Shaxda tusmada
Haddii aad la yaabban tahay waxa aad samaynayso marka uu si lama filaan ah u joojiyo fariinta uu kuu soo dirayo, jawaabtu maaha in aad argagaxdo. Waxaa jira sababo badan oo laga yaabo inuu joojiyo fariintaada. Waxaa laga yaabaa inuu u baahdo xoogaa boos ah, ama laga yaabee inuu ku mashquulsan yahay shaqada. Waxa kale oo ay noqon kartaa in uu isku dayo in uu kala tago adiga.
Waxaa jira waxyaabo badan oo ku keeni kara in ninku joojiyo fariinta qoraalka ah ee gabadha oo badankoodu maaha war xun. Waxa ugu horreeya ee ay tahay in aan samayno marka ay tani dhacdo waa in aan siino waqti iyo waqti oo aan sugno inuu mar kale noo soo diro fariin. Tan aad ha u dhaafin; Haa, way adkaan kartaa laakiin waa inaad ogolaataa dhowr maalmood ama xitaa toddobaadyo ka hor intaadan u boodin wax kasta oo gabagabo ah.
Sidoo kale eeg: Maxay ka dhigan tahay marka nin uu kuu soo diro qalbi guduudan? ( Xaqiiqooyin buuxa )Maqaalkan, waxaan ku eegi doonaa waxa la sameeyo marka nin si lama filaan ah u joojiyo qoraalkaaga iyo xeerar fudud oo la raaco. jooji fariintaada >
> 2. Sii meel bannaan.
Runtii way adag tahay in la fahmo ficillada ragga. Waxay naga dhigi karaan kalsooni darro iyo jahawareer taasoo ah dareen aad u xun. Way adag tahay in la ogaado haddii ay mashquul yihiin, ina indha tiraan, ama haddii ay rabaan meel bannaan. Haddii aad fariin qoraal ah oo aan joogsi lahayn bilo ku soo diraysay oo uu si lama filaan ah u qaboojiyay waxa laga yaabaa in uu u baahan yahay wakhti uu ku neefsado ee u ogolow wakhti uu kuugu soo noqdo.
> 6>3. Weydii sababta uu u joojiyay fariintaada.Ragu waa fudud yihiin. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad waydiiso sababta ay u joojiyeen fariintaada iyo haddii aad sameyso, sug jawaabta ka hor inta aadan fariinta u dirin. Haddii uu isku dayayo inuu ku tuso, markaa waa waqtigii isbeddelka muuqaalka.
> 4. Waqtiga la guuri karo Haa waxay u xanuunaysaa sida cadaabta marka hore laakiin dhawr toddobaad ka dib waad ka gudbi doontaa. Dadka qaar kaliya uma qalmaan waqtigaaga. > 5. Naftaada ka mashquul.
Mid ka mid ah waxyaabaha ugu fudud ee aad samayn karto marka uu nin si lama filaan ah u joojiyo fariintaada waa inaad naftaada mashquuliso. Ciyaar ciyaar, socod lugee, aad goobta jimicsiga, buug akhri. Wax kasta oo aad sameyso, iska hubi in maskaxdaadu mashquul tahay si aadan ula yaabin waxa uu sameynayo ama sababta uu u joojiyay qoraallada.
Sidoo kale eeg: Luqadda Jirka ee Lab ee Alfa (Hagaha ugu dambeeya)6. Isaga wac.
Haddiiwaxaad la yaaban tahay sida aad u sheegi karto haddii uu ku cabsi gelinayo, isku day tillaabooyinkan fudud. Marka hore u soo dir fariin qoraal ah oo sug jawaabta. Haddii uusan ku soo jawaabin 24 saacadood gudahood, waxay u badan tahay inuusan arkin fariintaada. Marka xigta, wac isaga si aad u aragto haddii uu taleefoonka ka jawaabayo ama uu ku soo celinayo 48 saacadood gudahood. Haddii uu ka jawaabi waayo ama uu soo celin waayo waxa ay noqon kartaa wakhtigii la sii dayn lahaa.
> 7. La Xidhiidh Saaxiibadiisa Laakiin haddii aadan si fiican u aqoonin ama aad ku jirto xiriir cusub oo aadan hubin cidda saxda ah inaad weydiiso, waxaa fiican inaadan la xiriirin. Ma rabto inaad u ekaato mid baahan. > 8. Hubi Baraha Bulshada.
>
Tani waa wax yar, laakiin hubinta baraha bulshada waxay ku siin kartaa macluumaad ku saabsan halka uu joogo iyo cidda uu la joogo. Waxa kale oo ay ku siin doontaa jadwal ku saabsan waxa uu ku jiray. Haddii aad aragto isaga oo dhajinaya ama ka faalloonaya qoraallada qof kale oo aan dib kuugu soo qorin, waxaad ogtahay inuu arkay fariintaada oo uu iska indhatiray.
> 2> 9. Ha ku eedayn.In aad ku eedayso in aanu dib kuugu soo dirin fariin qoraal ah ayaa ah waxa ugu xun ee aad samayn karto isla markaaba isaga ayaa ka saaraysa. Waxa laga yaabaa in uu lumiyo taleefankiisa, lagala wareegay telefoonkiisa, ama tiro kasta oo shay ah oo la macno ah in aanu helin qoraalkaaga. Markaa beddelkeeda, sug ilaa uu dib ula soo xidhiidhoadiga.
> 10. Qorshe ma leeyahay. >
Waxa laga yaabaa inuu qoraal kuu soo diro ka dibna si lama filaan ah u joogsado. Waxaa laga yaabaa inuu u baahan yahay inuu is diyaariyo ama uu baxayo. Ragga mararka qaarkood waxay illoobaan inay wadaagaan macluumaadkan oo kale waxayna noqdaan kuwo aad u foogan xilligan.
> 11. 24 Rule. >
In qof la siiyo 24 saacadood si uu ugu jawaabo ka hor inta aanad dib ugu soo diri fariinta waa xeer wanaagsan oo suul ah. Waxay siinaysaa wakhti badan oo ay ku jawaabaan, ama ay helaan hab kale oo ay kula hadlaan. Haddi ay qoraal kuugu soo diri waayaan 24-saac gudahood markaa waa caadi inaad waco/qorto mar labaad oo aad hubiso in wax walba ay sax yihiin.
>>>12. Aqbal inay dhacday.Aqbal inay dhacday, tirtir oo dhaqaaq. Marka qof si lama filaan ah u joojiyo fariintaada, kaliya waxaad aqbali kartaa tan run ahaan oo aad noloshaada u gudubto. Way adkaan kartaa, laakiin wiilashu waxay beddelaan maskaxdooda sabab kasta ha ahaatee. Haddii aad isku dayday inaad la xidhiidho oo ay ku gacan saydheen, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa hore u soco
> 13. Aragti nololeed oo togan.
Ma ahan wax aan la maqlin in dadku ay nolosheenna u yimaadaan digniin la'aan. Haddii ay taasi dhacday, isku day in aad arrintan dhinac kale ka eegto. Waxaa laga yaabaa inaad xor u tahay inaad wax kale samayso ama aad xidhiidh badan la samayso dadka (saaxiibo, lammaanaha jacaylka)
> 14. Dib ha u soo qorin. >
Haddii aad arki karto inaad fariin qoraal u dirtay, wacday oo aad la xidhiidhaysay isaga adigoon wax jawaab celin ah samayn, waa waqtigii aad joojin lahayd. Waxaad u baahan tahay inaad horay u sii socotooo raadi habab kale oo aad wakhtigaaga ku mashquuliso dadka sida dhabta ah ku doonaya noloshooda Waxa ugu fiican ee la sameeyo waa in la sugo jawaabta oo aad dabaqdo sharciga 24-saac ah (eeg kor). Mararka qaarkood, marka ay dadku dib iyo dib u soo dirayaan fariinta waxay lumin karaan qoraallada loo soo diray inta u dhaxaysa sheekadooda.
Waxaa jira sababo badan oo uu si lama filaan ah u joojiyay fariintaada. Haddii aad maqaalkan faa'iido u heshay, markaa waxaad wax badan ka baran kartaa luqadda jidhka dhijitaalka ah.
