Megijedt testbeszéd (A félelem arckifejezései)

Megijedt testbeszéd (A félelem arckifejezései)
Elmer Harper

Amikor félünk, megváltozik a testtartásunk. Hajlamosak vagyunk görnyedni, és a testbeszédünk feszültté válik. Az arckifejezésünk is megváltozik. Bizonytalannak és idegesnek tűnünk.

A legegyszerűbben úgy gondolhatunk erre, hogy amikor félünk vagy megijedünk, megpróbáljuk magunkat kisebbnek feltüntetni azzal, hogy meggörnyesztjük a vállunkat, keresztbe tesszük a karunkat, vagy behúzzuk az állunkat.

Lásd még: Mit jelent, amikor egy srác megfogja a kezed? (Az ujjak egymásba fonódnak)

Számos nonverbális jelzést használunk automatikusan, amikor megijedünk, az alábbiakban a 15 leggyakoribb testbeszéd jelzést nézzük meg, amikor megijedünk. Először is meg kell értenünk, mi a testbeszéd, és miért olyan fontos.

Mi a testbeszéd?

A testbeszéd a nonverbális kommunikáció egy olyan típusa, amelyben a fizikai viselkedés, például az arckifejezés, a gesztusok és a testtartás segítségével üzeneteket közvetítünk. Ide tartoznak az olyan jelzések is, mint a szemkontaktus, az érintés és a hangszín. Az arckifejezés a testbeszéd kulcsfontosságú része, és az érzelmek széles skáláját közvetítheti. A gesztusok a testbeszéd egy másik fontos formája, és a következőkre használhatók fel: - a szemkontaktus, az érintés és a hangszín.A testtartás is sok információt közvetíthet, és fontos része a testbeszédnek. A nem verbális kommunikációra gyakran gondolnak úgy, mint testbeszédre, de más jelzések is tartoznak ide, például a szemkontaktus, az érintés és a hangszín.

Miért fontos a testbeszéd megértése?

A testbeszéd megértése számos helyzetben fontos lehet, például amikor megpróbálsz olvasni valakinek az érzelmeiből, amikor megpróbálod felmérni, hogy valakit érdekel-e, amit mondasz, vagy amikor megpróbálod meghatározni egy beszélgetés hangnemét, vagy akár azt, hogy fél-e.

Van néhány dolog, amit szem előtt kell tartanunk, amikor a testbeszéd jelzéseiből olvasunk. Először is, fontos megjegyezni, hogy az emberek gyakran a verbális és nonverbális jelzések kombinációját használják az üzenetük közlésére, ezért soha nem szabad csak egy jelre hagyatkoznunk. Másodszor, azt is fontos tudnunk, hogy néhány jelzést könnyen félre lehet értelmezni. Például, ha valaki keresztbe teszi a karjait, úgy tűnhet, hogy zárva van.vagy érdektelennek, amikor a valóságban csak fáznak vagy kényelmetlenül érzik magukat.

Végül, fontos, hogy ne feledkezzünk meg arról, hogy először a kontextust olvassuk el, hogy támpontokat kapjunk arról, hogy mi történik az elemzett személy körül. Ha többet szeretnél megtudni arról, hogyan kell a testbeszédet olvasni, akkor nézd meg a következő oldalon Hogyan kell olvasni a testbeszédet & Nonverbális jelzések (A helyes út) a mélyebb megértéshez.

A következőkben megnézzük a 15 leggyakoribb jelét annak, hogy valaki fél.

15 testbeszéd jelek, ha valaki fél.

Ha valaki megijed, bizonyos testbeszédjeleket adhat ki magából. 15 ilyen jelet mutatunk be:

  1. Az arc elrejtése .
  2. A vállak meggörnyedése .
  3. Összegömbölyödve .
  4. Remegő .
  5. Izzadás .
  6. Pacing .
  7. Körömrágás .
  8. Darting eyes .
  9. A szemkontaktus kerülése .
  10. Pupillák kitágultak .
  11. Izzadó tenyér .
  12. Ökölbe szorított kézzel .
  13. Sekélyes légzés .
  14. Megnövekedett pulzusszám .
  15. Szájszárazság .

Az arc elrejtése.

Az arc elrejtése ijedt testbeszéd. Amikor az emberek félnek, gyakran megpróbálják elrejteni az arcukat, különösen a szemüket. Ez azért van, mert a szem sok információt elárulhat arról, hogy mit érez valaki. Amikor valaki fél, a szemei tágra nyílnak és ijedtnek tűnnek, vagy sokat pislog.

A vállak meggörnyedése.

A vállak meggörnyedése egy gyakori testbeszédbeli jel, amely félelmet vagy szorongást jelez. Amikor valaki fél, ösztönösen meggörnyed a vállán, hogy kisebbnek és kevésbé feltűnőnek tűnjön. Ez a nonverbális viselkedés könnyen észrevehető másoknál, és más félelemjelzésekkel is együtt járhat, mint például a szemkontaktus elfordítása, a feszült izmok és a felszínes légzés.

Összegömbölyödve.

Amikor az emberek félnek, gyakran összegömbölyödnek. Ez egy természetes védekező reflex, amely segít megvédeni a létfontosságú szerveket. Emellett kisebbnek és kevésbé fenyegetőnek tűnik a félelmet okozó számára. Ezt a testbeszédet általában a félelem más jelei is kísérik, mint például a remegés, az izzadás és a tágra nyílt szemek.

Reszkető félelem testbeszéd hogyan néz ki?

A remegés egy ijedt testbeszéd, amely úgy néz ki, mintha kontrollálatlanul remegne. Ez általában akkor fordul elő, ha valaki rendkívül ijedt vagy ideges.

Izzadás.

Amikor izzadunk, a testünk megpróbálja lehűteni magát. Ez akkor történik, amikor melegünk van, amikor sportolunk, vagy amikor stressz alatt vagyunk. Amikor megijedünk, a testünk egy adrenalin nevű hormont szabadít fel. Ettől a szívverésünk felgyorsul, és a testünk jobban izzad. Néha harc vagy menekülés válasznak is nevezik.

Tempó.

A járkáló, ijedt testbeszéd úgy néz ki, mintha valaki mozgással próbálná magát nyugton tartani. Lehet, hogy ide-oda járkál, vagy egyszerűen csak sokat mozog a teste. Ez azért van, mert megpróbálja levezetni a feszültséget, amit érez.

Körömrágás.

Amikor valaki fél, a testbeszéde gyakran elárulja őt. Izzadni kezdhet, a pulzusszáma megemelkedik, és elkezdhet nyűgösködni vagy a ruhájával babrálni. Néhányan hajlamosak a körmüket rágni, amikor félnek, ami árulkodó jele lehet annak, hogy valami nincs rendben.

Szúrós szemek.

Amikor valaki fél, a szemei hajlamosak körbe-körbe járni, miközben megpróbálnak mindent felfogni maguk körül. A testbeszédük feszült lehet, és úgy tűnhet, mintha bármelyik pillanatban készen állna elszaladni.

Kerülő szem.

Ha valaki fél, kerülheti a szemkontaktust. A testbeszédük feszült lehet, és úgy tűnhet, hogy kész menekülni. Információhalmazokban kell gondolkodni ahhoz, hogy teljes mértékben megértsük, mi történik vele.

Lásd még: Testbeszéd vakaró nyak (Ez a te viszketésed)

A pupillák kitágultak.

Amikor valaki fél, a pupillái gyakran kitágulnak. Ez azért van, mert a szervezet felkészül a harc-vagy-menekülés válaszreakcióra, és több fényre van szüksége a potenciális fenyegetések észleléséhez. A félelem egyéb jelei lehetnek a remegés, az izzadás és a megnövekedett szívverés.

Izzadó tenyér.

Az izzadó tenyér és az ijedt testbeszéd gyakran kéz a kézben járnak. Amikor valaki fél, a tenyere izzadhat a harc-vagy-menekülés válaszreakció eredményeként. Ez a válasz természetes reakció, amely akkor lép fel, amikor fenyegetve vagy szorongva érezzük magunkat. A szervezet adrenalint és más hormonokat bocsát ki, amelyek izzadást okozhatnak. Az izzadó tenyér mellett az ijedt testbeszéd egyéb jelei közé tartozhat a remegés,tágra nyílt szemek és megnövekedett pulzusszám.

Ökölbe szorított kézzel.

Ha valaki fél, akkor ökölbe szoríthatja az öklét, hogy megvédje magát. Ez egy természetes reakció, mivel lehet, hogy abban a pillanatban meg kell védenie magát. A félelem más jelei is lehetnek, mint például a szívdobogás, izzadás és remegés. Ez a testbeszéd árulkodó lehet arról, hogy valaki fél vagy fenyegetve érzi magát.

Sekélyes légzés.

A felületes légzés és az ijedt testbeszéd gyakran kéz a kézben járnak. Amikor valaki megijed, a teste ösztönösen felületes légzéssel reagál, hogy megnyugodjon. Ez általában a testbeszéd látható változását eredményezi, mivel az illető meggörnyed vagy védekező pozícióba görnyed.

Megnövekedett pulzusszám.

Amikor megijedünk, a testbeszédünk gyakran elárul minket. A szívverésünk megemelkedik, izzadni vagy remegni kezdünk. Lehet, hogy megpróbáljuk kicsinyíteni magunkat, vagy valaki más mögé bújni. A szemünk kitágulhat, és nehezen kapunk levegőt. Mindezek a testi reakciók természetes reakciók a félelemre, és elárulhatnak minket, ha nem vagyunk óvatosak.

Szájszárazság.

Amikor félünk, a szánk kiszárad, ezt néha hallhatjuk a Ted Talksban, amikor az emberek idegesek lesznek beszéd közben. Ez azért van, mert a testünk felkészül a harc vagy menekülés reakcióra, és az összes vér felszívódik, hogy megvédjük magunkat.

Hogy néz ki a rémült testbeszéd?

Amikor megijedünk, megváltozik a testtartásunk. Hajlamosak vagyunk görnyedni és a testbeszédünk feszültté válik. Az arckifejezésünk is megváltozik. Bizonytalannak és idegesnek tűnünk. Észre fogod venni, hogy a természetes testbeszédükből a fenti nem szavak valamelyikére váltanak, fontos, hogy ezen a ponton ne feledd, a testbeszédben nincsenek abszolútumok.

Az idegesség jelei & Idegesség testbeszéd

  • Az idegesség gyakran a testbeszédben nyilvánul meg. Az ideges emberek elmozdíthatják a súlyukat, nyugtalankodhatnak, vagy kerülhetik a szemkontaktust. Izzadni is kezdhetnek, kiszáradhat a szájuk, vagy szédülhetnek. Az idegességet sok minden okozhatja, például a nyilvános beszéd vagy az ismeretlentől való félelem. Gyakran jelzi, hogy valami olyan dolog fog történni, amiben az illető nem érzi jól magát. Itt egypost írtunk, hogy érdekelheti Önt Mosolyogj, ha ideges vagy (testbeszéd)

Hogyan győzzük le az idegességet

Az idegesség a szorongás vagy félelem állapotaként definiálható. Ez egy normális érzelem, amelyet mindenki megtapasztal életének egy bizonyos pontján. Bár az idegességet lehetetlen teljesen kiküszöbölni, számos dolog van, amivel csökkentheted a hatásait.

Az idegesség leküzdésének egyik módja az, hogy kontrollálja az arckifejezését és a testbeszédét. Az, ahogyan a testét tartja, és az arckifejezései jelezhetik másoknak, hogyan érzi magát. Ha visszatartja a testbeszédét és semleges arckifejezést tart, mások nehezebben fogják leolvasni az idegességét.

Végül, az idegesség leküzdésének egyik legjobb módja a szorongás forrásának diagnosztizálása. Ha tudja, mi okozza a szorongását, lépéseket tehet a probléma közvetlen kezelésére. Ez magában foglalhatja szakmai segítség igénybevételét vagy életmódbeli változtatásokat. Ha megérti és kezeli a szorongás forrását, jelentősen csökkentheti annak hatásait.

Végső gondolatok.

Amikor az ijedt testbeszéd megértéséről van szó, sok jelzést vehetünk fel. A legjobb, amit tehetünk, hogy a megérzéseinkre hallgatunk, ha látunk valakit ijedtnek, és biztonságban érezzük magunkat, nyugtassuk meg és segítsük ki őket, soha nem tudhatjuk, min mennek keresztül. Reméljük, hogy ez a bejegyzés hasznos volt, a következő alkalomig, maradj biztonságban.




Elmer Harper
Elmer Harper
Jeremy Cruz, más néven Elmer Harper, szenvedélyes író és testbeszéd-rajongó. A pszichológiai háttérrel rendelkező Jeremyt mindig is lenyűgözte a kimondatlan nyelv és a finom jelzések, amelyek irányítják az emberi interakciókat. Egy sokszínű közösségben nőtt fel, ahol a non-verbális kommunikáció létfontosságú szerepet játszott, ezért Jeremy testbeszéd iránti kíváncsisága már korán elkezdődött.A pszichológiai diploma megszerzése után Jeremy elindult, hogy megértse a testbeszéd bonyolultságát különféle társadalmi és szakmai kontextusokban. Számos workshopon, szemináriumon és speciális képzési programon vett részt, hogy elsajátítsa a gesztusok, arckifejezések és testtartások dekódolásának művészetét.Jeremy célja, hogy a blogján keresztül megossza tudását és meglátásait széles közönséggel, hogy javítsa kommunikációs készségeiket és javítsa a non-verbális jelzések megértését. Témák széles skáláját fedi le, beleértve a testbeszédet a kapcsolatokban, az üzleti életben és a mindennapi interakciókban.Jeremy írásstílusa lebilincselő és informatív, mivel szakértelmét valós példákkal és gyakorlati tippekkel ötvözi. Az a képessége, hogy az összetett fogalmakat könnyen érthető kifejezésekre bontja, képessé teszi az olvasókat arra, hogy hatékonyabb kommunikátorokká váljanak, mind személyes, mind szakmai környezetben.Amikor nem ír vagy kutat, Jeremy szívesen utazik különböző országokbamegtapasztalhatja a különböző kultúrákat, és megfigyelheti, hogyan nyilvánul meg a testbeszéd a különböző társadalmakban. Úgy véli, hogy a különböző non-verbális jelzések megértése és elfogadása elősegítheti az empátiát, erősítheti a kapcsolatokat és áthidalhatja a kulturális szakadékokat.Elkötelezettségével, hogy segítsen másoknak hatékonyabban kommunikálni, és a testbeszéd terén szerzett szakértelmével Jeremy Cruz, más néven Elmer Harper, továbbra is befolyásolja és inspirálja az olvasókat világszerte az emberi interakció kimondatlan nyelvének elsajátítása felé vezető úton.