Cudurdaar Wanaagsan Oo Ku Saabsan Inuu Shaqada Ka Tago Goor Hore (Sababta Loo Tago)

Cudurdaar Wanaagsan Oo Ku Saabsan Inuu Shaqada Ka Tago Goor Hore (Sababta Loo Tago)
Elmer Harper

Shaxda tusmada

Haddii aad raadinayso cudurdaar wanaagsan oo aad goor hore shaqada uga tagto, waxaad timid meeshii saxda ahayd. Waxaan liis garenay 30 ka mid ah marmarsiiyo ugu fiican ee shaqada looga tago. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad shaqada uga tagto sababo shakhsi ah ama aad rabto wakhti yar, sabab kasta ha ahaatee sababta aanu halkan kuugu xukumi doonin. Waxaan rajeyneynaa, inaad dooran kartaa mid ka mid ah marmarsiyada si aad shaqada uga baxdo goor hore

> 30 Cudurdaarro Si aad Shaqada uga tagto goor hore.
    > 5> Ma dareemaysid fiicnaan . >
  1. Waxaad leedahay ballan dhakhtar .
    2. >
  2. > Waa inaad ilmahaaga ka soo qaadatid dugsiga Adiga ayaa kugu dhacay xaalad degdeg ah. habka shaqada.
    3. >
  3. Awoowgay waxa uu joogaa cisbitaalka .
  4. Waxaan u baahanahay in aan aado dhakhtarka ilkaha .
  5. Waan ka daahayaa balanta daawaynta .
  6. ><>Mashiinka dharkaagu wuu jabay
    7. >
  7. Waxaad u baahan tahay inaad gaadhigaaga geerashka gayso
    8. >
  8. Waxaad leedahay taayir fidsan >
  10. Caafimaadka maskaxda >
  11. Muruqa soo jiiday
    12. >
  12. >Bisadaadu way bukootay
  13. Eygaaga wuu bukoonyahay
  15. iyo bixinta sabab sax ah sababta aad ugu baahan tahay inaad ka baxdo. Iyada oo ku xidhan siyaasaddaada fasaxa shirkadda, waxa laga yaabaa inaad u baahato inaad bixiso ogaysiis hore ama aad hesho ogolaansho ka hor inta aanad hore u bixin. Laakiin inta aad raacdo nidaamka saxda ah, waydiisashada inaad wakhti hore ka baxdo waa inaanay dhibaato noqon.

    Fikirka ugu dambeeya

    Marka ay timaado cudur daar wanaagsan oo ah inaad shaqada ka tagto goor hore waxaa jira 30 ka kor ku xusan waa kuwa aan isleenahay waa kuwa ugu fiican. Markaad codsato inaad goor hore ka baxdo waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso marmarsiiyo guud oo dadka kale u shaqeeyay oo aad raacdo. Waa inaad had iyo jeer raadsataa ogolaansho inaad shaqada ka baxdo goor hore oo aad hubiso in shaqadaadu tahay mid cusub ama si sax ah u gudubtay. Waxaan rajeyneynaa inaad heshay jawaabtii aad ka raadineysay boostada.

    waa dab.
  16. Waxaad ku bukootay musqulaha >
  17. Waxaad dareemaysaa culays iyo walbahaar.
  18. si fiican uma dareemaysid.

    Ma fiicna. Waxaad leedahay madax-xanuun, calool-xanuun, ama waxaad dareemaysaa daal dhab ah. Dhammaan kuwan waa cudur-daaryo wanaagsan oo shaqada goor hore laga tago. Haddii aadan xoogga saari karin ama aad aad u xanuunsan tahay inaad shaqeyso, markaa waxaa fiican inaad guriga tagto oo aad nasato. Madaxaaga ayaa fahmi doona oo qadarin doona daacadnimadaada

    Waxaad leedahay ballan dhakhtar.

    Haddii aad ballan takhtar leedahay, waxaa laga yaabaa inaad goor hore shaqada ka tagto. Loo-shaqeeyayaasha qaarkood waxay u baahan karaan qoraal dhakhtarkaaga, laakiin qaar badan ayaa fahmi doona haddii aad u baahan tahay inaad ballan u baxdo. Waxa kale oo aad awood u yeelan kartaa in aad dib u dhigto ballantaada wakhti aanad shaqayn

    >Waa inaad ilmahaaga ka soo kaxaysataa dugsiga >Waxaa jira dhawr cudurdaar oo wanaagsan oo aad shaqada hore uga tagto. Haddii ay tahay inaad ilmahaaga ka soo qaado dugsiga. Guud ahaan, sabab kasta oo si dhab ah uga baxsan xakamayntaada una baahan dareenkaaga ayaa marmarsiiyo fiican u ah inaad shaqada ka tagto goor hore.

    Waxaad qabtaa xaalad degdeg ah oo shakhsi ah

    Haddii aad leedahay xaalad degdeg ah oo shaqsi ah, waa wax la aqbali karo inaad goor hore shaqada ka tagto. Qaar ka mid ah marmarsiiyo wanaagsanShaqada ka tagista goor hore waxaa ka mid ah:

    Waxaad dareemeysaa xanuun oo waxaad u baahan tahay inaad aragto dhakhtar. Waxaad haysataa xaalad degdeg ah oo qoyska ah. Waxaad u baahan tahay inaad daryeesho ganacsiga gaarka ah. Waxaad dareemeysaa murugo oo waxaad u baahan tahay waqti naftaada ah.

    Haddii aad leedahay xaalad degdeg ah oo shakhsi ah, waa muhiim inaad u sheegto madaxaaga ama kormeerahaaga sida ugu dhakhsaha badan. Waxay u badan tahay inay noqon doonaan kuwo isfaham iyo is-waafajin leh.

    Baabuurkaagu wuxuu ku xumaaday jidka shaqada

    Baabuurkaagu wuxuu ku xumaaday jidka shaqada. Waxay ahayd inaad wacdo baabuur jiid ka dibna aad sugto inuu yimaado. Markii aad heshay gaadhigaaga lagu jiiday garaash ku dhow, waxay ahayd duhurnimo. Waxaad wacday madaxaaga oo aad u sharaxday xaaladda. Waxa uu yidhi dhib malaha oo in aad goor hore bixi karto

    >Awoowgay waxa uu joogaa cisbitaalka

    Awoowgay waxa uu joogaa cisbitaalka waxanan u baahanahay in aan shaqada ka tago wakhti hore si aan u soo arko

    Sidoo kale eeg: Cilmi-nafsiga Farqiga (Sababta ay dadku u kala gooyaan iyo sida loo maareeyo) waxaan u baahanahay in aan aado dhakhtarka ilkaha

    Waxa jira dhawr cudurdaar oo wanaagsan oo aan shaqada wakhti hore uga tago. Haddii aad leedahay ballan dhakhtarka ilkuhu, tusaale ahaan, waxaad sharxi kartaa inaad u baahan tahay inaad wakhti hore ka baxdo si aad wakhtiga loogu qabto. Loo-shaqeeyayaasha qaarkood ayaa ku waydiin doona caddayn markaa iska hubi inaad haysatid qaar hab qoraal ah ama ballan.

    >Waan ka daahayaa ballanta daawaynta. >Waan ka daahayaa ballanta daawaynta. Waan ka xumahay, laakiin waa inaan shaqada ka tago goor hore. Waxaan dib u hagaajin doonaa waqtiga. Haddii aad leedahay arrimo shakhsiyeed oo socda daawaynta ayaa ah hab fiicansax tan.

    Waxaad qabtaa madax-xanuun kooxeed.

    Waan ka xumahay inaan shaqada ka tago goor hore, laakiin runtii ma dareemayo fiicnaan. Waxaan u maleynayaa in aan qabo madax-xanuun kooxeed. Wax badan ayaan helay beryahan dambe oo runtii waxay bilaabeen inay farageliyaan shaqadayda. Waxaan rajeynayaa inaadan dhib ku qabin haddii aan qaato maalinta inteeda kale. Madax xanuunka kooxda ayaa ka xun madax xanuunka caadiga ah waana wax aan macquul aheyn in lagu shaqeeyo xaaladahan.

    Dugsigu wuxuu u wacay ilmahaaga.

    Dugsigu wuxuu wacay wax ku saabsan ilmahaaga. Waa kuwan marmarsiiyo wanaagsan oo aad wakhti hore shaqada uga tagi karto:

    1) Ilmahaagu wuu bukoon yahay oo u baahan in la soo qaado

    >2) Waxaa jirta dhacdo dugsi oo aad u baahan tahay inaad tagto

    3) Waxaad leedahay ballan dhakhtar

    4) Baabuurkaagu wuu jabay oo waxaad u baahan tahay inaad hagaajiso.

    >

    5) Adigu waxaad u baahan tahay xaalad deg-deg ah oo adiga kuu gaar ah. goor hore si loo daryeelo.

    Mashiinka dharkaaga ayaa jabay.

    Mashiinka dharkaagu wuu jabay oo waxaad u baahan tahay inaad guriga tagto si aad u ogolaato qofka dayactirka samaynaya. Waxaan maqlay tan marar badan nolosheyda, sababo jira awgood, dadka waxaa loo oggol yahay inay shaqada ka tagaan goor hore.

    Waxaad u baahan tahay inaad baabuurkaaga geerashka geyso. oo ay booliisku qabteenwaxayna kaaga digeen inaadan gaadhigaaga wadada ku sii qaadin ilaa aad taayiro cusub soo qaadato mooyaane

    Qof baa jabiyay daaqada gaadhigaaga

    Waa inaad wacdaa gaadhi jiidh ama saaxiib baabuur si uu kuu yimaado oo ku qaado. Hadii ay tahay inaad shaqada ka tagto wakhti hore, run u sheeg madaxaaga – in gaadhigaagu la burburiyay oo aad u baahan tahay inaad daryeesho.

    Qof baa gurigaaga soo galay

    Hadii qof gurigaaga soo jabsado, waxa fiican inaad goor hore shaqada ka tagto oo aad gurigaaga tagto. Kaamirooyinka giraanta iyo CCTV-ga waxaad ku hubin kartaa gurigaaga 24 saac maalintii. Waa inaad ka tagtaa shaqada si ay kuugu ogolaato inaad qiimeyso xaalada oo aad hubiso in qof kasta oo qoyskaaga ka tirsan uu badbaado. Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad wacdo booliiska si ay u soo sheegaan shilka una hagaajiyaan wax kasta oo jaban.

    Waxaad ka siibtay oo madaxa dhulka ku garaacday.

    Waxaad u baahan tahay inaad aado cisbitaalka si aad u hubiso. >

    Waad ka walwalsan tahay

    Caafimaadka dhimirka waa arrin ku weyn goobta shaqada. Cadaadisku waa dhibaato weyn shaqo-bixiyeyaasha. Tani waxaad u isticmaali kartaa faa'iidadaada. U sheeg in aad walaacsan tahay oo aad dareemayso xanuun oo weydiiso in aad ka baxdo goobta shaqada si aad u dejiso neerfahaaga

    Caafimaadka dhimirka.

    Haddii ay kugu soo kordheen arrimaha caafimaadka dhimirka, sida dareenka niyad jab, waxaad u isticmaali kartaa marmarsiiyo si aad shaqada uga tagto goor hore. Tani waxay noqon doontaakuu ogolaanaya inaad hesho nasasho iyo daawaynta aad u baahan tahay si aad u dareento fiicnaansho. Loo-shaqeeyahaagu waa inuu noqdaa mid fahmaya oo la jaan qaadaya xaaladaada

    Muruqa la jiido

    > Jiidista muruq waa cudurdaar wanaagsan oo aad shaqada ka tagto goor hore. Waxay tusinaysaa inaad daryeesho jidhkaaga oo aanad diyaar u ahayn inaad halis kale gasho. Intaa waxaa dheer, waxay ku siinaysaa fursad aad ku nasato oo aad ku bogsato si aad ugu soo laabato shaqada adiga oo nasasho leh oo diyaar u ah inaad qaadato inta ka hartay maalinta.

    Bisadaadu way xanuunsan tahay

    Haddii bisaddaadu xanuunsato, tani waa cudur-daar wanaagsan oo aad shaqada ka tagto goor hore. Bisaddaada waxaad geyn kartaa dhakhtarka xoolaha ka dibna u imow guriga si aad u daryeesho

    Eygaagu wuu bukoon yahay

    Eygaygu wuu bukoon yahay waxaanan u baahanahay inaan u qaado dhakhtarka xoolaha. Waan ka xumahay wax kasta oo dhib ah oo ay tani keeni karto, laakiin waan soo laaban doonaa sida ugu dhakhsaha badan.

    Waxaad qabtaa sciatica.

    Waxaa laga yaabaa inaad shaqada ka tagto wakhti hore marmar sababtoo ah sciatica. Sciatica waa xaalad xanuun ku keenta dhabarka hoose iyo lugaha. Waxaa sababi kara saxanka herniated, stenosis spinal, ama xaalado kale oo cadaadiya dareemaha sciatica. Sciatica waxay adkeyn kartaa in la fadhiisto ama istaago wakhti dheer. Haddii aad leedahay xanuun daran, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad fasax ka qaadato shaqada si aad u nasato. Waxa kale oo aad isku dayi kartaa daawayn jireed, duugis iyo daawayn kale si aad xanuunka uga yarayso

    Gurigaaga daad ayaa qaaday

    goor hore si loo daryeelo xaalada. Waan ka xumahay dhibka igu dhacay, waxaanan hubin doonaa inaan dib u soo kabsado wakhtiga iga maqnaa.

    Gurigaagu waa gubanayaa

    Gurigaagu waa gubanayaa, waxaadna u baahan tahay inaad goor hore shaqada ka tagto si aad wax uga qabato. Maamulahaagu waa inuu kan naftiisa u fahmaa

    Waxaad ku bukootay musqulaha

    >Waan ka xumahay, waa inaan goor hore ka baxaa maanta. Waxaan ku xanuunsaday musqulaha waxaanan u baahanahay inaan guriga aado.

    Waxaad dareemaysaa culays badan

    Waxaad dareemaysaa culays, waxaadna u baahan tahay nasasho. Waxaa laga yaabaa inaad cudur daar wanaagsan ka haysato shaqada goor hore, sida inaad u baahan tahay inaad daryeesho ganacsi shakhsi ah ama xaalad degdeg ah. Waxaa laga yaabaa in maamulahaagu fahmayo oo ku ogolaado inaad baxdo, ama waxaad u baahan kartaa inaad isticmaasho wakhtiga fasaxa. Si kastaba arrintu ha ahaatee, waa muhiim inaad la xiriirto madaxaaga oo u sheeg sababta aad u baxayso si ay u qorsheeyaan si waafaqsan.

    Wax cajiib ah ayaa isbeddelay adduunka oo aad dareentay cabsi.

    Waxaa adduunka ka dhacay isbeddel sida Covid 19 oo aanad ku dareemin ammaan goobta shaqada. Tani waa cudur daarka ugu fiican ee aad shaqada uga tagto oo aad guriga aado.

    Waxaad furaysaa oo aad u baahan tahay inaad aragto qareen.

    Waxaa jira sababo badan oo wanaagsan oo aad wakhti hore shaqada uga tagto si aad u aragto qareen. Haddii aad furayso, waxaad u baahan tahay inaad aragto qareen si uu u ilaaliyo xuquuqdaada iyo danahaaga. Haddii lagu siiyay warqadaha furiinka, waxaad u baahan tahay inaad aragto qareen si aad u ogaato waxaad tahayfursadaha waa. Haddii aad carruur leedahay, waxaad u baahan tahay inaad la kulanto qareen si aad u hubiso in nidaamka xannaanayntaagu yahay mid caddaalad ah oo ay dani ugu jirto. Haddii aad hanti leedahay, waxaad u baahan tahay inaad aragto qareen si aad u hubiso inay si cadaalad ah ugu qaybsantay furriinka. Si kastaba ha ahaatee sababta aad u aragto qareen, waxaa muhiim ah inaad sida ugu dhakhsaha badan u sameyso si aad u ilaaliso xuquuqdaada

    Waxaa lagu dacweynayaa oo aad u baahan tahay inaad tagto maxkamad.

    Haddii lagu dacwaynayo oo aad u baahan tahay inaad tagto maxkamad, tani waa fursadda ugu fiican ee aad shaqada uga baxdo maadaama ay aad u adag tahay in la caddeeyo inaadan aadin maxkamad adigoon su'aal ka weydiinin daacadnimadaada.

    Nu ka eeg su'aalaha ugu badan. Su'aalaha la Waydiiyay

    Sidoo kale eeg: Waa maxay sababta Raggu si lama filaan ah u joojiyaan qoraalka? (Hadda Ogow) >Sidee Loo Weydiin Karaa Madaxaaga Inuu Goor Hore Ka Tago Waxaad taas ku samayn kartaa adiga oo soo diraya fariin ama iimaylka, ama adiga oo qof ahaan u waydiinaya. U hubso inaad sharaxdo sababta aad ugu baahan tahay inaad baxdo iyo inta aad maqnaan doonto. Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad ku bixiso si aad wakhtiga u buuxiso adigoo guriga ka shaqeynaya ama wacaya buka maalin kale. Haddii maamulahaagu ku yiraahdo maya, ha xanaaqin - isku day mar kale mar kale

    Sideen u tagaa goor hore adoon dhibaato la kulmin?

    Haddii aad u baahan tahay inaad shaqada ka tagto goor hore sabab kasta ha ahaatee, waxaa fiican inaad marka hore fasax weydiisato maamulahaaga. Haddii aad qabto xaalad degdeg ah ama wax aadan xakamayn karin,madaxaaga ayaa fahmi doona. Si kastaba ha noqotee, haddii aad isku dayeyso inaad goor hore ka baxdo sababtoo ah ma dareemaysid inaad shaqeyso, taasi maaha sabab ku filan. Waa inaad shaqada ka tagtaa goor hore haddii ay lama huraan tahay

    Ma ku siin karaa sababo been abuur ah oo aad shaqada uga tagto goor hore? Tusaale ahaan, waxaad odhan kartaa waxaad leedahay ballan dhakhtar ama inaad u baahan tahay inaad ilmahaaga ka soo qaado dugsiga. Si kastaba ha ahaatee, haddii maamulahaagu uu ka shakiyo inaad been sheegayso, waxaa laga yaabaa inaysan kuu ogolaanin inaad goor hore ka baxdo. > 10>Mushahar ma ku helaysaa haddii aad shaqada ka tagto goor hore? Si kastaba ha ahaatee, haddii aad haysato fasax jirro, waxaa laga yaabaa inaad u isticmaasho si aad u hesho lacagta wakhtiga aad seegto.

    Ma lagugu eryi karaa shaqada goor hore?

    Jawaabta su'aashan waxay kuxirantahay siyaasadaha shirkaddaada Shirkadaha qaarkood ayaa laga yaabaa inay leeyihiin siyaasad adag oo ka dhan ah inay goor hore baxaan, halka kuwa kalena laga yaabo inay noqdaan kuwo dabacsan. Haddii shirkaddaadu ay leedahay siyaasad ka dhan ah inaad goor hore ka baxdo, markaas waxaa suurtogal ah in lagu eryo inaad sidaas samayso. Si kastaba ha noqotee, haddii shirkaddaadu ay aad u dabacsan tahay, markaa waxaad wajihi kartaa oo kaliya tillaabo edbin ah halkii lagaa saari lahaa.

    Sidee si xirfad leh u codsan kartaa inaad ka tagto shaqada goor hore? Tani waxay la macno tahay inaad codsi rasmi ah u dirto madaxaaga ama horjoogahaaga



Elmer Harper
Elmer Harper
Jeremy Cruz, oo sidoo kale loo yaqaan qalinka magaciisa Elmer Harper, waa qoraa xamaasad leh iyo xiise luuqad jireed. Asalkii hore ee cilmu-nafsiga, Jeremy wuxuu had iyo jeer la dhacsan yahay luqadda aan lagu hadlin iyo tilmaamo qarsoon oo maamula isdhexgalka aadanaha. Ku soo barbaaray bulsho kala duwan, halkaas oo isgaadhsiinta aan afka ahayn ay door muhiim ah ka ciyaartay, Jeremy xiisaha uu u qabo luqadda jidhku waxa uu bilaabmay da'dii hore.Ka dib markii uu dhammeeyey shahaadadiisa cilmi-nafsiga, Jeremy wuxuu bilaabay safar si uu u fahmo qallafsanaanta luqadda jireed ee xaaladaha kala duwan ee bulsho iyo xirfadeed. Waxa uu ka qayb galay aqoon-is-weydaarsiyo badan, siminaaro, iyo barnaamijyo tababar oo gaar ah si uu u haqabtiro farshaxanka habaynta tilmaanta, tibaaxaha wejiga, iyo qaab-dhismeedka.Isaga oo u maraya balooggiisa, Jeremy waxa uu hiigsanayaa in uu aqoontiisa iyo aragtidiisa la wadaago dhegaystayaal ballaadhan si uu uga caawiyo hagaajinta xirfadahooda isgaarsiineed iyo kor u qaadida fahamkooda tilmaamaha aan afka ahayn. Wuxuu daboolaa mowduucyo kala duwan, oo ay ku jiraan luqadda jirka ee xiriirka, ganacsiga, iyo isdhexgalka maalin kasta.Habka qorista Jeremy waa mid soo jiidasho leh oo xog badan leh, maadaama uu khibradiisa ku darayo tusaalayaal nolosha dhabta ah iyo talooyin wax ku ool ah. Awoodiisa inuu u kala qaybiyo fikradaha kakan ee si fudud loo fahmi karo waxay awood u siinaysaa akhristayaasha inay noqdaan xidhiidhiyayaal waxtar leh, labadaba goobaha shakhsi ahaaneed iyo kuwa xirfadeedba.Marka uusan wax qorin ama wax cilmi baaris ah samaynin, Jeremy wuxuu jecel yahay inuu u safro dalal kala duwanla kulmaan dhaqamo kala duwan oo u fiirsada sida luqadda jidhku uga muuqato bulshooyin kala duwan. Waxa uu rumaysan yahay in fahamka iyo isku duubnida tilmaamo kale oo aan hadal ahayn ay kobcin karaan dareenka, xoojinta xidhiidhka, iyo buunbuuninta farqiga dhaqameed.Isaga oo ka go'an in uu caawiyo dadka kale si wax ku ool ah ula xiriiraan iyo khibradiisa xagga luqadda jirka, Jeremy Cruz, aka Elmer Harper, wuxuu sii wadaa inuu saameyn ku yeesho oo ku dhiirrigeliyo akhristayaasha adduunka oo dhan safarkooda ku wajahan barashada luqadda aan lagu hadlin ee isdhexgalka aadanaha.