Sommario
Quando si tratta di un narcisista, la cosa migliore da fare è non reagire e non mostrargli alcuna emozione. Ma questo è più facile a dirsi che a farsi: nell'articolo vedremo come gestire e non reagire a un narcisista.
Guarda anche: Il linguaggio del corpo di un uomo segretamente innamorato di te!La risposta più comune all'abuso narcisistico è quella di continuare a reagire, a volte perché la vittima tiene veramente al narcisista o perché è stata manipolata per farle credere che il narcisista tenga a lei. Tuttavia, arriva un momento in cui è necessario smettere di reagire. Può essere difficile, ma è importante per la salute mentale ed emotiva della vittima.
Quando la vittima smette di reagire, il narcisista è costretto a confrontarsi con il proprio comportamento. Questo spesso porta il narcisista a diventare arrabbiato o aggressivo. In alcuni casi, può anche portare il narcisista a lasciare la vittima da sola, ma questo è del tutto soggettivo.
Può essere utile non reagire ad alcuni eventi, come quando si ha una relazione con una persona emotivamente violenta. Spesso sono egocentrici e si arrabbiano per cose che sono colpa loro. Se siete in pericolo fisico, questo non è l'articolo che fa per voi. Se provate queste tecniche, potrebbero ritorcersi contro di voi.
Perché i narcisisti odiano quando smettete di reagire?
Quando smetterete di reagire al narcisista, questi peggiorerà perché non potrà più controllarvi e dovrà provare il proprio dolore, le proprie paure e le proprie insicurezze.
Uno dei modi in cui una persona narcisista lavora è quello di farvi reagire in modo da poter vivere le proprie emozioni attraverso di voi. Se smettete di reagire a ciò che cercano di provocare in voi, gli impedite di ottenere i loro risultati.
Guarda anche: Come rispondere a ciò che è buono? (I modi migliori per rispondere)Aspettatevi un peggioramento.
Quando smetterete di reagire al narcisista, il suo comportamento nei vostri confronti peggiorerà: non saprà cosa sta succedendo e aumenterà rapidamente i suoi sforzi per cercare di innescare la vostra reazione, in modo da svuotare le vostre emozioni su di lui; è di questo che si nutre un narcisista.
Prendete il controllo di voi stessi in ogni momento.
Può essere più facile litigare o discutere per farla finita. Questo è ciò che il narcisista vuole da voi, si nutre di questo e farà quasi tutto per ottenere quella reazione da voi. È molto importante mantenere il controllo su se stessi e sapere cosa si sta cercando di ottenere.
5 cose che accadono quando si smette di reagire a un narcisista!
È difficile liberarsi da un partner o da un genitore narcisista: ci vuole tempo, pazienza e molto coraggio per lasciare una relazione che è stata tossica per tanto tempo.
1. Praticare il distacco emotivo.
Quando decidete di chiudere la relazione con un narcisista, siete ancora emotivamente legati a quella persona. Dovete distaccarvi e rendere le sue parole irrilevanti per voi. Dovete essere super consapevoli dei vostri pensieri e sentimenti, perché il narcisista farà di tutto per riportarvi nella relazione.
2. Gestione della rabbia.
All'inizio può essere difficile capire questo concetto, ma se siete stati a lungo in una relazione con un narcisista, questi vi avrà manipolato e fatto sentire male con voi stessi, scatenando in voi una reazione emotiva superiore al normale. Hanno bisogno di nutrirsi, ma ora che li avete allontanati dalla vostra vita, le vostre reazioni non saranno più così violente.potrebbero essere x10 in più del necessario.
Quindi fate attenzione a come reagite alle persone se vi arrabbiate e cercate di calmarvi in uno stato emotivo normale.
3. Capire il linguaggio del corpo.
Dopo aver frequentato un narcisista, il vostro linguaggio corporeo sarà diventato più difensivo. Può essere difficile notare questo tipo di comportamento non verbale, ma con un po' di pratica potrete iniziare ad aprirvi di più. Consultate il nostro articolo sul linguaggio corporeo positivo.
4. Ritrovare se stessi.
Dopo anni di relazione con un narcisista, sarete cambiati. Scoprire chi siete ora potrebbe essere una sfida, ma è necessario farlo per andare avanti con la vostra vita.
È difficile conoscere se stessi dopo essere stati a lungo con un narcisista. È importante ricordare a se stessi la verità su di sé e non lasciare che un narcisista vi tolga la fiducia in voi stessi.
5. Ricostruite la fiducia in voi stessi.
Un narcisista ti avrebbe buttato a terra ripetutamente per farti sentire meglio. È ora che tu riprenda fiducia in te stesso e torni in sella, per così dire. Trova la tua decenza e i tuoi valori fondamentali e riprendi fiducia in te stesso.
È da molto tempo che non vi sentite bene con voi stessi e con ciò che avete realizzato. Siete stanchi di sentirvi dei falliti. È ora di riprendere in mano la vostra vita, di ritrovare la vostra decenza e di lasciarvi alle spalle il narcisista.
Cosa succede ai narcisisti quando smettete di reagire?
Dopo una rottura con un narcisista, la prima cosa che accadrà è che si sentirà profondamente offeso e farà la vittima. Proverà tutti i trucchi del manuale per riavervi, criticherà e si lamenterà con i vostri amici. Ma ricordate che il narcisista viene da un luogo di paranoia, insicurezza e vergogna, ma non lo ammetterà mai o non se ne renderà conto.
Domande e risposte comuni
1. Quali sono i vantaggi di smettere di reagire a un narcisista?
Smettere di reagire a un narcisista presenta numerosi vantaggi: può contribuire a ridurre la quantità di drammi nella vostra vita, a mantenere la vostra sanità mentale e il vostro benessere emotivo e a proteggervi da ulteriori danni emotivi e/o fisici.
2. Quali sono le sfide che potreste affrontare quando cercate di smettere di reagire a un narcisista?
I narcisisti sono esperti nel manipolare le persone e nel farle reagire a loro. Possono usare una varietà di tattiche, come il senso di colpa, il fare la vittima o l'adescamento della rabbia, per farvi reagire a loro. Può essere difficile rompere questo schema di reazione a un narcisista, ma è possibile. Alcuni suggerimenti per smettere di reagire a un narcisista includono:
- Identificare le tattiche del narcisista e imparare a riconoscerle.
- Stabilire dei limiti con il narcisista e non permettergli di coinvolgervi in una discussione.
- Concentrarsi sui propri bisogni e desideri, anziché reagire al narcisista.
- Disimpegnarsi dal narcisista limitando il tempo trascorso con lui.
3. Come si fa a capire se si è riusciti a smettere di reagire a un narcisista?
L'unico modo per essere sicuri di aver smesso di reagire a un narcisista è quello di non interagire mai più con lui. Se vi ritrovate ad arrabbiarvi o a mettervi sulla difensiva in risposta a qualcosa che ha detto o fatto, significa che state ancora reagendo a lui.
4. Quali sono le strategie per smettere di reagire a un narcisista?
Non esiste una risposta univoca a questa domanda, poiché il modo migliore per affrontare un narcisista può variare a seconda della situazione individuale. Tuttavia, alcune strategie suggerite per gestire o interrompere le reazioni a un narcisista includono:
- Identificare e riconoscere i propri fattori scatenanti e lavorare per evitare o attenuare le situazioni che possono scatenarli.
- Stabilire e mantenere chiari confini con il narcisista ed essere assertivi nel comunicarglieli.
- Praticare l'autocura, anche dedicando tempo a se stessi e ai propri interessi al di fuori della relazione con il narcisista.
- Cercare il sostegno di amici o familiari fidati o l'aiuto professionale di un terapeuta o di un consulente.
Sintesi
L'abuso narcisistico può farvi sentire svuotati, esauriti e privi di potere. Potreste ritrovarvi a camminare costantemente su gusci d'uovo nel tentativo di mantenere la pace. Ma quando smetterete di reagire al narcisista la vostra vita cambierà, vi toglierete un peso dalle spalle, la vostra vita migliorerà e diventerete più fluidi e tornerete ad essere felici o, per lo meno, ad avere una vita più serena.Se vi è piaciuta la lettura di questo articolo, vi invitiamo a consultare gli altri su argomenti simili qui.
