ナルシシストとの接触を断つとどうなるか？

ナルシストとの接触を断つことは難しいが、その価値はある。 それこそが、彼らをあなたの人生から永久に追い出すことができる唯一の方法なのだ。 これは、あなたが自由に使える最も強力なツールであり、戦術なのだ。

ナルシストとの接触を断つのは大変なことです。 同僚や友人など、あなたの人生にとって重要な人物である場合もあります。

この記事では、連絡を絶つことがナルシストに与える6つの影響について見ていこう。

ナルシストへの反応を止めるとどうなるか？

自己愛的虐待に対する最も一般的な反応は、反応し続けることである。 これは、被害者が純粋にナルシストを気にかけているため、あるいはナルシストが自分を気にかけていると思い込むように操られているために起こることがある。

これは難しいことだが、被害者の精神的・感情的健康のためには重要なことである。

被害者が反応しなくなると、ナルシストは自分の行動と向き合わざるを得なくなる。 その結果、ナルシストは怒りっぽくなったり、攻撃的になったりすることが多い。 場合によっては、ナルシストが被害者を放っておくようになることさえある。 接触を断つとナルシストに起こる6つのことを紹介しよう。

連絡を絶った後、ナルシストに起こる6つのこと。

ナルシシストが、あらゆる手を使って、あなたをその気にさせたり、話したりさせようとするのは、決して楽しいことではないし、素晴らしいことでもない。 あなたを支配するその連鎖を断ち切るためには、彼らと接触しないことが重要なのだ。

ナルシストがあなたを再び支配するために使う手口。

1.古い戦術を繰り返す。

ナルシストはデフォルトに戻り、以前自分にとってうまくいったことに戻り、あなたに感情的な反応を起こさせることができるかどうか試す。 これが最初の接触段階であり、彼らはあなたをいい人だと思わせるように魅了する。

あなたは親切で思いやりのある性格かもしれないが、この戦術に騙されてはいけない。 これはナルシストがあなたを取り戻し、また同じプロセスをやり直すために最初にやろうとすることなのだ。

2.圧力を強める。

もし、最初の駆け引きがうまくいかなかった場合、彼らはあなたへの駆け引きを強化し、ラブボム（愛の爆撃）と呼ばれることもある。 彼らはあなたの行く先々で、あなたの友人や家族全員に話しかけ、仕事の後に現れる。 彼らは常にあなたに電話をかけ、何百通ものメッセージを送り、友人にメッセージを残す。

また、あなたに対して攻撃的になったり、意地悪なメッセージを残したり、夜遅くに現れたり、家の外に駐車したりと、逆戻りする可能性もある。

上記のすべては、戦う代わりにあなたを消耗させることで、あなたを諦めさせようとする方法だ。

彼らがどんなにあなたを味方につけようとしたり、プレッシャーをかけてきたりしても、それは単なる駆け引きであり、すぐに過ぎ去るものだということを覚えておいてほしい。

3.三角測量。

ナルシストは、自分の見解の信憑性と正当性を高めるためなら何でもする。

このため、自己愛的虐待の被害者は、虐待に対する自分の反応は不合理であり、自分自身を吟味する必要があると言われる傾向がある。 これは、虐待者が自分のしていることから注意をそらすための方法で、「ガスライティング」と呼ばれる戦術である。

4.怒り。

上記のような、あるいは他のいくつかの戦術を試してみて、自分には何も効果がないとわかったら、ナルシストの次のステップは怒りである。 これは、あなたが彼らの引き金となり、次に何をすべきかわからなくなったからである。

ナルシストは、あなたが自分に対して何をしたいのか、どう振る舞うべきなのか、彼らが何を望んでいるのかを伝えようとするかもしれない。

ナルシストというのは、終わりのない戦いの中にいるようなものだ。 もしあなたが彼らの攻撃を受ける側になったことがあるなら、それが楽しくなく、疲れるものだということを知っているはずだ。 しかし、接触禁止というルールをあきらめてはいけない。

やがてナルシストは本性を現すようになる。 彼らがずっとあなたにしてきたように、世間に本性をさらけ出すような過ちを犯すようになるのだ。 そうなったら、あなたが正しい道を歩んでいることを知ることだ。

あきらめないで。ナルシストはたいてい、屈服しようとするときが一番ひどい。

5.ナルシストのインプロージョン。

ナルシストの崩壊を目の当たりにしたとき、あなたはそれがほとんど終わったことを知っている。 ナルシストの崩壊は、激しく内側に崩壊している。 彼らは世界の意味を理解しようとして自滅する。 これは彼らの頭の中で起こるだけでなく、彼らの周りの環境でも起こり、彼らは良くも悪くも注目を集めるために何でもする。

6.新しい人を探す。

ナルシシストが別のパワーや感情の源を見つけたとき、ようやく終わったとわかる。 ナルシシストは最終的にあきらめるが、それは新たな供給源が必要だからである。 彼らは以前の被害者がもはや古いレベルの供給源ではなくなっていることに気づき、次の段階に移ったのだろう。

質問と回答

ナルシストに反応するのをやめると、どんな利点があるのか？

ナルシストに反応するのをやめることには、多くの利点がある。 ひとつは、あなたの人生におけるドラマの量を減らすのに役立つということだ。 もうひとつの利点は、あなた自身の正気と感情的な幸福を維持するのに役立つということだ。 さらに、さらなる感情的・身体的な危害からあなた自身を守るのにも役立つ。

ナルシストへの反応を止めようとするときに直面する可能性のある課題とは？

ナルシストは人を操り、自分に反応させる専門家である。 彼らは、罪悪感を煽ったり、被害者を演じたり、怒りを煽ったりと、様々な手口を使ってあなたに反応させようとする。 ナルシストに反応するというパターンを断ち切るのは難しいかもしれないが、それは可能である。 ナルシストに反応するのをやめるためのヒントには、以下のようなものがある：

• ナルシストの手口を特定し、それを見分ける方法を学ぶ。
• ナルシストと境界線を設定し、彼らの行動に対して責任を持たせる。
• ナルシストに反応するのではなく、自分自身のニーズや欲求に集中する。
• 制限することでナルシストとの関係を断つ。

ナルシストへの反応がうまく止まっているかどうか、どうやって見分けることができますか？

ナルシストへの反応をうまく止める唯一の方法は、二度とナルシストと関わらないことです。 もし相手の言動に動揺したり、身構えたりするようなことがあれば、それはまだ相手に反応しているということです。

ナルシストに反応するのをやめるための戦略とは？

ナルシストに対処する最良の方法は個々の状況によって異なるため、この質問に対する万能の答えはない。 しかし、ナルシストに対する反応を管理したり止めたりするための戦略としては、以下のようなものが提案されている：

• 自分自身の個人的な誘因を特定し、それを認め、その誘因となりうる状況を回避または緩和するよう努める。
• ナルシストとの明確な境界線を確立し維持すること、そしてその境界線をナルシストに積極的に伝えること。
• ナルシストとの関係以外で、自分自身や自分の興味のために時間を作るなど、セルフケアを実践する。
• 信頼できる友人や家族にサポートを求めたり、セラピストやカウンセラーに専門的な助けを求めたりする。

概要

ナルシストとの接触を断てば、相手は気が狂いそうになり、最終的にはあなたを放っておくだろう。 ナルシストとの接触を断つ鍵は、徐々に断つことだ。 騒ぎを起こして、相手が復讐のために追いかけてくるようなことは避けたい。

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