Shaxda tusmada
Weligaa ma aragtay qof dhegtiisa taabtay oo ma la yaabtay waxa ay ka dhigan tahay dhinaca luqadda jidhka? Haddii ay sidaas tahay, waxaad u timid meesha saxda ah si aad u ogaato. Waxaan si qoto dheer u guda geli doonaa macnaha dhabta ah ee aan afka ahayn.
> Tabashadadhegta>waxaa loo yaqaan adabtarada, sidoo kale loo yaqaan hagaajinta , waa hannaan la qabsi oo naga caawiya inaan dareemo raaxo badan marka xaaladdu jirto. Taabashada ama jiidida xuubka dhegta waxay calaamad u noqon kartaa in wax khaldan yihiin qofkaas.>Inaad dhegta gacanta ku taabato waxay muujin kartaa gaalnimo, hubanti la'aan, ama inaad diidan tahay waxa lagu sheegay. Waxa kale oo ay noqon kartaa maamule si uu naftiisa u dejiyo calaamadda neerfaha, xishoodka, xishoodka, ama walbahaarka.
Waa xaqiiqo la og yahay in dadku ay muujiyaan dabeecadaha qaarkood si ay u muujiyaan in wax aan sax ahayn. Mid ka mid ah calaamadaha ugu caansan ee raaxo-darrada waa ficilka xoqidda ama taabashada xudunta dhegta.
Waxaa jiri kara sababo badan oo uu qof ku taabto dhegtiisa sida aan gadaal ka ogaan doonno. Laakin si aan horey ugu sii boodno, waxaan u baahannahay inaan fahamno qeyb muhiim ah oo ka mid ah akhrinta luqadda jirka, taas oo ah macnaha guud.
Haddaba waa maxay macnaha guud iyo sidee ayay nooga caawin doontaa inaan fahamno waxa socda? Waxaan eegi doonaa tan xigta.
Sidoo kale eeg: Narcissists-yadu weligood run ma noqon karaan kuwo faraxsan? (Narcissistic)Waa maxay macnaha guud marka laga eego dhanka luqadda jirka? Waa macluumaadka khuseeya axaalad
Af-jidhku wuxuu leeyahay laba macne. Midda ugu horreysa waa isgaarsiin aan hadal ahayn iyada oo la adeegsanayo dhaqdhaqaaqyo, weji iyo muuqaal. Macnaha labaad waa tarjumaadda macnaha luqadda jidheed ee qof xaalad gaar ah.
Marka, waxaad u malayn kartaa macnaha guud sidan: waxa ka socda agagaarka qofka, cidda uu la socdo, iyo waa maxay wada hadalka. Tani waxay ku siin doontaa dhibco xog ah oo aad isticmaali karto marka aad isku daydo inaad ogaato sababta uu qofku marka hore u taabanayo dhegtiisa.
Waxaa jira hal sharci oo weyn marka la falanqeynayo luqadda qof ahaaneed waana ma jiraan. gabi ahaanba. Ma jiro qof aan hadal ahayn macnaheedu waa hal shay. Waa in aad akhrido luqadda jir ahaaneed ee macluumaadka loo yaqaan kooxaha.
Kooxdu waa koox dhaqdhaqaaqyo ah ama tilmaamo luqadda jireed oo macno wada samaynaya. Tusaalahan soo socda, waxa ay u muuqataa in qofka hadlaya uu dareemayo werwer sababtoo ah way kaa leexanayaan. Isku soo wada duuboo, luqadda jidhkooda ayaa ku qaylinaya inaysan rabin in hadda lala hadlo. 1 Tani waa tilmaan uu qofku rabo inuu ka tago.
Marka xigta waxaynu eegi doonnaa 15 sababood oo uu qofku dhegta taabto. 5> 
Dhammaan kuwan hoose waxay ku xidhan yihiin macnaha guud, markaa markaad aragto, ka fikir waxa hareeraha ka socda.inay ku siiyaan tilmaamo ka hor intaadan malo-awaalkaaga samayn.
- >
- In aad qof dhegaysato. 10>
- Inaad hubiso inay dhegtaada wax ku jiraan.
- Dareen-xumo ama dhuuqid
- > Hagaajinta dhegta.
- Dhag-cuncun wali waa meesha >
- >Si loo hubiyo in qalabka gargaarka maqalku uu wali jiro
- >Taabashadu waa caado. > 9> Dhag cuncun.
- Dhag kulul Xanuunka dhegta >
- >Si loo xakameeyo buuqa >
Marka xigta, waxaan eegi doonnaa su'aalaha inta badan la is weydiiyo. waxay ku timaadaa dhegta taabashada.
>Su'aalaha inta badan la is weydiiyoWaa maxay micnaha Luqadda Jidhka oo dhegta la taabto?.
aad si feejigan oo naxariis kuu leh. Waxa kale oo laga yaabaa inay la macno tahay inay daalan yihiin ama caajiseen oo ay doonayaan inay joojiyaan la hadalkaaga.Mid ka mid ah noocyada ugu badan ee luqadda jidhka iyo sidoo kale mid ka mid ah kuwa ugu badan ee la dareemo waa taabashada xuubka dhegta, taas oo aan aragno in la sameeyay. Dadka si taxaddar leh u dhegeysanaya oo ka fiirsanaya waxa ay dadka kale leeyihiin.
Falka sidoo kale wuu daalan karaa, taasoo la macno ah inay doonayaan inay joojiyaan la hadalkaaga sababtoo ah way daalan yihiin ama caajisayaan, laakiin sidoo kale way dhici kartaa. macnaheedu waa wax kale gebi ahaanba!
Waamuhiim in tan maskaxda lagu hayo marka la eegayo luqadda jidheed ee qof laakiin sidoo kale waxaa mudan in la ogaado in macnaha guud uu fure u yahay. Waxaad u baahan tahay wax ka badan hal gabal oo xogta luqadda jirka ah ka hor inta aadan dejin "akhrinta" waxa uu qof ku dhex jiro.
Dhagtu taabashada ma calaamad u tahay soo jiidashada Luqadda Jirka?
In yar oo madaxaaga oo aad u leexiso si ay dhegtaada u arkaan waxay noqon kartaa hal dariiqo oo kuu soo jeedinaya inaad dhab ahaantii dhegaysanayso oo aad xiisaynayso waxay ku odhanayaan.
calaamad u noqo soo jiidashada sababtoo ah waa isla tilmaanta loo isticmaalo marka la shukaansanaayoMaxay ka dhigan tahay marka qof dhegta taabto isagoo hadlaya? waxay yeelan kartaa macnayaal badan oo ku xiran macnaha guud. Waxay la macno noqon kartaa inay dhegaysanayaan qof kale sheekadiisa, maqalkoodu naafada yahay, ama waxay ku jiraan telefoonka.
Dadka qaarkood waxay taabtaan dhegahooda markay rabaan inay si fiican wax u maqlaan ama markay rabaan inay ka fikiraan waxa la sheegayo. Waxa kale oo ay muujin kartaa in qofku taleefoonka ku jiro.
Dad badan ayaa dhegahooda taabta marka ay jirto buuq badan oo xagga dambe ah si ay si fiican u maqlaan. dhegta qof waa muujin kalgacal dhaqamo badan waxaana loo samayn karaa si ay calaamad u daryeel qof kale, xayawaanka ama naftiisa.
Dabeecadu waxay inta badan muujisaaWaxay dareemayaan nafis ama qanacsanaan si uun, inkasta oo aysan had iyo jeer isku macno lahayn.
Ka fiirso xaqiiqda ah in adeerkaa uu dhegta kuu jiiday yaraantiisii oo aad nacday laakiin waxay muujisay sida Waa kuu dhow yahay, dad badanina sidaas oo kale ma samayn doonaan.
Sidoo kale eeg: Sidee Ragga Sigma u Helaan Dumarka? (Hadda Ogow)Dhegahaaga oo la taabto ma calaamad beenbaa?
Cilmi-baadhistu waxay muujisay in dadka beenta sheegaa ay taabtaan, xoqaan, ama dhegahooda soo qabtaan marar badan marka loo eego qofka runta sheegaya.Markaanu sidaas nidhaahno, waxaan u baahanahay inaan tixgelinno macnaha guud ee aan aragno calaamadahan.
Waxa loo baahan yahay in isbeddel lagu sameeyo gundhigga iyo xog ururinta ka hor inta aanad sheegin haddii qof been sheegayo ama xataa aanu wax shaki ah ka qabin been. Way ka dhib badan tahay in dhegta la taabto oo keliya.
Dadku ma dhegahooda ayay taabtaan markay been sheegayaan? Tani waa su'aal adag in si dhab ah looga jawaabo sababtoo ah waxaa jira arrimo badan oo saameyn ku yeelan kara in qof uu taabto dhegaha marka uu been sheegayo iyo in kale.
Tusaale ahaan, haddii qof uu dareemayo dambi ah inuu been sheegayo, waxa laga yaabaa inay aad ugu dhowdahay inay dhegahooda taabtaan si ay naftooda ugu raaxaystaan.
Ama, haddii qof uu isku dayayo inuu been qariyo isagoo isu muujinaya inay aamin yihiin, waxaa laga yaabaa inay iska ilaaliyaan inay taabtaan dhegahooda si aanay u bixin wax calaamado ah.
Ugu dambayntii, way adagtahay in la huboin ay dadku dhegahooda taabtaan marka ay been sheegayaan iyo in kale, iyadoo ay ku xidhan tahay qofka iyo duruufaha jira.
Maxay ka dhigan tahay dhegta oo casaada.
in qof aad u sii xishoonayso markaad aragto dhegaha dushooda oo midabkoodu isbedelayo. Qofkaas oo dareen-celin jireed dareemaya ka fikir waxa hadda la yidhi ama dhacay waxay ku siin doontaa tilmaan xooggan oo ku saabsan waxa dhaliyay guduudasho dhegta
waxa kale oo ay ka soo baxdaa dhegaha. Inta badan waa calaamad muujinaysa stress, raynrayn, xishood, iyo neerfis.Mararka qaarkood qofku wuu guduudan doonaa isagoon sabab gaar ah u lahayn walbahaarka, ama guduudashada waxaa sababi kara arrimo kale sida heerka dhaqdhaqaaqa jirkooda. Waxaa la aaminsan yahay in dhiigan maqaarka ku soo shubmayo ay ka dhigan tahay in aan ka kululahay sida caadiga ah oo aan qaboojinno daqiiqado ilaa saacado mahad.
Blushing waxay dhacdaa marka adrenaline iyo cortisol hormoonnada ay ku socdaan jirkaaga. Hormoonkaas waxa uu ka leexiyaa socodka dhiigga ee hab-dhiska dheefshiidka & waxay u jihaysaa kooxaha waaweyn ee murqaha taasoo siisa tamar xoog leh.
Sida laga soo xigtay khubarada luqadda jidhku, waxaynu arki karnaa qaar ka mid ah calaamadahan kale ee neerfaha sida guduudasho, gariir gacmaha, codka codka oo hoos u dhaca, ka fogaanshaha isha isha, iwm. .
Waa maxay Dheg Qaba?ama dhegta ama dhegaha oohin. Qofku waxa kale oo laga yaabaa inuu soo rogo hilqado ama ka furto halkii uu ka qabsan lahaa.
Dhagaha oo la daboosho waa calaamad muujinaysa culays badan, oo badanaa lagu arko carruurta aan baran inay yareeyaan dareenka. Qabashada dhegta waxay la xiriirtaa kuwa la kulma walaaca, laakiin badanaa waxay u adeegtaa sidii si fudud oo looga takhaluso cuncunka.
Maxay ka dhigan tahay ku ciyaarista dhegta ,” waxay caadi ahaan isku dayayaan inay ka takhalusaan cuncunka ama cadaadiska ka yareeyaan. Si kastaba ha ahaatee, hab-dhaqankani wuxuu sidoo kale muujin karaa in qofku dareemo ama walaacsan yahay.
Haddii qof aad taqaano uu si joogto ah dhegta ugu ciyaaro, waxaa laga yaabaa inay mudan tahay in la weydiiyo haddii ay wax walba hagaagsan yihiin.
Muxuu nin dhegtaaga u taabanayaa sababo badan oo uu ninku dhegtaada taabto. Waxaa laga yaabaa inuu isku dayayo inuu xodxodeeyo, ama laga yaabee inuu jecel yahay qaabka aad u egtahay.
Waxaa laga yaabaa inuu isku dayayo inuu soo jiito dareenkaaga, ama laga yaabee inuu si fudud u yahay saaxiib. Sababtu waxay doontaba ha ahaatee, waxaa hubaal ah in nin dhegta uu taabto dhowr arrimood awgood. waa calaamad muujinaysa ammaan darro, hubanti la'aan iyo raaxo la'aan. Tilmaamahan waxaa badanaa la adeegsadaa marka qof uusan hubin waxa uu ku hadlayo ama uu dareemayo cadaadis. Tani dhammaan waxay ku xiran tahay macnaha guud.
Fikirka ugu dambeeya
Taabasho dhegtaMarka laga eego dhinaca luqadda jidhka waxay yeelan kartaa macnayaal kala duwan iyadoo ku xiran xaaladda xaaladda. Rajadaydu waa inaad heshay jawaabtii aad raadinaysay ilaa wakhtiga xiga, nabad geli
