فهرست
نو تاسو حیران یاست چې ایا تاسو احساساتي زیانمن سړی یاست یا تاسو په دې پوسټ کې د یو چا سره ژوند کوئ موږ دا شیان په ګوته کوو.
دا ستونزمنه ده چې ووایاست چې یو سړی په احساساتي توګه زیانمن شوی وي، مګر ځینې نښې شتون لري چې تاسو سره د هغه په پیژندلو کې مرسته کولی شي. یو له خورا عامو نښو څخه د احساساتي بیان نشتوالی دی. که چیرې یو سړی نشي کولی خپل احساسات په ښکاره او آزاده توګه بیان کړي، دا ممکن د دې نښه وي چې هغه په تیرو وختونو کې احساساتي صدمه تجربه کړې. هغه نارینه چې په احساساتي توګه زیانمن شوي وي ممکن لیرې وي او بیرته راستانه شي.
هم وګوره: ستاسو په اړه ستاسو د BF څخه پوښتنه کولو لپاره 500 پوښتنې.دوی ممکن د معتبر اړیکو په جوړولو یا د اوږدې مودې لپاره د ساتلو لپاره ستونزمن وي. ځینې نارینه چې په احساساتي توګه زیانمن شوي ممکن په ځینو حالتونو کې شدید عکس العمل ښکاره کړي، لکه غوسه، ویره، یا خپګان. که تاسو په یو سړي کې د دغو نښو څخه کوم یو وګورئ، دا ممکن د هغه نښه وي چې هغه په احساساتي توګه زیانمن شوی او د 8 بیان شوي نښو څخه ګټه پورته کولی شي چې یو سړی په احساساتي توګه زیانمن کیږي
- 7> هغه د احساساتو په اړه د خبرو کولو څخه ډډه کوي د خبرو اترو مخه نیسي. .
- هغه په غوسه یا تیري کوونکی چلند ښکاره کوي.
- هغه په فزیکي او احساساتي توګه بندیږي.
- هغه ځان له نورو څخه جلا کوي.
- هغه له فعالیتونو او شوقونو څخه لاس اخلي چې یو وخت یې خوند اخیست.
- e ځان له نږدې اړیکو څخه لرې کوي.
کوم اخطارونه دا په ګوته کويیو سړی ممکن په احساساتي توګه زیانمن شي؟ د خبرداري نښې چې یو سړی په احساساتي توګه زیانمن کیدی شي پدې کې شامل دي: د ټولنیزو حالتونو څخه ډډه کول، د احساساتو په بیانولو کې مشکل، د وضعیت په تناسب د خپګان یا غوسه څرګندول، د اړیکو په ساتلو کې ستونزه، د احساساتو په تنظیم کولو کې ستونزه، د سترګو تماس څخه ډډه کول، ځان ته زیان رسولو چلند، د بې ارزښته تصمیم نیولو هڅه او د نا امیدۍ یا بې باورۍ احساس کول> تاسو څنګه کولی شئ ووایاست چې یو سړی د احساساتو د خلاصولو لپاره مبارزه کوي؟
د ویلو یوه لاره چې یو سړی د احساساتو د خلاصولو لپاره مبارزه کوي که چیرې هغه د خپلو احساساتو په اړه بحث کولو څخه ډډه وکړي، د خپلو افکارو او لیدونو په شریکولو کې زړه نازړه وي، یا که هغه د خپلو احساساتو په بیانولو کې ستونزمن وي. په نورو نښو کې کیدای شي بیرته راګرځیدل، لیرې څرګندیدل، یا په یو واحد غږ کې خبرې کول شامل وي. برسیره پردې، یو سړی چې د احساساتو د خلاصولو لپاره مبارزه کوي کیدای شي په اسانۍ سره خپه یا غوسه شي کله چې د هغه د احساساتو په اړه وپوښتل شي.
ایا کوم ځانګړي چلندونه شتون لري چې تاسو یې باید په پام کې ونیسئ چې احساساتي زیان څرګند کړي؟
هو، ځینې داسې چلندونه شتون لري چې احساساتي زیانونه په ګوته کوي، لکه په مزاج کې ناڅاپي او د پام وړ بدلونونه، د اشتها او انرژي نشتوالی، د اړیکو په ساتلو کې ستونزه، ډیره اندیښنه یا اندیښنه، د خوب کولو ستونزه، د ګناه یا بې ارزښتۍ احساس، د بې وسۍ احساس یانا امیدي، د الکول یا نشه یي توکو زیات استعمال، بې پروا او زړه راښکونکي چلند، د ټولنیزو تعاملاتو څخه ډډه کول، په تمرکز او خبرو کولو کې مشکل یا ځان ته زیان رسولو چلند کې ښکیلتیا. که چیرې یو څوک د دې چلندونو څخه کوم یو نندارې ته وړاندې کړي نو دا ممکن د دوی لپاره د مسلکي مرستې غوښتنه وکړي.
تاسو کولی شئ یو سړی چې په احساساتي ډول زیانمن شوی وي د شفقت او تفاهم په وړاندې کولو سره هغه وهڅوئ چې د اړتیا په صورت کې مسلکي مرسته وغواړي. تاسو کولی شئ عملي مرستې هم چمتو کړئ لکه د آرام پاملرنې، احساساتي ملاتړ، او د ستونزمن احساساتو او حالتونو سره د چلند په اړه عملي مشوره. دا ممکن ګټور وي چې د ملاتړ ډلې سره یوځای شئ یا د احساساتي ملاتړ پور ورکولو لپاره یو باوري لارښود ومومئ. هڅه وکړئ صبر او زغم ولرئ، په یاد ولرئ چې دا ممکن وخت ونیسي چې سړی د خپل احساساتي زیان څخه روغ شي.
تاسو څنګه کولی شئ د احساساتي زیان او نورو احساساتي مسلو ترمنځ توپیر وکړئ؟
احساساتي زیان د فزیکي، رواني، یا چاپیریال فشارونو اوږدمهاله اغیزو ته اشاره کوي چې د اوږدې مودې ذهني یا احساساتي مصیبت پایله کیدی شي. پدې کې مسلې لکه اضطراب ، خپګان ، او د ټراماتیک فشار وروسته اختلال (PTSD) شامل کیدی شي. نورې احساساتي مسلې ډیرې سمدستي او ورځني ستونزو ته اشاره کوي لکه غوسه، فشار، او خپګان. دا مسلې اکثرا د مثبت چلند سره حل کیدی شيمهارتونه او مداخلې، په داسې حال کې چې احساساتي زیان ممکن ډیر جدي او اوږدمهاله مرستې او ملاتړ ته اړتیا ولري.
تاسو څنګه پوهیږئ چې د یو سړي احساساتي خنډونه د اړیکو جوړولو مخه نیسي؟
دا ستونزمنه کیدی شي چې معلومه کړي چې د یو سړي احساساتي خنډونه د اړیکو جوړولو مخه نیسي.
عموما، هغه خلک چې احساساتي خنډونه لري په تعامل کې ممکن دفاعي وي، د بدن د تړلې ژبې نښې یا جلا احساساتي غبرګونونه وښيي، له خبرو اترو یا نږدې فزیکي اړیکو څخه لاس واخلي یا د خپلو احساساتو څرګندولو ته لیواله نه وي.
دوی ممکن د خپل تیر ژوند په اړه خبرې کولو یا کومې تجربې شریکولو ته زړه ښه نه کړي.
که چیرې یو سړی د زیان منونکي کیدو، د نورو سره ژورې اړیکې، یا په اړیکو کې ثابت پاتې کیدل ستونزمن وي، دا ټول هغه نښې نښانې دي چې هغه د احساساتي خنډونو سره مخ کیږي. دا مهمه ده چې هر هغه نښو یا چلند ته پام وکړئ چې ښایي یو سړی د احساساتي خنډونو سره مبارزه وکړي او د دوی په اړه بحث کولو لپاره خلاص وي.
احساساتي مسلې کیدای شي د ورځني فوري ستونزو لکه غوسه او فشار څخه تر ډیر اوږد مهاله ذهني یا احساساتي مصیبت لکه اضطراب او PTSD پورې اړه ولري.
مثبت مهارتونه او ممکن د احساساتي مسلو په حل کولو کې ډیر مداخله، او ممکن د احساساتي ستونزو په حل کې مرسته وکړي. نښې نښانې چې یو سړی احساساتي خنډونه لري د هغه د جوړولو مخه نیسيپه اړیکو کې شامل دي دفاعي چلند، د بدن تړلې ژبه، د خبرو اترو بیرته اخیستل، د شریکولو لپاره نه غوښتل، او په اړیکو کې د زیانمنونکي یا ثابت پاتې کیدو ستونزه.
تاسو څنګه کولی شئ ووایاست که یو سړی په احساساتي توګه زیانمن شوی وي؟
ډیری نښې شتون لري چې ښایي یو سړی په احساساتي توګه زیانمن شوی وي. هغه ممکن لیرې وي یا بیرته وي، د خپلو احساساتو څرګندولو یا نورو ته د خلاصولو لپاره مبارزه کوي. هغه کیدای شي دفاعي وي یا په خلکو باور کول ستونزمن وي، یا د هغه شیانو له امله چې په تیرو وختونو کې پیښ شوي یا د بیا زیان رسولو ویره.
هغه ممکن په چټکه توګه عمل وکړي یا د مزاج بدلون سره مخ شي، ځکه چې هغه د خپلو احساساتو تنظیم کولو کې ستونزې لري. د احساساتي زیان نور شاخصونه کیدای شي خپګان، اندیښنه، یا د رواني روغتیا نورې مسلې شاملې وي. دا مهمه ده چې د نښو په لټه کې شئ او د قضاوت کولو پرځای ملاتړ وکړئ. که تاسو شک لرئ چې یو سړی په احساساتي توګه زیانمن شوی دی، نو دا غوره ده چې د هغه سره په غیر متقابل ډول خبرې وکړئ، واورئ
ولې یو سړی ستاسو احساسات زیانمنوي
کله چې دا معلومه شي چې ولې یو سړی ستاسو احساسات زیانمنولی شي، نو دا مهمه ده چې دا حقیقت په پام کې ونیسئ چې ممکن هغه په احساساتي توګه زیانمن شوی وي. نارینه کولی شي د تیرو اړیکو، دردناک تجربو، یا په ساده ډول د ستړیا احساس او د ژوند فشارونو سره د مقابلې له امله له احساساتي زیان سره مخ شي.
دا کولی شي د دې لامل شي چې هغه وخوري او خپل خپګان د هغه نږدې کسانو څخه وباسي،ستاسو په شمول. هغه ممکن د دفاعي یا تیریدونکي کیدو پرته د خپلو احساساتو څرګندولو کې هم ستونزمن وي. هغه ممکن د نورو زیانونو څخه د ځان ساتلو په هڅه کې له تاسو څخه د ځان لرې کولو هڅه وکړي. پرته له دې چې یو سړی ستاسو احساسات زیانمن کړي، دا مهمه ده چې دا په شخصي توګه مه اخلئ. پرځای یې، مهربانه او پوه شئ، او هغه ته هغه ملاتړ وړاندې کړئ چې هغه یې د درملنې لپاره ورته اړتیا لري
څنګه ووایی چې ایا یو سړی په احساساتي توګه مات شوی دی
دا ستونزمنه کیدی شي چې ووایاست چې یو سړی په احساساتي توګه زیانمن شوی وي، ځکه چې ډیری نارینه د خپلو احساساتو پټولو یا فشارولو لپاره درس ورکول کیږي.
ځینې نښې چې یو سړی په احساساتي توګه مات شوی د احساساتو څرګندولو یا څرګندولو کې پاتې راتلل، د اړیکو او ټولنیزو حالتونو څخه ډډه کول، او نورو ته د خلاصولو مشکل شامل دي. هغه کیدای شي په پرله پسې ډول د مزاج بدلون، د ګناه یا شرم احساس هم تجربه کړي، او په خوب کې ستونزه ولري.
هم وګوره: دا څه معنی لري کله چې یو هلک تاسو ته بابا ووایي؟هغه ممکن د پریکړې کولو کې ستونزې ولري، د باور نشتوالی، او عمومي نا امیدي یا نا امیدي ښکاره کړي. دا مهمه ده چې یادونه وکړو چې دا ټولې نښې نښانې په شدت کې توپیر کولی شي، نو دا مهمه ده چې د یو سړي په چلند یا احساساتي حالت کې هر ډول بدلون ته پام وکړئ.
نښې نښانې چې یو سړی په احساساتي توګه تړلی دی
نښانونه چې یو سړی په احساساتي توګه تړلی دی توپیر لري، مګر ځینې خورا عام نښې شاملې دي چې ډیر خلاص او زیانمنونکي دي په خبرو اترو کې د ډیر وخت ضایع کول، په خبرو اترو کې د ډیر زیان رسولو لپاره. dسړی ممکن د خپلو احساساتو په خلاصولو او شریکولو کې ډیر زړه نازړه وي، یا ممکن د اړیکو څخه ځان لرې کړي. هغه کیدای شي د ځینو خلکو سره ډیر تړاو ولري، یا د ځینو پیښو په وړاندې سخت غبرګون ښکاره کړي.
هغه ممکن د باور مسلو سره مبارزه وکړي، د ځینو موضوعاتو په اړه د بحث کولو په وخت کې دفاعي شي، یا د خپګان یا اضطراب نښې ښکاره کړي.
دا مهمه ده چې د دې نښو څخه خبر اوسئ، ځکه چې دوی کولی شي یوه ژوره مسله په ګوته کړي چې باید حل شي. که تاسو په خپل ملګري کې د دغو نښو څخه کوم یو پیژنئ، نو دا مهمه ده چې د خبرو کولو لپاره وخت ونیسئ
د احساساتي مات شوي سړي سره څنګه چلند کوئ؟
کله چې د احساساتي مات شوي سړي سره معامله کوئ، نو دا مهمه ده چې لومړی دا نښې وپیژندل شي چې هغه په احساساتي توګه زیانمن شوی. هغه کیدای شي تړل، ویستل، او/یا د خپګان نښې ښکاره کړي.
هغه کیدای شي په یوه حالت کې په چټکۍ سره غوسه شي یا په وهلو ټکول شي. دا مهمه ده چې صبر او پوهه ولرئ او هغه ته اجازه ورکړئ چې خپل احساسات په خوندي او خوندي چاپیریال کې څرګند کړي. دا هم مهمه ده چې هغه ته مهربانۍ او شفقت ښکاره کړي، ځکه چې دا کولی شي د هغه سره د آرامۍ احساس کولو کې مرسته وکړي. دا اړینه ده چې له هغه سره صادقانه خبرې وکړئ او هغه وهڅوئ چې د خپلو احساساتو په اړه خبرې وکړي.
په پای کې، ملاتړ او پوهه چمتو کول د هغه سره د پخوانیو احساساتي زخمونو په درملنه کې خورا مهم دي. په صبر، مهربانۍ او درک سره، دا ممکنه ده چې مرسته وکړيپه احساساتي توګه زیانمن شوی سړی
ایا په احساساتي توګه مات شوی سړی په بل ډول مینه لري؟
د دې پوښتنې ځواب په فرد او د هغوی په تجربو پورې اړه لري. د هر شخص احساساتي حالت او شالید کولی شي د مینې څرګندولو او ترلاسه کولو څرنګوالی اغیزه وکړي.
هغه خلک چې احساساتي صدمه یې تجربه کړې اکثرا په اړیکو کې د خوندیتوب احساس کول ستونزمن وي او ممکن د هغه چا په پرتله چې احساساتي صدمه یې تجربه کړې نه وي په بل ډول مینه څرګند یا ترلاسه کړي.
په هرصورت، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې احساساتي صدمه د یو چا د صحي لارې موندلو او د مینې د موندلو مخه نه نیسي. د سمې لارښوونې سره، یو څوک چې د احساساتي صدمو تاریخ لري کولی شي د خپلو احساساتو اداره او پوهه زده کړي، کوم چې دوی ته اجازه ورکوي چې مینه وکړي او په صحي توګه مینه وکړي.
وروستي فکرونه
د احساساتي مات شوي نارینه ډیری نښې شتون لري چې دوی د درد احساس کولی شي مګر رومانتيکي اړیکې او احساساتي نږدې والی لري. موږ امید لرو چې تاسو په دې پوسټ کې ستاسو پوښتنې ته ځواب موندلی وي ستاسو پخوانۍ نښې تاسو سره هیڅکله مینه نه کوي (د پوهیدو لارې)
