Სარჩევი
ოჯახში ცხოვრება ზოგჯერ შეიძლება იყოს რთული, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე გაქვთ რთულ ძმასთან. გაძლიერებულ დას ნამდვილად შეუძლია და-ძმის ურთიერთობის ტკბილი კავშირი ტოქსიკურ და-ძმურ ურთიერთობად აქციოს. მაგრამ როგორ გაუმკლავდებით მაკონტროლებელ უფროს დას? მოდით გამოვიკვლიოთ.
ძმებთან ურთიერთობის დინამიკის გაგება 🤯
ძმებთან ურთიერთობა ერთ-ერთი ყველაზე რთული, მაგრამ არსებითი ურთიერთობაა ჩვენს ცხოვრებაში. თუმცა, ამ ურთიერთობებში ხანდახან რთული ხდება ნავიგაცია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც არსებობს კონტროლის პრობლემა.
ტოქსიური და-ძმური ურთიერთობის ნიშნები
ჯანსაღი და-ძმის ურთიერთობა გამოირჩევა სიყვარულით, პატივისცემით და ურთიერთგანვითარებით. მაგრამ ტოქსიკური და-ძმა ხშირად ავლენს მაკონტროლებელ ქცევას, ყოველთვის ცდილობს აკონტროლოს და უარს ამბობს თქვენი საზღვრების პატივისცემაზე. ამ ნიშნების ამოცნობა არის პირველი ნაბიჯი მაკონტროლებელ და-ძმასთან ურთიერთობისას.
ასაკის როლი და-ძმის დინამიკაში
უფროსი და-ძმები ხშირად იღებენ ფსევდო-მშობლის როლს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ მშობლები აღარ არიან გარშემო. თუმცა, ზედმეტმა დამ ან მაკონტროლებელმა უფროსმა და შეიძლება ბოროტად გამოიყენონ ეს როლი, რამაც გამოიწვიოს ტოქსიკური და-ძმის ურთიერთობა.
მაკონტროლებელი უფროსი დის აღიარება
გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს იმის დადგენას, თუ თქვენი და მუდმივად ცდილობს გააკონტროლოს თქვენი ცხოვრებისეული არჩევანი. მაკონტროლებელ უფროს დასთან შეიძლება ადვილი არ იყოს გამკლავება, მაგრამ ამის გაცნობიერებასიტუაცია ხელს უწყობს სიტუაციის უკეთ მართვას.
მაკონტროლებელი ქცევის იდენტიფიცირება
ქცევის კონტროლი შეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა გზით. მაგალითად, თუ თქვენი და ხშირად გიბიძგებს, გიწოდებს ან ცდილობს თქვენი პირადი ურთიერთობების საბოტაჟს, სავარაუდოდ, საქმე გაქვთ მაკონტროლებელ დასთან.
როგორ ვლინდება და-ძმის შეურაცხყოფა
და-ძმის შეურაცხყოფა სერიოზული საკითხია, რომელიც სცილდება სახელის დასახელებას. თუ თქვენი და-ძმა სიამოვნებს თქვენი დამცირებით ან თქვენი და-ძმის ურთიერთობა გიქმნით დისტრესს, შესაძლებელია, რომ თქვენ ხართ და-ძმის ძალადობის მსხვერპლი.
მაკონტროლებელი უფროსი დასთან გამკლავების გზები 🧍🏼♀️
მაკონტროლებელ დასთან გამკლავება გულისხმობს. shing Boundaries
აუცილებელია საზღვრების დადგენა ტოქსიკური ქცევისგან თავის დასაცავად. აცნობეთ მას, რა ქცევაა მისაღები და რა არა.
კომუნიკაციის გაუმჯობესება
გახსენით საუბარი თქვენს დასთან თქვენი გრძნობების შესახებ. აცნობეთ მას, რომ თქვენ აფასებთ მის შეშფოთებას, მაგრამ გჭირდებათ, რომ მან პატივი სცეს თქვენს ცხოვრებისეულ არჩევანს.
პროფესიონალური დახმარების ძებნა
თერაპევტის ან მრჩეველის ჩართვა შეიძლება სასარგებლო იყოს მაკონტროლებელ და-ძმასთან ურთიერთობისას.
დამკლავების მექანიზმები ტოქსიური და-ძმების ურთიერთობისთვის
<0-სტრატეგიის დაძლევა სხვასთან.ურთიერთობები.თვითმოვლის სტრატეგიები
პრიორიტეტი მიანიჭეთ თქვენს პირად კეთილდღეობას. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა უგულებელყოთ თქვენი და-ძმა, მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველყოფა, რომ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა არ დაირღვეს. გონებრივი სიცხადის შენარჩუნება და თქვენი სიმართლის დამტკიცება მოგაწოდებთ ასეთ სიტუაციაში საჭირო გამძლეობას
Იხილეთ ასევე: როგორ გამოვასწოროთ ურთიერთობა, როდესაც ადამიანი გრძნობებს კარგავს. (ინტერესის დაკარგვა)თვითმოვლის სტრატეგიები
კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს კეთილდღეობაზე. ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ იზრუნოთ თქვენს და-ძმაზე, მაგრამ მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ თქვენ ვერ აკონტროლებთ თქვენი დის მაკონტროლებელ ქცევას. ჩაერთეთ აქტივობებში, რომლებიც გაზრდის თქვენს თვითშეფასებას და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.
თქვენი პირადი ურთიერთობების განმტკიცება
განვითარეთ და შეინარჩუნეთ ჯანსაღი ურთიერთობები თქვენი და-ძმის წრის გარეთ. ეს ურთიერთობები მოგაწოდებთ თქვენთვის საჭირო ემოციურ მხარდაჭერას.
როდის უნდა გაშორდეთ
ზოგჯერ, თუ ურთიერთობა არ გამოსწორდება, შეიძლება დროა განიხილოთ დისტანცირება. ძნელია, მაგრამ არაუშავს, თუ ურთიერთობა ზიანს გაყენებს.
ჩართეთ მშობლები
მშობლებს შეუძლიათ გადამწყვეტი როლი შეასრულონ და-ძმასთან და-ძმებთან ურთიერთობაში, თუნდაც ზრდასრული და-ძმის ურთიერთობაში.
მშობელთა როლი და-ძმებში და-ძმებში ხშირად კარგი მედიაა. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ თქვენს მაკონტროლებელ უფროს დასთან ურთიერთობაში ნავიგაციაში. როდის და როგორ უნდა ჩართოთ ისინი
თუ თქვენი მშობლები იციან და მხარს გიჭერენ, ჩართეთ ისინიროდესაც თქვენი მცდელობა გააუმჯობესოს ურთიერთობა წარუმატებელია. იყავით ღია თქვენი გამოცდილების შესახებ და სთხოვეთ მათ ჩარევას და რჩევას.
ხშირად დასმული კითხვები
როგორ შემიძლია დავადგინო საზღვრები ჩემს მაკონტროლებელ უფროს დასთან?
საზღვრების დადგენა მოითხოვს მკაფიო კომუნიკაციას. უთხარი შენს დას, რაში ხარ კომფორტული და რა არა. იყავით თავდაჯერებული, მაგრამ პატივისცემით.
რა მოხდება, თუ ჩემი და უარს იტყვის მისი მაკონტროლებელი ქცევის აღიარებაზე?
პროფესიონალის დახმარების ძებნა შეიძლება საჭირო გახდეს, თუ თქვენი და უარს იტყვის მის ტოქსიკურ ქცევაზე. ნეიტრალურ მესამე მხარეს, როგორიცაა მრჩეველი, შეუძლია უზრუნველყოს პერსპექტივა და ხელმძღვანელობა.
Იხილეთ ასევე: რატომ არ ჰყავთ ნარცისებს მეგობრები (გადახედეთ ნარცისისტულ მეგობრობას.)შემიძლია მთლიანად გავწყვიტო ურთიერთობა ჩემს დასთან, თუ სიტუაცია არ გაუმჯობესდება?
მიუხედავად იმისა, რომ ეს რთული გადაწყვეტილებაა, კავშირების გაწყვეტა შეიძლება ზოგჯერ საუკეთესო ვარიანტი იყოს. თუმცა, მნიშვნელოვანია, სცადოთ ყველა სხვა მეთოდი ურთიერთობის გამოსწორების მიზნით, სანამ ამ არჩევანს გააკეთებთ.
როგორ გავაუმჯობესო ურთიერთობა ჩემს მაკონტროლებელ უფროს დასთან?
კომუნიკაციის გაუმჯობესება, საზღვრების დაწესება და მშობლების ან მრჩეველის ჩართვა დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ ურთიერთობა თქვენს დასთან. ლინგი ქცევა, მანიპულირება და საზღვრებისადმი პატივისცემის ნაკლებობა. მნიშვნელოვანია ამ საკითხების მოგვარება, როგორც კი ისინი წარმოიქმნება.
ბოლოაზრები
მაკონტროლებელ უფროს დასთან ურთიერთობა რთულია, მაგრამ არსებობს ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ სიტუაციის სამართავად. ტოქსიური და-ძმური ურთიერთობის ნიშნების ამოცნობიდან დაწყებული საზღვრების დაყენებამდე, კომუნიკაციის გაუმჯობესებამდე და პროფესიონალური დახმარების ძებნამდე, ჯანსაღი ურთიერთობისკენ მოგზაურობა შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ, რა თქმა უნდა, შესაძლებელია. დაიმახსოვრეთ, ოჯახში ყველას აქვს თავისი როლი გარემოს უფრო ჯანსაღი და ბედნიერი გახადოს.
