Kā rīkoties, ja no jums izvairās (Psiholoģija, kā tikt galā)

Kā rīkoties, ja no jums izvairās (Psiholoģija, kā tikt galā)
Elmer Harper

Ja esat bijis atstumts vai pašlaik esat izstumts, iespējams, jūs domājat, kā tikt galā ar šo iebiedēšanas veidu. Šādā gadījumā esat nonācis īstajā vietā, lai to noskaidrotu.

Ja esat nonācis situācijā, kad no jums izvairās, ir svarīgi atcerēties, ka runa nav par jums. Iespējams, ka persona, kas no jums izvairās, pārdzīvo kaut ko smagu un nav spējīga ar jums rīkoties konstruktīvāk.

Ja iespējams, mēģiniet novērst savu uzmanību no tā, kāpēc viņi no jums izvairās. Ja viņi turpina no jums izvairīties, iespējams, labāk turēties no viņiem tālāk, jo viņi nav jūsu laika, enerģijas vai domu procesa vērti. Atcerieties, ka jūs nevarat kontrolēt, kā jūtas kāds cits, bet jūs varat kontrolēt, kā jūs reaģējat uz šo situāciju.

Ir daudz rīku un paņēmienu, ko varat izmantot, lai stiprinātu savu garīgo veselību un pārvarētu izstumšanu. Nākamajā sadaļā aplūkosim 6 veidus, kā jūs varat emocionāli pārvarēt izstumšanu.

  1. Mēģiniet noskaidrot, kāpēc no jums izvairījās.
  2. Aprunājieties ar cilvēku, kurš jūs atstumj.
  3. Ignorējiet situāciju un turpiniet iesākto.
  4. Stājieties pretī grupai, kas no jums izvairās.
  5. Ierobežojiet laiku, ko pavadāt kopā ar viņiem.
  6. Pievienojieties jaunai grupai.
  7. Neļaujiet, lai viņi redzētu, ka tas jūs uztrauc.

Mēģiniet noskaidrot, kāpēc no jums izvairījās.

Ja esat nonācis situācijā, kad jūtaties kā atstumts, var būt grūti noskaidrot, kāpēc. Dažkārt cilvēki nevēlas nosaukt skaidru iemeslu, kāpēc nevēlas ar jums runāt vai atrasties jūsu tuvumā. Ja mēģināt noskaidrot, kāpēc esat bijis atstumts, šeit ir dažas lietas, kas jāņem vērā:

  • Iespējams, ka cilvēks, kurš no jums izvairās, pats pārdzīvo kaut ko smagu un nav spējīgs tikt galā ar jūsu problēmām.
  • Iespējams, ka starp jums abiem ir pārpratums, kas noveda pie izvairīšanās.
  • Iespējams, ka cilvēkam, kurš jūs atstumj, jūs vienkārši nepatīkat kāda iemesla dēļ.

Lai arī kāds būtu iemesls, ir svarīgi to neuztvert personīgi. Var būt noderīgi mēģināt aprunāties ar cilvēku, kurš jūs atstumj, lai noskaidrotu, vai ir veids, kā atrisināt šo problēmu. Tomēr, ja tas nav iespējams vai ja cilvēks atsakās ar jums runāt, tad vislabāk ir doties tālāk un pievērsties tiem cilvēkiem savā dzīvē, kuri vēlas būt jums blakus.

Aprunājieties ar cilvēku, kurš jūs atstumj.

Ja kāds no jums ir izvairījies, tā var būt mulsinoša un sāpīga pieredze. Taču ir veidi, kā ar to tikt galā, kas var palīdzēt jums justies labāk.

Mēģiniet saprast, kāpēc šī persona no jums izvairījās. Iespējams, ka tā nepareizi saprata kaut ko, ko jūs teicāt vai darījāt. Vai arī viņai var būt savas problēmas, kurām nav nekāda sakara ar jums. Ja varat aprunāties ar personu, kas no jums izvairījās, mēģiniet noskaidrot, kas notika.

Ja persona nevēlas ar jums runāt vai ja jūs nevarat saprast, kāpēc tā no jums izvairās, mēģiniet to neuztvert personīgi. Atcerieties, ka runa nav par jums un ka persona, kas no jums izvairās, ir zaudējusi lielisku draudzību.

Skatīt arī: Ķermeņa valoda Kreklu apkakles vilkšana.

Koncentrējieties uz citiem cilvēkiem savā dzīvē, kuri vēlas būt jūsu draugi. Pavadiet ar viņiem laiku un ļaujiet viņiem saprast, cik ļoti jūs viņus novērtējat. Un neaizmirstiet arī sevi labi palutināt!

Ignorējiet situāciju un turpiniet iesākto.

Ja esat nonācis situācijā, kad no jums izvairās, vislabākais, ko varat darīt, ir mēģināt to ignorēt un doties tālāk. var būt grūti atrasties cilvēku, kuri apzināti jūs atstumj, klātbūtnē, taču ir svarīgi atcerēties, ka tā ir viņu, nevis jūsu problēma. ja varat, atrodiet citus cilvēkus, ar kuriem pavadīt laiku, un koncentrējieties uz to, lai izbaudītu savu sabiedrību. galu galā, cilvēki, kuri no jums izvairās, ir tie, kas jūs atstumj.jums būs garlaicīgi un jūs atteiksieties.

Stājieties pretī grupai, kas no jums izvairās.

Ja jūtaties atstumts no kādas cilvēku grupas, var būt grūti zināt, kā rīkoties šajā situācijā. Vispirms mēģiniet izvērtēt, kāpēc viņi no jums izvairās. Tas var būt kaut kas, ko jūs teicāt vai darījāt, vai arī tam var nebūt nekāda iemesla. Ja domājat, ka iemesls varētu būt jūsu nodarījums, mēģiniet viņiem atvainoties. Ja tas nepalīdz vai ja neesat pārliecināts par iemeslu, mēģiniet aprunāties ar kādu nocilvēkiem grupā, kas tevi neizvairās no tevis. Iespējams, viņi spēs sniegt tev kādu ieskatu par to, kas notiek. Visbeidzot, centies darīt visu iespējamo, lai pārietu un pievērstos citiem cilvēkiem un grupām, kas vēlas tevi iekļaut. tu citiem esi vairāk vērts nekā cilvēki, kas tevi atstumj.

Skatīt arī: Ko nozīmē, ja meitene tevi ignorē (Uzzini vairāk)

Ierobežojiet laiku, ko pavadāt kopā ar viņiem.

Ja jūtaties atstumts no kāda cilvēka, ir svarīgi ierobežot laiku, ko pavadāt kopā ar viņu. Tas nenozīmē, ka jums ir pilnībā jāizslēdz viņu no savas dzīves, bet jācenšas pavadīt mazāk laika viņu tuvumā. Ir arī svarīgi atcerēties, ka cilvēki var mainīties, tāpēc neatrakstiet viņus pilnībā. Vienkārši veltiet laiku sev un pievērsiet uzmanību cilvēkiem, kas liek jums justies labi. Atcerieties, ka viņi nevēlas jūs redzēt.galu galā, neesot blakus, tu esi atņēmis viņiem varu.

Pievienojieties jaunai grupai.

Pievienošanās jaunai grupai vai iepazīšanās ar jauniem cilvēkiem var būt lielisks veids, kā pārvarēt ikvienu cilvēku vai cilvēku grupu, kas no jums izvairās. Jūs varat iegūt jaunus draugus un piederības sajūtu, ko esat pelnījis. Atgūstiet savu pašpārliecinātību.

Neļaujiet, lai viņi redzētu, ka tas jūs uztrauc. Kā rīkoties, ja jūs no jums izvairās

Ja kāds apzināti jūs ignorē vai izslēdz no kādas grupas, tas var būt sāpīgi. Taču neļaujiet, lai tas jūs pārņem. Šeit ir daži veidi, kā tikt galā ar izvairīšanos:

  • Atzīstiet, ka tas sāp. Ir normāli justies ievainotam un noraidītam, ja jūs apzināti ignorē. Ļaujiet sev kādu brīdi sajust sāpes.
  • Aprunājieties par to ar kādu. Aprunājieties ar draugu, ģimenes locekli, terapeitu vai jebkuru citu cilvēku, kurš jūs uzklausīs un sapratīs. Sarunas par to, kas notiek, var palīdzēt jums apstrādāt savas jūtas un sākt dzīvot tālāk.
  • Neuztveriet to personīgi. Atcerieties, ka persona, kas jūs ignorē, visticamāk, pati risina savas problēmas. Iespējams, ka tā ir nedroša, greizsirdīga vai vēl kaut ko citu.
  • Koncentrējieties uz savu dzīvi. Neļaujiet cilvēkam, kurš jūs ignorē, aizņemt pārāk daudz vietas jūsu galvā. Tā vietā koncentrējieties uz savu dzīvi un cilvēkiem, kuri vēlas pavadīt laiku ar jums.
  • Atlaidiet visas dusmas vai aizvainojumu, ko jūtat. Aizturot dusmas, jūs jutīsieties tikai sliktāk. Mēģiniet atbrīvoties no negatīvām sajūtām un koncentrējieties uz to, lai, neraugoties uz neveiksmēm, baudītu dzīvi.

Vai ir sliktāk, ja no jums izvairās ģimenes loceklis, nevis draugs?

Mūsu dzīvē ir dažādi attiecību veidi, un katrs no tiem ir savā ziņā svarīgs. Ģimenes locekļi ir cilvēki, ar kuriem esam saistīti asinsradinieki, bet draugi ir cilvēki, ar kuriem izvēlamies būt tuvi. Abi attiecību veidi var būtiski ietekmēt mūsu dzīvi.

Ja kāds no ģimenes locekļiem no mums izvairās, tas var būt ļoti sāpīgi. Ģimenei vajadzētu būt cilvēku grupai, kas mūs mīl un atbalsta neatkarīgi no visa. Ja kāds no ģimenes locekļiem no mums izvairās, rodas sajūta, ka viņi mūs pilnībā noraida. Tas var būt īpaši grūti, ja mums nav daudz citu tuvu ģimenes locekļu.

Arī tas, ka draugs no mums izvairās, var būt sāpīgi, taču citā veidā. Draudzība ir brīvprātīgas attiecības, tāpēc, ja draugs no mums izvairās, rodas sajūta, ka viņš izvēlas mūs noraidīt. Tas var mulsināt un nomākt, īpaši, ja esam domājuši, ka draudzība ir stipra.

Gan ģimenes locekļa, gan drauga atstumtība var būt smaga pieredze. Dažos aspektos tas var būt sliktāk, ja ģimenes loceklis atstumj jūs, jo mūsu attiecībām ir jābūt balstītām uz mīlestību un atbalstu. Bet citos aspektos tas var būt sliktāk, ja jūs atstumj draugs, jo šis noraidījums ir brīvprātīgs.

Ko tas nozīmē, ja mēs izvairāmies no citiem vai no mums izvairās?

Ja mēs kādu atstumjam, mēs apzināti ignorējam vai izslēdzam viņu no sociālajām aktivitātēm. Tas var būt sāpīgi, un noraidījums var liecināt par zemu pašvērtējumu. Mēs varam to darīt apzināti vai arī aizmirst par kaitējumu, ko nodarām. Līdzjūtība un uzaicinājums piedalīties var apstiprināt citus un palīdzēt viņiem tikt galā ar vardarbību vai iebiedēšanu.

Kas ir klusā terapija?

"Klusēšana" ir viens no iebiedēšanas veidiem. Tā ir tad, kad kāds komunicē ar kādu citu, ignorējot viņu. Tas var likt personai, kas tiek ignorēta, justies neredzamai un it kā tai nebūtu nozīmes. Klusēšana bieži tiek izmantota kā veids, kā kādu kontrolēt vai sodīt. Tā var notikt jebkurās attiecībās, bet tā ir izplatīta ģimenes attiecībās, draudzībā un darbā. Ja jūs esat "klusēšanas" mērķis.klusu attieksmi, var būt grūti zināt, ko darīt. Vislabāk ir mēģināt sazināties ar personu, kas jūs ignorē. Tas var būt grūti, taču ir svarīgi atcerēties, ka esat pelnījis, lai pret jums izturētos ar cieņu.

Vai "Klusēšanas terapija" ir manipulācija?

Klusēšana ir manipulācijas veids. Tas ir veids, kā kontrolēt otru personu, aizturot saziņu. Persona, kas klusē, atrodas varas pozīcijā un var izmantot klusēšanu, lai otru personu ievainotu vai sodītu. Klusēšanu var izmantot arī kā ļaunprātīgas izmantošanas veidu, īpaši darbavietā. Ja kāds tiek ignorēts vai atstumts, tas var būt ļoti sāpīgi. Klusēšana irmanipulatīva taktika, no kuras vajadzētu izvairīties.

kā rīkoties, ja ģimene no jums izvairās

Ja ģimene no jums izvairās, tas var būt grūts un sāpīgs pārdzīvojums. Šeit ir sniegti daži padomi, kā tikt galā ar to, ka no jums izvairās ģimene:

  • Atzīstiet savas jūtas. Ir normāli justies ievainotam, noraidītam un vientuļam, ja ģimene no jums izvairās. Ļaujiet sev nožēlot attiecību ar viņiem zaudējumu.
  • Paļaujieties uz savām citām attiecībām. Sniedziet atbalstu draugiem un citiem mīļajiem šajā grūtajā laikā.
  • Meklējiet profesionālu palīdzību. Ja jums ir grūti tikt galā ar ģimenes atstumtību, var palīdzēt saruna ar terapeitu.
  • Koncentrējieties uz pašaprūpi. Kad pārdzīvojat grūtus laikus, ir svarīgi rūpēties par sevi. Pārliecinieties, ka ēdat veselīgi, vingrojat, pietiekami daudz guļat un darāt lietas, kas jums sagādā prieku.
  • Nezaudējiet cerības. Tas, ka jūsu ģimene jūs ir atstumusi, nenozīmē, ka nākotnē situācija nevar uzlaboties. Ja vēlaties samierināties, sazinieties ar viņiem un dariet zināmu, ka esat gatavs strādāt pie situācijas uzlabošanas.

kā rīkoties, ja no jums izvairās darbā

Var būt grūti tikt galā ar to, ka no jums izvairās darbā, jo īpaši, ja nezināt, kāpēc tas notiek. Ja kolēģi jūs ignorē vai atstumj, mēģiniet saglabāt pozitīvismu un atcerieties, ka tas nav personīgi. Var palīdzēt aprunāties ar uzticamu draugu vai ģimenes locekli par to, kas notiek, lai jūs varētu izpaust savas jūtas un saņemt atbalstu. Ja šī situācija patiešām ietekmē jūsuspēju veikt savu darbu, varat aprunāties ar savu priekšnieku vai personāla nodaļu, lai noskaidrotu, vai viņi var palīdzēt atrisināt šo problēmu.

Nobeiguma domas.

Ir daudz veidu, kā tikt galā ar atstumtību. Tas var būt sāpīgi psiholoģiski un iedragāt jūsu pašapziņu, taču, ja spēsiet pārvarēt sāpīgās sajūtas, tad varēsiet pārvarēt sociālo atstumtību un saprast, ka esat pietiekami labs tāds, kāds esat.

Ja nespējat to izdomāt pats, iesakām vērsties pie konsultanta, lai pārvarētu ievainotās jūtas. Ir svarīgi atcerēties, ka vienmēr ir izeja no jebkuras metaforiskas kastes, kurā esat sevi ielicis.

Mēs ceram, ka esat atradis atbildes uz saviem jautājumiem, līdz nākamajai reizei saglabājiet drošību.




Elmer Harper
Elmer Harper
Džeremijs Krūzs, pazīstams arī ar vārdu Elmers Hārpers, ir kaislīgs rakstnieks un ķermeņa valodas entuziasts. Ar psiholoģijas pieredzi Džeremiju vienmēr ir fascinējusi neizrunātā valoda un smalkas norādes, kas nosaka cilvēku mijiedarbību. Uzaugot daudzveidīgā kopienā, kur neverbālajai komunikācijai bija būtiska loma, Džeremija zinātkāre par ķermeņa valodu sākās jau agrā bērnībā.Pēc psiholoģijas grāda iegūšanas Džeremijs uzsāka ceļojumu, lai izprastu ķermeņa valodas sarežģītību dažādos sociālajos un profesionālajos kontekstos. Viņš apmeklēja daudzus seminārus, seminārus un specializētas apmācības programmas, lai apgūtu žestu, sejas izteiksmju un pozu atšifrēšanas mākslu.Izmantojot savu emuāru, Džeremija mērķis ir dalīties savās zināšanās un atziņās ar plašu auditoriju, lai palīdzētu uzlabot viņu komunikācijas prasmes un uzlabot viņu izpratni par neverbālajām norādēm. Viņš aptver plašu tēmu loku, tostarp ķermeņa valodu attiecībās, biznesā un ikdienas mijiedarbībā.Džeremija rakstīšanas stils ir saistošs un informatīvs, jo viņš apvieno savas zināšanas ar reāliem piemēriem un praktiskiem padomiem. Viņa spēja sadalīt sarežģītus jēdzienus viegli saprotamos terminos ļauj lasītājiem kļūt efektīvākiem komunikatoriem gan personiskajā, gan profesionālajā vidē.Kad viņš neraksta vai nepēta, Džeremijam patīk ceļot uz dažādām valstīmpiedzīvo dažādas kultūras un vēro, kā ķermeņa valoda izpaužas dažādās sabiedrībās. Viņš uzskata, ka dažādu neverbālo signālu izpratne un pieņemšana var veicināt empātiju, stiprināt sakarus un pārvarēt kultūras plaisas.Ar savu apņemšanos palīdzēt citiem sazināties efektīvāk un zināšanām ķermeņa valodā Džeremijs Krūzs, pazīstams arī kā Elmers Hārpers, turpina ietekmēt un iedvesmot lasītājus visā pasaulē viņu ceļojumā uz cilvēku mijiedarbības neizrunātās valodas apguvi.