අන්තර්ගත වගුව
යමෙකුට ප්‍රසිද්ධියේ අවමන් කිරීමට ක්‍රම ඕනෑ තරම් ඇත, නමුත් එය ඇත්තෙන්ම අවශ්‍යද? ඔබ මෙය කිරීමට පෙර හෘදය සාක්ෂිය ගැන සිතා බැලිය යුතුද, මන්ද ඒවා ඔබට පැමිණීම නොපෙනෙන බොහෝ ආකාරවලින් ඔබට ආපසු හැරවිය හැකි නිසාද?
කෙසේ වෙතත්, ඔබ මෙය කළ යුතු යැයි ඔබ තවමත් සිතන්නේ නම් ඔබට කළ හැකි දෙයක් තිබේ. පළමු පියවර වන්නේ ඔවුන්ගේ දුර්වල ස්ථාන හඳුනා ගැනීමයි. ඔවුන් මත පැතිකඩක් ගොඩනැගීමට පටන් ගන්න එවිට ඔබ ඔවුන් කිරීමට පෙර ඔවුන්ගේ සෑම පියවරක්ම දැන ගන්න. ඔබ මෙය වටහා ගත් පසු ඔබේ ප්‍රහාරය සැලසුම් කිරීමට කාලයයි.
ඔබට මෙයින් ලබා ගත හැක්කේ එක් පහරක් පමණි, එබැවින් උපරිම බලපෑම කොතැනද යන්න සහ ඒවා සැබවින්ම පිරිහීමට හොඳම ප්‍රහාරය ගැන සිතා බැලිය යුතුය. (මෙය ඔබට හානිදායක මෙන්ම විනාශකාරී බැවින් අපි මෙය නිර්දේශ නොකරමු.)
11 සම්පූර්ණ ලැජ්ජාව සඳහා යමෙකුට ප්‍රසිද්ධියේ අවමන් කළ හැකි ක්‍රම.
- ඔවුන්ගේ අපහසුතාවයට පත්වන පින්තූර අන්තර්ජාලයේ පළ කරන්න.
- ඔවුන්ව ප්‍රසිද්ධියේ කැඳවීම
- සමූහ පසුබිමක හෝ සගයන් ඉදිරියේ ඔවුන් ගැන විහිළු කරන්න.
- ඔවුන් ගැන ඔෆිස් හෝ පාසැලේ කටකතා පතුරවන්න සහ ඕපාදූප පතුරුවන්න.
- ලැජ්ජා සහගත අවස්ථාවන්හිදී ඔවුන්ව සටහන් කර අන්තර්ජාලයෙන් බෙදාගන්න.
- ඔවුන්ගේ සම වයසේ මිතුරන් ඉදිරියේ ඔවුන්ගේ විශ්වාසයන් හෝ සාරධර්මවලට පහර දෙන්න. නැත්නම් ලොක්කන් තමන් කරපු වරදක් හෙළිදරව් කරලා.
- විහිලු කරනවායමෙකුගේ උච්චාරණය, ජනවාර්ගිකත්වය හෝ සංස්කෘතිය ඔවුන්ව හෑල්ලු කිරීමට.
- කණ්ඩායම් පසුබිමක විවේචනය හෝ උපහාසය සඳහා යමෙකු තනි කිරීම ඔවුන්ගේ දුර්වලතා හෙළි කරයි.
- යමෙකු තම විශ්වාසයන්, සාරධර්ම හෝ මතයන් සඳහා ප්‍රසිද්ධියේ ලැජ්ජාවට පත් කරයි. අන්තර්ජාලය හරහා කෙනෙකුගේ පින්තූරවලට පහර දීම ද්වේශ සහගත ක්‍රියාවකි.
එවැනි පින්තූර අන්තර්ජාලයේ පළ කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ කීර්ති නාමයට හානි විය හැකි අතර ඔවුන් අන් අයගේ සමච්චලයට හෝ හිරිහැරයට ලක් විය හැක.
ඔවුන් ප්‍රසිද්ධියේ ඇමතීම.
යමෙකු ප්‍රසිද්ධියේ පිටතට ඇමතීම යමෙකුට අවමන් කිරීමට ප්‍රබල සහ ඵලදායී ක්‍රමයක් විය හැකිය. කැඳවනු ලබන පුද්ගලයා නීතියක් කඩ කිරීම හෝ නිෂේධාත්මක හැසිරීම් ප්‍රදර්ශනය කිරීම වැනි වැරදි දෙයක් කර ඇති විට එය විශේෂයෙන් ඵලදායී වේ.
මෙය අනාගත නරක හැසිරීම් සඳහා ඵලදායි බාධාවක් බව ඔප්පු කළ හැකිය, මන්ද ඔවුන් නැවත ක්‍රියා කිරීමට තීරණය කළහොත් මහජන අවමානයට ලක් වේ යැයි බියක් දැන් පවතින බැවිනි. මෙම ආකාරයේ හැසිරීම් නොඉවසන බව අනෙක් පුද්ගලයින්ට පෙන්නුම් කරන අතර නීති රීති අනුගමනය කිරීමට හෝ ධනාත්මක ලෙස ක්‍රියා කිරීමට ඔවුන් දිරිමත් කරයි.
කෙසේ වෙතත්, යමෙකු ප්‍රසිද්ධියේ අවමන් කිරීම ඔවුන්ගේ මානසික සෞඛ්‍යයට හෝ ආත්ම අභිමානයට දිගු කාලීන අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකි බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.අවසාන විසඳුම ලෙස සහ ප්‍රවේශමෙන් පමණක් භාවිතා කළ යුතුය.
සමාජ සිදුවීම් හෝ වැඩ රැස්වීම් වලින් ඔවුන් බැහැර කරන්න.
පුද්ගලයෙකු තනිකර ඔහුට අවශ්ය හෝ ගරු නොකරන බවට පණිවිඩයක් යැවීම බැහැර කිරීමේ ක්‍රියාවකි. මෙය හානියක් විය හැකිය, ආත්ම අභිමානයට හා විශ්වාසයට හානි කරයි, හුදකලා වීම සහ මානසික අවපීඩනය වැනි හැඟීම් ඇති කරයි. එවැනි හැසිරීම් පිළිගත හැකි බවට එය අන් අයට පණිවිඩයක් ද යවයි.
සමූහ පසුබිමක හෝ සගයන් ඉදිරියේ ඔවුන් ගැන විහිළු කරන්න.
පොදු පරිසරයක හෝ ඔවුන්ගේ සගයන් ඉදිරියේ යමෙකු ගැන විහිළු කිරීම ඇදහිය නොහැකි තරම් නින්දා සහගත අත්දැකීමක් විය හැකිය. එය මහජන අවමානයක් ලෙස දැකිය හැකිය, විශේෂයෙන්ම විහිළුවලින් පුද්ගලයා විවේචනය කිරීමට හෝ සමච්චලයට ලක් කිරීමට නම්, එය ඔවුන්ට රිදවීමට සහ ලැජ්ජාවට පත් විය හැකිය.
ඔවුන් ගැන කාර්යාලයේ හෝ පාසලක් අවට කටකතා සහ ඕපාදූප පතුරුවන්න.
ප්‍රසිද්ධියේ අවමානයට ලක් කිරීම සඳහා යමෙකු පිළිබඳ කටකතා සහ ඕපාදූප පතුරුවා හැරීම ඔවුන්ගේ කීර්තිය, ආත්ම අභිමානය සහ වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ ඇති සබඳතා කෙරෙහි විනාශකාරී බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. ඉලක්කයට ලක්වන පුද්ගලයාට හානියක් පමණක් නොව, එය කාර්යාලයේ හෝ පාසල් පරිසරයේ සතුරුකම වැඩි කිරීමට ද හේතු විය හැක.
ලැජ්ජා සහගත අවස්ථාවන්හිදී ඒවා වාර්තා කර ඒවා අන්තර්ජාලය හරහා බෙදා ගන්න.
ලැජ්ජා සහගත අවස්ථාවන්හිදී ඒවා වාර්තා කිරීම සහ යමෙකුට ප්‍රසිද්ධියේ අවමන් කිරීමට ඒවා අන්තර්ජාලය හරහා බෙදා ගැනීම ද්වේශසහගත ක්‍රියාවකි, නමුත් එය ඇත්ත වශයෙන්ම යමෙකුගේ ක්‍රියාවකි.කීර්තිය නැවත. ඔබ මෙය නිර්නාමිකව කළ යුතු අතර ඔබේ මාර්ග ආවරණය කළ යුතුය.
ඔවුන්ගේ සම වයසේ මිතුරන් ඉදිරියේ ඔවුන්ගේ විශ්වාසයන්ට හෝ සාරධර්මවලට පහර දෙන්න.
කෙනෙකුගේ විශ්වාසයන්ට හෝ වටිනාකම්වලට ඔවුන්ගේ සම වයසේ මිතුරන් ඉදිරියේ පහර දීම ඇදහිය නොහැකි තරම් රිදවන සහ හානිදායක දෙයකි. එය පුද්ගලයාගේ ආත්ම අභිමානය සම්පූර්ණයෙන්ම යටපත් කරනවා පමණක් නොව, එයින් මිදීමට අපහසු විය හැකි සතුරු පරිසරයක් ද නිර්මාණය කරයි.
යමෙකුට අවමන් කිරීමට භාවිතා කරන විට එය විශේෂයෙන් ඵලදායී වේ, එය වෙනත් පුද්ගලයින් ඉදිරියේ ඔවුන්ගේ අවදානම ගසාකන අතර ඔවුන් කුඩා හා නොවැදගත් හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය.
ඔවුන්ගේ සගයන් හෝ ප්‍රධානීන් ඉදිරියේ ඔවුන් වැරදි කර ඇති දෙයක් හෙළිදරව් කිරීමෙන් ඔවුන්ව ප්‍රසිද්ධියේ අපහසුතාවයට පත් කරන්න.
ඔවුන් වැරදි කර ඇති කාර්යයක් ඔබට සොයා ගත හැකි නම්, ඔවුන්ගේ වැඩ ඉහළ බලධාරියෙකුට හෝ සහයකයින්ට හෙළිදරව් කිරීමෙන් ඔබට මෙය ඔබේ වාසියට භාවිතා කළ හැකිය.
බලන්න: මට හැමදේම දෙන්න ඕන ඇයි? (විසංයෝජනය)කෙනෙකුගේ උච්චාරණය, වාර්ගිකත්වය හෝ සංස්කෘතිය ඔවුන්ව හෑල්ලු කිරීම සඳහා විහිළු කිරීම.
යමෙකුගේ උච්චාරණය, වාර්ගිකත්වය හෝ සංස්කෘතිය හෑල්ලූවට ලක් කිරීම කෲර සහ රිදවන ක්‍රියාවක් වන නමුත් ඉතා බලවත් ක්‍රියාවකි. ඔබට ඔවුන්ව පහත් කිරීමට හෝ ඔවුන්ව මෝඩ ලෙස පෙන්වීමට අවශ්ය නම් මිනිසුන්ට මෙය කරන බව මම නැවත නැවතත් දැක ඇත්තෙමි. අපි ඔබට මෙය කරන ලෙස යෝජනා නොකරමු නමුත් එය ඔබට භාරයි.
කණ්ඩායම් පසුබිමක විවේචනය හෝ උපහාසය සඳහා කෙනෙකුව තනි කිරීම ඔවුන්ගේ දුර්වලතා හෙළි කරයි.
කණ්ඩායම් පසුබිමක විවේචනය හෝ උපහාසය සඳහා කෙනෙකුව තනි කිරීම කුරිරු හා විනාශකාරී හැසිරීමකි. එයපුද්ගලයාගේ දුර්වල කරුණු හෙලිදරව් කරයි, ඔවුන් අපහසුතාවයට, හෑල්ලුවට සහ නින්දාවට පත් කරයි.
යමෙකුගේ විශ්වාසයන්, සාරධර්ම හෝ මතයන් සඳහා යමෙකු ප්‍රසිද්ධියේ ලැජ්ජාවට පත් කිරීම.
යමෙකුගේ විශ්වාසයන්, සාරධර්ම හෝ මතයන් සඳහා ප්‍රසිද්ධියේ ලැජ්ජාවට පත් කිරීම ඔබට යමෙකුට අවමන් කිරීමට උත්සාහ කළ හැකි තවත් ක්‍රමයකි, නමුත් එය ඔබට පසුබෑමක් විය හැකි බැවින් මේ ගැන සහ ඔබ වටා සිටින පුද්ගලයින් ගැන දෙවරක් සිතන්න.
ඔබේ ක්‍රියාවන් සඳහා සෑම විටම ප්‍රතිවිපාක ඇති අතර සමහර දඬුවම් ඉතා වේදනාකාරී විය හැක. මීළඟට අපි නිතර අසන ප්‍රශ්න කිහිපයක් දෙස බලමු.
නිතර අසන ප්‍රශ්න
යමෙකු ප්‍රසිද්ධියේ අවමන් කිරීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
යමෙකු ප්‍රසිද්ධියේ අවමන් කිරීම යනු ඔවුන් අන් අය ඉදිරියේ ලැජ්ජාවට හෝ ලැජ්ජාවට පත්කිරීමේ ක්‍රියාවකි. එය අවට සිටින සියල්ලන්ටම පෙනෙන සහ පැහැදිලිව පෙනෙන ආකාරයට ප්‍රසිද්ධ විවේචන, නම්-කැඳවීම්, සමච්චල් කිරීම හෝ යමෙකුට විහිළු කිරීම ඇතුළත් විය හැකිය.
ප්‍රසිද්ධියේ අවමන් කිරීම හිතාමතා හෝ නොදැනුවත්ව කළ හැකි අතර, එය පුද්ගලයාගේ මානසික සෞඛ්‍යයට සහ ආත්ම අභිමානයට ඉතා හානිදායක විය හැකිය. එය බොහෝ විට දුක, ලැජ්ජාව, කෝපය සහ බිය වැනි හැඟීම් ඇති කරන හිරිහැර කිරීමේ ආකාරයකි.
ප්‍රසිද්ධියේ නින්දාවට ගොදුරු වූවන් මානසික අවපීඩනය, කාංසාව සහ අඩු ආත්ම-වටිනාකම ද අත්විඳිය හැකිය. මහජන අවමානය කිසිවිටෙක පිළිගත හැකි හැසිරීමක් නොවන අතර ඕනෑම වියදමකින් වැළකිය යුතුය.
ඔබ වෘත්තීයමය වශයෙන් යමෙකුට අවමන් කරන්නේ කෙසේද?
යමෙකුට අවමන් කිරීමවෘත්තීයමය වශයෙන් උපාය සහ සංවේදීතාව අවශ්ය වේ. එය කිසිවිටෙකත් ඕනෑවට වඩා ආක්‍රමණශීලී හෝ පහත් ආකාරයෙන් සිදු නොකළ යුතුය. ඒ වෙනුවට එය නිර්මාණාත්මක සහ ගෞරවාන්විත ලෙස සිදු කළ යුතුය.
උදාහරණයක් ලෙස, යමෙකු වැරැද්දක් කර ඇත්නම්, ඔවුන් අපහසුතාවයට පත් නොකර ඔවුන්ට වැරදුණු තැන් පෙන්වා දිය හැකිය. අනාගතයේදී ඔවුන්ගේ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබට ප්‍රයෝජනවත් ප්‍රතිපෝෂණ ලබා දිය හැකිය.
අනෙකුත් පුද්ගලයින් සමාන තත්වයන් වඩා හොඳින් හසුරුවා ඇති ආකාරය පිළිබඳ නිශ්චිත උදාහරණ සැපයිය හැකි අතර එම අත්දැකීම්වලින් ඉගෙන ගැනීමට ඔවුන්ට ආරාධනා කළ හැකිය. අවසාන වශයෙන්, ඉලක්කය විය යුත්තේ පුද්ගලයාට තනි පුද්ගලයෙකු ලෙස ගෞරවය පවත්වා ගනිමින් ඔහුගේ වැරදිවලින් ඉගෙන ගැනීමට උපකාර කිරීම ය.
ඔබ ආචාරශීලී ලෙස යමෙකුට අවමන් කරන්නේ කෙසේද?
නින්දා සියුම් මාතෘකාවක් විය හැකි අතර එය ප්‍රවේශමෙන් ප්‍රවේශ වීම වැදගත් වේ. පළමුවෙන්ම, අවමානයට ලක්වීම සුදුසුද නැද්ද යන්න තීරණය කිරීම වැදගත්ය. පුද්ගලයා යම්කිසි වරදක් කර ඇත්නම්, ඔහුගේ වරද ආචාරශීලී නමුත් ස්ථිරව මතක් කිරීම සුදුසු විය හැක.
කෙසේ වෙතත්, පුද්ගලයා වරදක් කර නොමැති නම්, ඒ වෙනුවට ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් ඕනෑම ආකාරයක නින්දාවක් වළක්වා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. තවද, ඔබ නින්දාව විනය ලෙස භාවිතා කළ යුතු නම්, එය ප්‍රසිද්ධියේ නොව පුද්ගලිකව කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
ස්වරය සෑම විටම ගෞරවනීය සහ ගැටුම්කාරී නොවන ලෙස පැවතිය යුතුය. ඒ බව සැම විටම මතක තබා ගන්නගෞරවය ලැබිය යුතු අතර වෙනස් වීම හෝ මතයක් ප්‍රකාශ කිරීම නිසා කිසි විටෙක කෙනෙකුට අවමන් නොකරන්න. අවමන් කිරීම කිසිවිටෙක භාවිතා කළ යුත්තේ අවසාන පියවරක් ලෙස සහ ප්‍රවේශමෙන් පමණි.
බලන්න: සිනා සෙන ශරීර භාෂාව (සිනහව හෝ වසාගත් තොල් සිනහව)සේවකයින් අවමන් කිරීම සදාචාරාත්මකද?
සේවකයන්ට අවමන් කිරීම සදාචාරාත්මක භාවිතයක් නොවේ. එය සතුරු වැඩ පරිසරයක් නිර්මාණය කරන අතර සේවක චිත්ත ධෛර්යය, ඵලදායිතාව සහ රඳවා තබා ගැනීම කෙරෙහි ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. සැමට ගෞරවයෙන් හා ගෞරවයෙන් සැලකීම වැදගත් වේ.
ප්‍රසිද්ධියේ අවමන් කිරීම හිරිහැරයක් ද?
ප්‍රසිද්ධියේ අවමන් කිරීම යනු දරුණු මානසික ප්‍රතිවිපාක ඇති කළ හැකි හිරිහැරයකි. මෙවැනි හැසිරීම් වලට විශේෂයෙන් ගොදුරු විය හැකි දරුවන්ට ප්‍රසිද්ධියේ අවමන් කිරීම විශේෂයෙන් හානිදායක විය හැක. කිසිවකුට මේ ආකාරයෙන් සැලකීමට සුදුසු නැති බවත්, කිසිම අවස්ථාවක එය නොඉවසිය යුතු බවත් මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.
යමෙක් රැකියාවේදී ඔබට අවමන් කළහොත් කුමක් කළ යුතුද?
යමෙක් රැකියාවේදී ඔබට නින්දා කළහොත්, එය මුහුණ දීමට අපහසු සහ අපහසුතාවයට පත් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙය හැසිරවීමට හොඳම ක්රමය වන්නේ සන්සුන්ව හා වෘත්තීයව සිටීමයි. එය පුද්ගලික ප්‍රහාරයක් ලෙස හැඟුනත්, අවමන් කිරීම පුද්ගලිකව නොගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
අවශ්ය නම් තත්වයෙන් යම් කාලයක් ගත කරන්න, නමුත් ඔබේ හැඟීම් පාලනය කරගෙන සිටින්න. එසේ කිරීමෙන් ඔබට පහසුවක් දැනෙනවා නම්, ඔබට කෙළින්ම නින්දා කළ පුද්ගලයා අමතන්න, ඔවුන්ගේ හැසිරීම ඔබට හැඟුණු ආකාරය ආචාරශීලීව පැහැදිලි කර ඔවුන්ගෙන් විමසන්න.නවත්වන්න.
එය කළ නොහැකි නම් හෝ ගැටලුව විසඳා නොගන්නේ නම්, සිද්ධිය ඔබේ අධීක්ෂකට හෝ මානව සම්පත් දෙපාර්තමේන්තුවට වාර්තා කරන්න. තව දුරටත් සොයා බලා අවශ්ය නම් පියවර ගැනීමට ඔවුන්ට හැකි විය යුතුය. අවසාන වශයෙන්, ඔබේ කාර්යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට වග බලා ගන්න සහ සිදු වූ දේ ගැන අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න - ඵලදායීව සිටීම ඔබට ධනාත්මකව සිටීමට සහ සිදුවීම ඔබට අහිතකර ලෙස බල නොපා ඇති බව පෙන්වීමට උපකාරී වේ.
ප්‍රසිද්ධියේ නින්දා කිරීම පුද්ගලයෙකුට කරන්නේ කුමක්ද?
ප්‍රසිද්ධියේ නින්දා කිරීම පුද්ගලයෙකුගේ ආත්ම අභිමානය සහ විශ්වාසය කෙරෙහි කල්පවත්නා අහිතකර බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. එය ඔවුන්ට ලැජ්ජාවක්, ලැජ්ජාවක් හෝ කෝපයක් පවා ඇති කරයි. නින්දාවෙහි බරපතලකම අනුව, එය වැදගැම්මකට නැති සහ බලාපොරොත්තු රහිත හැඟීම්වලට ද හේතු විය හැක.
ඔවුන් සමාජ තත්වයන්ගෙන් ඉවත් වීමට පටන් ගනී, ප්‍රසිද්ධියේ කතා කිරීමට බිය විය හැකිය, නැතහොත් තමන් සහ ඔවුන්ගේ හැකියාවන් ගැන ඕනෑවට වඩා විවේචනය කළ හැකිය.
ප්‍රසිද්ධියේ අවමන් කිරීම, අන්‍යයන් විසින් විනිශ්චය කරනු ලැබීම සහ නොපිළිගැනීම යන හැඟීම හේතුවෙන් පුද්ගලයෙකු මානසික අවපීඩනයට සහ කාංසාවට වැඩි ප්‍රවණතාවක් ඇති කිරීමට ද හේතු විය හැක.
ආන්තික අවස්ථාවන්හිදී, ප්‍රසිද්ධියේ අවමන් කිරීම අඩු ආත්ම අභිමානය, සබඳතා ගොඩනැගීමේ දුෂ්කරතා හෝ සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි වැනි දිගුකාලීන මානසික බලපෑම් ඇති කළ හැකිය.
ප්‍රසිද්ධියේ අවමානයට ලක්වන අය තමන්ට ඇති විය හැකි ඕනෑම චිත්තවේගීය පීඩාවකදී ක්‍රියා කිරීම සඳහා මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයකුගෙන් උපකාර පැතීම වැදගත් වේ.අත්විඳිමින්.
අවසාන සිතුවිලි
ප්‍රසිද්ධියේ යමෙකුට අවමන් කිරීමට බොහෝ ක්‍රම ඇත, නමුත් මෙය වටිනවාද යන්න ගැන ඔබ සිතා බැලිය යුතුය. ඔබ මිනිසුන්ට නින්දා කරන විට එය ඔබට හොඳ පෙනුමක් නැති අතර ඔබට ඍණාත්මක පැත්තක් පෙන්වනු ඇත. මගේ හොඳම උපදෙස වන්නේ ඉහත තොරතුරු ගැන සැලකිලිමත් වීම සහ ක්‍රියා කිරීමට පෙර දෙවරක් සිතා බැලීමයි.
ඔබේ ප්‍රශ්නයට ඔබේ පිළිතුර ඔබ සොයාගෙන ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු, මාතෘකාව පිළිබඳ වැඩිදුර තොරතුරු සඳහා ස්නායු ශරීර භාෂාව (සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශය) පරීක්ෂා කිරීමට ඔබ කැමති විය හැක.
