Shaxda tusmada
Marka aad aragto qof taagan gacmihiisa dhabarka dambe, waxay noqon kartaa jahawareer maadaama ay jiraan dhowr macne oo kala duwan oo luuqaddan jidhku leeyahay.
Qormadan, waxaan ku eegi doonaa 5ta macne ee ugu sarreeya ee istaaga gacmaha dhabarka. Tusaale ahaan, waxaa loo arki karaa calaamad ixtiraam, sida haddii aad u taagan tahay dareenka. Waxa kale oo loo arki karaa in ay calaamad u tahay is-dhiibida ama guuldarada sida haddii aad gacmahaaga dhabarka u saarayso in lagugu xidho.
Guud ahaan, istaagida gacmahaaga dhabarka dambe waxa loo arki karaa calaamad ixtiraam ama is-hoosaysiin, laakiin tani waxay dhammaan ku xidhan tahay macnaha guud ee ku xeeran halka aad ku aragto qof taagan oo gacmihiisa gadaashiisa gadaashiisa ka dambeeya.
> Haddaba waa maxay macnaha guud iyo sidee loo isticmaali karaa? Sidee loo isticmaali karaa? waxa lagu qeexaa duruufaha ku xeeran luqadda jidhka ee qofka. Waxaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato halka ay joogaan, cidda ay la joogaan, iyo deegaanka ku hareeraysan si aad u hesho faham dhab ah oo ku saabsan waxa socda.
Tusaale ahaan, haddii aad aragto qof taagan oo gacmaha dhabarka ku haya oo la hadlaya madaxiisa, waxay muujinayaan ixtiraam iyo ixtiraam.tilmaanta.
Sababta ugu weyn ee gacmaha gadaashiisa ka dambeeyaa waa inay muujiyaan kalsooni, sareyn, kalsooni iyo awood. Waa bandhig aan masuul ka ahay.
Waxaan sidoo kale u adeegsan karnaa tilmaantan si aan u dhisno kalsoonideena marka aan dareemno hoos u dhac, maadaama ay gacan ka geysaneyso hagaajinta dhabarkeena oo aan kor u qaadno madaxa. Waa tilmaan xushmad leh
.Mawduuca guud waa furaha fahamka haddii gacmaha la istaago dhabarka dambe ay tahay ixtiraam iyo in kale. Marka aad aragto qof taagan gacmihiisa dhabarka dambe eeaga waxaa loo arki karaa inay calaamad u tahay ixtiraamka qofka kale. Askartu waxay isticmaali doonaan tan marka ay nafis yihiin.
> 3. Waxay ka dhigtaa qofka mid dheer oo awood badan >
Marka aad istaagto gacmahaaga dhabarka dambe waxay u muujin kartaa awooddaada kuwa kale.
Tani waxay kaa ilaalin doontaa inaad si aan ula kac ahayn u xoqdo waxayna kaa dhigi doontaa mid dheer, xoog badan, iyo kalsooni. Waa dhaqaaq luqad jireed oo awood leh.
> 4. Waa habsi loo muujiyo in aanu qofku khatar ahayn.
Mar kale, tani waxay ku xidhan tahay macnaha guud ee wada hadalka iyo cidda u dhaxaysa. Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaadan khatar ahayn oo aad gacanta ku hayso xaaladda
> 5. Waxay ka dhigi kartaa qofka inuu u ekaado mid loo dhowaan karo >
Marka aad istaagto gacmahaaga dhabarka dambe, waxay kuu soo diraysaa tilmaamo luqad jidheed oo xooggan oo ah inaad adigu maamusho ama masuul ka tahay, taas oo laga yaabo inay dadku kuu arkaan hoggaamiye dabiici ah oo ku jira goob ganacsi iyo hab aad ku waydiiso hawlo ama su'aalo. Dhammaan waxay ku xiran tahay macnaha guud
Taasi waa shanta sababood ee ugu sarreeya macnaha ku istaagida gacmaha dhabarka. Marka xigta, waxaan eegi doonaa su'aalaha inta badan la is weydiiyo.
Sidoo kale eeg: Dhunkashada Dhabanka Macnaheeda (Nooca Dhunkashada) >Su'aalaha inta badan la isweydiiyo >Waa maxay micnaha istaagida gacmaha dhabarka?macnaha istaagida gacmaha gadaashiisa gadaashiisa waxay sida caadiga ah ka dhigan tahay u hogaansanaan, addeecid, ama dabeecad adeege. Waxa kale oo ay noqon kartaa calaamad ixtiraam, ixtiraam, ama qadarin.
Waa maxay faa'iidada ku jirta istaagida gacmaha dhabarka?
Waxaa jira faa'iidooyin dhowr ah oo ku jira in gacmaha lagu istaago gadaasha dambe. Marka hore, waxay gacan ka geysataa hagaajinta booska iyadoo la toosinayo laf dhabarta iyo garbaha.
Labaad, waxay gacan ka geysan kartaa kor u qaadista kalsoonida iyadoo ka dhigaysa qofka inuu u muuqdo mid dheer oo ballaaran.caawin si loo yareeyo walbahaarka adigoo u ogolaanaya qofka inuu si qoto dheer u neefsado oo uu dejiyo muruqyada qoorta iyo garbaha.
Sidee ku istaagi kartaa gacmaha dhabarka dambe si ay u wanaajiso booskaaga?
Marka aad istaagto gacmahaaga gadaashiisa, waxay ku khasbaysaa garbahaaga dib iyo hoos, taasoo dhiirigelinaysa hab-dhaqan wanaagsan. Intaa waxa dheer, waxa ay hawlgelisaa murqaha dhabarkaaga sare, kaas oo sidoo kale kaa caawinaya hagaajinta booskaaga
Waa maxay qaar ka mid ah khataraha la xidhiidha istaagida gacmaha gadaasha dambe?
Waxaa jira khataro badan oo la xidhiidha istaagida gacmaha gadaashiisa. Khatarta ugu daran waxaa ka mid ah in ay keeni karto in dheeli tirnaan iyo hoos u dhac ku yimaado
Waxaa intaa dheer, waxay keeni kartaa culays aan loo baahnayn oo dhabarka iyo garbaha ah waxayna keeni kartaa jidhid ama kabuubyo gacmaha haddii wakhti dheer lagu hayo. Tusaale ahaan, haddii aad shaqada ku jirto oo aad ku socoto gacmahaaga dhabarka dambe, tani waxay u dirtaa isgaadhsiin aan hadal ahayn qof kasta oo aad u malaynayso inaad mas'uul ka tahay.
Haddii maamulahaagu ku arko inaad sidaan samaynayso, waxaa laga yaabaa inay ka cadhaysiiso isaga, oo aad meel fog ka eegto. Tani runtii waa muhiim in la tixgeliyo oo laga yaabo in xitaa loo tixgeliyo gardaro.
Talada ugu fiican ayaa ah inaad isticmaasho dhaqdhaqaaqa jirka oo keliya marka aad tahay madaxa ama aad rabto inaad sare u qaaddo heerkaaga. akhrinta luqadda jidhku runtii waa muhiim markaad rabto inaad la dhaqantoqof.
Maxay ka dhigan tahay gacmaha dhabarka la isku hayo? Waxa loo arki karaa muujinta kalsoonida, sarrayntu, ama maamulka. Waxa kale oo loo arki karaa inay tahay tilmaan dadka hoos yimaadda, gacmaha gadaashooda gadaashooda, ama xataa gadaashiisa qof kale.
Habitaankani waxa uu gudbinayaa waxyaalo badan oo kala duwan oo ku xidhan macnaha guud ee loo isticmaalo. Tusaale ahaan, maamulaha roondada garaaca ayaa laga yaabaa inuu dareemo kalsooni iyo awood isagoo adeegsanaya tilmaantan, halka kan hoosana uu dareemi karo inuu bannaan yahay oo nugul yahay.
Waxaad u baahan doontaa inaad eegto luqadda jirka iyo tibaaxaha wejiga si aad si dhab ah uga shaqeyso waxa socda.
Sidoo kale eeg: 48 Erayada Xun Ee Ka Bilaabma G. (Qeexitaan Leh)Fikirka ugu dambeeya
macnaha istaagida gacmaha dhabarka dambe waa muujinta awoodda iyo ka sarraysiinta kuwa kale. Mawqifkani waxa uu u sheegayaa aduunka in aad masuul ka tahay oo aad rabto in dadka kale ku ogaadaan.
Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay u arkaan mowqifkan mid u muuqda mid iska hor imaad ah, waxaa loo arki karaa mid gardarro ah.
Wax kasta oo aad u malaynayso inay had iyo jeer hoos u dhacaan macnaha guud. Waxaan rajeyneynaa inaad ku riyaaqday akhrinta qoraalkan haddii ay sidaas tahay waxaan kugula talineynaa inaad hubiso hubka ka dambeeya madaxa (Faham waxa ay dhab ahaantii ka dhigan tahay) si aad u eegto qoto dheer.
