අන්තර්ගත වගුව
පවුලක් තුළ ජීවිතය සමහර විට අභියෝගාත්මක විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ දුෂ්කර සහෝදරයෙකු සමඟ කටයුතු කරන විට. අධික සහෝදරියකට ඇත්තෙන්ම සහෝදර සබඳතාවේ මිහිරි බැඳීම විෂ සහිත සහෝදර සබඳතාවක් බවට පත් කළ හැකිය. නමුත් ඔබ පාලනය කරන වැඩිමහල් සහෝදරියක් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද? අපි ගවේෂණය කරමු.
සහෝදර සබඳතාවල ගතිකත්වය අවබෝධ කර ගැනීම 🤯
සහෝදර සබඳතා යනු අපගේ ජීවිතයේ වඩාත් සංකීර්ණ එහෙත් අත්‍යවශ්‍ය සබඳතාවකි. කෙසේ වෙතත්, මෙම සබඳතා සමහර විට සැරිසැරීමට අපහසු වනු ඇත, විශේෂයෙන්ම පාලනයේ ගැටලුවක් ඇති විට.
විෂ සහිත සහෝදර සබඳතාවක ලකුණු
නිරෝගී සහෝදර සබඳතාවක් ආදරය, ගෞරවය සහ අන්‍යෝන්‍ය වර්ධනය මගින් සලකුණු කෙරේ. නමුත් විෂ සහිත සහෝදරයෙක් බොහෝ විට පාලනය කරන හැසිරීම් පෙන්නුම් කරයි, සෑම විටම පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරයි, සහ ඔබේ සීමාවන්ට ගරු කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කරයි. මෙම සංඥා හඳුනා ගැනීම පාලනය කරන සහෝදර සහෝදරියන් සමඟ කටයුතු කිරීමේ පළමු පියවර වේ.
සහෝදර ගතිකත්වයේ වයසේ භූමිකාව
වැඩිහිටි සහෝදර සහෝදරියන් බොහෝ විට ව්‍යාජ-දෙමව්පියන්ගේ භූමිකාවක් භාර ගනී, විශේෂයෙන් දෙමාපියන් අවට නොමැති නම්. කෙසේ වෙතත්, ඉවසිලිවන්ත සහෝදරියකට හෝ පාලනය කරන වැඩිමහල් සහෝදරියකට මෙම භූමිකාව අනිසි ලෙස භාවිතා කළ හැකි අතර, එය විෂ සහිත සහෝදර සබඳතාවයකට මග පාදයි.
පාලක වැඩිමහල් සහෝදරියක් හඳුනා ගැනීම
ඔබේ සහෝදරිය ඔබේ ජීවන තේරීම් පාලනය කිරීමට නිරන්තරයෙන් උත්සාහ කරන්නේ දැයි හඳුනා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. පාලනය කරන වැඩිමහල් සොහොයුරියක් සමඟ කටයුතු කිරීම පහසු නොවිය හැකි නමුත් දැනුවත් කිරීමතත්වය තත්ත්වය වඩා හොඳින් කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
පාලන හැසිරීම හඳුනා ගැනීම
හැසිරීම පාලනය කිරීම විවිධ ආකාරවලින් ප්‍රකාශ විය හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ සහෝදරිය බොහෝ විට ඔබට ප්‍රධානියා වන්නේ නම්, ඔබට නම් කියා කතා කරන්නේ නම් හෝ ඔබේ පෞද්ගලික සබඳතා කඩාකප්පල් කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔබ බොහෝ විට ගනුදෙනු කරන්නේ පාලනය කරන සහෝදරියක් සමඟ ය.
සහෝදර අපයෝජන ප්‍රකාශ වන ආකාරය
සහෝදර අපයෝජනය නම් කිරීම ඉක්මවා යන බරපතළ ප්‍රශ්නයකි. ඔබේ සහෝදරයා ඔබව පහත් කර දැමීමෙන් සතුටක් ලබනවා නම් හෝ ඔබේ සහෝදර සබඳතාව ඔබට පීඩාවක් ගෙන දෙන්නේ නම්, ඔබ සහෝදර අපයෝජනයට ගොදුරු වීමට ඉඩ තිබේ.
පාලක වැඩිමහල් සහෝදරියක් සමඟ කටයුතු කිරීමේ ක්‍රම 🧍🏼♀️
වෘත්තීයව පාලනය කරන වැඩිමහල් සහෝදරියක සමඟ ගනුදෙනු කිරීම,
වැඩිහිටි සහෝදරිය සමඟ ගනුදෙනු කිරීම,
විෂ සහිත හැසිරීම් වලින් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා සීමා නිර්ණය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. පිළිගත හැකි හැසිරීම කුමක්ද සහ නුසුදුසු දේ ඇයට දන්වන්න.
සන්නිවේදනය වැඩි දියුණු කිරීම
ඔබේ හැඟීම් ගැන ඔබේ සහෝදරිය සමඟ සංවාදයක් අරින්න. ඔබ ඇයගේ සැලකිල්ල අගය කරන නමුත් ඔබේ ජීවන තේරීම්වලට ගරු කිරීම ඇයට අවශ්‍ය බව ඇයට දන්වන්න.
වෘත්තීය උපකාර පැතීම
පාලක සහෝදරයෙකු සමඟ කටයුතු කිරීමේදී චිකිත්සකයෙකු හෝ උපදේශකයෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැක.
විෂ සහිත සහෝදර සබඳතාවක් සඳහා ක්‍රියා කිරීමේ යාන්ත්‍රණයන්
ස්වයං-විෂ සහිත සහෝදර සබඳතාවක් සඳහා ක්‍රියාකිරීම්
අවශ්‍ය වේ. සෞඛ්ය සම්පන්නසබඳතා.
ස්වයං-රැකුම් උපාය මාර්ග
ඔබේ පුද්ගලික යහපැවැත්මට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න. ඔබ ඔබේ සහෝදර සහෝදරියන් නොසලකා හැරිය යුතු බව මෙයින් ඇඟවෙන්නේ නැත, ඔබේම මානසික සෞඛ්‍යය අවදානමට ලක් නොවන බව සහතික කර ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. මානසික පැහැදිලිකම පවත්වා ගැනීම සහ ඔබේ සත්‍යය තහවුරු කිරීම එවැනි තත්ත්වයකදී ඔබට අවශ්‍ය ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ලබා දිය හැකිය
ස්වයං ආරක්ෂණ උපාය මාර්ග
ඔබේ යහපැවැත්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබට ඔබේ සහෝදර සහෝදරියන් ගැන සැලකිල්ලක් දැක්විය නොහැකි බව මින් අදහස් නොවේ, නමුත් ඔබට ඔබේ සහෝදරියගේ පාලන හැසිරීම පාලනය කළ නොහැකි බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. ඔබේ ආත්ම අභිමානය සහ මානසික සෞඛ්‍යය ඉහළ නංවන ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වන්න.
බලන්න: ඔහු හදිසියේම ඔබට කෙටි පණිවිඩ යැවීම නතර කළ විට කුමක් කළ යුතුද?ඔබේ පුද්ගලික සබඳතා ශක්තිමත් කිරීම
ඔබේ සහෝදර කවයෙන් පිටත සෞඛ්ය සම්පන්න සබඳතා වර්ධනය කර පවත්වාගෙන යන්න. මෙම සබඳතා ඔබට අවශ්‍ය චිත්තවේගීය සහය ලබා දෙනු ඇත.
බලන්න: යමෙකු තම දෑත් එකට අතුල්ලන විට එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?ඉවත් විය යුතු විට
සමහර විට, සබඳතාව අලුත්වැඩියා කළ නොහැකි නම්, ඔබම දුරස් වීම ගැන සලකා බැලීමට කාලය විය හැකිය. එය අමාරුයි, නමුත් සම්බන්ධතාවයක් ඔබට හානියක් කරයි නම් සබඳතා කපා හැරීම කමක් නැත.
ඔබේ දෙමාපියන් සම්බන්ධ කර ගන්න
වැඩිහිටි සහෝදර සබඳතාවලදී පවා සහෝදර ආරවුල් විසඳීමේදී දෙමාපියන්ට තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය. ඔබේ පාලනය කරන වැඩිමහල් සහෝදරිය සමඟ ඔබේ සබඳතාව සැරිසැරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට ඔවුන්ට හැකි වනු ඇත.
ඔවුන් සම්බන්ධ කර ගන්නේ කවදාද සහ කෙසේද
ඔබේ මාපියන් දැනුවත් සහ සහයෝගය දක්වන්නේ නම්, ඔවුන් සම්බන්ධ කර ගන්නසම්බන්ධතාවය වැඩිදියුණු කිරීමට ඔබ ගන්නා උත්සාහයන් අසාර්ථක වූ විට. ඔබේ අත්දැකීම් ගැන විවෘතව ඔවුන්ගේ මැදිහත්වීම් සහ උපදෙස් ඉල්ලා සිටින්න.
නිතර අසන ප්‍රශ්න
මගේ පාලනය කරන වැඩිමහල් සහෝදරිය සමඟ මා මායිම් සකසන්නේ කෙසේද?
සීමාවන් සැකසීමට පැහැදිලි සන්නිවේදනයක් අවශ්‍ය වේ. ඔබට සැපපහසු දේ සහ ඔබ නැති දේ ඔබේ සහෝදරියට කියන්න. ස්ථිරව, නමුත් ගෞරවාන්විත වන්න.
මගේ සහෝදරිය ඇගේ පාලනය කිරීමේ හැසිරීම පිළිගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කළහොත් කුමක් කළ යුතුද?
ඔබේ සහෝදරිය ඇගේ විෂ සහිත හැසිරීම හඳුනා ගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ නම් වෘත්තීය උපකාර පැතීම අවශ්‍ය විය හැකිය. උපදේශකයෙකු වැනි මධ්‍යස්ථ තෙවන පාර්ශ්වයකට ඉදිරිදර්ශනය සහ මග පෙන්වීම සැපයිය හැකිය.
තත්වය යහපත් නොවන්නේ නම් මට මගේ සහෝදරිය සමඟ සබඳතා සම්පූර්ණයෙන්ම කපා දැමිය හැකිද?
එය දුෂ්කර තීරණයක් වුවද, සබඳතා කපා හැරීම සමහර විට හොඳම විකල්පය විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙම තේරීම කිරීමට පෙර සම්බන්ධතාවය අලුත්වැඩියා කිරීමට අනෙකුත් සියලුම ක්‍රම උත්සාහ කිරීම වැදගත් වේ.
මගේ පාලනය කරන වැඩිමහල් සහෝදරිය සමඟ මගේ සබඳතාව වැඩිදියුණු කර ගන්නේ කෙසේද?
සන්නිවේදනය වැඩිදියුණු කිරීම, සීමා මායිම් සැකසීම සහ දෙමාපියන් හෝ උපදේශකයෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීම ඔබේ සහෝදරිය සමඟ ඔබේ සබඳතාව වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. හැසිරවීම, සහ සීමාවන්ට ගරු නොකිරීම. මෙම ගැටළු මතු වූ වහාම ඒවා විසඳීමට වැදගත් වේ.
අවසානයසිතුවිලි
පාලනය කරන වැඩිමහල් සහෝදරියක් සමඟ කටයුතු කිරීම අභියෝගාත්මක ය, නමුත් තත්ත්වය කළමනාකරණය කිරීමට ඔබට ගත හැකි පියවර තිබේ. විෂ සහිත සහෝදර සම්බන්ධතාවයක සලකුණු හඳුනාගැනීමේ සිට සීමා මායිම් සැකසීම, සන්නිවේදනය වැඩිදියුණු කිරීම සහ වෘත්තීය උපකාර පැතීම දක්වා සෞඛ්ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් කරා යන ගමන දුෂ්කර විය හැකි නමුත් එය නිසැකවම කළ හැකිය. මතක තබා ගන්න, පරිසරය සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ප්‍රීතිමත් කිරීමට පවුලේ සෑම කෙනෙකුටම කාර්යභාරයක් ඇත.
