فهرست
په کورنۍ کې ژوند ځینې وختونه ننګونې کیدی شي، په ځانګړې توګه کله چې تاسو د یو ستونزمن ورور سره معامله کوئ. یوه زورونکې خور په حقیقت کې د ورو ورو اړیکې خوږې اړیکې په زهرجن ورور اړیکې بدلولی شي. مګر تاسو د کنټرول مشرې خور سره څنګه معامله کوئ؟ راځئ چې وپلټو.
د وروڼو د اړیکو د تحرک درک په هرصورت، دا اړیکې کله ناکله د تګ راتګ ستونزمن وي، په ځانګړې توګه کله چې د کنټرول مسله وي. د زهرجن خویندو اړیکو نښې
یو سالم ورور اړیکه د مینې، درناوي او دوه اړخیزې ودې نښه ده. مګر یو زهرجن وروڼه اکثرا د کنټرول چلند څرګندوي، تل د کنټرول هڅه کوي، او ستاسو د سرحدونو درناوی نه کوي. د دې نښو پیژندل د کنټرولونکي وروڼه سره د معاملې لپاره لومړی ګام دی.
د وروڼو په متحرکاتو کې د عمر رول
زوړ وروڼه اکثرا د مور او پلار یو فرضي رول لوبوي، په ځانګړې توګه که چیرې مور او پلار نور شاوخوا نه وي. په هرصورت، یوه زړه سوانده خور یا د کنټرول مشره خور کولی شي له دې رول څخه ناوړه ګټه پورته کړي، چې د زهرجن وروڼو اړیکو لامل کیږي.
د کنټرول مشرې خور پیژندنه
دا مهمه ده چې دا وپیژندل شي چې ستاسو خور په دوامداره توګه هڅه کوي چې ستاسو د ژوند انتخابونه کنټرول کړي. د کنټرول مشره خور ممکن ورسره معامله کول اسانه نه وي ، مګر د پوهاویوضعیت د وضعیت په ښه اداره کولو کې مرسته کوي.
د کنټرول چلند پیژندنه
د چلند کنټرول په بیلابیلو لارو څرګندیږي. د مثال په توګه، که ستاسو خور اکثرا ستاسو په شاوخوا کې مالک وي، تاسو ته نومونه درکړي، یا ستاسو د شخصي اړیکو د خرابولو هڅه کوي، تاسو احتمال لرئ چې د کنټرول خور سره معامله وکړئ.
د وروڼو ناوړه ګټه اخیستنه څنګه ښکاره کیږي
د خویندو ناوړه ګټه اخیستنه یوه جدي مسله ده چې د نوم ویلو څخه بهر ده. که ستاسو وروڼه ستاسو په ښکته کولو خوښ وي یا ستاسو د خویندو اړیکه تاسو د کړاو لامل کیږي، دا ممکنه ده چې تاسو د خویندو د ناوړه ګټه اخیستنې قرباني یاست.
د کنټرول مشرې خور سره د معاملې لارې 🧍🏼♀️
د کنټرولونکي مشرې خور سره معامله کول شامل دي. د خوښۍ حدود
هم وګوره: ولې هلکان نه غواړي چې بسیا شي؟ (فشار)دا اړینه ده چې د زهرجن چلند څخه د ځان ساتلو لپاره حدود وټاکئ. اجازه راکړئ چې پوه شي چې کوم چلند د منلو وړ دی او کوم نه دی.
د اړیکو ښه کول
له خپلې خور سره د خپلو احساساتو په اړه خبرې وکړئ. هغې ته خبر ورکړئ چې تاسو د هغې اندیښنې ستاینه کوئ مګر هغې ته اړتیا لرئ چې ستاسو د ژوند انتخابونو ته درناوی وکړي.
مسلکي مرستې لټول
د معالج یا مشاور شاملول ممکن د کنټرولونکي ورور سره معامله کولو کې ګټور وي.
د زهرجن خویندو اړیکو لپاره د مقابلې میکانیزمونه
د ځان پاملرنې ستراتیژۍ
خپل شخصي هوساینې ته لومړیتوب ورکړئ. پداسې حال کې چې دا پدې معنی نه ده چې تاسو باید خپل وروڼه له پامه غورځوئ، دا مهمه ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو خپل رواني روغتیا سره موافقت نه کیږي. د ذهني روښانتیا ساتل او د خپل حقیقت ادعا کول کولی شي تاسو ته په داسې حالت کې د اړتیا وړ انعطاف چمتو کړي
د ځان پاملرنې ستراتیژۍ
ستاسو هوساینې باندې تمرکز وکړئ. دا پدې معنی نه ده چې تاسو د خپل ورور په اړه پاملرنه نشئ کولی، مګر دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو نشئ کولی د خپلې خور کنټرول چلند کنټرول کړئ. په هغو فعالیتونو کې بوخت اوسئ چې ستاسو ځان ته درناوي او ذهني روغتیا ته وده ورکوي.
ستاسو د شخصي اړیکو پیاوړي کول
د خپل ورور له حلقې څخه بهر سالمې اړیکې رامینځته کول او ساتل. دا اړیکې به تاسو ته هغه احساساتي ملاتړ چمتو کړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
کله چې لاړشئ
کله ناکله، که چیرې اړیکې د ترمیم څخه بهر وي، دا ممکن وخت وي چې خپل ځان لرې کولو ته پام وکړئ. دا سخته ده، مګر دا سمه ده چې اړیکې پرې کړئ که چیرې اړیکه تاسو ته زیان ورسوي.
خپل مور او پلار شامل کړئ
مور او پلار کولی شي د وروڼو شخړو په حل کې مهم رول ولوبوي، حتی د لویانو وروڼو په اړیکو کې.
د وروڼو په شخړو کې د والدینو رول اکثرا ښه منځګړی وي. دوی ممکن تاسو سره ستاسو د کنټرول مشرې خور سره ستاسو د اړیکو په نیولو کې مرسته وکړي. کله او څنګه دوی پکې شامل کړئ
که ستاسو مور او پالر خبر وي او ملاتړي وي، دوی پکې شامل کړئکله چې ستاسو د اړیکو ښه کولو هڅې ناکامې شي. د خپلو تجربو په اړه خلاص اوسئ او د هغوی د مداخلې او مشورې غوښتنه وکړئ.
اکثره پوښتل شوي پوښتنې
څنګه کولی شم د خپلې مشرې خور سره سرحدونه وټاکم؟
د سرحدونو ټاکل واضح اړیکو ته اړتیا لري. خپلې خور ته ووایاست چې تاسو په څه کې راحته یاست او څه نه لرئ. هوښیار اوسئ، مګر درناوی وکړئ.
څه به وي که زما خور د خپل کنټرول چلند له منلو څخه انکار وکړي؟
که ستاسو خور د خپل زهرجن چلند پیژندلو څخه انکار وکړي د مسلکي مرستې غوښتنه ممکن اړین وي. یو بې طرفه دریمه ډله لکه یو مشاور کولی شي لید او لارښود چمتو کړي.
هم وګوره: ولې زه غواړم خپل هلک ملګری وخورم (پوهېږم)آیا زه کولی شم د خپلې خور سره په بشپړه توګه اړیکې پرې کړم که وضعیت ښه نشي؟
په داسې حال کې چې دا یوه ستونزمنه پریکړه ده، ځینې وختونه د اړیکو پرې کول ممکن غوره انتخاب وي. په هرصورت، دا مهمه ده چې د دې انتخاب کولو دمخه د اړیکو رغولو لپاره نورې ټولې لارې چارې وڅیړئ.
زه څنګه کولی شم د خپلې مشرې خور سره خپلې اړیکې ښه کړم؟
د اړیکو ښه کول، د سرحدونو ټاکل، او د مور او پالر یا مشاور شاملول کولی شي ستاسو د خور سره ستاسو د اړیکو په ښه کولو کې مرسته وکړي.
د اړیکو ځینې نښې نښانې شاملې دي. د چلند کنټرول، لاسوهنه، او سرحدونو ته د درناوي نشتوالی. دا مهمه ده چې دا مسلې ژر تر ژره حل کړئ کله چې دوی راپورته کیږي. وروستیفکرونه
د یوې کنټرولونکې مشرې خور سره معامله کول ننګونکي دي، مګر داسې ګامونه شتون لري چې تاسو د وضعیت اداره کولو لپاره پورته کولی شئ. د زهرجن ورور اړیکې د نښو پیژندلو څخه د سرحدونو ټاکلو، د اړیکو ښه کولو، او د مسلکي مرستې په لټه کې، د صحي اړیکو په لور سفر ممکن سخت وي مګر دا یقینا ممکنه ده. په یاد ولرئ، د کورنۍ هر څوک د چاپیریال په صحي او خوشحاله کولو کې رول لوبوي.
