جدول المحتويات
لغة الجسد هي شكل من أشكال التواصل غير اللفظي. يتضمن تعابير الوجه ، وضعية الجسم ، والإيماءات ، وحركة العين ، واللمس ، واستخدام الفضاء.
قد يظهر الأشخاص المصابون بالاكتئاب أو القلق أنواعًا معينة من لغة الجسد. على سبيل المثال ، قد يكون لديهم وضعية متقلبة ، ويتجنبون ملامسة العين ، والتململ أو السرعة. قد تبدو وجوههم متوترة أو حزينة.
قد يحاول بعض الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي تجنب لفت الانتباه إلى أنفسهم عن طريق الحفاظ على أجسادهم صغيرة. قد يبقون رؤوسهم منخفضة ، ويتجنبون الاتصال بالعين ولا يتحدثون في مجموعات.
لغة الجسد هي مجرد طريقة واحدة يتواصل بها الناس. من المهم أن تتذكر أنه لا يتواصل الجميع بنفس الطريقة. فقط لأن شخصًا ما لديه نوع معين من لغة الجسد لا يعني بالضرورة أنه مصاب بالاكتئاب أو
"تذكر أنه لا توجد أشياء مطلقة عند تحليل لغة الجسد."
ما هي لغة الجسد؟
لغة الجسد هي شكل من أشكال التواصل غير اللفظي حيث يتم استخدام السلوكيات الجسدية ، مثل الإيماءات وتعبيرات الوجه والمواقف. يمكن استخدامه لتوصيل المشاعر أو النوايا أو المشاعر ، ويمكن أن يكون مفيدًا في نقل الرسائل عندما يكون الاتصال اللفظي غير ممكن أو مرغوب فيه. يقال أن 60٪ من اتصالاتنا غير لفظية ، لذا من المهم حقًا أن نصلحها.
يقولون إن 60٪ من التواصل غير لفظي ، لذا فهو حقًامن المهم فهمها بشكل صحيح.
ما هو السياق في لغة الجسد؟
يشير السياق في لغة الجسد إلى الموقف أو البيئة التي يتواصل فيها الشخص. يمكن أن تشمل عوامل مثل البيئة المادية ، والعلاقة بين الأشخاص المعنيين ، والسياق الثقافي. يمكن أن تؤثر كل هذه العوامل على طريقة تواصل الشخص من خلال لغة الجسد.
لفهم السياق ، من الأفضل التفكير في بيئة الشخص ومن هم معه وموضوع المحادثة والهدف.
كيف يمكننا تمييز الأشخاص المكتئبين بلغة جسدهم؟ (وضع الجسم)
هناك بعض الأشياء التي يجب البحث عنها عند محاولة اكتشاف الشخص المكتئب من خلال لغة جسده. قد تكون رؤوسهم لأسفل ، وتتجنب ملامسة العين ، وتكون أكتافهم متدلية. قد يكون أجسادهم متوترة وقد يتململون كثيرًا. يمكنهم أيضًا التحرك ذهابًا وإيابًا أو الجلوس في مكان واحد لفترات طويلة من الزمن. سوف نتحرى أكثر الإشارات غير اللفظية انتشارًا بعد ذلك.
9 طرق يمكن أن تجعلنا لغة الجسد تبدو مكتئبين.
- أكتاف منحدرة.
- تجنب ملامسة العين.
- التململ.
- عبور الذراعين.
- عدم التحدث.
- . 8>
- النظر بعيدًا.
كيف تبدو الأكتاف المنحدرة في لغة الجسد؟
يمكن أن تكون الأكتاف المنحدرة علامة على الحزن أو التعب أو الهزيمة. هم ايضا يستطيعونتشير إلى أن الشخص غير مهتم بما يحدث من حوله.
ماذا يعني تجنب الاتصال بالعين في لغة جسد الشخص المكتئب؟
يعني تجنب الاتصال بالعين في لغة جسد الشخص المكتئب أنه غير مهتم بالتفاعل مع العالم الخارجي. قد يشعرون بالخجل أو القلق أو الخوف ويريدون تجنب أي مواجهات أو تفاعلات محتملة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يضيعون ببساطة في أفكارهم الخاصة ولا ينتبهون لما يحيط بهم. مهما كان السبب ، فإن تجنب ملامسة العين هو علامة شائعة للاكتئاب.
ماذا يعني التململ في الشخص المصاب بالاكتئاب؟
الشخص الذي يتململ قد يعاني من الاكتئاب. هذا لأن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب غالبًا ما يواجهون صعوبة في الجلوس وقد يشعرون بالقلق. يمكن أن يكون التململ أيضًا وسيلة لإطلاق الطاقة المكبوتة وتخفيف التوتر.
ماذا يعني تشبيك الذراعين في لغة الجسد مع القلق؟
غالبًا ما يكون عقد الذراعين علامة على القلق أو الانزعاج. يمكن أن يكون وسيلة لحماية نفسك ، أو الإشارة إلى أن الشخص ليس منفتحًا على الآخرين. يمكن أن تشير الأذرع المتقاطعة أيضًا إلى أن الشخص يشعر بالانغلاق والانفصال عن من حوله ، وهذا ما يسمى حاجزًا في مصطلحات لغة الجسد.
لماذا لا يتحدث الأشخاص المكتئبون كثيرًا؟
قد لا يتحدث الأشخاص المكتئبون كثيرًا لأنهم قد يشعرون أن مشاكلهم لا تستحق التحدثحول ، أو أن لا أحد يفهم. قد يشعرون أيضًا بالإرهاق الشديد من التحدث أو الانشغال بالأفكار السلبية. بالإضافة إلى ذلك ، قد يعتقد بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب أن التحدث بصوت عالٍ سيجعل وضعهم أسوأ. انتبه إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يعاني من الاكتئاب.
أنظر أيضا: 15 أهم علامات الشخصية الغامضة لماذا يمسك الأشخاص المصابون بالقلق بشيء ما من أجل الراحة؟ بالنسبة للبعض ، قد تكون وسيلة لتثبيط أنفسهم والشعور بمزيد من التحكم. بالنسبة للآخرين ، قد تكون طريقة للتغلب على مشاعر القلق أو التوتر. مهما كان السبب ، غالبًا ما يكون من المفيد للأشخاص الذين يعانون من القلق أن يكون لديهم شيء يمسكون به عندما يشعرون بالقلق. لماذا يرتجف الأشخاص المصابون بالقلق؟
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الأشخاص الذين يعانون من القلق يرتجفون. قد يكون أحد الأسباب أنهم يعانون من مستوى عالٍ من التوتر وأن أجسامهم تتفاعل وفقًا لذلك. قد يكون السبب الآخر أن لديهم حالة طبية تُعرف باسم الرعاش مجهول السبب ، والتي تسبب الرعاش اللاإرادي.
أنظر أيضا: فهل تريد مني أكثر من صديق؟ (علامات تحبك)لماذا يتعرق الأشخاص المصابون بالقلق كثيرًا؟
يمكن أن يتسبب القلق في زيادة درجة حرارة الجسم ، مما قد يؤدي إلى التعرق. ثانيًا ، عندما نشعر بالقلق ، يكون نظامنا العصبي الودي كذلكالمنشط ، والذي يمكن أن يؤدي أيضًا إلى التعرق. أخيرًا ، غالبًا ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من القلق إحساس متزايد بالوعي بجسدهم وردود أفعاله ، مما يجعلهم أكثر وعياً بالتعرق.
لماذا ينظر الأشخاص المصابون بالاكتئاب أو القلق بعيدًا كثيرًا؟
قد ينظر الأشخاص المصابون بالاكتئاب أو القلق بعيدًا كثيرًا. قد يكون السبب هو أنهم يحاولون تجنب الاتصال بالعين لأنهم يشعرون بالخجل أو الإحراج. قد يكون السبب أيضًا أنهم يحاولون تجنب المحفزات التي قد تجعل أعراضهم أسوأ. قد يكون النظر بعيدًا أيضًا وسيلة للتغلب على المشاعر الغامرة أو وسيلة للانفصال عن العالم.
يمكن أن تساعد لغة الجسد الشخص المكتئب - ولكن كيف؟
يمكن أن تساعد لغة الجسد الشخص المكتئب بعدة طرق. أولاً ، من خلال جعلهم يشعرون براحة أكبر في جلدهم وأقل وعيًا بذاتهم.
ثانيًا ، من خلال مساعدتهم على التعبير عن أنفسهم بطريقة غير لفظية والتواصل مع الآخرين دون الحاجة إلى الاعتماد على الكلمات.
ثالثًا ، من خلال توفير منفذ جسدي لعواطفهم والمساعدة في التخلص من التوتر والضغط.
هناك طرق عديدة لمساعدة شخص يعاني من الاكتئاب. إحدى الطرق هي أن تكون على دراية بلغة جسدهم. يمكن للأشخاص المصابين بالاكتئاباتخاذ موقف سلبي أو مترهل ، وتجنب ملامسة العين ، ولديك مظهر غير مهتم بشكل عام. إذا لاحظت أن شخصًا ما يعرض هذه السلوكيات ، فتوجه إليه واسأل عما إذا كان على ما يرام. أخبرهم أنك موجود من أجلهم وقدم أي دعم يمكنك تقديمه.
نوصيك باستشارة خبراء الصحة العقلية قبل تقديم أي نصيحة أخرى لمن يعانون من الاكتئاب. فيما يلي قائمة تضم 13 جمعية خيرية للصحة العقلية يمكنها المساعدة.
كيف يرتبط الاكتئاب والقلق؟
الاكتئاب والقلق مرتبطان من حيث أن كلاهما من حالات الصحة العقلية التي يمكن أن تسبب أعراضًا متشابهة. يمكن أن تسبب كلتا الحالتين الشعور بالحزن وانخفاض الطاقة وصعوبة التركيز ومشاكل النوم. يمكن أن يسبب القلق أيضًا أعراض الأرق والتهيج وتوتر العضلات. من المرجح أن يتسبب الاكتئاب في الشعور بفقدان القيمة واليأس. قد ترغب أيضًا في القراءة عن متلازمة Imposter Def (لا تتراجع عن الشك الذاتي!)
الأفكار النهائية.
عندما يتعلق الأمر بلغة الجسد المتعلقة بالاكتئاب والقلق ، فهناك العديد من الطرق لاكتشاف ذلك. من المهم أن تتذكر أنه لا توجد أشياء مطلقة في قراءة لغة الجسد ولا يوجد تلميح واحد يعني أي شيء مؤكد. من المهم دائمًا أن تقرأ في مجموعات أو تحولات في السلوك. لمعرفة المزيد حول قراءة لغة الجسد ، نوصيك بمراجعة كيف إلىقراءة لغة الجسد & amp؛ الإشارات غير اللفظية (الطريقة الصحيحة) حتى في المرة القادمة نشكرك على الوقت الذي قضيته في قراءة هذه المشاركة ، نأمل أن تكون قد وجدتها مفيدة.
