فهرست
ایا تاسو کله هم غوښتل چې یو څوک له بده مرغه له پامه غورځوي؟ که داسې وي نو موږ د دې په اړه یو څو وړاندیزونه وړاندې کوو چې څنګه دا په بریالیتوب سره ترسره کړو.
بې له دې چې بې رحمه یو څوک له پامه غورځول ستونزمن وي، مګر دا ممکنه ده. د پیل کولو لپاره، په یاد ولرئ چې د بل چا درناوی وکړئ حتی کله چې تاسو د دوی سترګې پټولو هڅه کوئ. که تاسو اړتیا لرئ چې د یو چا سره د خبرو اترو یا متقابل عمل څخه مخنیوی وکړئ، هڅه وکړئ چې دا په داسې طریقه مه کوئ چې دوی د بې عزتۍ یا بې برخې کولو احساس وکړي (لاندې نور).
کله چې دوی ستاسو سره د ښکیلتیا هڅه کوي، یو ښه عذر وړاندې کړئ چې تاسو ولې خبرې نشئ کولی او بیا هڅه وکړئ چې له وضعیت څخه لیرې شئ. که دوی ستاسو د پام اړولو هڅې ته دوام ورکړي، مدني پاتې شئ او تشریح کړئ چې تاسو د وضعیت سره د مقابلې لپاره یو څه ځای ته اړتیا لرئ.
دا مهمه ده چې خپل ټون آرام او ستاسو د بدن ژبه مثبته وساتئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې هیڅ ډول خپګان مه کوئ. په درناوي د یو چا له پامه غورځول سخت کیدی شي، مګر که په سمه توګه ترسره شي دا د دواړو خواوو ترمنځ د سالمې اړیکو ساتلو کې مرسته کولی شي. بیا به موږ د دې ترلاسه کولو لپاره 9 لارې وګورو.
9 لارې چې د یو چا له پامه غورځولو پرته له بده مرغه.
- داسې چلند وکړئ چې تاسو یې نه ګورئ.
- د سترګو تماس مه کوئ.
- هغه سیمه پریږدئ چې دوی په کې دي.
- په سر کې وګورئ.
- په سر کې وګورئ. د هغوی زنګونو یا متنونو ته ځواب ووایاست.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې شاوخوا بل څوک شتون لري.
- د هغو ځایونو څخه ډډه وکړئ چیرې چې تاسو پوهیږئ دویلاړ شه.
- په شایستانه ډول تشریح کولو کې مه ویره چې تاسو ولې ځای ته اړتیا لرئ.
- مستقیم اوسئ. >9>
ځینې پوښتنې شتون لري چې تاسو اړتیا لرئ له ځانه وپوښتئ مخکې لدې چې تاسو د خاموش چلند په اړه وروستۍ پریکړه وکړئ
داسې عمل وکړئ چې تاسو یې نه ګورئ. د دې کولو یوه لاره دا ده چې داسې عمل وکړئ لکه تاسو یې نه ګورئ. دا پدې مانا ده چې د سترګو تماس نه نیسي یا په هیڅ ډول د دوی شتون نه مني. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د یو چا څخه د مخنیوي هڅه کولو په وخت کې ډیر څرګند نه ښکاري، ځکه چې دا کیدی شي د هغه په پرتله ډیر تیریدونکي وي. که چیرې یو سړی هڅه وکړي چې تاسو سره خبرې وکړي، په نرمۍ سره وخورئ او خپل ځواب لنډ او غیر ژمن وساتئ. که وضعیت اجازه ورکړي، ژر تر ژره پریږدئ یا ژر تر ژره له دوی څخه لیرې شئ ترڅو د نورو متقابل عمل مخه ونیول شي. د دې ساده لارښوونو سره، تاسو باید وکولی شئ پرته له دې چې یو څوک له بده مرغه سترګې پټې کړئ. د سترګو تماس مه کوئ.
د یادولو لپاره ترټولو مهمه خبره دا ده چې د هغه چا سره د سترګو تماس مه کوئ چې تاسو یې سترګې پټول غواړئ (لکه څنګه چې موږ پورته وویل). د سترګو تماس یو ارتباط رامینځته کوي او نور متقابل عمل هڅوي.
که تاسو نه غواړئ له یو چا سره خبرې وکړئ، د دوی په سترګو کې د لیدلو څخه ډډه وکړئ یا د خبرو کولو په وخت کې دوی ته سر ټیټ کړئ. خپل د بدن ژبه بې طرفه وساتئ او هڅه وکړئ چې موسکا مه کوئ یا کوم احساسات څرګند کړئ کله چېد هغه چا په شاوخوا کې چې تاسو یې له پامه غورځوئ.
که دوی هڅه وکړي چې تاسو سره خبرې وکړي، په لنډو جملو کې ځواب ورکړئ او بیا ژر تر ژره د خبرو موضوع بدله کړئ یا په بشپړ ډول پای ته ورسیږئ. پوهیږو وویل چې دا به اسانه وي موږ په طبیعي ډول د هغه چا سره د سترګو تماس لرو چې موږ نه غواړو ورسره خبرې وکړو ځکه چې موږ ممکن دوی ته د ګواښ په توګه وګورو. د امکان په صورت کې د سترګو تماس څخه ډډه وکړئ.
هغه سیمه پریږدئ چې دوی په کې دي. 5>
دا د کوټې په پریښودو یا د ګڼې ګوڼې په ځای کې د تګ له لارې ترسره کیدی شي. که چیرې د سیمې پریښودو لپاره کومه لاره شتون ونلري، نو دا مهمه ده چې جوړ او شایسته پاتې شي.
هیډفونونه واچوئ او بوخت وګورئ.
دا یوه دقیقه لاره ده چې دا په ګوته کړي چې تاسو د خبرو اترو لپاره نه یاست، او دا په هر حالت کې کارول کیدی شي. د دې طریقې په سمه توګه پلي کولو لپاره، د هغه چا په تمه چې تاسو یې مخنیوی غواړئ خپل هیډفونونه ایښودل پیل کړئ.
کله چې دوی نږدې شي، په خپل تلیفون یا لیپ ټاپ کې یو څه ښکته وګورئ لکه څنګه چې تاسو په کار یا مهم کار تمرکز کوئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل سر ښکته وساتئ او په هر هغه څه کې ډوب شئ چې تاسو یې کوئ نو دوی پوه شي چې تاسو نه غواړئ خبرې وکړئ.
که دوی هڅه کوي له تاسو سره ښکیل شي، یوازې په نرمۍ سره موسکا وکړئ، خپل هیډفون ته اشاره وکړئ، او بیا هغه څه ته دوام ورکړئ چې مخکې یې کوئ. دا به دوی ته دا اشاره ورکړي چې اوس د خبرو اترو لپاره مناسب وخت نه دی. د دوی د تحفو له سپکاوي څخه ډډه وکړئ او دوی به بالاخره پیغام ترلاسه کړي او لاړ شي.
ځواب مه ورکوئد دوی زنګونه یا متنونه.
د دې کولو غوره لاره دا ده چې په ساده ډول د دوی تلیفونونو یا متنونو ته ځواب ویلو څخه ډډه وشي. هر هغه پیغام ته ځواب مه ورکوئ چې دوی یې لیږي او که دوی یو غږیز میل پریږدي دوی ته بیرته زنګ مه کوئ. که تاسو دوی په شخصی توګه ووینئ، خبرې اترې لنډې او نرمې وساتئ.
په دې اړه توضیحاتو ته له تلو څخه ډډه وکړئ چې ولې تاسو د دوی سره ښکیلتیا نه غوره کوئ، ځکه چې دا کیدای شي د دښمنۍ یا جنجال په توګه راشي. تاسو ممکن په ټولنیزو رسنیو او نورو ارتباطي چینلونو کې د دوی د بندولو په اړه هم فکر وکړئ ترڅو تاسو به د ځواب ویلو لیوالتیا ونلرئ که دوی ستاسو په مسلکي ژوند کې وي که دوی ستاسو په مسلکي ژوند کې وي دا د هر ډول تاو تریخوالي کمولو او ستاسو د واټن ساتلو یوه لاره ده. په خپله پریکړه کې ټینګ اوسئ او ځان ته اجازه مه ورکوئ چې بیرته د خپل ژوند ډرامه کې راښکته شئ.
هم وګوره: د بدن ژبه په مخ کې چلول (پوه شئ چې دا چل کړئ.) ډاډ ترلاسه کړئ چې شاوخوا بل څوک شتون لري.
ډاډ ترلاسه کړئ چې شاوخوا یو بل څوک شتون لري چې د اړتیا په صورت کې انحراف یا ملاتړ چمتو کولی شي. دا به مرسته وکړي چې خبرې اترې په دوی باندې متمرکزې وساتي او له هر ډول نا آرامه موضوعاتو څخه لرې وساتي چې د شخړې لامل کیدی شي. دا یو له ساده لارو څخه دی چې پرته له دې چې یو چا ته زیان ورسوي له پامه غورځول کیږي.
د هغو ځایونو څخه ډډه وکړئ چیرې چې تاسو پوهیږئ چې دوی ځي. 5>
په دې توګه، تاسو به په فعاله توګه دوی له پامه ونه غورځوئ یا په هیڅ ډول یې وغورځوئ. هڅه وکړئ په خپلو فعالیتونو او اهدافو تمرکز وکړئ، او اجازه مه ورکوئد دوی شتون تاسو له هغه څه څخه بې برخې کوي چې مهم دي.
که تاسو باید په داسې ځای کې یاست چیرې چې دوی هم شتون لري، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په خپل ځان تمرکز کوئ او له دوی سره ښکیل نه یاست.
مه ډارېږه چې په شایسته توګه تشریح کړئ چې تاسو ولې ځای ته اړتیا لرئ.
د پیل کولو یوه ښه لاره د پوښتنې وړ شخص سره د واضح سرحدونو ټاکل دي. تشریح کړئ چې تاسو د خپل ځان لپاره یو څه وخت او ځای ته اړتیا لرئ او دا د دوی یا ستاسو د اړیکو انعکاس نه دی. صادق اوسئ او د خپلو اړتیاو په اړه خلاص اوسئ تل د عمل غوره لاره ده کله چې هڅه وکړئ پرته له دې چې د دوی احساساتو ته زیان ورسوي.
مستقیم اوسئ.
خوښ اوسئ یو له خورا مؤثره لارو څخه دی چې خلک له تاسو سره خبرو کولو مخه ونیسي. دا مهمه ده چې د خلکو او د هغوی هیلو ته درناوی وکړئ، مګر که تاسو په خپلو کارونو یا فعالیتونو کې ډیر بوخت یاست نو دا کولی شي تاسو سره د نا آرامه خبرو اترو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي. که تاسو له دوی سره خبرې کول غواړئ داسې څه ووایاست لکه بخښنه چې ما ته زنګ ووهئ دا غوره لاره ده چې په شایستۍ سره دوی له پامه غورځول شي.
په مکرر ډول پوښتل شوي پوښتنې
ولې د یو چا له پامه غورځول ستونزمن کیدی شي؟
د یو چا له پامه غورځول د ډیری دلایلو له امله ستونزمن کیدی شي. لومړی، که چیرې هغه څوک وي چې تاسو یې پاملرنه کوئ یا نږدې یاست، نو دا په احساساتي توګه ننګونې کیدی شي چې د دوی پرمختګونو یا د نښلولو هڅو ته ځواب ورنکړي.
کله چې یو څوک تاسو ته ورسیږي، نو دا به ستونزمن وي چې تسلیم نه شي او له دوی سره خبرې وکړئ حتی که تاسو پوهیږئ چې دا کار کول به یوازې وي.د نور زیان یا مایوسۍ لامل کیږي. خلک د نورو سره د مرستې کولو په لور طبیعي تمایل لري او کله چې یو څوک هڅه کوي له موږ سره اړیکه ونیسي او موږ یې له پامه غورځوو، داسې احساس کوي چې موږ د دوی مبارزې یا درد ته پام نه کوو.
د یو چا له پامه غورځول موږ په نارامه حالت کې اچوي ځکه چې موږ ممکن د ځواب نه ورکولو لپاره د ګناه احساس وکړو مګر دا هم نه غواړو چې وضعیت د دوی سره په ښکیلتیا سره خراب شي. ټول شیان په پام کې نیول شوي، د یو چا سترګې پټول یو ستونزمن او پیچلي عمل کیدی شي. د فکر کولو لپاره یو څه.
څنګه په پروسه کې د بې رحمۍ څخه مخنیوی وکړئ کله چې تاسو هڅه کوئ چې یو څوک له بده مرغه سترګې پټې کړئ؟
کله چې د یو چا له پامه غورځولو هڅه وکړئ د بې رحمۍ څخه ډډه کول د ماسټر کولو لپاره یو مهم مهارت دی. د خپلو خبرو سره صادقانه او مستقیم اوسئ، ځکه چې دا به د خبرو اترو په مخنیوي کې مرسته وکړي. هغه څه ومنئ چې هغه څه ویلي دي، حتی که تاسو ورسره موافق نه یاست. په خپل ځواب کې درناوۍ او شائسته اوسئ او د موضوع په اړه د پاتې کیدو لپاره خپله هڅه وکړئ.
کله چې د اختلاف خبره راځي، ډاډ ترلاسه کړئ چې د بل کس په شخصیت یا نظرونو باندې د برید کولو پرځای په مسلې تمرکز وکړئ. که تاسو د ځواب په اړه فکر کولو لپاره ډیر وخت ته اړتیا لرئ، بل شخص ته اجازه ورکړئ چې تاسو یو څه وخت ته اړتیا لرئ چې د ځواب ورکولو دمخه د دوی نظر په پام کې ونیسئ.
د بدن ژبې ته پام وکړئ. د سترګو تماس ساتل او د خلاص حالت درلودل کولی شي د بل چا نظر ته درناوی څرګند کړيپداسې حال کې چې لاهم په نظر کې اختلاف ته اجازه ورکوي. تل د بل کس څخه د خپل فکر او احساساتو د څرګندولو لپاره مننه وکړئ.
ایا دا بې رحمه ده چې د اجنبیانو څخه سترګې پټې کړئ؟
نه، که تاسو د خوندیتوب احساس نه کوئ یا بوخت یاست نو دا بې رحمه نه ده چې یو اجنبی ته سترګې پټې کړئ که چیرې دوی بې دلیله تاسو ته راشي. د هغوی پاملرنه. د اجنبیانو سره د مهربانۍ ښودل دا ښیي چې تاسو د نویو اړیکو جوړولو ته چمتو یاست، کوم چې کولی شي ټولې ښکیلې خواوې ډیر راحته او د منلو وړ احساس کړي.
دا تل غوره عمل دی چې د اجنبیانو سره په هر ځای کې چې تاسو ځئ! کله چې یو څوک هڅه کوي تاسو سره اړیکه ونیسي، دا پیغام لیږي چې دوی تاسو ته مهم نه دي او تاسو د دوی نظر ته ارزښت نه ورکوئ. د یو چا له پامه غورځول کولی شي دوی د جلا کیدو، نه منلو وړ، او حتی بې ارزښته احساس کړي. دا کولی شي د دوه خلکو تر مینځ تاوتریخوالی رامینځته کړي او د زیان احساساتو لامل شي. که چیرې یو څوک هڅه کوي چې یوه مسله حل کړي یا تاسو سره د کوم مهم په اړه خبرې وکړي، نو دا مهمه ده چې د اوریدلو او په درناوي سره ځواب ویلو لپاره وخت ونیسئ.
حتی که تاسو د هغه څه سره موافق نه یاست چې دوی یې ویلي دي، دا مهمه ده چې دوی له پامه ونه غورځوئ یا یې برش کړئ. د اړیکو په برخه کې د یو چا هڅو ته پام کول زیان رسوياړیکې او نورو ته دا احساس ورکړئ چې د دوی شتون ارزښت نلري یا ستاینه کیږي.
تاسو څنګه د هغه چا څخه مخنیوی کوئ چې تاسو یې نه غواړئ خبرې وکړئ؟
کله چې تاسو د داسې چا سره مخ شئ چې تاسو نه غواړئ خبرې وکړئ، یو څو ساده ګامونه شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د نا آرامه خبرو اترو څخه مخنیوی وکړئ. لومړی، که امکان ولري، هڅه وکړئ خپل لاره یا ځای بدل کړئ. که دا ممکنه نه وي، د خپل شاوخوا څخه خبر اوسئ او د پوښتنې وړ کس ته پام وکړئ.
که دوی تاسو ته نږدې شي، هڅه وکړئ په نرمۍ سره خپل ځان بخښنه وکړئ او ژر تر ژره لاړ شئ. تاسو کولی شئ دا هم ډاډه کړئ چې تاسو خبرې اترې د هغو موضوعاتو څخه لیرې کوئ چې ممکن ستاسو دواړو لپاره حساس یا عجیب وي.
په یاد ولرئ چې دا په بشپړه توګه سمه ده که تاسو نه غواړئ له دې کس سره خبرې وکړئ؛ ستاسو وخت ارزښتناک دی او دا مهمه ده چې تاسو خپلو حدودو او احساساتو ته درناوی وکړئ.
ایا دا سمه ده چې د هغه چا څخه سترګې پټې کړئ چې تاسو یې نه خوښوي؟
د هغه چا څخه سترګې پټول چې تاسو یې نه خوښوي یو شخصي انتخاب دی او د پام وړ ګټې او زیانونه شتون لري. د یو چا له پامه غورځول ممکن د هر ډول ناخوښه شخړو یا متقابل عمل څخه د مخنیوي لپاره غوره لاره وي، مګر دا د نورو خپګان او زیان رسولو لامل کیدی شي.
دا به ګټور وي چې فکر وکړئ چې ولې تاسو هغه کس نه خوښوئ او په راتلونکي کې به تاسو له کوم ډول تعاملاتو سره راحته یاست. تاسو ممکن ومومئ چې د سرحدونو په ټاکلو یا ډیر ټینګار کولو سره، تاسو کولی شئ د هغې سره ډیرې مثبتې اړیکې رامینځته کړئسړی.
هم وګوره: د مینې کلمې د T سره پیل کیږي (د تعریف سره) له بلې خوا، که چیرې د دې کس سره اړیکه ستاسو لپاره د ډیر فشار یا اضطراب لامل شي، نو سمه ده چې یو څه وخت له دوی څخه لرې کړئ او پرځای یې په ځان تمرکز وکړئ. په نهایت کې، دا تاسو پورې اړه لري چې پریکړه وکړئ چې ستاسو د رواني روغتیا او هوساینې لپاره کوم کار غوره دی.
وروستي فکرونه
څنګه د یو چا له پامه غورځول پرته له بده مرغه کیدی شي ستونزمن وي او ممکن یو څوک زیانمن کړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ. دا غوره ده چې هغه خلک له پامه غورځوئ چې تاسو پوهیږئ تاسو نه غواړئ شاوخوا اوسئ یا غواړئ په خپل ژوند کې بیا وګورئ. موږ د یو چا د نظر انداز کولو لپاره ډیری لارې لیست کړې چې تاسو یې مخنیوی نشئ کولی.
د دې پوسټ لوستلو لپاره د وخت اخیستو لپاره مننه موږ امید لرو چې تاسو خپلې پوښتنې ته خپل ځواب موندلی وي تاسو ممکن د ورته موضوع په اړه د نورو توضیحاتو لپاره د یو چا په اړه بې رحمه (رواني) لوستل هم خوښ کړئ.
