Efnisyfirlit
Í þessari grein munum við skoða hvers vegna við brosum þegar við erum kvíðin og hvernig við getum stjórnað okkur ef (eða þegar) það gerist.
Að brosa þegar þú ert kvíðin er frábær leið til að sýna þeim í kringum þig að þér líði vel og sé sjálfsörugg. Það getur hins vegar verið dálítið erfiður jafnvægisaðgerð þar sem þú vilt ekki koma fram sem falskur eða ósanngjarn.
Góð þumalputtaregla er að láta brosið þitt vera ósvikið og ganga úr skugga um að það nái í augun, þetta er kallað Duchenne bros. Þetta mun hjálpa þeim sem eru í kringum þig vellíðan og gera þá líklegri til að brosa til baka. Við getum notað líkamstjáningu okkar til að skapa jákvæðari niðurstöðu þegar við verðum kvíðin, til að fá fleiri ráð um það að skoða og bæta líkamstjáninguna.
Flýtileiðarvísir til að skilja taugabros.
Að skilja taugabros
Taugabros er tegund af brosi sem einhver sýnir óþægindum þegar þeir eru kvíðnir. Þetta er sálrænt kerfi sem hjálpar einstaklingum að takast á við streituvaldandi aðstæður. Það er kannski ekki ósvikin tjáning um hamingju, heldur frekar merki um vanlíðan.
Tilgangur taugabross
Tilgangur taugabross er oft að fela raunverulegar tilfinningar sem einhver er að finna. Þetta er eins konar sjálfsvarnarbúnaður, þar sem reynt er að sýna framhlið ró og hamingju, jafnvel þegar maður finnur fyrir algjöru andstæðu.
Að þekkja taugabros
Taugabros gæti veriðsvolítið þvinguð eða ýkt. Stundum er hægt að bera kennsl á það með því að fylgjast með augunum - þau geta ekki hrukkað í hornum eins og þau gera með ósviknu brosi. Auk þess getur brosið virst ekki á sínum stað eða óviðeigandi fyrir aðstæðurnar.
Taugabros og líkamstjáning
Í samhengi við líkamstjáningu fylgir taugabrosi venjulega önnur merki um taugaveiklun eins og að fikta, forðast augnsnertingu eða óreglulegt talmynstur við 4>
<0 taugavandamál.Nauðsynlegt er að hafa í huga menningarmun þegar þú túlkar taugaveiklað bros. Í sumum menningarheimum getur fólk brosað þegar það er kvíðið, vandræðalegt eða jafnvel með sársauka, en í öðrum getur það ekki verið raunin.
Taugabros í faglegum stillingum
Í faglegum aðstæðum geta taugabros oft verið merki um skort á sjálfstrausti eða vanlíðan. Nauðsynlegt er að vera meðvitaður um þetta, sérstaklega í aðstæðum eins og atvinnuviðtölum, kynningum eða fundum.
Taugabros í félagslegum aðstæðum
Í félagslegum aðstæðum getur taugaveiklað bros gefið til kynna að einstaklingi líði óþægilegt eða ekki á sínum stað. Það gæti verið merki um að þeir séu að reyna að passa inn eða hafi áhyggjur af því að segja eða gera rangt.
Munur á ósviknu og taugabrosi
Ósvikið bros, oft nefnt Duchenne-bros, tekur bæði til munns og augna.Á hinn bóginn gæti taugabrosið aðeins falið í sér munninn og augun gætu ekki sýnt sama stig af þátttöku eða tilfinningum.
Að stjórna taugabrosi
Ef þú ert viðkvæmt fyrir taugabrosi gæti verið gagnlegt að þróa aðferðir til að stjórna þeim. Þetta gæti falið í sér djúpar öndunaræfingar, núvitundartækni eða einfaldlega að verða meðvitaðri um líkamstjáninguna.
Taugabros sem tilfinningalegt útrás
Þrátt fyrir neikvæðar merkingar getur taugaveiklað bros einnig virkað sem tilfinningaleg útrás. Það getur verið leið fyrir fólk til að losa um spennu og hugsanlega draga úr taugaveiklun eða streitu.
Hvernig lítur taugabros út?
Stundum sýnir fólk hverfult bros sem birtist varla og hverfur. Augun eru alltaf spennt og stökk stöðugt eins og á hverri sekúndu gæti það horfið eins og reykur. Stundum er gleðibrosið til staðar svo lengi að það fer að virðast óeðlilegt.
Af hverju brosum við þegar við erum kvíðin?
Það eru margar kenningar til að svara þessari spurningu. Sumir segja að það sé vegna þess hvernig við höfum þróast og aðrir segja að bros sé félagsleg vísbending sem segir öðrum að þú sért vingjarnlegur. Ein helsta ástæðan fyrir því að við brosum þegar við erum kvíðin er að reyna að láta okkur líða betur og líka öðrum í kringum notkun.
Ef þú ert að brosa sjálfur getur það verið undarlegt. Það er enginn annar til að deila brosinu með og þvílíður eins og þú standir þarna með stórt glott á vör því þú ert kvíðin. Taugabros er leið til að stjórna sjálfum þér og öðrum í kringum þig.
Önnur ástæða fyrir taugabrosinu er að prófa vatnið, ef verið er að segja frá þér eða talað er stranglega við þig gætirðu blikkað taugabrosi til að sjá hvort viðkomandi meini í raun og veru það sem hann er að segja.
Stundum getur skapið hjá einstaklingi ekki bara verið slæmt vegna þess að ástandið er slæmt. Ef einhver lítur út fyrir að vera reiður eða kvíðin, þá getur verið að hann þurfi á tilfinningalegum stuðningi að halda. Að brosa til þeirra getur hjálpað þér að átta þig á því hvort þessi manneskja þurfi að gráta eða þurfi bara einhverja hughreystingu eða ekki.
Hvernig á að nota taugabros?
Þegar þú ert að kynna er ekki ráðlagt að vera kvíðin og örvæntingarfull. Taugaveiklað bros gæti gefið fólki þá tilfinningu að þú sért óviss um sjálfan þig og glímir við tilfinningar þínar.
Ef samúðarfullur áhorfandi sér sársaukann í líkamstjáningu þinni (taugabros), getur það hjálpað þér að komast út úr þessu neikvæða tilfinningaástandi.
Sjá einnig: Af hverju hætti hann að tala við mig (hætti skyndilega)Við sjáum oft fólk vera kvíðið áður en það heldur ræðu fyrir framan hóp. Vinur þinn er líka stressaður. Það er mikilvægt að gagnrýna ekki manneskjuna og bjóða í staðinn uppörvun eins og faðmlag eða klapp á bakið svo henni líði betur með það sem hún þarf að gera.
Þess vegna er hægt að nota sjálfsmeðvitað bros til að sýna bjartsýniog vinsemd við aðra.
Jákvæðir eiginleikar taugabross
- Að brosa þegar kvíðinn getur hjálpað þér að líða betur.
- Það getur líka gert hinum aðilanum þægilegri og meðvitaðri um að þú sért að þrýsta á þig takmörk.
- Fólk er venjulega móttækilegra fyrir þér og opnara fyrir hugmyndum þínum þegar þú brosir eða er ekki brosandi fyrir félagslegt eða ekki brosandi verkfæri.
- og getur hjálpað þér að fá það sem þú vilt út úr þeim og stjórna tilfinningum þínum.
Er einhver leið til að hætta að ‘brosa’ þegar ég er kvíðin eða reið?
Það eru nokkur atriði sem þú getur gert til að reyna að hætta að brosa þegar þú ert kvíðin eða reiður. Kreistu tærnar í skónum þínum þegar þú finnur fyrir kvíða; þetta mun hjálpa þér að einbeita heilanum á annan hluta líkamans og taka neikvæðu orkuna í burtu.
Annað er að einblína á eitthvað annað og reyna að dreifa athyglinni frá taugaveiklun eða reiði.
Að lokum geturðu reynt að anda djúpt og hægt, sem getur hjálpað til við að róa taugarnar.
Mundu bara að það að þvinga fram bros er ekki nóg til að róa sjálfan þig. Þú þarft að einbeita þér að einhverju skemmtilegu: fallegu útsýni, minningu um einhvern sem þú elskar eða tilfinningu fyrir andardrættinum sem fer í gegnum nösina þína.
Spurningar og svör.
1. Af hverju brosir fólk þegar það er kvíðið?
Ein ástæða þess að fólk brosir þegar það er kvíðið er að það er að reyna þaðsýna að þeir eru vinalegir og aðgengilegir. Bros getur verið smitandi, þannig að ef einhver brosir til þín er líklegt að þú brosir til baka.
Þetta gæti orðið til þess að hinum aðilanum líði betur, og aftur á móti dregið úr taugaveiklun sinni. Að auki losar bros endorfín, sem getur hjálpað til við að bæta skap þitt og lækka streitustig.
2. Hvað þýðir bros þegar einhver er kvíðin?
Þegar einhver brosir á meðan hann er kvíðin er það oft merki um að þeir séu að reyna að hylja ótta sinn eða kvíða. Bros getur líka verið merki um léttir.
3. Af hverju brosum við þegar okkur líður illa?
Bros getur verið merki um léttir, hamingju eða bara leið til að draga úr spennu eða óþægilegum aðstæðum. Það getur líka verið lærð viðbrögð við ákveðnum félagslegum vísbendingum. Í sumum tilfellum getur fólk brosað þegar það er óþægilegt vegna þess að það er að reyna að sýnast vingjarnlegt eða kurteist.
4. Af hverju brosi ég á óviðeigandi tímum?
Það gætu verið margar ástæður fyrir því að einhver gæti brosað á óviðeigandi tímum. Það gæti verið taugaviðbrögð eða leið til að reyna að dreifa spennuþrungnum eða óþægilegum aðstæðum. Það gæti líka verið að manneskjan njóti ástandsins, jafnvel þó að aðrir teljist óviðeigandi.
Samantekt
Þegar við brosum getur það hjálpað til við að bæta skap okkar og lækka streitustig. Taugaveiklað bros reynir að líkja eftir sama hlutnum. Taugaveiklað bros getur líka verið leið til að reyna þaðhylja ótta eða kvíða.
Ef þú ert ekki viss um hvort bros einhvers sé ósvikið skaltu leita að vísbendingum eins og hvort allt andlitið eigi við og hvort viðkomandi virðist virkilega hamingjusamur. Í sumum tilfellum getur fólk brosað þegar það er óþægilegt vegna þess að það vill sýnast vingjarnlegt eða kurteist.
Sjá einnig: Af hverju hatar kærastinn minn mig (merki til að leita að)Ef þú hefur notið þess að læra um taugabrosið, vinsamlegast skoðaðu aðrar greinar okkar um efnið hér.
