مواد جي جدول
جسماني ٻولي غير لفظي رابطي جو هڪ روپ آهي. ان ۾ منهن جا تاثرات، جسم جي پوزيشن، اشارا، اکين جي حرڪت، ٽچ، ۽ خلا جو استعمال شامل آهي.
ماڻهو جيڪي اداس يا پريشان هوندا آهن اهي شايد ڪجهه قسم جي جسماني ٻولي ڏيکاري سگھن ٿا. مثال طور، انهن وٽ هڪ slumped پوزيشن هجي، اکين جي رابطي کان بچڻ، ۽ فزيٽ يا رفتار. انهن جا منهن ڏکيا يا اداس نظر اچن ٿا.
ڪجهه ماڻهو جيڪي سماجي پريشاني ۾ آهن انهن جي جسمن کي ننڍڙو رکڻ سان پاڻ ڏانهن ڌيان ڏيڻ کان بچڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿي. اهي شايد پنهنجا ڪنڌ هيٺ ڪري سگهن، اکين جي رابطي کان پاسو ڪن ۽ گروپن ۾ نه ڳالهائين.
جسماني ٻولي صرف هڪ طريقو آهي جيڪو ماڻهو ڳالهائي ٿو. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته هرڪو هڪ ئي طريقي سان گفتگو نٿو ڪري. صرف ان ڪري ته ڪنهن وٽ هڪ خاص قسم جي جسماني ٻولي آهي ان جو مطلب اهو ناهي ته اهي اداس آهن يا
"ياد رکو ته ڪو به مطلق نه آهي جڏهن توهان جسماني ٻولي جو تجزيو ڪري رهيا آهيو."
جسماني ٻولي ڇا آهي؟
جسماني ٻولي غير زباني رابطي جو هڪ روپ آهي جنهن ۾ جسماني رويي، جهڙوڪ اشارو، اشارو، پيغام، اشارو ۽ پيغام ڏانهن اشارو ڪيو ويندو آهي. اهو جذبات، ارادن، يا جذبات کي گفتگو ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو، ۽ پيغام پهچائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو جڏهن زباني رابطي ممڪن نه هجي يا گهربل هجي. چئبو آهي ته اسان جو 60 سيڪڙو ڪميونيڪيشن غير لفظي آهي ان ڪري ان کي درست ڪرڻ تمام ضروري آهي.
هنن جو چوڻ آهي ته 60 سيڪڙو ڪميونيڪيشن غير لفظي آهي، تنهنڪري اهو واقعي آهيان کي درست ڪرڻ لاءِ ضروري آهي.
جسم جي ٻولي ۾ ڪهڙو حوالو آهي؟
جسماني ٻولي ۾ حوالو ان صورتحال يا ماحول ڏانهن اشارو ڪري ٿو جنهن ۾ هڪ شخص گفتگو ڪري رهيو آهي. ان ۾ شامل ٿي سگھي ٿو فڪٽرز جھڙوڪ جسماني سيٽنگ، ماڻھن جي وچ ۾ تعلق، ۽ ثقافتي حوالي سان. اهي سڀ عنصر اثر انداز ڪري سگهن ٿا طريقي سان هڪ شخص جي جسماني ٻولي ذريعي.
جي حوالي سان سمجھڻ لاء، اهو بهتر آهي ته انسان جي ماحول جي باري ۾ سوچيو، اهي ڪير آهن، گفتگو جي موضوع، ۽ مقصد بابت.
اسان اداس ماڻهن کي انهن جي جسماني ٻولي سان ڪيئن ڳولي سگهون ٿا؟ (جسماني پوزيشن)
هتي ڪجھ شيون آهن جن کي ڏسڻ لاءِ جڏهن ڪنهن اداس شخص کي انهن جي جسماني ٻولي ذريعي ڏسڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي. اهي شايد پنهنجو مٿو هيٺ ڪن، اکين جي رابطي کان پاسو ڪن، ۽ ڪلهن کي ڌڪ هڻي ڇڏين. انهن جو جسم تنگ ٿي سگهي ٿو ۽ اهي تمام گهڻو پريشان ٿي سگهن ٿا. اهي شايد اڳتي ۽ پوئتي به هلن يا ڊگهي عرصي تائين هڪ جڳهه تي ويٺا هجن. اسان اڳتي هلي سڀ کان وڌيڪ عام غير لفظي سگنلن جي تحقيق ڪنداسين.
9 طريقا اسان جي جسماني ٻولي اسان کي اداس ڏسڻ ۾ آڻي سگهي ٿي.
- سٺل ڪلهن.
- اکين جي رابطي کان پاسو ڪرڻ.
- ڀڄڻ.
- هٿن کي پار ڪرڻ.
- نه ڳالهائڻ.
- ڪجهه نه ڳالهائڻ.
- پري ڏسي رهيو آهي.
سرميل ڪلهن جسماني ٻوليءَ ۾ ڇا نظر اچن ٿا؟
ٻڌل ڪلهيون اداسي، ٿڪاوٽ يا شڪست جي علامت ٿي سگهن ٿيون. اهي به ڪري سگهن ٿاظاهر آهي ته هڪ ماڻهوءَ ۾ دلچسپي نه آهي ته پنهنجي چوڌاري ڇا ٿي رهيو آهي.
پريشان ماڻهوءَ جي جسماني ٻولي ۾ اکين سان رابطي کان پاسو ڪرڻ جو مطلب ڇا آهي؟
اکين سان رابطي کان پاسو ڪرڻ جو مطلب آهي اداس ماڻهوءَ جي جسماني ٻولي ۾ ته هو ٻاهرئين دنيا سان ڳنڍڻ ۾ دلچسپي نه ٿا رکن. اهي شايد شرم، پريشان، يا خوفزده محسوس ڪري رهيا آهن ۽ ڪنهن به امڪاني تڪرار يا ڳالهين کان بچڻ چاهيندا آهن. اضافي طور تي، اهي صرف پنهنجن خيالن ۾ گم ٿي سگهن ٿا ۽ انهن جي آس پاس تي ڌيان نه ڏيو. سبب ڪجهه به هجي، اکين سان رابطو ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ ڊپريشن جي هڪ عام نشاني آهي.
پريشان ماڻهوءَ ۾ چڙهڻ جو ڇا مطلب آهي؟
هڪ ماڻهو جيڪو ٿڪجي پيو آهي شايد ڊپريشن جو شڪار آهي. اهو ئي سبب آهي ته اهي ماڻهو جيڪي اداس هوندا آهن اڪثر ڪري بيهڻ ۾ مشڪلاتون هونديون آهن ۽ بيچيني محسوس ڪري سگهندا آهن. ڀڄڻ به هڪ طريقو ٿي سگهي ٿو پينٽ اپ انرجي ڇڏڻ ۽ دٻاءُ کي دور ڪرڻ لاءِ.
پريشانيءَ سان جسماني ٻولي ۾ هٿ پار ڪرڻ جو مطلب ڇا آهي؟
هٿين کي پار ڪرڻ اڪثر پريشاني يا تڪليف جي نشاني آهي. اهو پنهنجو پاڻ کي بچائڻ جو هڪ طريقو ٿي سگهي ٿو، يا اهو اشارو ڏئي ٿو ته ماڻهو ٻين لاء کليل ناهي. ڪراس ٿيل هٿ پڻ اهو ظاهر ڪري سگھن ٿا ته هڪ شخص بند محسوس ڪري رهيو آهي ۽ پنهنجي آس پاس جي ماڻهن کان ڌار ٿي ويو آهي ان کي جسماني ٻولي جي اصطلاحن ۾ رڪاوٽ چيو ويندو آهي.
پريشان ماڻهو گهڻو ڇو نٿا ڳالهائين؟
پريشان ماڻهو گهڻو ڳالهائي نٿا سگهن ڇاڪاڻ ته اهي محسوس ڪري سگهن ٿا ته انهن جا مسئلا ڳالهائڻ جي لائق نه آهن.بابت، يا اهو ڪو به نه سمجهي سگهندو. اهي شايد ڳالهائڻ لاء تمام گهڻو پريشان محسوس ڪري رهيا آهن يا منفي سوچن سان مشغول ٿي سگهن ٿيون. اضافي طور تي، ڪجهه اداس ماڻهو يقين ڪري سگھن ٿا ته ڳالهائڻ انهن جي صورتحال خراب ٿي ويندي. ڌيان ڏيو جيڪڏهن توهان سوچيو ته ڪو ماڻهو ڊپريشن ۾ مبتلا آهي.
پريشان ماڻهو آرام لاءِ ڪجهه ڇو ٿا رکن؟
ڪيترائي ئي سبب آهن ته پريشاني ۾ مبتلا ماڻهو آرام لاءِ ڪجهه کلندا آهن. ڪجھ لاءِ، اھو ٿي سگھي ٿو پاڻ کي گرائونڊ ڪرڻ ۽ ڪنٽرول ۾ وڌيڪ محسوس ڪرڻ جو. ٻين لاءِ، اهو ٿي سگهي ٿو پريشاني يا دٻاءُ جي زبردست احساسن کي منهن ڏيڻ جو هڪ طريقو.
ڏسو_ پڻ: جسماني ٻولي معدي کي ڇڪڻ (غير زباني اشارو)ڪجهه پڪڙڻ به هڪ طريقو ٿي سگهي ٿو پاڻ کي سڪون ڏيڻ ۽ تحفظ جو احساس مهيا ڪرڻ جو، انهن کي جسماني ٻوليءَ جي اصطلاحن ۾ pacifiers چئبو آهي. سبب ڪجھ به ھجي، پر پريشاني ۾ مبتلا ماڻھن لاءِ اھو اڪثر مددگار ثابت ٿيندو آھي ته جڏھن ھو پريشاني محسوس ڪري رھيا آھن ته انھن کي سنڀالڻ لاءِ ڪا شيءِ ھجي.
پريشانيءَ ۾ مبتلا ماڻھو ڇو ڊڄن ٿا؟
اھڙا ڪيترائي سبب آھن جن جي ڪري پريشاني وارا ماڻھو ڊڄن ٿا. هڪ سبب اهو ٿي سگهي ٿو ته اهي اعلي سطحي دٻاء جو تجربو ڪري رهيا آهن ۽ انهن جو جسم ان مطابق رد عمل ڪري رهيو آهي. هڪ ٻيو سبب اهو به ٿي سگهي ٿو ته انهن کي طبي حالت هجي جنهن کي ضروري ٿڌ جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، جيڪو غير ارادي طور تي ڇڪڻ جو سبب بڻجندو آهي.
پريشانيءَ ۾ مبتلا ماڻهو ڇو گهڻو پگهرندا آهن؟
پريشانيءَ سبب جسم جي گرمي پد ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو، جنهن ڪري پگهر اچي سگهي ٿو. ٻيو، جڏهن اسان پريشان آهيون، اسان جي همدردي اعصاب سسٽم آهيچالو، جيڪو پڻ پسڻ جي ڪري سگھي ٿو. آخرڪار، پريشانيءَ ۾ مبتلا ماڻهن کي اڪثر پنهنجي جسم ۽ ان جي رد عمل جي آگاهيءَ جو احساس وڌيڪ هوندو آهي، جيڪو کين پسڻ کان وڌيڪ واقف ڪري سگهي ٿو.
ڊپريشن يا پريشانيءَ ۾ مبتلا ماڻهو گهڻو پري ڇو ٿا ڏسن؟
ڊپريشن يا پريشاني ۾ مبتلا ماڻهو گهڻو پري نظر اچن ٿا. اهو ٿي سگهي ٿو ته اهي اکين جي رابطي کان بچڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن ڇو ته اهي پاڻ کي باشعور يا شرمسار محسوس ڪن ٿا. اهو پڻ ٿي سگهي ٿو ته اهي ٽارگيٽ کان بچڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن جيڪي شايد انهن جي علامات کي خراب ڪري سگھن ٿيون. پري ڏسڻ به ٿي سگهي ٿو زبردست جذبات کي منهن ڏيڻ جو هڪ طريقو يا دنيا کان ڌار ٿيڻ جو هڪ طريقو.
جسماني ٻولي هڪ اداس ماڻهو جي مدد ڪري سگهي ٿي – پر ڪيئن؟
جسماني ٻولي ڪيترن ئي طريقن سان هڪ اداس شخص جي مدد ڪري سگهي ٿي. پهريون، انهن کي پنهنجي جلد ۾ وڌيڪ آرامده محسوس ڪرڻ ۽ گهٽ خود باشعور بڻائڻ سان.
ٻيو، انهن کي غير زباني طور پنهنجو اظهار ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ ۽ لفظن تي ڀروسو ڪرڻ کان سواءِ ٻين سان ڳالهائڻ ۾ مدد ڪرڻ سان.
ڏسو_ پڻ: پراڻي عورت سان ڪيئن رجوع ڪجي (هڪ ڳالهه ٻولهه شروع ڪريو هڪ تاريخ حاصل ڪريو)ٽيون، انهن جي جذبات لاءِ هڪ جسماني رستو مهيا ڪرڻ ۽ دٻاءُ ۽ دٻاءُ ڇڏڻ ۾ مدد ڏيڻ سان.
انهن جي مدد ڪندي، انهن جي احساس کي بهتر بنائڻ ۽ انهن جي احساس کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندي. .
اسان ڪنهن شخص جي اداس جسماني ٻولي سان ڪيئن مدد ڪري سگهون ٿا؟
اهڙا ڪيترائي طريقا آهن ڪنهن جي مدد ڪرڻ لاءِ جيڪو شايد ڊپريشن جو شڪار هجي. هڪ طريقو اهو آهي ته انهن جي جسماني ٻولي کان واقف ٿي. جيڪي ماڻهو اداس ٿي سگهن ٿاناڪاري يا ٿلهي پوزيشن آهي، اکين جي رابطي کان پاسو ڪريو، ۽ عام طور تي غير دلچسپي ظاهر ڪرڻ. جيڪڏهن توهان نوٽيس ڪيو ته ڪو ماڻهو انهن رويي جي نمائش ڪري، انهن ڏانهن وڃو ۽ پڇو ته اهي ٺيڪ آهن. انهن کي ٻڌاءِ ته توهان انهن لاءِ موجود آهيو ۽ ڪنهن به مدد جي آڇ ڪريو جيڪا توهان مهيا ڪري سگهو ٿا.
اسان جي صلاح آهي ته توهان ڊپريشن ۾ مبتلا ماڻهن کي ڪا ٻي صلاح پيش ڪرڻ کان پهريان ذهني صحت جي ماهرن سان صلاح ڪريو. هيٺ ڏنل 13 ذهني صحت جي خيراتي ادارن جي هڪ فهرست آهي جيڪا مدد ڪري سگهي ٿي.
ڊپريشن ۽ پريشاني ڪيئن جڙيل آهن؟
ڊپريشن ۽ پريشاني ان ۾ لاڳاپيل آهن ته اهي ٻئي ذهني صحت جون حالتون آهن جيڪي هڪجهڙا علامتون پيدا ڪري سگهن ٿيون. ٻئي حالتون اداس، گهٽ توانائي، مشڪلاتن کي ڌيان ڏيڻ، ۽ ننڊ جي مسئلن جو احساس ڪري سگھن ٿا. پريشاني پڻ بيچيني، جلدي، ۽ عضلات جي تڪرار جي علامات پيدا ڪري سگهي ٿي. ڊپريشن گهڻو ڪري بيڪار ۽ نا اميديءَ جي احساسن جو سبب بڻجي ٿو. توھان شايد پڙھڻ پڻ پسند ڪري سگھوٿا امپوسٽر سنڊروم ڊيف (پنھنجي پاڻ ۾ شڪ کان پوئتي نه رکو!)
فائنل سوچون.
جڏھن اھو اچي ٿو جسماني ٻولي سان لاڳاپيل ڊپريشن ۽ پريشاني، ھن کي ڳولڻ جا ڪيترائي طريقا آھن. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته جسماني ٻولي پڙهڻ ۾ ڪو به مطلق نه آهي ۽ نه ئي ڪو اشارو مطلب آهي ڪنهن به شيءِ جي پڪ سان. اهو هميشه ضروري آهي ته ڪلستر ۾ پڙهڻ يا رويي جي شفٽ. جسماني ٻولي پڙهڻ بابت وڌيڪ ڄاڻڻ لاءِ اسان توهان کي صلاح ڏيو ٿا چيڪ ڪريو ڪيئن ڪرڻجسماني ٻولي پڙهو & غير لفظي اشارو (صحيح رستو) ايندڙ وقت تائين هن پوسٽ کي پڙهڻ لاءِ وقت ڏيڻ جي مهرباني اسان کي اميد آهي ته توهان کي اهو مددگار ثابت ٿيو هوندو.
