Efnisyfirlit
Líkamstunga er form ómálefnalegra samskipta. Það felur í sér svipbrigði, líkamsstöðu, bendingar, augnhreyfingar, snertingu og notkun rýmis.
Fólk sem er þunglynt eða kvíða getur sýnt ákveðnar tegundir líkamstjáningar. Til dæmis geta þeir verið með lægri stellingu, forðast augnsnertingu og flækjast eða hraða. Andlit þeirra geta verið spennt eða sorgmædd.
Sumt fólk með félagsfælni gæti reynt að forðast að vekja athygli á sjálfu sér með því að halda líkamanum smáum. Þeir halda kannski haus, forðast augnsamband og tala ekki upp í hópum.
Líkamsmál er bara ein leið til að hafa samskipti. Það er mikilvægt að muna að ekki allir hafa samskipti á sama hátt. Bara vegna þess að einhver er með ákveðna tegund af líkamstjáningu þýðir það ekki endilega að hann sé þunglyndur eða
“Mundu að það eru engar algildar þegar þú ert að greina líkamstjáningu.”
Hvað er líkamstjáning?
Líkamstjáning er form óorðs samskipta þar sem líkamleg hegðun, svo sem bendingar, tjáningar, tjáningar, tjáningar eru notaðar. Það er hægt að nota til að miðla tilfinningum, fyrirætlunum eða tilfinningum og getur verið gagnlegt við að koma skilaboðum á framfæri þegar munnleg samskipti eru ekki möguleg eða æskileg. Það er sagt að 60% af samskiptum okkar séu orðlaus svo það er mjög mikilvægt að hafa það rétt.
Þeir segja að 60% samskipta séu óorð, svo það er í raunmikilvægt að hafa það rétt.
Hvað er samhengi í líkamstjáningu?
Samhengið í líkamstjáningu vísar til aðstæðna eða umhverfisins þar sem einstaklingur er í samskiptum. Það getur falið í sér þætti eins og líkamlegt umhverfi, tengslin milli fólksins sem taka þátt og menningarlegt samhengi. Allir þessir þættir geta haft áhrif á samskipti fólks með líkamstjáningu.
Til að skilja samhengi er best að hugsa um umhverfi viðkomandi, með hverjum hann er, umræðuefnið og markmiðið.
Hvernig getum við komið auga á þunglynt fólk með líkamstjáningu þeirra? (Líkamsstaða)
Það eru nokkur atriði sem þarf að leita eftir þegar reynt er að koma auga á þunglyndan einstakling með líkamstjáningu þess. Þeir geta verið með höfuðið niður, forðast augnsnertingu og hafa hnignandi axlir. Líkaminn þeirra getur verið spenntur og þeir geta tuðrað mikið. Þeir geta líka farið fram og til baka eða setið á einum stað í langan tíma. Næst munum við kanna algengustu merki án orða.
9 leiðir til að líkamstungu okkar getur látið okkur líta út fyrir að vera þunglynd.
- Lenndar axlir.
- Forðast augnsamband.
- Fitla.
- Að krossa handleggi.
- Tala ekki.
- að svífa.
- Til þæginda.
- að þægindi. > Horft í burtu.
Hvernig líta hnípnar axlir út í líkamstjáningu?
Lúnkar axlir geta verið merki um sorg, þreytu eða ósigur. Þeir geta líkagefa til kynna að einstaklingur hafi ekki áhuga á því sem er að gerast í kringum hann.
Hvað þýðir það að forðast augnsnertingu í líkamstjáningu þunglyndis einstaklings?
Að forðast augnsnertingu þýðir í líkamstjáningu þunglyndis að þeir hafi ekki áhuga á að eiga samskipti við umheiminn. Þeir kunna að vera feimnir, kvíða eða hræddir og vilja forðast hugsanleg árekstra eða samskipti. Að auki geta þeir einfaldlega verið týndir í eigin hugsunum og ekki veitt umhverfi sínu eftirtekt. Hver sem ástæðan er, að forðast augnsnertingu er algengt merki um þunglyndi.
Hvað þýðir að vera að fikta hjá þunglyndum einstaklingi?
Sá sem er að fikta gæti verið að upplifa þunglyndi. Þetta er vegna þess að fólk sem er þunglynt á oft í erfiðleikum með að sitja kyrrt og getur fundið fyrir eirðarleysi. Fífl geta líka verið leið til að losa um innilokaða orku og létta álagi.
Hvað þýðir að krossleggja handleggi í líkamstjáningu með kvíða?
Að krossa handleggi er oft merki um kvíða eða vanlíðan. Það getur verið leið til að vernda sjálfan þig, eða gefa til kynna að viðkomandi sé ekki opinn fyrir öðrum. Krossaðir handleggir geta einnig bent til þess að einstaklingur upplifi sig lokaðan og ótengdan þeim sem eru í kringum sig, þetta er kallað hindrun í líkamstjáningu.
Af hverju talar þunglynt fólk ekki mikið?
Þunglynd fólk talar kannski ekki mikið vegna þess að það getur fundið að vandamálin séu ekki þess virði að talaum, eða að enginn myndi skilja. Þeim kann líka að líða of mikið til að tala eða vera uppteknir af neikvæðum hugsunum. Þar að auki gæti sumt þunglynt fólk trúað því að það muni gera ástandið verra að tjá sig. Gefðu gaum ef þú heldur að einhver þjáist af þunglyndi.
Hvers vegna grípur fólk með kvíða eitthvað sér til huggunar?
Það eru margar ástæður fyrir því að fólk með kvíða gæti gripið í eitthvað sér til þæginda. Fyrir suma gæti það verið leið til að jarðtengja sig og finna fyrir meiri stjórn. Fyrir aðra getur það verið leið til að takast á við yfirþyrmandi kvíða- eða streitutilfinningu.
Að halda í eitthvað getur líka verið leið til að róa sjálfan sig og veita einhverja öryggistilfinningu. Þetta eru kölluð snuð í líkamstjáningu. Hver sem ástæðan er þá er oft gagnlegt fyrir fólk með kvíða að hafa eitthvað til að halda í þegar það finnur fyrir kvíða.
Hvers vegna skjálfti fólk með kvíða?
Það eru margar ástæður fyrir því að fólk með kvíða skjálfti. Ein ástæðan gæti verið sú að þeir upplifa mikið streitu og líkami þeirra bregst við í samræmi við það. Önnur ástæða getur verið sú að þeir eru með sjúkdóm sem kallast nauðsynlegur skjálfti, sem veldur ósjálfráðum skjálfta.
Hvers vegna svitnar fólk með kvíða mikið?
Kvíði getur valdið hækkun á líkamshita sem getur leitt til svitamyndunar. Í öðru lagi, þegar við erum kvíðin, er sympatíska taugakerfið okkar þaðvirkjað, sem getur einnig leitt til svitamyndunar. Að lokum hefur fólk með kvíða oft aukna tilfinningu fyrir meðvitund um líkama sinn og viðbrögð hans, sem getur gert það meðvitaðra um svitamyndun.
Hvers vegna horfir fólk með þunglyndi eða kvíða mikið undan?
Fólk með þunglyndi eða kvíða getur litið mikið undan. Það gæti verið að þeir séu að reyna að forðast augnsamband vegna þess að þeir finna fyrir sjálfum sér eða skammast sín. Það gæti líka verið að þeir séu að reyna að forðast kveikjur sem gætu gert einkenni þeirra verri. Að líta í burtu getur líka verið leið til að takast á við yfirþyrmandi tilfinningar eða leið til að aftengjast heiminum.
Líkamstunga getur hjálpað þunglyndum einstaklingi – En hvernig?
Líkamsmál getur hjálpað þunglyndum einstaklingi á nokkra vegu. Í fyrsta lagi með því að láta þeim líða betur í eigin skinni og minna sjálfum sér meðvitund.
Í öðru lagi með því að hjálpa þeim að tjá sig á ómálefnalegan hátt og eiga samskipti við aðra án þess að þurfa að treysta á orð.
Í þriðja lagi með því að veita tilfinningum sínum líkamlega útrás og hjálpa til við að losa um spennu og streitu.
Að lokum, með því að auka sjálfsvitund og tilfinningar sínar. Hvernig getum við hjálpað einhverjum með þunglyndi líkamstjáningar?
Sjá einnig: Hvað gerist þegar þú hunsar narcissista (af hverju þeir hata að vera hunsaðir!)Það eru margar leiðir til að hjálpa einhverjum sem gæti verið að upplifa þunglyndi. Ein leið er að vera meðvitaður um líkamstjáningu þeirra. Fólk sem er þunglynt geturhafa neikvæða eða hallandi líkamsstöðu, forðast augnsnertingu og hafa almennt áhugaleysislegt útlit. Ef þú tekur eftir því að einhver sýnir þessa hegðun skaltu nálgast hann og spyrja hvort það sé í lagi. Láttu þá vita að þú sért til staðar fyrir þá og bjóddu upp á þann stuðning sem þú getur veitt.
Við mælum með því að þú ráðfærir þig við geðheilbrigðissérfræðinga áður en þú gefur öðrum ráðleggingar til þeirra sem þjást af þunglyndi. Hér að neðan er listi yfir 13 góðgerðarstofnanir á sviði geðheilbrigðismála sem geta aðstoðað.
Sjá einnig: Hvað þýðir það þegar einhver segir orð (Slang)Hvernig tengjast þunglyndi og kvíði?
Þunglyndi og kvíði tengjast að því leyti að þau eru bæði geðsjúkdómar sem geta valdið svipuðum einkennum. Báðar aðstæður geta valdið sorg, lítilli orku, einbeitingarerfiðleikum og svefnvandamálum. Kvíði getur einnig valdið eirðarleysi, pirringi og vöðvaspennu. Þunglyndi er líklegra til að valda tilfinningum um einskis virði og vonleysi. Þú gætir líka viljað lesa um Imposter Syndrome Def (Don't be hold back by self-doubt!)
Login Thoughts.
Þegar kemur að líkamstjáningu sem tengist þunglyndi og kvíða, þá eru margar leiðir til að koma auga á þetta. Það er mikilvægt að muna að það eru engar algildar í lestri líkamstjáningar og enginn vísbending þýðir neitt eitt fyrir víst. Það er alltaf mikilvægt að lesa í klösum eða hegðunarbreytingum. Til að fá frekari upplýsingar um lestur líkamstjáningar mælum við með að þú skoðir How ToLestu Líkamsmál & Nonverbal Cues (The Correct Way) þangað til næst takk fyrir að gefa þér tíma til að lesa þessa færslu, við vonum að þér hafi fundist hún gagnleg.
