ສາລະບານ
ພວກເຮົາເຄີຍປະສົບກັບມັນແລ້ວ – ແຮງດຶງດູດຢ່າງກະທັນຫັນໄປຫາໃຜຜູ້ໜຶ່ງໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ. ແຕ່ເຈົ້າຈະແນ່ໃຈໄດ້ແນວໃດວ່າການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັນ? ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາອາການຂອງຄວາມດຶງດູດ, ພາສາຮ່າງກາຍ, ແລະຈິດໃຈທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການອອກກໍາລັງກາຍ. ສະນັ້ນເຮົາມາເບິ່ງການຖອດລະຫັດສັນຍານເຫຼົ່ານັ້ນກັນເລີຍ!
ການຮັບຮູ້ Gym Crush ສັນຍານແຫ່ງຄວາມດຶງດູດ 🥰
ຄວາມດຶງດູດສາມາດສະແດງອອກໄດ້ໃນຫຼາຍດ້ານ ແລະ ການຮັບຮູ້ສັນຍານຕ່າງໆແມ່ນ ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຖ້າຫາກວ່າການບີບ gym ຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນທ່ານ. ບາງຕົວຊີ້ບອກລວມເຖິງການສໍາຜັດຕາດົນໆ, ການຍ້ອງຍໍ, ການຢອກຢາ, ແລະແມ້ກະທັ້ງການສະທ້ອນການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າ.
ຕົວຊີ້ບອກພາສາຮ່າງກາຍ 👥
ການສື່ສານແບບບໍ່ມີຄຳເວົ້າມີບົດບາດສຳຄັນໃນການສະແດງອອກເຖິງຄວາມດຶງດູດ. ຊອກຫາຕົວຊີ້ບອກເຊັ່ນ: ພາສາຮ່າງກາຍເປີດ, ເນີ້ງໄປຫາທ່ານ, ຫຼືຫຼີ້ນກັບຜົມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການສະທ້ອນພາສາຮ່າງກາຍເປັນສັນຍານທີ່ດີອີກຢ່າງໜຶ່ງ ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາເຮັດມັນຕະຫຼອດເວລາ.
ການຕິດຕໍ່ກັບຕາ 👁️
ຄວາມສຳຄັນຂອງການຕິດຕໍ່ກັບຕາ .
ການຕິດຕໍ່ກັບຕາແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່. ການແນມເບິ່ງແບບເສີຍໆ ຫຼື ການເບິ່ງເຫັນເລື້ອຍໆອາດເປັນສັນຍານທີ່ບອກວ່າການຢິມຢິມຂອງເຈົ້າຖືກດຶງດູດເຈົ້າມາຫາເຈົ້າ.
ວິທີຕີຄວາມໝາຍການຕິດຕໍ່ກັບຕາ.
ການຢິມຢິມຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຕາຍາວບໍ່? ຕິດຕໍ່ຫຼືຊອກຫາຫ່າງໄກຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຈັບຕາຂອງເຂົາເຈົ້າ? ທັງສອງສາມາດເປັນສັນຍານຂອງການດຶງດູດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາສະພາບການແລະບໍ່ຕີຄວາມເປັນມິດຢູ່ໃນກິດຈະກໍາ ແລະວຽກອະດິເລກຂອງເຈົ້າຢູ່ນອກຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະອາດຈະເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາຕ່າງໆ ຫຼືເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາຕ່າງໆກັບທ່ານ.
ສົນທະນາການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືເປົ້າໝາຍໃນອະນາຄົດຮ່ວມກັນ
ເຂົາເຈົ້າເວົ້າກ່ຽວກັບອະນາຄົດ ການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັນໄດ້, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການເດີນທາງການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ການສັງເກດເວລາທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ
ຂອງເຈົ້າ gym crush ສັງເກດເຫັນໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼືບໍ່ຢູ່ໃນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ, ແລະສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນຫຼືຊຸກຍູ້. ຄວາມສຳເລັດຂອງເຈົ້າ ແລະແບ່ງປັນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ. , ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າ, ແລະສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນເອກະລັກ.
ການແບ່ງປັນລາຍການຫຼິ້ນການອອກກຳລັງກາຍ
ການຢັບຢັ້ງການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າຈະແບ່ງປັນລາຍການຫຼິ້ນການອອກກຳລັງກາຍກັບເຈົ້າ, ແລະອາດຈະສ້າງລາຍການຫຼິ້ນແບບກຳນົດເອງໂດຍອີງໃສ່ ຄວາມມັກເພງຂອງເຈົ້າ.
ຮັບຮູ້ວຽກໜັກຂອງເຈົ້າ
ເຂົາເຈົ້າຮັບຮູ້ວຽກໜັກຂອງເຈົ້າໃນການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະຮັບຮູ້ຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າ.
ການຖາມກ່ຽວກັບການຟື້ນຕົວ ແລະມື້ພັກຜ່ອນຂອງເຈົ້າ
ການຢັ່ງຢາຍໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຈົ້າສະແດງຄວາມກັງວົນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າໂດຍການຖາມກ່ຽວກັບການຟື້ນຕົວ ແລະມື້ພັກຜ່ອນຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າເບິ່ງແຍງຕົວເອງໄດ້.
ໄປນຳເຈົ້າໃນເວລາເຮັດກິດຈະກຳອອກກຳລັງກາຍ
ເຂົາເຈົ້າສະເໜີໄປກັບເຈົ້າຫາກເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດວຽກໃດໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກກຳລັງກາຍ ເຊັ່ນ: ການຊື້ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍໃໝ່ ຫຼືອາຫານເສີມ.
ລອງຄຳແນະນຳການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ
ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສະໜິດສະໜົມຂອງເຈົ້າແມ່ນເປີດໃຫ້ລອງຄຳແນະນຳການອອກກຳລັງກາຍທີ່ທ່ານແນະນຳ. , ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາໄວ້ວາງໃຈຄໍາຕັດສິນຂອງເຈົ້າແລະໃຫ້ຄຸນຄ່າຄວາມຊໍານານຂອງເຈົ້າ.
ໃຫ້ຄໍາຄິດເຫັນທີ່ສ້າງສັນ
ພວກເຂົາໃຫ້ຄໍາຄິດເຫັນທີ່ສ້າງສັນກ່ຽວກັບແບບຟອມຫຼືເຕັກນິກຂອງເຈົ້າເມື່ອເຫມາະສົມ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາສົນໃຈ. ຄວາມຄືບໜ້າ ແລະຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າ.
ການສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະໜັບສະໜູນ
ການຢິມຢິມຂອງເຈົ້າຊ່ວຍສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະໜັບສະໜຸນ ແລະໃນແງ່ບວກ, ສົ່ງເສີມບໍ່ພຽງແຕ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເປັນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຄົນອື່ນນຳ.
ສົນທະນາກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ ແລະ ການວາງແຜນອາຫານ
ເຂົາເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສົນທະນາກ່ຽວກັບໂພຊະນາການແລະການວາງແຜນອາຫານ, ແບ່ງປັນຄໍາແນະນໍາ ແລະສູດອາຫານກັບທ່ານ, ແລະອາດຈະແຕ່ງກິນເພື່ອສຸຂະພາບຮ່ວມກັນ.
ການແບ່ງປັນຈຸດສຳຄັນຂອງການອອກກຳລັງກາຍ
ການຢິມຢິມຂອງທ່ານແບ່ງປັນຈຸດສຳຄັນຂອງການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຄວາມຄືບໜ້າໃຫ້ກັບທ່ານ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາເຊື່ອໝັ້ນ ແລະໃຫ້ຄຸນຄ່າການສະໜັບສະໜູນຂອງທ່ານ.
ການຮ້ອງຂໍເອົາຂໍ້ມູນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເປົ້າໝາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ
ພວກເຂົາຮ້ອງຂໍເອົາຂໍ້ມູນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະຊອກຫາຄຳແນະນຳຂອງເຈົ້າໃນການບັນລຸເປົ້າໝາຍນັ້ນ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາເຄົາລົບຄວາມຮູ້ ແລະປະສົບການຂອງເຈົ້າ.
ຖ່າຍຮູບເຊວຟີຮ່ວມອອກກຳລັງກາຍ
ການອອກກຳລັງກາຍແບບເຊວຟີຂອງເຈົ້າມ່ວນກັບການຖ່າຍຮູບເຊວຟີກັບເຈົ້າ, ບັນທຶກຊ່ວງເວລາມ່ວນໆ ແລະ ຄວາມຊົງຈຳຢູ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ.
ເປັນກຳລັງໃຈໃຫ້ທ່ານລອງກິດຈະກຳໃໝ່ໆ
ພວກເຂົາຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານກ້າວອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ ແລະລອງເຮັດກິດຈະກຳໃໝ່ໆ, ທັງໃນ ແລະ ນອກຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ.
ການເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກຳການກຸສົນ ຫຼື ການແຂ່ງຂັນຮ່ວມກັນ
ການຢິມຢິມຂອງເຈົ້າແນະນຳ ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາການກຸສົນ ຫຼືການແຂ່ງຂັນຮ່ວມກັນ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການແບ່ງປັນປະສົບການທີ່ມີຄວາມຫມາຍກັບທ່ານ.
ການຢູ່ທີ່ນັ້ນສໍາລັບທ່ານໃນລະຫວ່າງການຕົກຕໍ່າ
ພວກເຂົາຢູ່ທີ່ນັ້ນສໍາລັບທ່ານໃນລະຫວ່າງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. , ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນແລະການຊຸກຍູ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກັບຄືນສູ່ເສັ້ນທາງ.
ແບ່ງປັນບົດຄວາມການອອກກໍາລັງກາຍແລະການຄົ້ນຄວ້າ
ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແບ່ງປັນບົດຄວາມອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະການຄົ້ນຄວ້າກັບທ່ານ, ສົ່ງເສີມການ ຄວາມຮັກແພງເຊິ່ງກັນແລະກັນເພື່ອສຸຂະພາບ ແລະສຸຂະພາບ.
ຄຳຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍ
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຂົ້າຫາຄຣີມຂອງຂ້ອຍແມ່ນຫຍັງ? <9
ລໍຖ້າຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່າແບບສະບາຍໆ, ເຊັ່ນ: ເວລາເຂົາເຈົ້າກຳລັງພັກຜ່ອນ ຫຼື ຢູ່ໃກ້ກັບນ້ຳພຸ, ແລະ ລົມກັນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຄຳວ່າຮັກທີ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ U (ມີນິຍາມ)ຂ້ອຍສາມາດບອກໄດ້ແນວໃດວ່າການຢິມຢິມຂອງຂ້ອຍເປັນທີ່ດຶງດູດຂ້ອຍບໍ?
ຊອກຫາອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຕິດຕໍ່ກັບຕາດົນນານ, ການຍ້ອງຍໍ, ພຶດຕິກຳການສະທ້ອນ ແລະ ການຢອກຫຼິ້ນແບບຫຼິ້ນໆ.
ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຈະພັດທະນາການຄຶກຄື້ນຢູ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ? ມີຕົວຊີ້ບອກພາສາກາຍອັນໃດແດ່ທີ່ບົ່ງບອກເຖິງຄວາມດຶງດູດ?ຄວາມດຶງດູດ. ຂ້ອຍສາມາດຫຼິ້ນຊູ້ກັບຄຣີສຊີດຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດໂດຍທີ່ບໍ່ໄດ້ມຸ່ງໜ້າເກີນໄປ? ການເຍາະເຍີ້ຍ, ແລະການຍ້ອງຍໍຢ່າງແທ້ຈິງໃນຂະນະທີ່ເຄົາລົບເຂດແດນສ່ວນຕົວ ແລະກິດຈະວັດການອອກກຳລັງກາຍ. ພວກເຮົາໄດ້ມອບໃຫ້ເຈົ້າ 50 ສັນຍານ Gym Crush ຂອງເຈົ້າມັກເຈົ້າໂດຍການໃສ່ໃຈກັບສັນຍານຂອງຄວາມດຶງດູດ, ພາສາຮ່າງກາຍ, ແລະຕົວຊີ້ບອກທາງສັງຄົມ, ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ດີກວ່າຖ້າການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຈົ້າແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ຢ່າລືມໃຫ້ກຽດສະເໝີ ແລະຄຳນຶງເຖິງການພົວພັນກັບຜູ້ອື່ນຢູ່ບ່ອນອອກກຳລັງກາຍ, ແລະເພີດເພີນໄປກັບປະສົບການທີ່ໜ້າຕື່ນເຕັ້ນຂອງການອອກກຳລັງກາຍ!
ຫຼຽວເບິ່ງ. ຄຳຍ້ອງຍໍ ແລະຄຳຍ້ອງຍໍ 🫣
ປະເພດຂອງຄຳຍ້ອງຍໍ.
ຄຳຍ້ອງຍໍສາມາດມີຕັ້ງແຕ່ການຍ້ອງຍໍຮູບແບບການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າໄປຈົນເຖິງການຍ້ອງຍໍ. ການຕົບແຕ່ງ gym ຂອງທ່ານ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບປະເພດຂອງຄໍາຍ້ອງຍໍທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ – ມັນເປັນຂອງແທ້ຫຼືພຽງແຕ່ການຍ້ອງຍໍ? ສະ ແດງ ຄວາມ ສົນ ໃຈ, ແຕ່ ຈໍາ ໄວ້ ໃຫ້ ເຂົາ ເຈົ້າ ທີ່ ແທ້ ຈິງ ແລະ ຄວາມ ນັບ ຖື. ເມື່ອໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍ, ຍອມຮັບເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຄວາມກະລຸນາ ແລະ ເຂົ້າຮ່ວມການສົນທະນາເພື່ອສ້າງຄວາມສຳພັນ.
ເຄົາລົບພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວ
ຄວາມເຂົ້າໃຈຂອບເຂດ .
gyms ສາມາດມີຄົນແອອັດ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຄົາລົບພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວ. ສັງເກດເບິ່ງເຂດສະດວກສະບາຍຂອງນັກກາຍຍະກຳຂອງເຈົ້າ ແລະຫຼີກລ່ຽງການບຸກລຸກໄລຍະຫ່າງທາງກາຍຂອງພວກມັນ.
ວິທີເຂົ້າຫາໃຜຜູ້ໜຶ່ງທີ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ
ຫາກເຈົ້າມີຄວາມສົນໃຈໃນການສົນທະນາ, ຊອກຫາ ຊ່ວງເວລາສະບາຍໆເພື່ອເຂົ້າຫາພວກເຂົາ, ເຊັ່ນ: ໃນເວລາພັກຜ່ອນ ຫຼືຢູ່ໃກ້ກັບນໍ້າພຸ. ຂ້ອຍຮູ້ຈັກຊາຍຄົນໜຶ່ງທີ່ເວົ້າກັບຄົນທີ່ສົນໃຈລາວໃນທາງອອກ. ພວກເຮົາບໍ່ແນະນຳໃຫ້ເວົ້າກັບໃຜໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາກຳລັງອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືຢູ່ໃນເຄື່ອງແລ່ນ.
ພຶດຕິກຳການສະທ້ອນແສງ 🪞
ການສະທ້ອນແສງແມ່ນຫຍັງ?
ການສະທ້ອນແມ່ນເມື່ອມີຄົນປອມຕົວຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ເຊັ່ນ: ການປັບຜົມຂອງເຂົາເຈົ້າ ຫຼືຂ້າມແຂນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນສາມາດເປັນຕົວຊີ້ບອກເຖິງຄວາມດຶງດູດ ແລະ ຄວາມສຳພັນໄດ້.
ການສະທ້ອນແສງສະແດງເຖິງຄວາມດຶງດູດແນວໃດ?
ເມື່ອການຝຶກຫັດກາຍຍະກຳຂອງເຈົ້າສະທ້ອນເຖິງເຈົ້າ.ການເຄື່ອນໄຫວ, ມັນສາມາດສັນຍານວ່າເຂົາເຈົ້າກໍາລັງຈິດສໍານຶກພະຍາຍາມທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບທ່ານ. ພຶດຕິກຳນີ້ສາມາດເປັນຄຳຊີ້ບອກທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ພວກມັນຖືກດຶງດູດໃຫ້ທ່ານ ແລະສະບາຍໃຈໃນການສະແດງຕົວຂອງເຈົ້າ.
ຄວາມຕະຫຼົກ ແລະ ການຢຳເກງ 😂
ບົດບາດຂອງຕະຫຼົກໃນ ຄວາມດຶງດູດ.
ສຽງຫົວເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່. ຖ້າການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຈົ້າພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫົວເລາະ ຫຼືເລົ່າເລື່ອງຕະຫລົກຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ມັນອາດຈະເປັນສັນຍານວ່າເຂົາເຈົ້າຕິດໃຈເຈົ້າ. ວິທີໃຊ້ການຢອກຫຼິ້ນແບບຫຼິ້ນໆ
ການຢອກຫຼິ້ນແບບຫຼິ້ນໆສາມາດເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການເຈົ້າຊູ້, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາມັນໃຫ້ອ່ອນໂຍນ ແລະຫຼີກເວັ້ນການຂ້າມຂອບເຂດ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບປະຕິກິລິຍາຂອງຄຣີມຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສຸກກັບສຽງດັງ.
ວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການດຶງດູດ 👨🏽🔬
ໂດປາມີນ ແລະ ຮໍໂມນຄວາມສຸກ .
Dopamine, ເປັນ neurotransmitter ໃນສະຫມອງຂອງພວກເຮົາ, ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການດຶງດູດ. ເມື່ອເຮົາຖືກດຶງດູດເອົາໃຜຜູ້ໜຶ່ງ, ສະໝອງຂອງເຮົາຈະປ່ອຍ dopamine, ສົ່ງຜົນໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ ແລະ ມີຄວາມສຸກ.
ການອອກກຳລັງກາຍມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຄວາມດຶງດູດ 💪
ການອອກກຳລັງກາຍສາມາດເພີ່ມ dopamine ໄດ້. ລະດັບ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການດຶງດູດ. ອັນນີ້ອາດຈະອະທິບາຍໄດ້ວ່າເປັນຫຍັງການບີບຄຣີມຈຶ່ງເປັນເລື່ອງທຳມະດາ!
ການນຳທາງສະພາບແວດລ້ອມບ່ອນອອກກຳລັງກາຍ 🏋🏻
ນ້ຳພຸທີ່ເປັນສູນກາງສັງຄົມ
ນ້ຳພຸ ຫຼື ສະຖານີລະບາຍນ້ຳສາມາດຮັບໃຊ້ເປັນພື້ນທີ່ສັງຄົມຢູ່ທີ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ. ມັນເປັນບ່ອນທີ່ດີທີ່ຈະສົນທະນາກັບການຝຶກຊ້ອມການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ພັກຜ່ອນຈາກການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ເຄັດລັບການມີປະຕິສຳພັນຢູ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ 😵💫
ຈື່ໄວ້ວ່າເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງທຸກຄົນໃນບ່ອນອອກກຳລັງກາຍຄືການອອກກຳລັງກາຍ. . ຮັກສາການຕິດຕໍ່ພົວພັນທີ່ເປັນມິດ ແລະແບບສະບາຍໆ, ແລະໃຫ້ຄວາມເຄົາລົບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວຂອງຄົນອື່ນສະເໝີ.
74 ສັນຍານວ່າ Gym Crush ຂອງທ່ານມັກເຈົ້າ 👍🏽
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນ 50 ສັນຍານ. ວ່າ crush gym ຂອງທ່ານອາດຈະມັກທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນຕົວຊີ້ບອກທົ່ວໄປ ແລະອາດຈະບໍ່ນຳໃຊ້ກັບທຸກສະຖານະການ.
ການສຳຜັດກັບຕາແບບສະໝ່ຳສະເໝີ
ການຢິມຢິມຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຕາຂອງເຈົ້າຕິດຕໍ່ກັບເຈົ້າເລື້ອຍໆ, ແນະນຳວ່າເຂົາເຈົ້າ. ມີຄວາມສົນໃຈໃນຕົວເຈົ້າ ແລະພະຍາຍາມດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າ.
ຮອຍຍິ້ມປົກກະຕິ
ເຂົາເຈົ້າມັກຈະຍິ້ມໃຫ້ເຈົ້າເມື່ອທ່ານສຳຜັດຕາ, ສະແດງວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສຸກກັບ ແລ້ວພົບທ່ານ.
ເຂົ້າຫາທ່ານເລື້ອຍໆ
ພວກເຂົາຊອກຫາເຫດຜົນເພື່ອເຂົ້າຫາທ່ານຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ, ບໍ່ວ່າຈະລົມ ຫຼື ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
ມີສ່ວນຮ່ວມ ໃນການສົນທະນານ້ອຍໆ
ການເຝິກຊ້ອມການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າເລີ່ມການສົນທະນານ້ອຍໆກັບທ່ານ ແລະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາດຳເນີນຕໍ່ໄປ.
ຖາມກ່ຽວກັບກິດຈະວັດການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ
ພວກເຂົາສະແດງຄວາມສົນໃຈຢ່າງຈິງໃຈຕໍ່ກິດຈະວັດການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະອາດຈະຂໍຄຳແນະນຳ ຫຼືຄຳແນະນຳ.
ການຍ້ອງຍໍຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ
ເຂົາເຈົ້າມັກຈະຍ້ອງຍໍຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ ແລະຊຸກຍູ້ເຈົ້າໃຫ້ເຮັດວຽກໜັກຕໍ່ໄປ. .
ການໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອ
ການຝຶກຊ້ອມການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານສະເໝີ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການນັດພົບທ່ານ ຫຼື ການສະເໜີໃຫ້.ຄຳແນະນຳ.
ການສະແດງອອກ
ພວກເຂົາອາດຈະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າປະທັບໃຈໂດຍການອອກກຳລັງກາຍທີ່ທ້າທາຍ ຫຼື ການຍົກນ້ຳໜັກ.
ແນະນຳກິດຈະກຳອອກກຳລັງກາຍນຳກັນ.
ເຂົາເຈົ້າເຊີນທ່ານເຂົ້າຮ່ວມການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ກິດຈະກຳຕ່າງໆ, ບໍ່ວ່າຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ນອກ.
ການຈື່ຈຳລາຍລະອຽດສ່ວນຕົວ
ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ crush ຈື່ລາຍລະອຽດສ່ວນຕົວກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າ ແລະຖາມຄຳຖາມຕິດຕາມເພື່ອສະແດງຄວາມສົນໃຈ.
ເລີ່ມການຕິດຕໍ່ທາງຮ່າງກາຍ
ເຂົາເຈົ້າອາດຈະແຕະແຂນ ຫຼືບ່າຂອງເຈົ້າຄ່ອຍໆໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາ, ສະແດງເຖິງ ຄວາມດຶງດູດ.
ການປັບຕາຕະລາງການອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຂົາ
ທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າພວກເຂົາມັກຈະປັບຕາຕະລາງການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອໃຫ້ກົງກັບເຈົ້າ.
ຕິດຕາມທ່ານໃນສັງຄົມ. ສື່
ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານເລີ່ມຕິດຕາມເຈົ້າໃນສື່ສັງຄົມ ແລະມີສ່ວນຮ່ວມກັບໂພສຂອງເຈົ້າ.
ຂໍເບີໂທລະສັບຂອງເຈົ້າ
ເຂົາເຈົ້າຮ້ອງຂໍ ເບີໂທລະສັບຂອງທ່ານເພື່ອຕິດຕໍ່ກັນ ຫຼື ສົນທະນາກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກກຳລັງກາຍ.
ການເຊີນທ່ານເຂົ້າຮ່ວມງານສັງສັນ
ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານເຊີນທ່ານເຂົ້າຮ່ວມງານຕ່າງໆ ຫຼື ງານສັງສັນຕ່າງໆ. ຢູ່ນອກຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ.
ການສະທ້ອນການກະທຳຂອງເຈົ້າ
ພວກມັນສະທ້ອນເຖິງການກະທຳຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ ເຊັ່ນ: ການປັບອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍເມື່ອທ່ານເຮັດ.
ຫົວ ຢູ່ໃນເລື່ອງຕະຫຼົກຂອງເຈົ້າ
ການຢິມຢິມຂອງເຈົ້າຫົວເຍາະເຍີ້ຍເລື່ອງຕະຫຼົກຂອງເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນບໍ່ເປັນເລື່ອງຕະຫຼົກ, ເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສຸກກັບບໍລິສັດຂອງເຈົ້າ.
ເຮັດໜ້າເປັນຫ່ວງເຈົ້າ.
ພວກເຂົາອາດກາຍເປັນປະສາດຫຼືຄວາມຫຼົງໄຫຼຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການສ້າງຄວາມປະທັບໃຈທີ່ດີ.
ແບ່ງປັນເລື່ອງສ່ວນຕົວ
ການຝຶກຫັດກາຍຍະກຳຂອງເຈົ້າແບ່ງປັນເລື່ອງສ່ວນຕົວ ຫຼື ປະສົບການໃຫ້ກັບເຈົ້າ, ສ້າງຄວາມເລິກເຊິ່ງກວ່າ. ການເຊື່ອມຕໍ່.
ຖາມກ່ຽວກັບສະຖານະຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ
ເຂົາເຈົ້າສອບຖາມກ່ຽວກັບສະຖານະຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າເພື່ອກວດສອບວ່າເຈົ້າມີຢູ່ຫຼືບໍ່.
ເບິ່ງ_ນຳ: ພາສາກາຍຫຼິ້ນກັບຜົມ (ມັນຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ) ສະແດງຄວາມກັງວົນ ເພື່ອຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າ
ການຢັ່ງຢາຍໃນບ່ອນອອກກຳລັງກາຍສະແດງເຖິງຄວາມເປັນຫ່ວງເປັນໄຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ສະບາຍຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍໜັກແລ້ວ.
ສະແດງຄວາມສົນໃຈໃນວຽກອະດິເລກຂອງເຈົ້າ.
ເຂົາເຈົ້າຖາມກ່ຽວກັບວຽກອະດິເລກ ແລະ ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຢູ່ນອກຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ.
ການໃຫ້ຂອງຂວັນແກ່ເຈົ້າ
ການຝຶກຊ້ອມການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າອາດໃຫ້ຂອງຂວັນນ້ອຍໆແກ່ເຈົ້າ. ຫຼືເຄື່ອງໝາຍຄວາມຂອບໃຈ ເຊັ່ນ: ແຖບທາດໂປຼຕີນ ຫຼືອຸປະກອນເສີມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກກຳລັງກາຍ.
ການຢອກເຈົ້າຢ່າງຫຼິ້ນໆ
ເຂົາເຈົ້າຢອກເຈົ້າແບບເບົາບາງ ແລະ ຂີ້ຄ້ານ.<1
ສະເໜີໃຫ້ອອກກຳລັງກາຍຮ່ວມກັນ
ການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າແນະນຳວ່າເຈົ້າຄວນອອກກຳລັງກາຍນຳກັນເລື້ອຍໆ.
ສັງເກດເວລາເຈົ້າບໍ່ຢູ່
ພວກເຂົາສັງເກດເຫັນ ແລະສະແດງຄວາມຄິດເຫັນໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ອອກຈາກຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ.
ການນຸ່ງເຄື່ອງເພື່ອຄວາມປະທັບໃຈ
ການຢິມຢິມຂອງເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າຈະເພີ່ມຄວາມປະທັບໃຈ ພະຍາຍາມເບິ່ງຮູບຂອງເຂົາເຈົ້າເມື່ອເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າຈະເຫັນເຈົ້າ.
ສະແດງຄວາມສົນໃຈອັນແທ້ຈິງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ
ການຝຶກຫັດກາຍຍະກຳຂອງເຈົ້າຖາມກ່ຽວກັບເຈົ້າ.ຊີວິດສ່ວນຕົວ ແລະ ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າຢ່າງແທ້ຈິງ.
ການໃຊ້ຊື່ຂອງເຈົ້າເລື້ອຍໆ
ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ຊື່ຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດເວລາເພື່ອຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າ.
ສະເໜີໃຫ້ເຈົ້າມີອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ
ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າສະເໜີໃຫ້ເຈົ້າມີອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍ ເຊັ່ນ: ເສື່ອ ຫຼື ນ້ຳໜັກ, ເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຫັນວ່າເຈົ້າຕ້ອງການ.
ການປັບຕົວ. ພາສາຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ
ເຂົາເຈົ້າອາດຈະປັບພາສາຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ປາກົດຂຶ້ນ ແລະເຂົ້າໃຈໄດ້ຫຼາຍຂື້ນຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ.
ຖາມກ່ຽວກັບມື້ຂອງເຈົ້າ
ຂອງເຈົ້າ gym crush ມັກຈະຖາມວ່າມື້ຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ ແລະສະແດງຄວາມສົນໃຈຢ່າງແທ້ຈິງຕໍ່ການຕອບຮັບຂອງເຈົ້າ.
ການວາງແຜນສຳລັບອະນາຄົດ
ເຂົາເຈົ້າວາງແຜນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກຳອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍໃນອະນາຄົດ. ເຊສຊັນຮ່ວມກັນ.
ແນະນຳເຈົ້າກັບໝູ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ
ການຢິມຢິມຂອງເຈົ້າແນະນຳເຈົ້າໃຫ້ກັບໝູ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເປັນສັນຍານວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການລວມເຈົ້າຢູ່ໃນວົງການສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການຖືກໃຈ ແລະສະແດງຄຳເຫັນໃນໂພສຂອງເຈົ້າ
ເຂົາເຈົ້າມັກ ແລະສະແດງຄຳເຫັນຕໍ່ໂພສໃນສື່ສັງຄົມອອນລາຍຂອງເຈົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາຄິດຮອດເຈົ້າຢູ່.
ແບ່ງປັນເລື່ອງຕະຫຼົກຢູ່ພາຍໃນ
ການຢິມຢິມຂອງເຈົ້າພັດທະນາເລື່ອງຕະຫຼົກກັບເຈົ້າ, ສົ່ງເສີມການເຊື່ອມຕໍ່ພິເສດ.
ສະເໜີໃຫ້ເຈົ້າພາເຈົ້າໄປຫາລົດຂອງເຈົ້າ
ພວກເຂົາສະເໜີໃຫ້ເຈົ້າຍ່າງໄປຫາລົດຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ, ເປັນວິທີໃຊ້ເວລາຮ່ວມກັນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາເຈົ້າເປັນປະຈຳ
ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າຈະສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາເຈົ້າເປັນປະຈຳ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ການເຊັກອິນຫຼືແບ່ງປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບmeme.
ການໃສ່ໃຈເຈົ້າຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ
ເບິ່ງຄືວ່າເຂົາເຈົ້າໃຫ້ຄວາມສົນໃຈເຈົ້າຫຼາຍກວ່າຜູ້ໄປອອກກຳລັງກາຍຄົນອື່ນໆ.
ເລີ່ມການອອກກຳລັງກາຍເປັນກຸ່ມ
ການອອກກຳລັງກາຍແບບກຸ່ມຂອງທ່ານຈັດກິດຈະກຳອອກກຳລັງກາຍເປັນກຸ່ມ ແລະ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເຊີນທ່ານ.
ຍ້ອງຍໍຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າ
ພວກເຂົາຍ້ອງຍໍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຄວາມພະຍາຍາມ ແລະວຽກໜັກຂອງເຈົ້າຢູ່ທີ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ.
ແນະນຳການກິນອາຫານຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍຮ່ວມກັນ
ການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າແນະນຳໃຫ້ກິນອາຫານຫຼັງອອກກຳລັງກາຍນຳກັນເປັນວິທີທີ່ຈະໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍ. ເວລາກັບທ່ານ.
ຈື່ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ທ່ານມັກ
ພວກເຂົາຈື່ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ທ່ານມັກ ແລະບາງຄັ້ງແນະນຳໃຫ້ເອົາພວກມັນເຂົ້າໃນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານນຳກັນ.
ອອກໄປຈາກທາງຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າ
ການຢິມຢິມຂອງເຈົ້າອອກໄປຊ່ວຍເຈົ້າ ຫຼືເຮັດໃຫ້ປະສົບການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າມ່ວນຂຶ້ນ.
ເອົາກະຕຸກນ້ຳມາໃຫ້ເຈົ້າ.
ພວກເຂົາເອົາກະຕຸກນ້ຳມາໃຫ້ເຈົ້າ ເມື່ອພວກເຂົາສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າໝົດນ້ຳແລ້ວ.
ກຳລັງແຂ່ງຂັນກັບເຈົ້າ
ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ Crush ອາດຈະກາຍເປັນການແຂ່ງຂັນກັບເຈົ້າໃນແບບທີ່ມັກຫຼິ້ນ ແລະເປັນເຈົ້າຊູ້.
ເຊີນເຈົ້າໃຫ້ລອງອອກກຳລັງກາຍໃໝ່ໆ
ການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າເຊີນເຈົ້າໃຫ້ລອງອອກກຳລັງກາຍໃໝ່ ຫຼື ຫ້ອງຮຽນກັບເຂົາເຈົ້າ. , ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການແບ່ງປັນປະສົບການໃຫມ່ກັບທ່ານ.
ສະແດງຄວາມກະຕັນຍູສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຈົ້າ
ເມື່ອທ່ານຊ່ວຍເຫຼືອຫຼືໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ, ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານສະແດງຄວາມກະຕັນຍູຢ່າງແທ້ຈິງ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນ ວ່າພວກເຂົາໃຫ້ຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າການປ້ອນຂໍ້ມູນ.
ສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃນລັກສະນະຂອງທ່ານ
ພວກເຂົາສັງເກດເຫັນແລະຍ້ອງຍໍການປ່ຽນແປງໃດໆໃນຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າ, ເຊັ່ນ: ຊົງຜົມໃໝ່ ຫຼືເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍ.
ການໃຫ້ກຳລັງໃຈທ່ານໃນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໜັກໜ່ວງ
ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຄັ່ງຄັດຂອງທ່ານສົ່ງເສີມ ແລະ ກະຕຸ້ນທ່ານໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ທ້າທາຍ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາໃສ່ໃຈກັບຄວາມສຳເລັດຂອງເຈົ້າ.
ສົນໃຈເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ.
ພວກເຂົາຖາມກ່ຽວກັບເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະສະແດງການສະໜັບສະໜຸນຢ່າງແທ້ຈິງໃນການຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ບັນລຸພວກມັນ. ທ້າທາຍໃຫ້ທ່ານລອງອອກກຳລັງກາຍໃໝ່ໆ ຫຼື ຍູ້ຕົວເອງ, ສ້າງຄວາມມ່ວນ ແລະ ການມີສ່ວນຮ່ວມ. ຢູ່ນອກຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທາງຂໍ້ຄວາມ ຫຼືທາງໂທລະສັບ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງເຈົ້າໃຫ້ເລິກເຊິ່ງຂຶ້ນ.
ການສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມສຳເລັດຂອງເຈົ້າ
ການຢິມຢິມຂອງເຈົ້າເປັນການສະຫຼອງຄວາມສຳເລັດຂອງເຈົ້າ, ທັງໃຫຍ່ແລະນ້ອຍ, ແລະຮັບຮູ້ການເຮັດວຽກຫນັກຂອງເຈົ້າ.
ຂໍໃຫ້ຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກກໍາລັງກາຍ
ພວກເຂົາໃຫ້ຄຸນຄ່າຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າແລະຖາມຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າໃນການອອກກໍາລັງຕ່າງໆ. - ຫົວຂໍ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່ຫຼືອຸປະກອນ gym.
ເຄົາລົບພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ
ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນການຕິດຕໍ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຍັງເຄົາລົບພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວຂອງທ່ານແລະ ຂອບເຂດ.
ການສະໜັບສະໜູນຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆຂອງເຈົ້າ
ການຢິມຢິມຂອງເຈົ້າສະແດງຄວາມສົນໃຈ
ຢ່າລືມໃຫ້ກຽດສະເໝີ ແລະຄຳນຶງເຖິງການພົວພັນກັບຜູ້ອື່ນຢູ່ບ່ອນອອກກຳລັງກາຍ, ແລະເພີດເພີນໄປກັບປະສົບການທີ່ໜ້າຕື່ນເຕັ້ນຂອງການອອກກຳລັງກາຍ!
ຫຼຽວເບິ່ງ.ຄຳຍ້ອງຍໍ ແລະຄຳຍ້ອງຍໍ 🫣
ປະເພດຂອງຄຳຍ້ອງຍໍ.
ຄຳຍ້ອງຍໍສາມາດມີຕັ້ງແຕ່ການຍ້ອງຍໍຮູບແບບການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າໄປຈົນເຖິງການຍ້ອງຍໍ. ການຕົບແຕ່ງ gym ຂອງທ່ານ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບປະເພດຂອງຄໍາຍ້ອງຍໍທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ – ມັນເປັນຂອງແທ້ຫຼືພຽງແຕ່ການຍ້ອງຍໍ? ສະ ແດງ ຄວາມ ສົນ ໃຈ, ແຕ່ ຈໍາ ໄວ້ ໃຫ້ ເຂົາ ເຈົ້າ ທີ່ ແທ້ ຈິງ ແລະ ຄວາມ ນັບ ຖື. ເມື່ອໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍ, ຍອມຮັບເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຄວາມກະລຸນາ ແລະ ເຂົ້າຮ່ວມການສົນທະນາເພື່ອສ້າງຄວາມສຳພັນ.
ເຄົາລົບພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວ
ຄວາມເຂົ້າໃຈຂອບເຂດ .
gyms ສາມາດມີຄົນແອອັດ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຄົາລົບພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວ. ສັງເກດເບິ່ງເຂດສະດວກສະບາຍຂອງນັກກາຍຍະກຳຂອງເຈົ້າ ແລະຫຼີກລ່ຽງການບຸກລຸກໄລຍະຫ່າງທາງກາຍຂອງພວກມັນ.
ວິທີເຂົ້າຫາໃຜຜູ້ໜຶ່ງທີ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ
ຫາກເຈົ້າມີຄວາມສົນໃຈໃນການສົນທະນາ, ຊອກຫາ ຊ່ວງເວລາສະບາຍໆເພື່ອເຂົ້າຫາພວກເຂົາ, ເຊັ່ນ: ໃນເວລາພັກຜ່ອນ ຫຼືຢູ່ໃກ້ກັບນໍ້າພຸ. ຂ້ອຍຮູ້ຈັກຊາຍຄົນໜຶ່ງທີ່ເວົ້າກັບຄົນທີ່ສົນໃຈລາວໃນທາງອອກ. ພວກເຮົາບໍ່ແນະນຳໃຫ້ເວົ້າກັບໃຜໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາກຳລັງອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືຢູ່ໃນເຄື່ອງແລ່ນ.
ພຶດຕິກຳການສະທ້ອນແສງ 🪞
ການສະທ້ອນແສງແມ່ນຫຍັງ?
ການສະທ້ອນແມ່ນເມື່ອມີຄົນປອມຕົວຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ເຊັ່ນ: ການປັບຜົມຂອງເຂົາເຈົ້າ ຫຼືຂ້າມແຂນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນສາມາດເປັນຕົວຊີ້ບອກເຖິງຄວາມດຶງດູດ ແລະ ຄວາມສຳພັນໄດ້.
ການສະທ້ອນແສງສະແດງເຖິງຄວາມດຶງດູດແນວໃດ?
ເມື່ອການຝຶກຫັດກາຍຍະກຳຂອງເຈົ້າສະທ້ອນເຖິງເຈົ້າ.ການເຄື່ອນໄຫວ, ມັນສາມາດສັນຍານວ່າເຂົາເຈົ້າກໍາລັງຈິດສໍານຶກພະຍາຍາມທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບທ່ານ. ພຶດຕິກຳນີ້ສາມາດເປັນຄຳຊີ້ບອກທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ພວກມັນຖືກດຶງດູດໃຫ້ທ່ານ ແລະສະບາຍໃຈໃນການສະແດງຕົວຂອງເຈົ້າ.
ຄວາມຕະຫຼົກ ແລະ ການຢຳເກງ 😂
ບົດບາດຂອງຕະຫຼົກໃນ ຄວາມດຶງດູດ.
ສຽງຫົວເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່. ຖ້າການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຈົ້າພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫົວເລາະ ຫຼືເລົ່າເລື່ອງຕະຫລົກຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ມັນອາດຈະເປັນສັນຍານວ່າເຂົາເຈົ້າຕິດໃຈເຈົ້າ. ວິທີໃຊ້ການຢອກຫຼິ້ນແບບຫຼິ້ນໆ
ການຢອກຫຼິ້ນແບບຫຼິ້ນໆສາມາດເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການເຈົ້າຊູ້, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາມັນໃຫ້ອ່ອນໂຍນ ແລະຫຼີກເວັ້ນການຂ້າມຂອບເຂດ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບປະຕິກິລິຍາຂອງຄຣີມຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສຸກກັບສຽງດັງ.
ວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການດຶງດູດ 👨🏽🔬
ໂດປາມີນ ແລະ ຮໍໂມນຄວາມສຸກ .
Dopamine, ເປັນ neurotransmitter ໃນສະຫມອງຂອງພວກເຮົາ, ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການດຶງດູດ. ເມື່ອເຮົາຖືກດຶງດູດເອົາໃຜຜູ້ໜຶ່ງ, ສະໝອງຂອງເຮົາຈະປ່ອຍ dopamine, ສົ່ງຜົນໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ ແລະ ມີຄວາມສຸກ.
ການອອກກຳລັງກາຍມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຄວາມດຶງດູດ 💪
ການອອກກຳລັງກາຍສາມາດເພີ່ມ dopamine ໄດ້. ລະດັບ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການດຶງດູດ. ອັນນີ້ອາດຈະອະທິບາຍໄດ້ວ່າເປັນຫຍັງການບີບຄຣີມຈຶ່ງເປັນເລື່ອງທຳມະດາ!
ການນຳທາງສະພາບແວດລ້ອມບ່ອນອອກກຳລັງກາຍ 🏋🏻
ນ້ຳພຸທີ່ເປັນສູນກາງສັງຄົມ
ນ້ຳພຸ ຫຼື ສະຖານີລະບາຍນ້ຳສາມາດຮັບໃຊ້ເປັນພື້ນທີ່ສັງຄົມຢູ່ທີ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ. ມັນເປັນບ່ອນທີ່ດີທີ່ຈະສົນທະນາກັບການຝຶກຊ້ອມການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ພັກຜ່ອນຈາກການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ເຄັດລັບການມີປະຕິສຳພັນຢູ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ 😵💫
ຈື່ໄວ້ວ່າເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງທຸກຄົນໃນບ່ອນອອກກຳລັງກາຍຄືການອອກກຳລັງກາຍ. . ຮັກສາການຕິດຕໍ່ພົວພັນທີ່ເປັນມິດ ແລະແບບສະບາຍໆ, ແລະໃຫ້ຄວາມເຄົາລົບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວຂອງຄົນອື່ນສະເໝີ.
74 ສັນຍານວ່າ Gym Crush ຂອງທ່ານມັກເຈົ້າ 👍🏽
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນ 50 ສັນຍານ. ວ່າ crush gym ຂອງທ່ານອາດຈະມັກທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນຕົວຊີ້ບອກທົ່ວໄປ ແລະອາດຈະບໍ່ນຳໃຊ້ກັບທຸກສະຖານະການ.
ການສຳຜັດກັບຕາແບບສະໝ່ຳສະເໝີ
ການຢິມຢິມຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຕາຂອງເຈົ້າຕິດຕໍ່ກັບເຈົ້າເລື້ອຍໆ, ແນະນຳວ່າເຂົາເຈົ້າ. ມີຄວາມສົນໃຈໃນຕົວເຈົ້າ ແລະພະຍາຍາມດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າ.
ຮອຍຍິ້ມປົກກະຕິ
ເຂົາເຈົ້າມັກຈະຍິ້ມໃຫ້ເຈົ້າເມື່ອທ່ານສຳຜັດຕາ, ສະແດງວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສຸກກັບ ແລ້ວພົບທ່ານ.
ເຂົ້າຫາທ່ານເລື້ອຍໆ
ພວກເຂົາຊອກຫາເຫດຜົນເພື່ອເຂົ້າຫາທ່ານຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ, ບໍ່ວ່າຈະລົມ ຫຼື ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
ມີສ່ວນຮ່ວມ ໃນການສົນທະນານ້ອຍໆ
ການເຝິກຊ້ອມການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າເລີ່ມການສົນທະນານ້ອຍໆກັບທ່ານ ແລະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາດຳເນີນຕໍ່ໄປ.
ຖາມກ່ຽວກັບກິດຈະວັດການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ
ພວກເຂົາສະແດງຄວາມສົນໃຈຢ່າງຈິງໃຈຕໍ່ກິດຈະວັດການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະອາດຈະຂໍຄຳແນະນຳ ຫຼືຄຳແນະນຳ.
ການຍ້ອງຍໍຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ
ເຂົາເຈົ້າມັກຈະຍ້ອງຍໍຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ ແລະຊຸກຍູ້ເຈົ້າໃຫ້ເຮັດວຽກໜັກຕໍ່ໄປ. .
ການໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອ
ການຝຶກຊ້ອມການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານສະເໝີ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການນັດພົບທ່ານ ຫຼື ການສະເໜີໃຫ້.ຄຳແນະນຳ.
ການສະແດງອອກ
ພວກເຂົາອາດຈະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າປະທັບໃຈໂດຍການອອກກຳລັງກາຍທີ່ທ້າທາຍ ຫຼື ການຍົກນ້ຳໜັກ.
ແນະນຳກິດຈະກຳອອກກຳລັງກາຍນຳກັນ.
ເຂົາເຈົ້າເຊີນທ່ານເຂົ້າຮ່ວມການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ກິດຈະກຳຕ່າງໆ, ບໍ່ວ່າຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ນອກ.
ການຈື່ຈຳລາຍລະອຽດສ່ວນຕົວ
ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ crush ຈື່ລາຍລະອຽດສ່ວນຕົວກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າ ແລະຖາມຄຳຖາມຕິດຕາມເພື່ອສະແດງຄວາມສົນໃຈ.
ເລີ່ມການຕິດຕໍ່ທາງຮ່າງກາຍ
ເຂົາເຈົ້າອາດຈະແຕະແຂນ ຫຼືບ່າຂອງເຈົ້າຄ່ອຍໆໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາ, ສະແດງເຖິງ ຄວາມດຶງດູດ.
ການປັບຕາຕະລາງການອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຂົາ
ທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າພວກເຂົາມັກຈະປັບຕາຕະລາງການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອໃຫ້ກົງກັບເຈົ້າ.
ຕິດຕາມທ່ານໃນສັງຄົມ. ສື່
ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານເລີ່ມຕິດຕາມເຈົ້າໃນສື່ສັງຄົມ ແລະມີສ່ວນຮ່ວມກັບໂພສຂອງເຈົ້າ.
ຂໍເບີໂທລະສັບຂອງເຈົ້າ
ເຂົາເຈົ້າຮ້ອງຂໍ ເບີໂທລະສັບຂອງທ່ານເພື່ອຕິດຕໍ່ກັນ ຫຼື ສົນທະນາກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກກຳລັງກາຍ.
ການເຊີນທ່ານເຂົ້າຮ່ວມງານສັງສັນ
ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານເຊີນທ່ານເຂົ້າຮ່ວມງານຕ່າງໆ ຫຼື ງານສັງສັນຕ່າງໆ. ຢູ່ນອກຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ.
ການສະທ້ອນການກະທຳຂອງເຈົ້າ
ພວກມັນສະທ້ອນເຖິງການກະທຳຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ ເຊັ່ນ: ການປັບອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍເມື່ອທ່ານເຮັດ.
ຫົວ ຢູ່ໃນເລື່ອງຕະຫຼົກຂອງເຈົ້າ
ການຢິມຢິມຂອງເຈົ້າຫົວເຍາະເຍີ້ຍເລື່ອງຕະຫຼົກຂອງເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນບໍ່ເປັນເລື່ອງຕະຫຼົກ, ເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສຸກກັບບໍລິສັດຂອງເຈົ້າ.
ເຮັດໜ້າເປັນຫ່ວງເຈົ້າ.
ພວກເຂົາອາດກາຍເປັນປະສາດຫຼືຄວາມຫຼົງໄຫຼຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການສ້າງຄວາມປະທັບໃຈທີ່ດີ.
ແບ່ງປັນເລື່ອງສ່ວນຕົວ
ການຝຶກຫັດກາຍຍະກຳຂອງເຈົ້າແບ່ງປັນເລື່ອງສ່ວນຕົວ ຫຼື ປະສົບການໃຫ້ກັບເຈົ້າ, ສ້າງຄວາມເລິກເຊິ່ງກວ່າ. ການເຊື່ອມຕໍ່.
ຖາມກ່ຽວກັບສະຖານະຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ
ເຂົາເຈົ້າສອບຖາມກ່ຽວກັບສະຖານະຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າເພື່ອກວດສອບວ່າເຈົ້າມີຢູ່ຫຼືບໍ່.
ເບິ່ງ_ນຳ: ພາສາກາຍຫຼິ້ນກັບຜົມ (ມັນຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ)ສະແດງຄວາມກັງວົນ ເພື່ອຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າ
ການຢັ່ງຢາຍໃນບ່ອນອອກກຳລັງກາຍສະແດງເຖິງຄວາມເປັນຫ່ວງເປັນໄຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ສະບາຍຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍໜັກແລ້ວ.
ສະແດງຄວາມສົນໃຈໃນວຽກອະດິເລກຂອງເຈົ້າ.
ເຂົາເຈົ້າຖາມກ່ຽວກັບວຽກອະດິເລກ ແລະ ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຢູ່ນອກຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ.
ການໃຫ້ຂອງຂວັນແກ່ເຈົ້າ
ການຝຶກຊ້ອມການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າອາດໃຫ້ຂອງຂວັນນ້ອຍໆແກ່ເຈົ້າ. ຫຼືເຄື່ອງໝາຍຄວາມຂອບໃຈ ເຊັ່ນ: ແຖບທາດໂປຼຕີນ ຫຼືອຸປະກອນເສີມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກກຳລັງກາຍ.
ການຢອກເຈົ້າຢ່າງຫຼິ້ນໆ
ເຂົາເຈົ້າຢອກເຈົ້າແບບເບົາບາງ ແລະ ຂີ້ຄ້ານ.<1
ສະເໜີໃຫ້ອອກກຳລັງກາຍຮ່ວມກັນ
ການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າແນະນຳວ່າເຈົ້າຄວນອອກກຳລັງກາຍນຳກັນເລື້ອຍໆ.
ສັງເກດເວລາເຈົ້າບໍ່ຢູ່
ພວກເຂົາສັງເກດເຫັນ ແລະສະແດງຄວາມຄິດເຫັນໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ອອກຈາກຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ.
ການນຸ່ງເຄື່ອງເພື່ອຄວາມປະທັບໃຈ
ການຢິມຢິມຂອງເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າຈະເພີ່ມຄວາມປະທັບໃຈ ພະຍາຍາມເບິ່ງຮູບຂອງເຂົາເຈົ້າເມື່ອເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າຈະເຫັນເຈົ້າ.
ສະແດງຄວາມສົນໃຈອັນແທ້ຈິງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ
ການຝຶກຫັດກາຍຍະກຳຂອງເຈົ້າຖາມກ່ຽວກັບເຈົ້າ.ຊີວິດສ່ວນຕົວ ແລະ ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າຢ່າງແທ້ຈິງ.
ການໃຊ້ຊື່ຂອງເຈົ້າເລື້ອຍໆ
ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ຊື່ຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດເວລາເພື່ອຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າ.
ສະເໜີໃຫ້ເຈົ້າມີອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ
ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າສະເໜີໃຫ້ເຈົ້າມີອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍ ເຊັ່ນ: ເສື່ອ ຫຼື ນ້ຳໜັກ, ເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຫັນວ່າເຈົ້າຕ້ອງການ.
ການປັບຕົວ. ພາສາຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ
ເຂົາເຈົ້າອາດຈະປັບພາສາຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ປາກົດຂຶ້ນ ແລະເຂົ້າໃຈໄດ້ຫຼາຍຂື້ນຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ.
ຖາມກ່ຽວກັບມື້ຂອງເຈົ້າ
ຂອງເຈົ້າ gym crush ມັກຈະຖາມວ່າມື້ຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ ແລະສະແດງຄວາມສົນໃຈຢ່າງແທ້ຈິງຕໍ່ການຕອບຮັບຂອງເຈົ້າ.
ການວາງແຜນສຳລັບອະນາຄົດ
ເຂົາເຈົ້າວາງແຜນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກຳອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍໃນອະນາຄົດ. ເຊສຊັນຮ່ວມກັນ.
ແນະນຳເຈົ້າກັບໝູ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ
ການຢິມຢິມຂອງເຈົ້າແນະນຳເຈົ້າໃຫ້ກັບໝູ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເປັນສັນຍານວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການລວມເຈົ້າຢູ່ໃນວົງການສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການຖືກໃຈ ແລະສະແດງຄຳເຫັນໃນໂພສຂອງເຈົ້າ
ເຂົາເຈົ້າມັກ ແລະສະແດງຄຳເຫັນຕໍ່ໂພສໃນສື່ສັງຄົມອອນລາຍຂອງເຈົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາຄິດຮອດເຈົ້າຢູ່.
ແບ່ງປັນເລື່ອງຕະຫຼົກຢູ່ພາຍໃນ
ການຢິມຢິມຂອງເຈົ້າພັດທະນາເລື່ອງຕະຫຼົກກັບເຈົ້າ, ສົ່ງເສີມການເຊື່ອມຕໍ່ພິເສດ.
ສະເໜີໃຫ້ເຈົ້າພາເຈົ້າໄປຫາລົດຂອງເຈົ້າ
ພວກເຂົາສະເໜີໃຫ້ເຈົ້າຍ່າງໄປຫາລົດຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ, ເປັນວິທີໃຊ້ເວລາຮ່ວມກັນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາເຈົ້າເປັນປະຈຳ
ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າຈະສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາເຈົ້າເປັນປະຈຳ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ການເຊັກອິນຫຼືແບ່ງປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບmeme.
ການໃສ່ໃຈເຈົ້າຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ
ເບິ່ງຄືວ່າເຂົາເຈົ້າໃຫ້ຄວາມສົນໃຈເຈົ້າຫຼາຍກວ່າຜູ້ໄປອອກກຳລັງກາຍຄົນອື່ນໆ.
ເລີ່ມການອອກກຳລັງກາຍເປັນກຸ່ມ
ການອອກກຳລັງກາຍແບບກຸ່ມຂອງທ່ານຈັດກິດຈະກຳອອກກຳລັງກາຍເປັນກຸ່ມ ແລະ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເຊີນທ່ານ.
ຍ້ອງຍໍຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າ
ພວກເຂົາຍ້ອງຍໍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຄວາມພະຍາຍາມ ແລະວຽກໜັກຂອງເຈົ້າຢູ່ທີ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ.
ແນະນຳການກິນອາຫານຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍຮ່ວມກັນ
ການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າແນະນຳໃຫ້ກິນອາຫານຫຼັງອອກກຳລັງກາຍນຳກັນເປັນວິທີທີ່ຈະໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍ. ເວລາກັບທ່ານ.
ຈື່ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ທ່ານມັກ
ພວກເຂົາຈື່ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ທ່ານມັກ ແລະບາງຄັ້ງແນະນຳໃຫ້ເອົາພວກມັນເຂົ້າໃນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານນຳກັນ.
ອອກໄປຈາກທາງຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າ
ການຢິມຢິມຂອງເຈົ້າອອກໄປຊ່ວຍເຈົ້າ ຫຼືເຮັດໃຫ້ປະສົບການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າມ່ວນຂຶ້ນ.
ເອົາກະຕຸກນ້ຳມາໃຫ້ເຈົ້າ.
ພວກເຂົາເອົາກະຕຸກນ້ຳມາໃຫ້ເຈົ້າ ເມື່ອພວກເຂົາສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າໝົດນ້ຳແລ້ວ.
ກຳລັງແຂ່ງຂັນກັບເຈົ້າ
ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ Crush ອາດຈະກາຍເປັນການແຂ່ງຂັນກັບເຈົ້າໃນແບບທີ່ມັກຫຼິ້ນ ແລະເປັນເຈົ້າຊູ້.
ເຊີນເຈົ້າໃຫ້ລອງອອກກຳລັງກາຍໃໝ່ໆ
ການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າເຊີນເຈົ້າໃຫ້ລອງອອກກຳລັງກາຍໃໝ່ ຫຼື ຫ້ອງຮຽນກັບເຂົາເຈົ້າ. , ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການແບ່ງປັນປະສົບການໃຫມ່ກັບທ່ານ.
ສະແດງຄວາມກະຕັນຍູສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຈົ້າ
ເມື່ອທ່ານຊ່ວຍເຫຼືອຫຼືໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ, ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານສະແດງຄວາມກະຕັນຍູຢ່າງແທ້ຈິງ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນ ວ່າພວກເຂົາໃຫ້ຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າການປ້ອນຂໍ້ມູນ.
ສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃນລັກສະນະຂອງທ່ານ
ພວກເຂົາສັງເກດເຫັນແລະຍ້ອງຍໍການປ່ຽນແປງໃດໆໃນຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າ, ເຊັ່ນ: ຊົງຜົມໃໝ່ ຫຼືເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍ.
ການໃຫ້ກຳລັງໃຈທ່ານໃນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໜັກໜ່ວງ
ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຄັ່ງຄັດຂອງທ່ານສົ່ງເສີມ ແລະ ກະຕຸ້ນທ່ານໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ທ້າທາຍ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາໃສ່ໃຈກັບຄວາມສຳເລັດຂອງເຈົ້າ.
ສົນໃຈເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ.
ພວກເຂົາຖາມກ່ຽວກັບເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະສະແດງການສະໜັບສະໜຸນຢ່າງແທ້ຈິງໃນການຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ບັນລຸພວກມັນ. ທ້າທາຍໃຫ້ທ່ານລອງອອກກຳລັງກາຍໃໝ່ໆ ຫຼື ຍູ້ຕົວເອງ, ສ້າງຄວາມມ່ວນ ແລະ ການມີສ່ວນຮ່ວມ. ຢູ່ນອກຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທາງຂໍ້ຄວາມ ຫຼືທາງໂທລະສັບ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງເຈົ້າໃຫ້ເລິກເຊິ່ງຂຶ້ນ.
ການສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມສຳເລັດຂອງເຈົ້າ
ການຢິມຢິມຂອງເຈົ້າເປັນການສະຫຼອງຄວາມສຳເລັດຂອງເຈົ້າ, ທັງໃຫຍ່ແລະນ້ອຍ, ແລະຮັບຮູ້ການເຮັດວຽກຫນັກຂອງເຈົ້າ.
ຂໍໃຫ້ຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກກໍາລັງກາຍ
ພວກເຂົາໃຫ້ຄຸນຄ່າຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າແລະຖາມຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າໃນການອອກກໍາລັງຕ່າງໆ. - ຫົວຂໍ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່ຫຼືອຸປະກອນ gym.
ເຄົາລົບພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ
ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນການຕິດຕໍ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຍັງເຄົາລົບພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວຂອງທ່ານແລະ ຂອບເຂດ.
ການສະໜັບສະໜູນຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆຂອງເຈົ້າ
ການຢິມຢິມຂອງເຈົ້າສະແດງຄວາມສົນໃຈ
