Tabloya naverokê
Bandora jehrî ew kes in li ser platformên medyaya civakî yên ku negatîfiyê belav dikin, ramanên zirardar derdixin pêş, an tevgerên toksîk nîşan didin.
Girîng e ku hûn zanibin meriv çawa bi bandorkerên weha re mijûl dibe da ku tenduristiya xweya derûnî biparêze û jîngehek serhêl a erênî biparêze. Di vê gotarê de, em ê we di pêvajoya nasîn û rûbirûbûna bandorkerên jehrîn de rêve bibin.
Tespîtkirina Bandorên Toksîk. 🤬
Dîtina alên sor ên bandorkerên medyaya civakî yên jehrîn
Pêwîst e ku meriv nîşanên hişyariya bandorkerek jehrîn nas bike. Hin alayên sor mesajên neyînî yên domdar, piçûkxistina yên din, belavkirina agahdariya çewt, an pêşvebirina tevgerên zirardar vedigirin. Ji bo ku xwe ji bandora wan biparêzin, li ber van nîşanan bin.
- Bi berdewamî şandina peyamên neyînî.
- Piçûkxistin an jî tinazkirina kesên din.
- Belavkirina agahiyên şaş an jî teşwîqkirina teoriyên komployê.
- Teşwîqkirina tevgerên zerardar an jî nebûna adetên xwe-hilweşandinê. 10>
- Bikaranîna zimanekî dubendî an jî pêşvebirina axaftinên nefretê.
- Tevlihevkirina bi tundûtûjiya sîber an tacîzkirina serhêl.
- Manipulekirin an bi gazê temaşevanên xwe.
- Zêdeyî xwe danasandin an pêşandana narsîsîst.<1, wekî xuyangên maddî, an jî li ser pêşveçûnên kesane>
Çawaji bo ku zarokê xwe ji temaşekirina medyaya civakî ya jehrîn dûr bixin.👩👦
Pêwendiya vekirî.
Di derbarê bikaranîna medyaya civakî de bi zarokê xwe re diyalogek vekirî û durust bidomînin. Xetereyên potansiyel ên şopandina bandorkerên jehrîn û bandora wan a li ser tenduristiya wan a derûnî nîqaş bikin.
Perwerdehî.
Zarokê xwe fêr bikin ka meriv çawa alayên sor ên ku bi bandorkerên jehrîn re têkildar in nas bike. Ji wan re bibin alîkar ku girîngiya ramana rexneyî û fêhmkirinê dema ku naverok serhêl dixwin fêm bikin.
Kontrolên dêûbav.
Taybetmendiyên kontrolkirina dêûbav li ser amûr û platformên medyaya civakî bikar bînin da ku gihêştina naveroka neguncaw ji temenê an bikarhênerên taybetî yên ku hûn jêhatî dibînin bisînor bikin. , reftarên saxlem perwerde bikin û pêşve bibin.
Şopandin.
Bi rêkûpêk çalakiya medyaya civakî ya zarokê xwe bişopînin da ku ew bi bandorkerên jehrîn re têkildar nebin. Ji nepeniya wan re rêzdar bin, lê hişyar bimînin da ku ew serhêl ewle bin.
Sînoran destnîşan bikin.
Sînorên dema ekranê saz bikin û demjimêrên taybetî ji bo karanîna medyaya civakî destnîşan bikin. Zarokê xwe teşwîq bikin ku tev li çalakî û hobîyên negirêdayî bibe, ev jî dikare bibe alîkar ku gihandina wan ji bandorkerên jehrî kêm bike.
Bê mînak bidin.
Adetên medyaya civakî yên saxlem model bikin û ji tevlêbûnê dûr bikevin.xwe bi bandorkerên jehrî. Zaroka we îhtîmal e ku hûn mînaka we bişopînin heke hûn tevgerên serhêl ên berpirsiyar û bihizir nîşan bidin.
Gotûbêja vekirî pêşve bibin.
Zarokê xwe teşwîq bikin ku raman û ezmûnên xwe yên têkildarî naveroka serhêl ku ew dixwe re parve bike. Jîngehek ewledar û bê dadbar biafirînin, ku ew dikarin fikarên xwe diyar bikin û pirsan bipirsin.
Hînkirina berxwedêriya hestyarî.
Alîkariya zaroka xwe bikin ku berxwedêriya hestyarî û xwebaweriya xwe pêşve bibe, ji ber vê yekê ew kêm dibe ku di bin bandora kesên jehrî de bin. Girîngiya qedirbilindiya xwe, empatî û dilovaniyê fêrî wan bikin.
Sîstema Piştgiriyê.
Sîstema piştevaniya bihêz ji bo zarokê xwe ava bikin, tevî malbat, heval û şîretkar, yên ku dikarin rêberî û teşwîqê bidin. Bi dorpêçkirina wan bi bandorên erênî, ew ê hindiktir li erêkirinê ji bandorkerên jehrîn bigerin.
Binêre_jî: Tiliya Laş di bin Pozê de (Wateya Ew Çi ye)Rêyên Zêde Li Ser Çawa Rêvekirina Bandorên Toksîkî. 💁♂️
Danandina Sînoran.
Sînordarkirina ragihandina medyaya civakî.
Rêxistina xwe li ser platformên medyaya civakî yên ku bandorkerên jehrî lê pêşdikeve sînordar bikin. Ji bo kontrolkirina medyaya civakî demên taybetî destnîşan bikin, û di beşên din ên rojê de bi wê re mijûl bibin. Ev ê bibe alîkar ku bandora bandorkerên jehrîn li ser jiyana we kêm bike.
Bêdengkirin an neşopandin.
Bêkirin an neşopandina bandorkerên jehrîn dêhebûna wan di xwarina xwe de kêm bikin, bihêle hûn li ser naveroka erênîtir hûr bibin. Netirsin ku mirovan ji hawîrdora xweya serhêl derxînin heke ew bandorek neyînî li ser xweşiya we dikin.
Bi Hişmendî tevbigerin
Xwe perwerde bikin.
Li ser mijar û mijarên ku bandorkerên jehrîn nîqaş dikin xwe perwerde bikin. Bi têgihiştina rastiyan, hûn dikarin di navbera agahdariya rastîn û agahdariya xelet de cûdahiyê bikin. Ev ê rê bide we ku hûn biryarên agahdar bistînin û bandora kesên jehrî kêm bikin.
Dûrxistina nîqaşên serhêl.
Tevlibûna bi nîqaşên serhêl ên bi bandorkerên jehrî re dibe ku ji hêla hestyarî ve zuwa bibe û berevajîkar be. Di şûna wê de, bala xwe bidin ser axaftinên erênî û bi kesên hemfikir ên ku nirxên we parve dikin re tevbigerin.
Xwe hêzdar bikin. 🪫
Nirxên kesane nas bikin.
Nirx û baweriyên xwe yên kesane bizanibin. Bi zelalbûna ku hûn ji bo çi radiwestin, hûn dikarin xwe ji nerînên bandorkerên jehrîn dûr bixin. Di baweriyên xwe de rawestin û xwe bi kesên ku nirxên we parve dikin ve dorpêç bikin.
Bandûrên erênî hembêz bikin.
Li bandorên erênî li ser platformên medyaya civakî bigerin. Kesên ku teşwîq dikin, teşwîq dikin û teşwîq dikin ku hûn bibin xweya çêtirîn bişopînin. Bi balkişandina li ser pozîtîfiyê, hûn dikarin bandorên neyînî yên toksîk berevajî bikinbandorker.
Binêre_jî: Dema ku mêrik te bi herdu milan hembêz dike (Cûreya Hembêzkirinê)Raportkirin û Astengkirin. 🚫
Raportkirina naveroka zerardar
Ger naveroka bandorkerek jehrîn rêwerzên platformê binpê dike an reftarên zirardar pêş dixe, wê rapor bikin. Bi kirina vê yekê, hûn bi awayekî çalak dixebitin ku ji bo her kesî cîhek serhêl ewledar biafirînin.
Aslokkirin wekî çareya dawîn
Heke we hemî rêbazên din ceribandiye û hîna jî xwe di bin bandora bandorkerek jehrîn de dibîne, bifikirin ku wan asteng bikin. Astengkirin dibe ku zehf xuya bibe, lê ew rêyek bi bandor e ji bo parastina derûniya we
Bandora li ser tenduristiya weya derûnî. 🤯
Bandora jehrî dikare bandorek neyînî li tenduristiya derûnî ya we bike, ku bibe sedema fikar, depresyonê, an pirsgirêkên xwebaweriyê. Ragihandina domdar a naverokek wusa dibe ku têgihîştina we ya rastiyê berevajî bike û tevgerên netendurist pêşve bibe. Naskirina van bandorkeran gava yekem e ji bo xweparastina xwe.
Pirsên Pir Pir Pir Pirsîn
Nîşeyên bandorkerek jehrîn çi ne?
Bê bandorkerên jehrî pir caran negatîfiyê belav dikin, kesên din biçûk dikin, agahiyên çewt parve dikin, an tevgerên zerardar pêşdixin. Naskirina van alayên sor dikare ji we re bibe alîkar ku hûn kesên weha nas bikin û ji wan dûr bixin.
Ez çawa dikarim rûbirûbûna xwe ji bandorkerên jehrîn re bisînor bikim?
Bikaranîna medyaya civakî di demên taybetî de sînordar bike, bandorkerên jehrî lal bike an neşopîne, û bi bandorên erênî re tevbigerin da ku rûbirûbûna we kêm bike.negatîf.
Çima girîng e ku ez xwe li ser mijarên ku bandorkerên jehrî nîqaş dikin perwerde bikim?
Zêdebûna li ser mijarên ku ew nîqaş dikin ji we re dibe alîkar ku hûn agahdariya rastîn û agahdariya xelet ji hev cuda bikin. rêbazên din, wek lalkirin, neşopandin, an ragihandin. Ger bandorkerek jehrîn berdewam dike ku bandorek neyînî li tenduristiya derûnî û başbûna we bike, dibe ku astengkirin hewce be.
Ez çawa dikarim hawîrdorek serhêl a erênî pêşve bixim?
Li ser têkiliya bi kesên hemfikir re balê bikişîne, naveroka erênî parve bike, û tevgerên zirardar an naveroka ku rêwerzên platformê binpê dike rapor bikin. Bi xurtkirina civakek serhêl a piştgirî, hûn dikarin ji bo her kesî hawîrdorek erênîtir biafirînin.
Ramanên Dawî
Têkoşîna bandorkerên jehrîn ji bo parastina rehetiya derûnî û teşwîqkirina ezmûnek serhêl a saxlem pêdivî ye. Bi naskirina alayên sor, danîna sînoran, tevlêbûna bi hiş, hêzdarkirina xwe, û raporkirin an astengkirina dema ku hewce be, hûn dikarin bi serfirazî cîhana medyaya civakî rêve bibin û bandora bandorkerên jehrîn li ser jiyana xwe kêm bikin. Derdora xwe bi pozîtîfiyê bigire û hêza nirx û baweriyên xwe hembêz bikehebûneke serhêl a hevseng û têrker biparêzin.
