Öruggar vísbendingar um líkamsmál (Lýst meira sjálfstraust)

Öruggar vísbendingar um líkamsmál (Lýst meira sjálfstraust)
Elmer Harper

Efnisyfirlit

Þannig að þú vilt vita hvernig á að líta sjálfstraust út og halda að líkamstjáning sé lykilatriði? Jæja, ef það er raunin, þá ertu kominn á réttan stað! Það eru mörg tæki og aðferðir sem þú getur notað til að öðlast sjálfstraust og líða vel. Við munum skoða mörg þeirra í þessari færslu.

Örugg líkamstjáning er þegar okkur líður vel, lítum vel út og vörpum fyrir heiminn sem við innbyrðis finnum í toppformi. Hins vegar, ef þér líður ekki svona innbyrðis, þá eru nokkrir hlutir sem þú getur gert til að byrja að breytast í átt að öruggari birtingu líkamans. Ef við viljum skoða líkamstjáningu, þurfum við að skoða hvað það er, og þá munum við skoða nokkrar öruggar líkamstjáningar.

Hvað er algengt líkamstjáning?

Líkamsmál er form ómálefnalegra samskipta þar sem líkamleg hegðun, eins og svipbrigði, látbragð og líkamsstaða, er notuð til að koma skilaboðum á framfæri. Það er hægt að nota til að miðla tilfinningum og fyrirætlunum og það getur líka látið þig líta út fyrir að vera öruggari. Gott líkamstjáning getur valdið því að þú virðist sjálfsöruggari, en lélegt líkamstjáning getur valdið því að þú virðist kvíðin eða áhugalaus. Í einni af þessum aðstæðum þar sem þú þarft að sýnast sjálfstraust getur gott líkamstjáning hjálpað þér að finna fyrir meiri sjálfsöryggi.

Svo, hvernig virðumst við vera öruggari? Jæja, það gleður mig að þú spurðir.

Hvernig á að líta sjálfstraust út með líkamstunguna þína

Hvernig þú berð þig getur haft gríðarlegtbetur um okkur sjálf, munum við sjálfkrafa varpa fram öruggu líkamstjáningu. Við vonum að þú hafir notið þess að lesa og læra um sjálfstraust líkamstjáningu og ómálefnaleg samskipti. Þangað til næst, vertu öruggur.

Hvernig á að koma auga á óöruggt líkamstungumál

áhrif á hvernig þú ert litinn af öðrum. Það er mikilvægt að skilja hvernig líkamstjáning þín hefur áhrif á annað fólk og læra hvernig á að stjórna því til að vera öruggur. Ég mæli með að þú kíkir á How To Read Body Language & Nonverbal Cues (The Correct Way) til að fá dýpri skilning.

Þegar kemur að óorðnum samskiptum verðum við líka að taka tillit til samhengis ástandsins svo við getum skilið hvernig á að sýna og nota þessar aðferðir. Svo, hvað er samhengi frá sjónarhóli líkamstjáningar?

Skiljið samhengið fyrst.

Samhengið hvað varðar líkamstjáningu er hvar þú ert, með hverjum þú ert og hvað þú ert að gera. Þetta eru staðreyndir upplýsingar sem þú getur notað til að gefa þér vísbendingar um hvernig á að varpa fram líkamstjáningu þinni. Þegar það kemur að því að vera öruggur þarftu að líða vel með umhverfi þínu. Þetta mun eiga stóran þátt í því hvernig við lærum að verða öruggari og jákvæðari við okkur sjálf.

Sjá einnig: Ástarorð sem byrja á J

Næst munum við skoða 12 efstu vísbendingar um líkamstjáningu og hvernig á að nota þær á réttan hátt.

12 sjálfstraust vísbendingar um líkamsmál.

  1. Náðu augnsamband.
  2. ><10mile> >post. (standið upprétt.)
  3. Hafið opna líkamsstöðu.
  4. Haltu hendurnar úr vösunum.
  5. Slappaðu af.
  6. Ekki fikta.
  7. Gakktu úr skugga um að fötin þín passi vel 1U09> handleggjum.
  8. Haltu sig inn.
  9. Fótastaða.
  10. Knikar kolli.
  11. Höndaþröng.

Náðu augnsamband.

Eitt af fyrstu sviðum líkamstjáningar sem við verðum að læra er augnsnerting. Þetta er jafnvægisaðgerð ef þú veist ekki hvernig á að gera þetta. Þú þarft að vita hvar á að leita og hvenær á að leita. Flestir munu fylgja augunum þínum þegar þeir eru í samtali svo það er mikilvægt að hafa það rétt. Fyrir frekari upplýsingar, skoðaðu þessa grein. Líkamsmál augnanna (lærðu allt sem þú þarft að vita)

Góð líkamsstaða. (Standið upprétt.)

Hvernig þú berð þig mun sýna heiminum hvernig þér líður - hugsaðu um það, þegar þú ert niðurdreginn gætirðu gengið með höfuðið niður og allt verður að draga. Þegar þú ert öruggur gætirðu staðið aðeins hærra. Leiðin sem ég lærði hvernig á að hafa góða líkamsstöðu var að ímynda mér gullstreng hlaupa frá hryggnum mínum og draga mig upp til himins. Að standa upprétt mun einnig lyfta skapi þínu og byrja að byggja upp þetta mikilvæga sjálfstraust innra með þér.

Vertu með opna stellingu.

Að hafa opnar stellingar er frábær leið til að sýna sjálfstraust innan hóps eða einn á einn. Til dæmis, þegar þú talar við hóp eða einhvern skaltu nota opnar handbendingar til að sýna lófana. Þetta gerir tvennt: það sýnir herbergið að þú ert ekki að fela neitt og lætur aðra vita að þú ert öruggur í því sem þú ert að segja. Þú getur líka gengið eins langt ogað dreifa fingrunum í sundur.

Haltu hendurnar úr vösunum.

Mjög algeng vísbending um líkamstjáningu einhvers sem skortir sjálfstraust er að hafa hendurnar í vösunum. Þú vilt hafa hendurnar á skjánum til að byggja upp traust og sjálfstraust við annað fólk.

Slappaðu af.

Slappaðu af. Það er auðveldara sagt en gert, en því meira sem þú getur stjórnað innri tilfinningum þínum, því betri verður þú í að halda stjórn á líkamstjáningu þinni. Flestir geta tekið upp taugaveiklaða líkamstjáningu. Ef þú ert kvíðin eða þarft að ná stjórn af einhverjum ástæðum geturðu alltaf krullað tærnar í skónum. Þetta hjálpar til við að einbeita huganum og fjarlægja umframorku.

Ekki fikta.

Stór til að sýna öruggt líkamstjáningu ekki fikta eða hreyfa sig mikið – að fikta getur sýnt að eitthvað er að gerast innra með þér. Vertu svalur!

Gakktu úr skugga um að fötin þín passi vel.

Flestir hugsa ekki um fatnað sem líkamstjáningu, en það er í raun mjög svo. Það sem við klæðumst á líkama okkar til að hylja og vernda sýnir hver við raunverulega erum eða viljum verða. Það hjálpar líka ef okkur finnst við líta vel út eða upp á okkar besta ef við finnum fyrir sjálfstrausti.

Ókrossaðir eða krossaðir armar.

Tvíeggjað sverð þetta; þú verður að hugsa um samhengið til að fá það rétt. Þegar það kemur að ókrossuðum handleggjum eða krossuðum handleggjum getur það sýnt að þú ert við stjórnvölinn eða eins auðveldlega sýnt að verið sé að loka á þig. Ef þú ertekki viss um að krossleggja ekki handleggina væri ráð okkar.

Haltu þig inn.

Til að sýna sjálfstraust í samtali skaltu gæta þess að halla þér aðeins inn öðru hvoru. Þetta sýnir að þú tekur þér tíma til að hlusta á það sem þeir segja, en sýnir líka þitt eigið sjálfstraust.

Fótastaða.

Þegar þú vilt fara eitthvað vísa fætur þínir í þá átt sem þú vilt fara. Svo þegar það kemur að því að sýna öruggt líkamstjáningu, vertu viss um að þú beinir fótunum að þeim sem þú ert að tala við. Þetta mun fullvissa þá á ósagðu stigi um að þú haldir þig við.

Hitt kolli.

Að kinka kolli til samþykkis sýnir öðrum sjálfstraust um að þú sért við stjórn og sammála því sem þeir eru að segja. Aftur, þetta er byggt á samhengi samtalsins, svo ekki kinka kolli bara vegna þess að þér finnst það líta vel út - gerðu það þegar þú ert sammála einhverjum um að sýna þeim að hann hafi rétt fyrir sér.

Höndum.

Margir nota steeping til að sýna sjálfstraust. Þetta er vegna þess að þetta er flókið líkamstjáningarmerki sem fær mikla auka orku. Þegar þú notar steypuna skaltu ekki gera það fyrir framan neinn sem er eldri en þú nema þú sért á sviðinu eða heldur ræðu. Líta má á steyping sem ríkjandi vísbendingu um líkamstjáningu.

The One Thing You Need To Remember In Confident Body Language.

Það eru tvær megingerðir líkamstjáningar:

1.Jákvæð líkamstjáning- Þessi tegund líkamstjáningar er opnari og tengist oft sjálfstraust eða tilfinningu fyrir „ég get allt“.

2. Neikvætt líkamstjáning- Líta má á þessa tegund af líkamstjáningu sem lokuð og afturkölluð.

Lykillinn að róandi líkamstjáningu er að anda djúpt og niður í magann, ekki hreyfa sig of hratt og vera gaum að umhverfinu þínu.

Sjá einnig: Hanga narcissistar með öðrum narcissistum?

Hver er besta leiðin til að bæta líkamsmálið þitt til að líta betur út fyrir að líta meira sjálfstraust út fyrir að líta betur út í líkamanum? ident:
  • Stattu uppréttur og hár með hökuna örlítið hækkaða. Þetta mun láta þig virðast öruggari og sjálfsöruggari.
  • Einbeittu þér að því að gera það sem þú ert að gera, í stað þess að hafa áhyggjur af því hvernig aðrir upplifi það eða hvað annað fólk er að hugsa.
  • Forðastu að krossleggja handleggina yfir brjóstið, sem getur bent til tilfinningar um óöryggi eða óöryggi><5 .
  • Brostu þegar þú gengur inn í herbergi.
  • Vertu tímanlega.
  • Lærðu af bestu líkamstjáningarsérfræðingunum.
  • Vertu vel skipulagður í viðskiptum og einkalífi.

Þú getur líka skoðað bloggið mitt á Dæmi um neikvæð líkamstjáning til að gefa þér hugmyndir um hvað þú ættir ekki að gera.

Öryggið líkamstjáningÆfingar

Öryggu líkamstjáningu er hægt að ná með því að fullkomna líkamsstöðu, handbendingar, augnsamband og tón í tali. Þetta eru nokkrar æfingar sem þú getur gert til að fá meira sjálfstraust:

  • Byrjaðu að fylgjast með fólki í félagslegum aðstæðum.
  • Notaðu opnari birtingarmynd líkamstjáningar.
  • Notaðu Illustrators sem ræðu þína.
  • Fjarlægðu allar hindranir þegar þú sérð þá í samræðum.
  • Notaðu fleiri eftirlitsaðila sem stjórnendur eða notar fleiri eftirlitsaðila.

    efni um líkamstjáningu.

  • Horfðu á TedTalks um líkamstjáningu

Hvernig á að fá örugga líkamstjáningu

Gakktu úr skugga um að þú hafir góða líkamsstöðu. Stattu upp beint með axlirnar aftur og höfuðið hátt. Þetta mun láta þig virðast öruggari og hafa stjórn á þér. Í öðru lagi skaltu forðast að fikta eða krossleggja handleggina, þar sem það getur valdið því að þú lítur út fyrir að vera kvíðin eða óörugg. Reyndu frekar að slaka á og haltu höndum þínum við hliðina eða í kjöltunni. Í þriðja lagi skaltu hafa augnsamband þegar þú ert að tala við einhvern. Þetta sýnir að þú hefur áhuga á því sem þeir eru að segja og að þú ert öruggur með sjálfan þig. Að lokum getur brosið líka hjálpað þér að koma fram sem sjálfsöruggari og aðgengilegri.

Með því að fylgja þessum ráðum geturðu byrjað að nota líkamstjáningu til að sýna sjálfstraust. Mundu að það þarf æfingu til að fullkomna óorða samskiptahæfileika þína, en með smá áreynslu geturðu byrjað að gera jákvættáhrif í dag

Hvernig á að varpa fram öruggu líkamstungumáli í vinnunni?

Sannlega sjálfstraust fólk hefur alltaf jákvæðni í garð sín og það hreyfir sig næstum alltaf hægt og vísvitandi. Þeir hreyfa sig aldrei á hröðum eða óviljandi hraða. Hafðu hreyfingar þínar hægar og eðlilegar.

Það fyrsta sem þú þarft að gera er að ganga úr skugga um að þú standir uppréttur, því öruggari sem þú lítur út því öruggari muntu líða. Vertu með gott augnsamband, brostu og dragðu fólk að þér. Notaðu spegil og samsvörun þar sem þú getur og byggt upp hraðan samband.

Eins og með alla aðra félagslega færni tekur það smá tíma að læra að lesa líkamstjáningu annarra og passa það við þitt eigið. Vertu meðvitaður um eigin líkamstjáningu og æfðu þig í spegli til að sjá hvernig þú lítur út og líður. Farðu svo út í raunheiminn og prófaðu þetta efni. Frábær bók sem við mælum eindregið með til að læra líkamstjáningu er What Every Body Is Saying eftir Joe Navarro.

Algengar spurningar

Sjálfsögð vs hrokafullt líkamstungur.

Sjálfstraust og hroki eru svipuð á þann hátt sem þeir tjá sig, en það er mikill munur. útkoma. Þegar einhver er öruggur hefur hann venjulega slaka líkamsstöðu og mun brosa auðveldlega. Hroki er tjáning um yfirburði yfir aðra, oft í fylgd með atilfinningu fyrir réttindum. Þegar einhver er hrokafullur hefur hann venjulega hrokafulla líkamsstöðu og er óhræddur við að sýna það.

Hvernig á að koma auga á ósjálfrátt líkamstungu.

Líkamsmál er öflugt samskiptaform. Það er hægt að nota til að koma mörgum mismunandi skilaboðum á framfæri og getur verið meira segja en það sem einhver segir í raun og veru.

Sumum finnst erfitt að lesa líkamstjáningu en það er mikilvægt að vita hvernig á að koma auga á merki. Augljósasta merki um óþægindi eða vantraust á líkamstjáningu eru krosslagðar hendur. Önnur einkenni eru að snerta andlit eða hár, horfa niður í jörðina, leika með fingrum sínum og horfa í burtu frá hátalaranum.

Sá sem er öruggur mun venjulega hafa sterka líkamsstöðu (axlar aftur) og mun horfa beint á hátalarann ​​án þess að fikta of mikið. Þeir munu einnig viðhalda augnsambandi í lengri tíma án þess að rjúfa það fyrir aðrar aðgerðir eins og að fikta með höndunum eða leika sér með hárið á taugum. Ef þú sérð ekki þessi merki hjá einstaklingi þá er hún óörugg í heiminum.

Ted Talk Confidence Body Language

Ef þú hefur ekki gert það nú þegar ættir þú að kíkja á besta líkamstjáninginn Ted Talk á YouTube með Mark Bowden sem er svolítið gamaldags en samt viðeigandi.

Lokahugsanir.

Þegar það er sjálfstraust, þurfum við að byrja með okkar eigin tungumáli. Eftir að við finnum




Elmer Harper
Elmer Harper
Jeremy Cruz, einnig þekktur undir pennanafni sínu Elmer Harper, er ástríðufullur rithöfundur og áhugamaður um líkamstjáningu. Með bakgrunn í sálfræði hefur Jeremy alltaf verið heillaður af ósagða tungumálinu og fíngerðum vísbendingum sem stjórna mannlegum samskiptum. Þegar hann ólst upp í fjölbreyttu samfélagi, þar sem ómunnleg samskipti gegndu mikilvægu hlutverki, byrjaði forvitni Jeremy um líkamstjáningu á unga aldri.Eftir að hafa lokið prófi í sálfræði fór Jeremy í ferðalag til að skilja ranghala líkamstjáningar í ýmsum félagslegum og faglegum samhengi. Hann sótti fjölda námskeiða, námskeiða og sérhæfðra þjálfunaráætlana til að ná tökum á listinni að afkóða bendingar, svipbrigði og líkamsstöður.Með blogginu sínu stefnir Jeremy að því að deila þekkingu sinni og innsýn með breiðum markhópi til að hjálpa til við að bæta samskiptahæfileika sína og auka skilning þeirra á vísbendingum án orða. Hann fjallar um fjölbreytt efni, þar á meðal líkamstjáningu í samböndum, viðskiptum og hversdagslegum samskiptum.Ritstíll Jeremy er grípandi og fræðandi, þar sem hann sameinar sérfræðiþekkingu sína með raunverulegum dæmum og hagnýtum ráðum. Hæfni hans til að brjóta niður flókin hugtök í auðskiljanleg hugtök gerir lesendum kleift að verða skilvirkari miðlarar, bæði í persónulegum og faglegum aðstæðum.Þegar hann er ekki að skrifa eða rannsaka, nýtur Jeremy að ferðast til mismunandi landaupplifa fjölbreytta menningu og fylgjast með hvernig líkamstjáning birtist í ýmsum samfélögum. Hann trúir því að skilningur og meðhöndlun á ólíkum vísbendingum án orða getur ýtt undir samkennd, styrkt tengsl og brúað menningarbil.Með skuldbindingu sinni til að hjálpa öðrum að eiga skilvirkari samskipti og sérþekkingu sinni á líkamstjáningu, heldur Jeremy Cruz, a.k.a. Elmer Harper, áfram að hafa áhrif á og hvetja lesendur um allan heim á leið sinni í átt að því að ná tökum á hinu ósagða tungumáli mannlegra samskipta.