Mi történik, ha nem reagálsz tovább a nárcisztikusra?

Mi történik, ha nem reagálsz tovább a nárcisztikusra?
Elmer Harper

Amikor egy nárcisztikusról van szó, a legjobb, amit tehetsz, hogy nem reagálsz rájuk, vagy egyáltalán nem mutatsz nekik semmilyen érzelmet. De ezt könnyebb mondani, mint megtenni, ezért a cikkben megnézzük, hogyan kell kezelni és nem reagálni egy nárcisztikusra.

A nárcisztikus bántalmazásra adott leggyakoribb reakció a folyamatos reagálás. Ez néha azért történik, mert az áldozat valóban törődik a nárcisztikus személyiséggel, vagy mert manipulálták, hogy azt higgye, a nárcisztikus személy törődik vele. Eljön azonban egy pont, amikor abba kell hagyni a reagálást. Ez nehéz lehet, de fontos az áldozat mentális és érzelmi egészsége szempontjából.

Amikor az áldozat nem reagál tovább, a nárcisztikus kénytelen szembesülni saját viselkedésével. Ez gyakran ahhoz vezet, hogy a nárcisztikus dühös vagy agresszív lesz. Egyes esetekben ez akár ahhoz is vezethet, hogy a nárcisztikus magára hagyja az áldozatot, de ez mind szubjektív.

Hasznos lehet, ha bizonyos eseményekre nem reagálunk, például ha olyan valakivel vagyunk kapcsolatban, aki érzelmileg bántalmazó. Gyakran előfordul, hogy önzőek, és olyan dolgok miatt fognak rád haragudni, ami az ő hibájuk. Ha bármilyen fizikai veszélyben vagy, ez a cikk nem neked szól. Ha megpróbálod ezeket a technikákat, az visszaüthet rád.

Miért utálják a nárcisztikusok, ha nem reagálsz?

Ha nem reagálsz tovább a nárcisztikusra, akkor ő még rosszabb lesz, mert többé már nem lesz képes irányítani téged. A saját fájdalmukat, félelmeiket és bizonytalanságukat kell majd érezniük.

Egy nárcisztikus személy többek között úgy működik, hogy reakciókra késztet, hogy rajtad keresztül élhesse ki az érzelmeit. Ha nem reagálsz tovább arra, amit ki akarnak váltani belőled, akkor megakadályozod, hogy elérjék a céljukat.

Számítson arra, hogy rosszabb lesz.

Amikor először nem reagálsz a nárcisztikusra, a viselkedése veled szemben rosszabb lesz. Nem fogják tudni, hogy mi folyik itt, és gyorsan fokozzák az erőfeszítéseiket, hogy megpróbáljanak kiváltani téged, hogy az érzelmeidet rájuk ürítsd, ez az, amiből a nárcisztikus táplálkozik.

Vegye át az irányítást Önmagáról minden időben.

Könnyebb lehet, hogy a veszekedés vagy a vita, hogy túl legyünk rajta. A nárcisztikus ezt akarja tőled, ebből táplálkozik, és szinte bármit megtesz, hogy ezt a reakciót kapja tőled. Nagyon fontos, hogy kontroll alatt tartsd magad, és tudd, mit akarsz elérni.

5 dolog, ami akkor történik veled, ha nem reagálsz tovább egy nárcisztikusra!

Nehéz elszakadni egy nárcisztikus partnertől vagy szülőtől. Időbe, türelembe és nagy bátorságba kerül kilépni egy olyan kapcsolatból, amely már régóta mérgező.

1. Gyakorolja az érzelmi távolságtartást.

Amikor először döntesz úgy, hogy véget vetsz a nárcisztikus emberrel való kapcsolatnak, még mindig érzelmileg kötődsz hozzá. El kell válnod tőle, és lényegtelenné kell tenned a szavait számodra. Szuperül tudatában kell lenned a saját gondolataidnak és érzéseidnek, mert a nárcisztikus mindent meg fog próbálni, hogy visszahozzon téged a kapcsolatba.

2. Dühkezelés.

Át kell rendezned a saját dühkezelési stílusodat. Eleinte nehéz lehet megérteni ezt a koncepciót, de ha hosszú ideig voltál kapcsolatban egy nárcisztikus emberrel, akkor manipuláltak téged, és rosszul érezték magukat, ami a normálisnál magasabb érzelmi reakciót váltott ki belőled. Szükségük van arra, hogy táplálkozzanak, de most, hogy eltávolítottad őket az életedből, a reakcióidat.x10-szer több lehet, mint amennyire szükség lenne.

Ezért figyelj arra, hogyan reagálsz az emberekre, ha dühös leszel, és próbáld meg magadat megnyugtatni, hogy normális érzelmi állapotba kerülj.

3. Értse meg a testbeszédét.

Miután egy nárcisztikus személy közelében voltál, a testbeszéded megváltozott, és védekezőbbé vált. Nehéz lehet észrevenni ezt a fajta nonverbális viselkedést, de egy kis gyakorlással elkezdhetsz jobban megnyílni. Nézd meg pozitív testbeszédről szóló cikkünket itt.

4. Találd meg újra önmagad.

Megváltoztál, miután évekig egy nárcisztikus emberrel voltál kapcsolatban. Az, hogy rájöjj, ki vagy most, kihívás lehet, de ezt meg kell tenned ahhoz, hogy továbbléphess az életeddel.

Lásd még: Miért nem kedvelek ösztönösen valakit?

Nehéz megismerni önmagadat, miután hosszabb ideig együtt voltál egy nárcisztikus emberrel. Fontos, hogy emlékeztesd magad az igazságra magaddal kapcsolatban, és ne hagyd, hogy egy nárcisztikus ember elvegye az önbizalmadat.

5. Építsd vissza a bizalmadat.

Egy nárcisztikus többször is leütött volna téged, hogy jobban érezd magad. Itt az ideje, hogy újra felépítsd az önbizalmadat, és úgymond újra lóra szállj. Találd meg a tisztességedet és az alapvető értékeidet, és építsd fel újra az önbizalmadat.

Lásd még: A Testbeszéd Guy (Tudjon meg többet)

Régóta nem érezted jól magad a bőrödben és abban, amit elértél. Eleged van abból, hogy kudarcnak érzed magad. Itt az ideje, hogy újra kezedbe vedd az életed irányítását, megtaláld a tisztességedet és magad mögött hagyd a nárcisztikust.

Mi történik a nárcisztikusokkal, ha már nem reagálsz?

Egy nárcisztikus emberrel való szakítás után az első dolog, ami történni fog, hogy mélyen megsértődik, és az áldozatot játssza. Minden trükköt megpróbál majd, hogy visszaszerezzen téged, kritizál, és panaszkodik a barátainak. De ne feledd, hogy a nárcisztikus a paranoiából, bizonytalanságból és szégyenből indul ki, de ezt soha nem fogja beismerni, sőt még csak észre sem veszi.

Gyakori kérdések és válaszok

1. Milyen előnyei vannak annak, ha nem reagálsz tovább egy nárcisztikusra?

Számos előnye van annak, ha abbahagyja a nárcisztikus személyre való reagálást. Az egyik előnye, hogy segíthet csökkenteni a dráma mennyiségét az életében. A másik előnye, hogy segíthet megőrizni a saját épelméjűségét és érzelmi jólétét. Ezenkívül segíthet megvédeni magát a további érzelmi és/vagy fizikai sérülésektől.

2. Milyen kihívásokkal szembesülhetsz, amikor megpróbálod abbahagyni a nárcisztikus személyre való reagálást?

A nárcisztikusok profik abban, hogy manipulálják az embereket, és rávegyék őket arra, hogy reagáljanak rájuk. Számos taktikát alkalmazhatnak, például bűntudat-csalogatás, az áldozat szerepének eljátszása vagy düh-csalogatás, hogy rávegyék Önt arra, hogy reagáljon rájuk. Nehéz lehet megtörni ezt a nárcisztikus reakciós mintát, de lehetséges. Néhány tipp arra, hogyan hagyja abba a nárcisztikus reakciót:

  • A nárcisztikus taktikáinak azonosítása és a felismerés megtanulása.
  • Határokat szabni a nárcisztikusnak, és nem hagyni, hogy vitába vonja Önt.
  • A saját szükségleteidre és igényeidre koncentrálj, ahelyett, hogy a nárcisztikusra reagálnál.
  • A nárcisztikus személytől való elszakadás a vele töltött idő korlátozásával.

3. Hogyan állapíthatod meg, hogy sikeresen leállítod-e a nárcisztikus ember reakcióit?

Az egyetlen módja annak, hogy biztos legyél abban, hogy sikeresen abbahagyod a nárcisztikus személyre való reagálást, ha soha többé nem lépsz kapcsolatba vele. Ha azon kapod magad, hogy feldühödsz vagy védekezni kezdesz valamire, amit mondott vagy tett, az azt jelenti, hogy még mindig reagálsz rá.

4. Milyen stratégiák vannak arra, hogy ne reagáljon tovább egy nárcisztikusra?

Erre a kérdésre nem létezik általános válasz, mivel a nárcisztikus emberrel való bánásmód legjobb módja az adott helyzettől függően változhat. Néhány javasolt stratégia azonban a nárcisztikus emberrel szembeni reakciók kezelésére vagy megállítására a következő:

  • A saját személyes kiváltó okok azonosítása és elismerése, valamint az ezeket kiváltó helyzetek elkerülése vagy de-eszkalálása.
  • Világos határok felállítása és fenntartása a nárcisztikus személlyel szemben, és az, hogy határozottan közöljük vele ezeket a határokat.
  • Gyakorolja az öngondoskodást, beleértve azt is, hogy időt szakít magára és a saját érdeklődési körére a nárcisztikus személyhez fűződő kapcsolaton kívül.
  • Keressen támogatást megbízható barátoktól vagy családtagoktól, vagy kérjen szakmai segítséget terapeutától vagy tanácsadótól.

Összefoglaló

A nárcisztikus bántalmazás miatt kimerültnek, kimerültnek és erőtlennek érezheti magát. Lehet, hogy azon kapja magát, hogy állandóan tojáshéjon jár, hogy megpróbálja fenntartani a békét. De amikor abbahagyja a nárcisztikusra való reagálást, az élete megváltozik, egy súly lekerül a válláról, az élete jobb lesz, és Ön folyékonyabbá válik, és újra boldog lesz, vagy legalábbis egy sokkalpozitív életszemlélet. Ha élvezte ezt a cikket, kérjük, nézze meg a többi hasonló témájú cikkünket itt.




Elmer Harper
Elmer Harper
Jeremy Cruz, más néven Elmer Harper, szenvedélyes író és testbeszéd-rajongó. A pszichológiai háttérrel rendelkező Jeremyt mindig is lenyűgözte a kimondatlan nyelv és a finom jelzések, amelyek irányítják az emberi interakciókat. Egy sokszínű közösségben nőtt fel, ahol a non-verbális kommunikáció létfontosságú szerepet játszott, ezért Jeremy testbeszéd iránti kíváncsisága már korán elkezdődött.A pszichológiai diploma megszerzése után Jeremy elindult, hogy megértse a testbeszéd bonyolultságát különféle társadalmi és szakmai kontextusokban. Számos workshopon, szemináriumon és speciális képzési programon vett részt, hogy elsajátítsa a gesztusok, arckifejezések és testtartások dekódolásának művészetét.Jeremy célja, hogy a blogján keresztül megossza tudását és meglátásait széles közönséggel, hogy javítsa kommunikációs készségeiket és javítsa a non-verbális jelzések megértését. Témák széles skáláját fedi le, beleértve a testbeszédet a kapcsolatokban, az üzleti életben és a mindennapi interakciókban.Jeremy írásstílusa lebilincselő és informatív, mivel szakértelmét valós példákkal és gyakorlati tippekkel ötvözi. Az a képessége, hogy az összetett fogalmakat könnyen érthető kifejezésekre bontja, képessé teszi az olvasókat arra, hogy hatékonyabb kommunikátorokká váljanak, mind személyes, mind szakmai környezetben.Amikor nem ír vagy kutat, Jeremy szívesen utazik különböző országokbamegtapasztalhatja a különböző kultúrákat, és megfigyelheti, hogyan nyilvánul meg a testbeszéd a különböző társadalmakban. Úgy véli, hogy a különböző non-verbális jelzések megértése és elfogadása elősegítheti az empátiát, erősítheti a kapcsolatokat és áthidalhatja a kulturális szakadékokat.Elkötelezettségével, hogy segítsen másoknak hatékonyabban kommunikálni, és a testbeszéd terén szerzett szakértelmével Jeremy Cruz, más néven Elmer Harper, továbbra is befolyásolja és inspirálja az olvasókat világszerte az emberi interakció kimondatlan nyelvének elsajátítása felé vezető úton.