a szemkontaktust, hogy megmutassa, hogy részt vesz a beszélgetésben. Döntse a fejét, hogy megmutassa, hogy érdekli a beszélgetés. További információért olvassa el ezt a cikket a fejdöntésről.

A legjobb módja annak, hogy kitaláld, mi működik számodra a legjobban, ha kísérletezel, és meglátod, mit érzel természetesnek. Ez segít neked abban, hogy magabiztosságot építs magadban, és felépítsd azokat a készségeket és tapasztalatokat, amelyek ahhoz szükségesek, hogy valóban kapcsolatba lépj másokkal.

Mennyi szemkontaktust kell létesítenem egy prezentáció során?

A szemkontaktus nagyon fontos a prezentáció során. Az idő legalább 99%-ában szemkontaktust kell teremtenie a hallgatósággal, és 1%-ban jegyzetelnie kell. Ez segít kapcsolatot teremteni a hallgatósággal, és lekötni őket.

De hogyan csináljuk ezt? Nos, ez egyszerű. Csak nézz körül a teremben. Amikor az emberekre nézel, nézz a szemükbe körülbelül 3-5 másodpercig. Ennyi. Gyorsan bizalmat építesz másokban és elnyered a bizalmukat, amennyiben meggyőződéssel beszélsz és a megértés helyéről indulsz ki.

Egy szabály, amit felvettünk: "Egy gondolat egy pillantásra" - ez egy nagyszerű szabály, ha a 99%-os szabályt ijesztőnek találod.

Lásd még: Egy előkelő férfi személyiségjegyei (Classy Gentleman)

A beszéd közben szemkontaktust kell felvennie a beszélővel, ez azt mutatja, hogy figyel és érdekli a mondanivalója, és azt is, hogy udvariasan figyel az elhangzottakra.

Fontos, hogy a szemkontaktus az egész előadás alatt megmaradjon, mert ez növeli az előadó hitelességét és megbízhatóságát.

Miután befejezte az előadását, ne nézzen lefelé. Tartsa a szemkontaktust a közönséggel, amíg valaki át nem veszi a szót, vagy fel nem tesz egy kérdést. Ha az előadás végén lenéz, az megöli a hitelességét. Maradjon nyugodt és következetes - ez a tanácsunk.

Kérdések és válaszok

Miért tartok szemkontaktust mindenkivel?

A szemkontaktus fontosságáról vitatkoznak a szakértők. Egyesek azt állítják, hogy a szemkontaktus felvétele mindenkivel segít jobb kapcsolatokat és bizalmat építeni. Mások szerint ez a dominancia egy formája, és azt az érzést kelti a másikban, hogy nem éri meg az idődet.

Függetlenül attól, hogy mit gondolsz a szemkontaktus fontosságáról, számos oka van annak, hogy miért lépünk szemkontaktusba az emberekkel. Lehet, hogy azért, hogy érdeklődést mutassunk a másik ember mondanivalója iránt, vagy azért, hogy empátiát mutassunk az érzései iránt.

A szemkontaktus a dominancia érvényesítésére is használható, de a behódolás jeleként is, ha valaki elfordul vagy lesüti a tekintetét. A dolog, amin el kell gondolkodnod, hogy mit szeretnél, hogy mások érezzék, és mit érzel te magad, miért tartod mindenkivel a szemkontaktust? A hatalomról szól, vagy a félelem helyéről jön? Erre a kérdésre csak te tudsz igazán válaszolni.

Nem tudok szemkontaktust teremteni beszélgetés közben?

Gyakori tévhit, hogy azok az emberek, akik beszélgetés közben nem tartanak szemkontaktust, nem érdekli őket a másik mondanivalója.

Ez azonban nem így van. Lehet, hogy szociálisan esetlenek vagy félénkek, nem képesek szemkontaktust teremteni.

A szociálisan esetlen személy lehet, hogy nagyon érdeklődik a másik személy iránt, de nehezen veszi fel a szemkontaktust, mert szorong attól, hogy a másik személy hogyan fogadja majd.

Hogyan vegyük fel a szemkontaktust anélkül, hogy kínosnak éreznénk.

Nem baj, ha elsőre nem veszed fel a szemkontaktust, de önbizalmat kell szerezned ahhoz, hogy megmutasd a másiknak, hogy érdekel a beszélgetésük. Igen, ez nehéz, tudjuk, mi is voltunk már így. Az én javaslatom az lenne, hogy pillants be pár másodpercre, mosolyogj, és add a másik ember tudtára, hogy van ott valaki, akit érdekel a beszélgetés. Légy bátor, kockáztass, mi lehet a legrosszabb, ami történhet?történni?

Mennyi szemkontaktus a normális.

A szemkontaktus a kommunikáció természetes formája, amelyet az emberek gondolataik és érzéseik közvetítésére használnak. Használhatják érdeklődés, empátia vagy dominancia kifejezésére.

Nincsenek meghatározott normák arra vonatkozóan, hogy mennyi szemkontaktus a megfelelő egy beszélgetés során. A szemkontaktus kultúrától és környezettől függően változik.

Ahogy már korábban is mondtuk, azt javasoljuk, hogy az időd körülbelül 70%-át beszélgetéssel töltsd. Idővel ez egyre természetesebbé válik.

Hogyan lehet gyakrabban szemkontaktust teremteni?

A szemkontaktus a nonverbális kommunikáció erőteljes formája, amely érdeklődést, figyelmet, empátiát és sok más érzelmet közvetíthet.

Annak érdekében, hogy gyakrabban teremtsen szemkontaktust, figyelnie kell a kontextusra. Akkor akar szemkontaktust teremteni, amikor az helyénvaló, és nem akkor, amikor nem helyénvaló. Például, ha egy interjún vagy megbeszélésen van a főnökével vagy egy ügyféllel, akkor helyénvaló lenne szemkontaktust teremteni, amikor belép a szobába, és ahogy elkezd beszélgetni velük, tartsa a szemkontaktust körülbelül 7-10 percig.másodperc, amikor beszélünk, körülbelül 10 másodperc, amikor fejbillentéssel hallgatjuk.

Hogyan vegyük fel a szemkontaktust beszélgetés közben?

Néhány embernek nehézséget okoz a szemkontaktus felvétele beszéd közben, különösen, ha félénkek vagy introvertáltak. Van azonban néhány módszer, amellyel gyakorolhatja a szemkontaktus felvételét másokkal és önmagával is a tükörben:

Gyakorold, hogy egy héten keresztül minden nap néhány másodpercig nézz valakinek a szemébe, érezd, milyen érzés, értsd meg teljesen ezt az érzést, írd le egy naplóba, és építsd az önbizalmadat. Jegyezd fel, mit tett vagy mondott a másik személy, és vezess naplót a későbbi referenciákhoz.

Ha azonnal gyakorolni szeretnél, akkor nézd meg ezt a YouTube-klipet.

Hogyan kell felvenni a szemkontaktust az interjún.

Amikor először lépsz be egy szobába, vagy először találkozol az interjúztatóval, nézz rájuk, villantsd fel a szemed, hogy lásd, nem vagy fenyegető, és mosolyogj. Amikor beszélsz az interjún, ne feledd a 7-10 másodperces szemkontaktus szabályt, és 10-13 másodpercig, amikor fejbillentéssel hallgatsz.

Hogyan vegyük fel a szemkontaktust idegenekkel.

A szemkontaktus felvétele idegenekkel bizonyos helyzetekben nehéz lehet, például amikor az utcán sétálsz, és valaki, aki veszélyesnek tűnik, közeledik, vagy amikor egy nagy embercsoport van, és nehéz kitalálni, hogy melyik személyre nézz.

Van azonban néhány dolog, amivel nonverbális szinten is megmutathatod, hogy nem vagy fenyegető és barátságos.

Amikor szemkontaktust veszel fel egy idegennel, villantsd fel a szemöldököd, ha ők is ezt teszik. Ha ők is ezt teszik, akkor tudod, hogy nem jelentenek fenyegetést, és ez észrevétlen marad számukra. Ez a kommunikáció nem verbális módja, de most már van egy jó adatpontod.

Hogyan vegyük fel a szemkontaktust anélkül, hogy bámulnánk.

Ahhoz, hogy szemkontaktust teremtsen anélkül, hogy bámulná, próbálja meg a homlokát vagy az orrnyergét nézni. Ez segít abban, hogy a tekintetét rajta tartsa anélkül, hogy zavaró lenne, vagy kellemetlen érzéssel töltené el.

Hogyan lehet szemkontaktust létesíteni anélkül, hogy ijesztő lenne

Az első és legfontosabb dolog, hogy ne bámulj valakit túl sokáig. A hosszan tartó bámulás hátborzongatónak tűnhet, és nem fogja kevésbé kellemetlenné tenni a szemkontaktust.

Az egyik módja annak, hogy szemkontaktust létesítsünk anélkül, hogy hátborzongatónak tűnnénk, hogy a beszélgetőpartnerünk úgy érezze, hogy ő a legfontosabb személy a szobában. Ezt úgy érhetjük el, hogy rájuk koncentrálunk, és nem hagyjuk, hogy a tekintetünk elkalandozzon, félbeszakítjuk őket, amikor beszélnek, vagy félrenézünk, amikor beszélnek.

Mindezek után beszélgetés közben csak körülbelül 7-10 másodpercig tartsuk a szemkontaktust, majd nézzünk el. Ez a normális viselkedés, és amikor hallgatunk, próbáljuk meg fenntartani a szemkontaktust körülbelül 10 másodpercig, majd nézzünk el. Természetesnek kell éreznünk.

Hogyan vegyük fel a szemkontaktust a Zoom megbeszéléseken

A szemkontaktus az egyik legalapvetőbb és legfontosabb aspektusa minden emberi interakciónak Az online találkozókon nagyon nehéz lehet szemkontaktust teremteni valakivel, és valóban tudni, hogy működik-e a kapcsolat.

Azonban tehetünk valamit, hogy úgy tűnjön, mintha beszéd közben szemkontaktust teremtenénk. Gondoljunk arra, hogy a kamerába nézzünk. Egy egyszerű trükk, ha a webkamera fölé vagy alá egy mosolygós arcot ábrázoló cetlit helyezünk, majd beszéd közben a cetlire nézünk. Ez két dolgot tesz: a kamerára irányítja a figyelmünket, és arra emlékeztet, hogy mosolyogjunk.

A következő dolog, amit tehetünk, hogy a kamera szemmagasságban van az arcunkkal/szemünkkel. Nem akarunk lefelé vagy felfelé nézni a kamerába, mivel ez különböző nonverbális jeleket küldhet. Szeretnénk, ha a kamera szemtől-szembe szintjén maradna, hogy azt a benyomást keltsük, hogy jó szemkontaktust tartunk.

Hogyan állapíthatod meg, hogy valaki néz téged a Zoomon?

Nehéz lehet megmondani, hogy valaki néz-e rád a zoomon, de van néhány dolog, ami segíthet. Ha a kamerába néznek, az jó jel arra, hogy lekötötte őket, amit mondasz. Ha nem néznek el, miközben beszélsz, ha nem vonja el a figyelmüket a telefonjuk stb. Nehéz válaszolni, de általában próbáld meg átgondolni, hogy mit tennél atalálkozót, hogy kapcsolatot teremtsen velük, és ha ők nem teszik ugyanezt, akkor talán nem figyelnek rád.

Összefoglaló

Hogyan lehet szemkontaktust teremteni nem is olyan nehéz, csak arról van szó, hogy Ön, mint egyén, elnyeri a bizalmat és megérti, hogyan lehet ezt a kapcsolatot beszélgetés és hallgatás közben. Embercsoportok nehezen mérhetőek, és a Zoom egyenlőség felett nehéz. Kínáltunk néhány jó tippet és trükköt a rossz szemkontaktus problémájának leküzdésére, ha tetszett ez a cikk,győződjön meg róla, hogy itt még több elképesztő tippet és trükköt talál a testbeszéddel kapcsolatban.




Elmer Harper
Elmer Harper
Jeremy Cruz, más néven Elmer Harper, szenvedélyes író és testbeszéd-rajongó. A pszichológiai háttérrel rendelkező Jeremyt mindig is lenyűgözte a kimondatlan nyelv és a finom jelzések, amelyek irányítják az emberi interakciókat. Egy sokszínű közösségben nőtt fel, ahol a non-verbális kommunikáció létfontosságú szerepet játszott, ezért Jeremy testbeszéd iránti kíváncsisága már korán elkezdődött.A pszichológiai diploma megszerzése után Jeremy elindult, hogy megértse a testbeszéd bonyolultságát különféle társadalmi és szakmai kontextusokban. Számos workshopon, szemináriumon és speciális képzési programon vett részt, hogy elsajátítsa a gesztusok, arckifejezések és testtartások dekódolásának művészetét.Jeremy célja, hogy a blogján keresztül megossza tudását és meglátásait széles közönséggel, hogy javítsa kommunikációs készségeiket és javítsa a non-verbális jelzések megértését. Témák széles skáláját fedi le, beleértve a testbeszédet a kapcsolatokban, az üzleti életben és a mindennapi interakciókban.Jeremy írásstílusa lebilincselő és informatív, mivel szakértelmét valós példákkal és gyakorlati tippekkel ötvözi. Az a képessége, hogy az összetett fogalmakat könnyen érthető kifejezésekre bontja, képessé teszi az olvasókat arra, hogy hatékonyabb kommunikátorokká váljanak, mind személyes, mind szakmai környezetben.Amikor nem ír vagy kutat, Jeremy szívesen utazik különböző országokbamegtapasztalhatja a különböző kultúrákat, és megfigyelheti, hogyan nyilvánul meg a testbeszéd a különböző társadalmakban. Úgy véli, hogy a különböző non-verbális jelzések megértése és elfogadása elősegítheti az empátiát, erősítheti a kapcsolatokat és áthidalhatja a kulturális szakadékokat.Elkötelezettségével, hogy segítsen másoknak hatékonyabban kommunikálni, és a testbeszéd terén szerzett szakértelmével Jeremy Cruz, más néven Elmer Harper, továbbra is befolyásolja és inspirálja az olvasókat világszerte az emberi interakció kimondatlan nyelvének elsajátítása felé vezető úton.