Shaxda tusmada
Luuqadda jirka waa nooc ka mid ah isgaarsiinta aan hadalka ahayn. Waxaa ka mid ah tibaaxaha wejiga, qaabka jirka, dhaqdhaqaaqyada, dhaqdhaqaaqa indhaha, taabashada, iyo isticmaalka booska.
Dadka niyad-jabsan ama welwelsan waxay soo bandhigi karaan noocyo kala duwan oo luqadda jirka ah. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa in ay leeyihiin qaab-jilicsan, ka fogaadaan inay isha la kulmaan, iyo qallafsanaan ama orod. Waxaa laga yaabaa in wajiyadooda ay u muuqdaan kuwo kacsan ama murugo leh.
Dadka qaar ee qaba walwalka bulshada ayaa laga yaabaa inay isku dayaan inay iska ilaaliyaan inay soo jeediyaan naftooda iyagoo yareynaya jirkooda. Waxa laga yaabaa inay madaxooda hoos u dhigaan, iska ilaaliyaan in indhaha la isku dhufto oo aanay koox koox u hadlin
Waxaa muhiim ah in la xasuusto in qof walba uusan isku si u wada hadlin. Sababtoo ah qof leeyahay nooc ka mid ah luqadda jireed macnaheedu maaha inay niyad-jabsan yihiin ama"Xusuusnow inaysan jirin wax qumman marka aad falanqeyso luqadda jirka."
Waa maxay luqadda jireed? Waxa loo isticmaali karaa in lagu gudbiyo shucuurta, niyada, ama dareenka, waxayna ku caawin kartaa gudbinta fariimaha marka xidhiidhka afka ahi aanu suurtogal ahayn ama la rabo. Waxaa la sheegaa in 60% isgaarsiintu ay tahay mid aan hadal ahayn sidaa darteed runtii waa muhiim in la saxo.
Waxay sheegeen in 60% isgaarsiintu ay tahay mid aan hadal ahayn, marka waa runtiis.muhiim in la saxo.
>Waa maxay macnaha guud ee luqadda jidhku?
Odhaahda luqadda jidhku waxa ay tilmaamaysaa xaaladda ama deegaanka uu qofku ku wada xidhiidho. Waxaa ku jiri kara arrimo ay ka mid yihiin goobta jirka, xiriirka ka dhexeeya dadka ku lugta leh, iyo xaaladda dhaqanka. Dhammaan arrimahan ayaa saameyn ku yeelan kara habka uu qofku ula xiriiro luqadda jir ahaaneed
Si loo fahmo macnaha guud, waxaa habboon in laga fikiro deegaanka qofka, cidda uu la joogo, mawduuca wada-hadalka, iyo ujeedada. (Body Posture)
Sidoo kale eeg: Maxay ka dhigan tahay marka nin dhunkado dhabankaaga?Waxaa jira dhowr shay oo la raadiyo marka la isku dayayo in qof niyad jabsan lagu ogaado luqadda jirkiisa. Waxaa laga yaabaa inay madaxooda hoos u dhigaan, ka fogaadaan inay indhaha isku qabtaan, oo ay garbaha ka dhaceen. Waxaa laga yaabaa in jirkoodu kacsan yahay oo ay aad u wareeraan. Waxa kale oo laga yaabaa inay hore iyo gadaal u socdaan ama ay fadhiisan karaan hal meel muddo dheer. Waxaan baari doonaa calaamadaha ugu badan ee aan hadalka ahayn ee xiga
9 Siyaabaha Luqadda Jirkeena ay noogu keeni karto Niyad-jab Sidee garbaha dusiyeen u eg yihiin luqadda jidhka?
Waxay kaloo awoodaantilmaamaya in aanu qofku danaynayn waxa hareerahooda ka dhacaya Maxay ka fogaanshiyaha isha isha ku haysaa macnaha luqadda jidhka ee qofka niyad jabsan?
Waxaa laga yaabaa inay dareemayaan xishood, walaac, ama cabsi waxayna rabaan inay ka fogaadaan iska hor imaadyo ama isdhexgalka. Intaa waxaa dheer, waxaa laga yaabaa inay si fudud ku lumaan fikirradooda oo aanay fiiro gaar ah u yeelan hareerahooda. Sabab kastaba ha ahaatee, ka fogaanshaha xidhiidhka indhaha waa calaamad caadi ah ee niyad-jabka > Maxay ka dhigan tahay calool-xumada qofka niyad-jabsan?
Tani waa sababta oo ah dadka niyad-jabsan inta badan waxay dhib kala kulmaan fadhiga oo laga yaabo inay dareemaan nasasho la'aan. Fidgeting waxa kale oo ay noqon kartaa hab lagu sii daayo tamar kacsiga iyo kadeedka. Maxay ka dhigan tahay isgoysyada gacmaha marka loo eego luqadda jidhka ee walaaca?
Waxay noqon kartaa hab lagu ilaaliyo naftaada, ama calaamad muujinaysa in qofku aanu u furnayn dadka kale. Gacmaha isdhaafsan waxa kale oo ay tilmaami karaan in qofka uu dareemayo xidhidh iyo kala fogaanshiyaha dadka ku xeeran tan waxa loo yaqaana xannibaad xagga luqadda jidhka Waa maxay sababta dadka niyad-jabsan aanay wax badan u hadlin?
ku saabsan, ama aan cidina fahmin. Waxa kale oo laga yaabaa inay dareemaan culays badan oo ay ku hadlaan ama ay ku mashquulsan yihiin fikradaha xun xun. Intaa waxaa dheer, dadka niyad-jabka ah qaarkood ayaa laga yaabaa inay rumaystaan in haddii ay hadlaan ay xaaladdooda ka sii dari doonto. U fiirso haddii aad u malaynayso in qof uu la ildaran yahay niyad-jab Qaar ka mid ah, waxay u noqon kartaa hab ay naftooda ku dejiyaan oo ay dareemaan in la xakameynayo. Kuwa kale, waxa ay u noqon kartaa hab lagula tacaalo dareenka walaaca ama walbahaarka.
Wax qabsiga waxa kale oo ay noqon kartaa hab lagu is dejiyo oo lagu bixiyo xoogaa ammaan ah kuwaas oo loo yaqaanno mujurucyo xagga luqadda jidhka. Sabab kasta ha ahaatee, waxa ay inta badan waxtar u tahay dadka welwelka qaba in ay helaan wax ay ku xajiyaan marka ay dareemayaan walaac.
Maxay dadka welwelka qaba u gariiraan?
Waxaa jira sababo badan oo dadka welwelka qaba ay gariirayaan. Mid ka mid ah sababtu waxay noqon kartaa inay la kulmaan cadaadis heer sare ah oo jidhkooduna uu u falcelinayo si habboon. Sabab kale ayaa laga yaabaa inay qabaan xaalad caafimaad oo loo yaqaanno gariirka muhiimka ah, kaasoo sababa gariir aan qasab ahayn.
Waa maxay sababta dadka walaaca qaba ay u dhidid badan yihiin?
Walaaca waxay keeni kartaa kor u kaca heerkulka jidhka, taas oo keeni karta dhidid. Marka labaad, marka aan walaacsannahay, habdhiska dareenka dareenka ayaa ahfirfircoon, taas oo sidoo kale keeni karta dhidid. Ugu danbayntii dadka werwerka qaba inta badan waxa kor u kaca dareenka jidhkooda iyo falcelintiisa, taas oo keeni karta in ay aad uga war hayaan dhididka.
Sidoo kale eeg: Luqadda Jirka ee Nin Aan Xiiseyneynin (Calamadaha Dahsoon) Maxay dadka niyad-jabka ama werwerka ahi ay aad u eegaan? Waxay noqon kartaa inay isku dayayaan inay ka fogaadaan inay isha la kulmaan sababtoo ah waxay dareemayaan miyir-beel ama xishood. Waxa kale oo ay noqon kartaa in ay isku dayayaan in ay iska ilaaliyaan kiciyeyaasha ka dhigi kara calaamadahooda. In meel fog laga eego waxa kale oo laga yaabaa inay tahay hab lagula tacaalo shucuurta xad-dhaafka ah ama hab lagu kala gooyo adduunka Luqadda jidhku waxay caawin kartaa qofka niyad-jabsan - Laakiin sidee? Marka hore, iyaga oo ka dhigaya inay dareemaan inay ku raaxaystaan maqaarkooda oo ay yareeyaan miyir-qabka
Labaad, adigoo ka caawinaya inay is muujiyaan si aan hadal ahayn iyo inay la xiriiraan dadka kale iyaga oo aan ku tiirsanayn ereyada. ed body language?
Waxaa jira siyaabo badan oo lagu caawin karo qof laga yaabo inuu la kulmo niyad-jab Mid ka mid ah dariiqa ayaa ah inaad ka warqabto luqaddooda jidheed. Dadka niyad jabsan ayaa laga yaabaaleh muuqaal taban ama qalloocan, iska ilaali in indhaha la isku dhufto, oo guud ahaan muuqaal aan xiiso lahayn. Haddii aad aragto qof muujinaya dabeecadahan, u tag oo weydii haddii ay fiican yihiin. U sheeg inaad iyaga u taagan tahay oo u fidiso wixii taageero ah oo aad bixin karto.
>Waxaan kugula talineynaa inaad la tashato khubarada caafimaadka dhimirka ka hor intaysan talo kale siin kuwa qaba niyad-jabka. Hoos waxaa ku qoran liiska 13 ka mid ah hay'adaha samafalka ee caafimaadka dhimirka kuwaas oo caawin kara. Sidee isku xidhan yihiin niyad-jabka iyo walaaca? Labada xaaladoodba waxay keeni karaan dareen murugo, tamar yari, culays saarid, iyo dhibaatooyin hurdo. Walaaca sidoo kale wuxuu keeni karaa calaamado nasasho la'aan, xanaaq, iyo kacsanaanta muruqa. Niyad-jabka waxay u badan tahay inuu keeno dareemo Qiimo la'aan iyo rajo la'aan. Waxa kale oo aad jeclaan kartaa inaad wax ka akhrido Imposter Syndrome Def (ha lagu celin is-shakiga!) Fikirka ugu dambeeya.
Marka ay timaado luqadda jirka ee la xiriirta niyad-jabka iyo walaaca, waxaa jira siyaabo badan oo tan lagu ogaan karo. Waxaa muhiim ah in la xasuusnaado in aanay jirin wax sax ah oo ku saabsan akhrinta luqadda jidhka oo aanay jirin cid tilmaanta macnaheedu yahay hal shay oo hubaal ah. Had iyo jeer waa muhiim in wax lagu akhriyo koox-kooxeed ama isbeddello dabeecadeed. Si aad u ogaato wax badan oo ku saabsan akhrinta luqadda jidhka waxaan kugula talineynaa inaad hubiso Sidee LooAkhri Luuqadda Jirka & Tilmaamaha Aan Hadalka Ahayn (Habka Saxda ah) ilaa wakhtiga xiga waad ku mahadsantahay wakhtiga aad siisay akhrinta qoraalkan waxaanu rajaynaynaa inaad faa'iido u heshay.
