တစ်စုံတစ်ယောက်က လက်ကို ပွတ်သပ်လိုက်တဲ့အခါ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။

ဒါကြောင့် တစ်ယောက်ယောက်က လက်ခုပ်တီးတာကို သင်မြင်ဖူးပြီး အဲဒါက ဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာကို သိချင်တာပါ။ ကောင်းပြီ၊ မင်းနေရာမှန်ကိုရောက်ပြီ။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိပ်တန်းအဓိပ္ပါယ် 5 ခုကို လေ့လာကြည့်ကြမည်

အမြန်အဖြေမှာ- "လက်ချင်းချိတ်ခြင်း" သည် စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်အားထက်သန်နေချိန်တွင် လူတစ်ဦး၏အပြုအမူကို ဖော်ပြရန်အတွက် အသုံးပြုသည့် စကားအသုံးအနှုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လောဘကြီးပြီး တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သူတစ်ယောက်ကို ဖော်ပြရာတွင်လည်း သုံးနိုင်သည်။

“လက်ချင်းချိတ်ထားတဲ့ ကာတွန်းဇာတ်ကောင်တစ်ကောင်ကို မြင်ဖူးတယ်ဆိုရင်၊ သူတို့က တစ်ခုခုဖြစ်နေတယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ”။

လက်ကို ပွတ်သပ်ခြင်းရဲ့ ထိပ်တန်းအဓိပ္ပါယ်ငါးခု:

1. ဒါဟာ နွေးထွေးတဲ့အမူအရာတစ်ခုပါပဲ။
2. <28><၎င်းသည် စိတ်အားထက်သန်မှုကို ပြသသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။
3. ၎င်းသည် မသိစိတ်ရှိသော အမူအရာဖြစ်သည်။
4. ၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အဓိပ္ပါယ်များကို နည်းနည်းလေးလေးနက်နက် မပြောမီ၊ အကြောင်းအရာကို ဦးစွာနားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထိုလူသည် ပထမနေရာတွင် လက်ခုပ်တီးသည့် အကြောင်းရင်းကို သဲလွန်စပေးရန်အတွက် ဆက်စပ်မှုအား နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

အကြောင်းအရာသည် တစ်စုံတစ်ခု ဖြစ်ပျက်သွားသည့် အခြေအနေ သို့မဟုတ် အခြေအနေ၊ သို့မဟုတ် တစ်ခုခုဖြစ်နေသည့်အရာဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ၎င်းတို့၏ တင်ပါးပေါ်တွင် လက်နှစ်ဖက်ဖြင့် မတ်တပ်ရပ်နေခြင်းကို ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် အခွင့်အာဏာရှိသော အခန်းကဏ္ဍတွင် ရှိနေနိုင်သည်။ သင့်သူဌေး (သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်) ဖြစ်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့ ဤကဲ့သို့ ရပ်တည်နေချိန်တွင် ၎င်းတို့သည် အချက်အလက်အချို့ကို ပေးပို့တော့မည်ဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

အချိန်ဆက်စပ်အကြောင်းအရာကို ကျွန်ုပ်တို့ပြောသည်၊ ၎င်းတို့နှင့်အတူ မည်သူမည်ဝါဖြစ်သည်၊ ၎င်းတို့ရှိနေသည့်နေရာနှင့် အခြေအနေအကြောင်း ကောင်းမွန်စွာဖတ်ရှုနိုင်ရန် ဖြစ်ပျက်နေသည့် စကားဝိုင်းအမျိုးအစားများကို အာရုံစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

သင်ခန့်မှန်းနိုင်သကဲ့သို့ ၊ အကြောင်းအရာက အရေးကြီးတယ်။ ၎င်းသည် တစ်စုံတစ်ဦး၏ စိတ်နေစိတ်ထား၊ ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကား အချက်ပြမှုများနှင့် ၎င်းတို့၏ ရည်ရွယ်ချက်ကိုပင် နားလည်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ သင့်တွင် စကားစပ်မိသောအခါ၊ တစ်စုံတစ်ဦးသည် လက်ခုပ်တီးသည်ကို သင်မြင်သောအခါ အမှန်တကယ်ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာကို စီရင်ချက်ချနိုင်သည်။

၁။ ၎င်းသည် ကျေနပ်မှုရှိသော အမူအရာဖြစ်သည်။

တစ်စုံတစ်ဦးသည် လက်ခုပ်တီးသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့မြင်ရသောအခါ၊ ၎င်းသည် ကျေနပ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ လက်ခုပ်တီးခြင်းသည် ကျေနပ်သည့်အမူအရာ သို့မဟုတ် အခြားအရာတစ်ခုခုဖြစ်ပါက နားလည်မှု၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။

ဥပမာ၊ ဖောက်သည်တစ်ဦးနှင့် ဖုန်းပြောပြီးနောက် လက်ချင်းပွတ်နေသည်ကို သင်တွေ့ပါက၊ သူတို့ အခုလေးတင်ထားတဲ့ သဘောတူညီချက်အတွက် သူတို့ပျော်နေတယ်လို့ ဆိုလိုတာဖြစ်နိုင်တယ်။

ဒါမှမဟုတ် ကားရောင်းတဲ့သူက ကားကိုရောင်းပြီးတာနဲ့ လက်ခုပ်တီးနေတာတွေ့ရင် သူတို့ရောင်းရငွေတချို့ရသွားပြီဆိုတာ သင်သိပါတယ်။

ကျေနပ်စွာ လက်ခုပ်တီးခြင်းသည် လက်ပွတ်ခြင်းအတွက် အသုံးအများဆုံး အမူအရာဖြစ်သည်။

၂။ ၎င်းသည် နွေးထွေးမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် နည်းလမ်း (လက်ဖဝါးနှစ်ဖက်)။

ဒုတိယ အဖြစ်အများဆုံး လက်ဖြင့် ပွတ်တိုက်သည့် အမူအရာမှာ အေးနေချိန်တွင် ဖြစ်သည်။ ဆောင်းလယ်မှာ ဒါမှမဟုတ် အေးတဲ့နေ့တွေမှာ အပြင်ထွက်ရင် လက်ဖဝါးကို ပွတ်ပေးမယ့်လူက နေရာအပြင်မှာ မဟုတ်ဘူး၊နွေးထွေးမှုရရှိရန် အတူတကွ။

၃။ ၎င်းသည် စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုပြသသည့်နည်းလမ်း (Body Language Cues)။

မိသားစုအတွက် အားလပ်ရက်ကြိုတင်မှာယူသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်၏အဖေအကြောင်း မကြာခဏ တွေးတောမိပါသည်။ စိတ်လှုပ်ရှားစွာဖြင့် လက်နှစ်ဖက်ကို ပွတ်သပ်ပေးသည်။ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ကိုယ်ဟန်အမူအရာပြပြီး လက်ခုပ်တီးတာကို တစ်စုံတစ်ယောက်က မြင်ဖူးရင် သူတို့မှာ သတင်းကောင်း ဒါမှမဟုတ် စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ဖော်ပြတဲ့နည်းလမ်းကို ဆိုလိုတာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မင်းပျော်နေတဲ့အခါ၊ မင်းရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာဘာသာစကားက ဝမ်းသာလွန်းလို့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာဘာသာစကားဆိုင်ရာ အချက်တွေအကြောင်း နောက်ထပ်အချက်အလက်တွေအတွက် စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

၄။ ၎င်းဟာ သတိလစ်နေတဲ့ အမူအရာတစ်ခုပါ။

ဟုတ်တယ်၊ မင်းလက်တွေကို ပွတ်တိုက်တာက မသိစိတ်ရဲ့ အမူအရာတစ်ခုပါ။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆက်စပ်အကြောင်းအရာကို ဦးစွာနားလည်သဘောပေါက်ပြီး ၎င်းတို့၏ဘာသာစကားဖြင့် အစုအဝေးပြောင်းလဲမှု သို့မဟုတ် အပြုအမူဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကို ဦးစွာကြည့်ရှုပါ။ လက်ခုပ်တီးပြီး ပုံမှန်လုပ်ငန်းလုပ်နေတဲ့ သူတစ်ယောက်ကို မကြာခဏတွေ့ရင်၊ ဤအချက်အလက်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ရိုးရှင်းစွာ လျစ်လျူရှုနိုင်သည် ၊ လူများကို အဆင်သင့်ဖြစ်စေရန် လေးလေးနက်နက် နားလည်ရန်အတွက် ကိုယ်ဘာသာစကားကို ဖတ်ရှုနည်း (မှန်ကန်သောနည်းလမ်း) ကိုကြည့်ပါ။

၅။ ၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကိုယ်ခန္ဓာဘာသာစကား ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုတွင်၊ စိတ်ဖိစီးနေချိန်တွင် ခန္ဓာကိုယ်၏ မည်သည့်အစိတ်အပိုင်းကိုမဆို ပွတ်တိုက်ခြင်းကို pacifier သို့မဟုတ် regulator ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် ပိုလျှံနေသော စွမ်းအင်ကို ထုတ်လွှတ်သည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ်ဦး၏ လက်ခုပ်တီးမှုကို အပြင်းအထန် ငြင်းခုံနေသည်ကို သင်တွေ့ပါက၊ ၎င်းတို့သည် ပြင်းထန်သော ဖိအားအောက်တွင် ခံစားနေကြရသည်ကို သင်သိပါသည်။

ထိုနေရာတွင် တစ်စုံတစ်ဦးကြောင့် အဖြစ်များဆုံး အကြောင်းရင်းငါးခု၊လက်ခုပ်တီးကြမယ်။ ယခုကျွန်ုပ်တို့သည် ခေါင်းစဉ်တစ်ဝိုက်ရှိ လူမေးများလေ့ရှိသည့်မေးခွန်းအချို့ကို လေ့လာကြည့်ပါမည်။

သင်၏လက်ကို ပွတ်တိုက်ခြင်းဆိုင်ရာ အမေးအဖြေများ။

လက်ကိုပွတ်တိုက်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးအချို့ကား အဘယ်နည်း။

သင်၏လက်ကို ပွတ်တိုက်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးအချို့မှာ အပူထွက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး လက်ကို သန့်ရှင်းစေရန် ကူညီပေးသည့်အပြင် သွေးစီးဆင်းမှုကိုလည်း လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အပြုသဘောဆောင်သောမျှော်လင့်ချက်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

သင်၏လက်များကို ပွတ်တိုက်ခြင်း၏ အားနည်းချက်အချို့မှာ အဘယ်နည်း။

သင်၏လက်ကို ပွတ်တိုက်ခြင်း၏ အဓိကအားနည်းချက်မှာ တစ်ချိန်လုံးပြုလုပ်ပါက အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် လက်များကို ချွေးစေးများနှင့် စေးကပ်စေနိုင်သည်။

သင်၏လက်ကို ဘယ်အချိန်ပွတ်သပ်ရမည်ကို သင်မည်သို့သိသနည်း။

အေးတဲ့အခါ လက်နှစ်ဖက်ကို ပွတ်သပ်ပြီး နွေးထွေးစေချင်တယ်။ သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ခုအတွက် စိတ်လှုပ်ရှားမှုပြလိုပါက

သင်၏လက်များကို ပွတ်သပ်နိုင်သည့် မတူညီသောနည်းလမ်းအချို့မှာ အဘယ်နည်း။

လက်ခုပ်တီးရန် နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ အသုံးများသောနည်းလမ်းအချို့မှာ-

• လက်ဖဝါးကို ပူးကပ်ပွတ်သပ်ပေးပါ။
• လက်နှစ်ဖက်ကို ပွတ်တိုက်ပေးပါ။
• လက်ဖဝါးနှင့် နောက်ကျောကို လက်နှစ်ဖက်ဖြင့် ပွတ်တိုက်ပေးပါ။
• လက်ချောင်းများကို တွဲပွတ်ပေးပါ။
• လက်မနှင့် လက်ချောင်းများကို အတူတကွ ပွတ်တိုက်ပေးခြင်း။

လက်နှစ်ဖက်ကို တွဲလုပ်ခြင်း

လက်ခုပ်တီးခြင်းသည် အမူအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။အဲဒါက အဓိက အဓိပ္ပာယ် နှစ်ခု ရှိနိုင်တယ်။ ပထမအချက်မှာ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် လက်ဆောင်ရရှိမည့် အလားအလာကို စိတ်လှုပ်ရှားစွာ လက်ခုပ်တီးလိုက်သည့်အခါ ကဲ့သို့သော တစ်စုံတစ်ခုအား မျှော်လင့်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ဒုတိယအဓိပ္ပါယ်မှာ တစ်စုံတစ်ဦးသည် အပူကိုဖန်တီးရန် သို့မဟုတ် သန့်ရှင်းစေရန်အတွက် လက်ခုပ်တီးသည့်အခါကဲ့သို့ ပွတ်တိုက်မှုဖြစ်သည်။ ဖြစ်ရပ်နှစ်ခုစလုံးတွင်၊ လက်ခုပ်တီးသည့်လုပ်ဆောင်ချက်သည် တစ်ဦးချင်းစီအတွက် ကြည်နူးစရာ သို့မဟုတ် ကျေနပ်စေမည့် ခံစားချက်ကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

သင်၏လက်များကို အတူတူပွတ်ခြင်းသည် အဘယ်အရာလုပ်ဆောင်သနည်း။

လက်ကို ပွတ်သပ်သည့်အခါ၊ သူတို့ကို ပိုနွေးထွေးစေတယ်။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ လက်ကို ပွတ်သပ်လိုက်တဲ့အခါ ပွတ်တိုက်မှုတွေ ဖြစ်ပေါ်လာလို့ပါ။ ပွတ်တိုက်မှုများသည် အပူကိုဖန်တီးပေးကာ ၎င်းတို့ကို ပွတ်တိုက်မိသည့်အခါ သင့်လက်များ ပိုမိုနွေးထွေးလာစေသည်။

တစ်စုံတစ်ဦးသည် သင့်လက်ကို ပွတ်တိုက်မိပါက မည်သည်ကို ဆိုလိုပါသနည်း။ ချစ်ခင်မှု သို့မဟုတ် နှစ်သိမ့်မှု။ တစ်စုံတစ်ယောက်၏ လက်ဖဝါးကို ပွတ်တိုက်ခြင်းသည် ပံ့ပိုးမှု သို့မဟုတ် ဂရုစိုက်မှုကို ပြသသည့်နည်းလမ်းအဖြစ် ရှုမြင်နိုင်သည်။

တစ်စုံတစ်ဦးသည် သင့်လက်ကို ပွတ်သပ်မိပါက၊ ၎င်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ချစ်ခင်မှု၊ နှစ်သိမ့်မှု သို့မဟုတ် ပံ့ပိုးမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြချက်ဖြစ်သည်။ လုပ်ဆောင်ချက်ကို သင့်ပခုံးပေါ်လက်တင်ခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ယောက်တည်းလုပ်ဆောင်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြားအမူအရာများနှင့် ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ လက်ဖဝါးသည် အများအားဖြင့် လက်ချောင်းများကို အသုံးပြုသော်လည်း ပွတ်တိုက်ပေးသည့် လက်၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

တစ်စုံတစ်ဦးသည် စကားပြောနေစဉ် လက်ကို ပွတ်သပ်သည့်အခါ ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။

တစ်စုံတစ်ဦး ပွတ်တိုက်သည့်အခါ၊ စကားပြောနေရင်းနဲ့ လက်ခုပ်တီးတာက များသောအားဖြင့် အဲဒါကို ဆိုလိုတာပါ။သူတို့ပြောနေတာတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး စိတ်လှုပ်ရှားမှု ဒါမှမဟုတ် စွမ်းအင်ထုတ်ဖို့ ကြိုးစားနေကြတယ်။ လူတွေကို သူတို့ပြောနေတာကို အာရုံစိုက်လာအောင် ကြိုးစားတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

လူတစ်ယောက်က သူ့လက်တွေကို ခပ်သုတ်သုတ် ပွတ်သပ်ပေးတဲ့အခါ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ လက်ခုပ်တီးကာ ပွတ်တိုက်ခြင်းဖြင့် အပူထုတ်ရန် ကြိုးစားနေသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ အေးသောရာသီဥတုတွင် လက်ကိုပူအောင်ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။

တစ်စုံတစ်ဦးသည် လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်သောအခါ သင့်လက်ဖဝါးကို ပွတ်မိသောအခါ ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။

တစ်စုံတစ်ဦးသည် လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်သောအခါတွင် သင့်လက်ဖဝါးကို ပွတ်သပ်သောအခါ၊ လေးစားမှုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ ဤအမူအရာကို မကြာခဏဆိုသလို ကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြသရန် သို့မဟုတ် တစ်ဖက်လူက အရေးကြီးကြောင်းပြသရန် အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။

ကလေးငယ်များ လက်ခုပ်တီးသည့်အခါ ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။

ကလေးငယ်များသည် ၎င်းတို့ကို နှစ်သိမ့်ရန် လက်နှစ်ဖက်ကို မကြာခဏ ပွတ်တိုက်လေ့ရှိသည်။ . ဒါက သူတို့အတွက် ကောင်းတယ်လို့ ခံစားရပြီး သူတို့ခံစားနေရတဲ့ တင်းမာမှုတွေကို ပြေလျော့စေလို့ပါပဲ။ တခါတရံမှာ ကလေးငယ်တွေဟာ လက်ခုပ်တီးရင်း လက်သီးဆုပ်တွေတောင် ကိုင်ထားတတ်ကြပါတယ်။ ဒါက သူတို့အတွက် သက်တောင့်သက်သာနဲ့ သက်သာရာရစေမယ့် အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။

လူတစ်ယောက်က လက်ခုပ်တီးတဲ့အခါ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။

လူတစ်ယောက်က သူ့လက်တွေကို ပွတ်သပ်တဲ့အခါ များသောအားဖြင့် ဆိုလိုချင်တာက၊ အေးပြီး နွေးအောင်ကြိုးစားတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သူသည် တစ်စုံတစ်ခုအတွက် စိတ်ပူပန်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့ခြင်းဟုလည်း ဆိုနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကား ကိုယ်ဟန်အမူအရာများကို ကောင်းစွာနားလည်ရန် အခြေအနေ၏ ဆက်စပ်မှုအပေါ် အမှန်တကယ်မူတည်ပါသည်။

၎င်းသည် အဘယ်နည်း။တစ်စုံတစ်ယောက်က လက်ကို တွဲမြဲပွတ်နေတဲ့အခါ ဆိုလိုချင်တာလား။

တစ်ယောက်ယောက်က လက်ကို ပွတ်တိုက်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိပါတယ်၊ များသောအားဖြင့် အေးတာ၊ စိတ်ပူတာ၊ ဒါမှမဟုတ် စိတ်လှုပ်ရှားလွန်းတယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ။ ၎င်းတို့သည် အများအားဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အနေအထားတွင် ရှိကြသည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ လက်များကို မသိစိတ်ဖြင့် ပွတ်တိုက်နေနိုင်သည်။ အပြုအမူကို သတိမထားမိခင် ခဏလောက် စောင့်ကြည့်တာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။

အကျဉ်းချုပ်။

သင့်လက်ကို ပွတ်သပ်ပေးတဲ့ အမူအရာဟာ တစ်စုံတစ်ယောက် အေးခဲနေချိန် ဒါမှမဟုတ် နွေးထွေးမှုရရှိအောင် မကြာခဏ ပြုလုပ်လေ့ရှိတဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ သို့သော်၊ စိတ်လှုပ်ရှားမှု၊ မျှော်လင့်ခြင်း သို့မဟုတ် လှည့်စားမှုကိုပင် ဖော်ပြသည့်အမူအရာအဖြစ်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။

ဤနည်းလမ်းကို အသုံးပြုသောအခါ၊ ထိုသူက "မစောင့်နိုင်တော့ဘူး!" ဒါမှမဟုတ် "ငါအရမ်းစိတ်လှုပ်ရှားနေတယ်!" တစ်စုံတစ်ခုကို ဖုံးကွယ်ရန် အမူအရာကိုလည်း သုံးနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင့်မေးခွန်းများအတွက် အဖြေကို www.bodylanguagematters.com တွင် အခြားအလားတူ ဆောင်းပါးများကို ကြည့်ပါ