Shaxda tusmada
Marka laga hadlayo fahamka ninka waxaa jira dhowr shay oo ay tahay inaad ogaato oo isha la iska qabto ayaa ka mid ah. Laakin maxay ka dhigan tahay marka uu ninku iska ilaaliyo isha isha?
Qormadan waxaan ku eegi doonaa 5-ta calaamood ee muujinaya sababta uu ninku iskaga ilaalinayo indhahaaga. Waxa loo isticmaalaa in lagu muujiyo xiisaha iyo in la dhiso xidhiidh. Marka uu nin ka fogaado in isha la taabto, tani waxay noqon kartaa dariiqa uu ku ogeysiiyo inuusan xiisaynaynin.
Dadka qaar ayaa ka fogaada taabashada indhaha sababo kale dartood, sida xishood ama dareen is-miyir. Laakiin tan oo dhan waa mawduuc marka hore waa inaad fahamtaa macnaha guud ee ku saabsan sababta uu isaga ilaalinayo isha isha marka hore.
Haddaba, waa maxay macnaha guud? Waxaan maqlayaa inaad waydiiso. Macnuhu waa xaalada aad ku aragto isaga oo iska ilaalinaya indhahaaga. Dulucdadu waxay ku saabsan tahay qofka uu la joogo, meesha uu joogo, iyo waxa hareerihiisa ka dhacaya marka aad dareento ka fogaanshaha indhaha. Dib uga fakar wixii dhacayay si ay wax kuu siiso.
Marka xigta, waxaynu eegi doonaa 5 sababood oo uu uga fogaan lahaa isha isha la isugu hayo.
5 sababood oo uu iskaga ilaalinayo isha isha ayaa jira.
Waxaa laga yaabaa inuu xanaaqsan yahay ama xanaaqsan yahay.1. Waxa laga yaabaa in uu dareemo, xishoodo ama uu qabo walaac bulsho.
Way adag tahay in la sheego marka uu nin ku jecel yahay, laakiin waxaa jira calaamado aad u baahan tahay inaad iska ilaaliso. Mid ka mid ah sababaha ugu sarreeya ee uu ninku iska ilaalinayo xidhiidhka indhaha ayaa ah sababtoo ah wuu xishoodaa ama dareemayaasha. Haddii aad u maleyneyso inuu ku xiisaynayo, ka dibna fiiri indhihiisa. Hadii uu iska ilaaliyo in isha la isku hayo, markaas waxay la macno noqon kartaa in uu adigana ku jecel yahay!
>2. Waxa laga yaabaa in uu ku soo jiito.Sababta labaad ee uu uga fogaan karo in indhaha la qabto ayaa ah in uu ku soo jiito. Waxay ku noqon doontaa isaga ceeb, mana rabo in laguu dareemo. Waxa aad taas ku garan kartaa il-fiirsi iyo haddii uu isha kaa eego.
> 3. Waxa uu heli karaa wax uu qariyo.Iyadoo ay ku xiran tahay xaaladda xaaladda, wuxuu isku dayi karaa inuu wax kaa qariyo. Tusaale ahaan, haddii uusan rabin inuu kaala hadlo gabadh kale, wuxuu ka fogaan karaa gebi ahaanba indhaha.
4. Waxaa laga yaabaa inuu xanaaqsan yahay ama xanaaqsan yahay.
Mararka qaar, marka ninku kaa xanaaqo, gabi ahaanba wuu iska ilaalinayaa in indhaha la isku qabto. Dib ugu laabo sheekadii u dambaysay oo arag haddii aad isaga si uun uga xanaajisay.
> 5. Waxa laga yaabaa in uu isku dayo in uu calaamadiyo in aanu xiisaynayn luqadiisa jidheed.Mar labaad, tani waxay ku noqonaysaa macnaha guud. Haddii aad u eegayso isaga sababtoo ah waxaad jeceshahay isaga oo uu ogaanayo, waxaa laga yaabaa inuu iska eego si uusan ku siin wax calaamado ah oo uu ku jecel yahay. Haddaad aragto inuu iska sii jeedo oo aanu dib kuugu soo eegin, isagamalaha adiga kuma jecla. Iyagu kuma xiiseeyaan oo mar labaad indhaha ha isku taabin kuwani waa calaamadaha luqadda jidhka ee caadiga ah.
Taasi waa 5ta sababood ee ugu sarreeya sababta uu ninku iskaga ilaaliyo xidhiidhka indhaha, marka xigta waxaanu eegi doonaa su'aalaha caadiga ah ee la iska weydiiyo. Waxaa laga yaabaa inay xishoodaan, neerfsadaan, ama aanay isku kalsoonayn. Ama waxaa laga yaabaa inay isku dayayaan inay iska ilaaliyaan inay u muuqdaan kuwo gardaran, laga shakisan yahay ama hanjabaad. Haddii uu si toos ah isha ugu sameeyo waxay calaamad u noqon kartaa mid ka mid ah kuwan kor ku xusan.
Maxay kaaga dhigan tahay marka qof ka fogaado isha la taabashadu? Waxaa laga yaabaa inay dareemaan xishood ama xishood, waxay isku dayayaan inay tennis-ka wada hadlaan, ama waxay dareemi karaan murugo ama xanaaq. Ka fogaanshaha isha isha waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad ixtiraam. Way adkaan kartaa in la fahmo sababta uu ninku uga fogaan karo indhaha qof walba gaar ahaan adiga. Sidee kula tahay in qofku dareemo marka ay iska ilaalinayaan xidhiidhka indhaha?
Ragga qaar ayaa ku adag inay indhaha isku qabtaan. Maxaad u malaynaysaa inay tahay cawaaqibka ka dhalan kara ka fogaanshiyaha indho-qabsiga?
isgaarsiinta. Marka aynu ka fogaano in isha la isku hayo, waxa aanu dirnaa fariin ah in aanu dan ka lahayn qofka aanu la hadlayno, ama aanu danaynayno wax kale,
Taasi waxa ay keentaa ismaandhaaf iyo in qofka aanu la hadlayno uu dareemo in aanu muhiim ahayn oo la ixtiraamo. Intaa waxaa dheer, ka fogaanshaha isha isha waxay keeni kartaa inaan u muuqano kuwo isbedelaya ama aan la aamini karin.
Maxaad u malaynaysaa faa'iidooyinka ku jira indho-ku-taabashada?
Markaad qof indhaha la qabato, waxaad asal ahaan xidhiidh la samaynaysaa qofkaas. Indhahaagu waa daaqadaha naftaada, markaa marka aad isha ku hayso, waxaad ku martiqaadaysaa qofka kale inuu arko fikradahaaga iyo dareenkaaga hoose. Intaa waxaa dheer in isha oo la istaajiyo qofka kale uu dareemo raaxo iyo nafis.
Sidoo kale eeg: Xeeladaha Luuqadda Jirka Scott Rouse (Dib loo eegay).Maxaa la gudboon marka uu ninku iska ilaaliyo indho-qabsiga gabadha?
Waxay noqon kartaa luqadda jirka, maadaama ragga qaarkood ay ka walwalaan haweenka oo ay ka fogaadaan inay isha la kulmaan natiijada. Waxa kale oo ay noqon kartaa in uu wax qarinayo, ama uu qabo walaac bulsheed oo ay ku adag tahay in uu indhaha la qabsado dadka kale. Sabab kasta ha ahaatee, la'aanta indho la'aanta waxay noqon kartaa hab aan afka ahayn oo lagu gudbiyo in wax khaldan yihiin.In la iska ilaaliyo taabashada indhaha miyaa la macno ah soo jiidasho?
Haa, laakiin waxay ku xidhan tahay macnaha guud. Haddii nin uusan aqoon sida loo sameeyoisgaarsiin, waxaa laga yaabaa inuu ka fogaado is-gaarsiinta. Waxaa suurtogal ah in nin laga yaabo inuu ka fogaado indhaha haddii uu ku jecel yahay. Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inuu ka welwelsan yahay ama ka xishoodo agagaarkaaga. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira sababo kale oo badan oo uu qofku iska ilaalin karo xiriirka indhaha, sidaas darteed maahan calaamad muujinaysa soo jiidasho. Haddii aad danaynayso qof, waxa fiican inaad si toos ah u waydiiso inuu ku jecel yahay.
Sidoo kale eeg: Maxay ka dhigan tahay marka qof ku soo waco BMaxay qof qarinayaan marka ay indhaha ku qaban waayaan?
Marka qof iska ilaaliyo indhahaaga, waxa laga yaabaa inuu wax qarinayo. Luqadda jirkooda waxay siin kartaa walaac bulsho ama soo jiidasho qof kale. Iyagoo iska ilaalinaya in isha isha la iska saaro waxay dadka ku keentaa raaxo la'aan waxayna xitaa qofka dumarka ah ku dareensiisaa wax aan soo jiidasho lahayn.
Maxay ka dhigan tahay marka uu ninku ku eego oo uu si degdeg ah u soo jeedsado?
Isaga oo meel fog ka eegaya, waxa uu isku dayayaa in uu ilaaliyo xidhiidhka indhaha oo uu sii wado sheekadu. Waxa laga yaabaa in uu diyaar u yahay in uu quusto. U fiirso xidhiidhka indhaha muddo dheer ka dibna si dhakhso ah u fiiri, ka fikir wax kasta oo ka duwan taabashada isha caadiga ah.Fikirka ugu dambeeya
Waxaa jiri kara sababo dhowr ah oo uu ninku iska ilaalinayo inuu indhaha la taabto. Waxay noqon kartaa inuu xishoodo, ama uu dareemayo kalsooni darro. Waxa kale oo ay noqon kartaa calaamad ixtiraam darro haddii uu iska eegayo marka qof la hadlayo isaga. Ama, isagawaxaa laga yaabaa in ay isku dayaan in ay ka fogaadaan xaalad gebi ahaanba. Xusuusnow xidhiidhka iyo tilmaamaha kale ee luqadda jidhku waxay ku siin doonaan aragti ku saabsan waxa run ahaantii isaga la socda. Fadlan eeg Sida Loo Akhriyo Luuqadda Jirka (Qaabka Saxda ah) si aad u hesho macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan mowduuca.
