Ynhâldsopjefte
As wy bang binne, feroaret ús postuer. Wy binne oanstriid om te slokken en ús lichemstaal wurdt spand. Us ekspresje feroaret ek. Wy sjogge ûnfeilich en senuweftich.
De ienfâldichste manier om hjir oer nei te tinken is as wy eang binne of bang binne, wy kinne besykje ússels lytser te meitsjen troch ús skouders te bûgjen, ús earms oer te stekken of ús kin te stekken.
D'r binne in protte net-ferbale oanwizings dy't wy automatysk brûke as wy bang komme hjirûnder, wy sille nei 15 fan 'e meast foarkommende lichemstaal-oanwizings sjen as wy bang wurde. Earst moatte wy begripe wat lichemstaal is en wêrom it sa wichtich is.
Wat is lichemstaal?
Lichaamstaal is in soarte fan net-ferbale kommunikaasje wêryn fysike gedrach, lykas gesichtsútdrukkingen , stjoerings en postuer, wurde brûkt om berjochten oer te bringen. Dit kin ek oanwizings omfetsje lykas eachkontakt, touch, en toan of voice. Gesichtsútdrukkingen binne in wichtich ûnderdiel fan lichemstaal en kinne in breed oanbod fan emoasjes oerbringe. Gebaren binne in oare wichtige foarm fan lichemstaal en kinne brûkt wurde om in ferskaat oan berjochten te kommunisearjen. Posture kin ek in soad ynformaasje oerbringe en is in wichtich ûnderdiel fan lichemstaal. Net-ferbale kommunikaasje wurdt faak tocht as lichemstaal, mar it omfettet ek oare oanwizings lykas eachkontakt, oanreitsjen en stimming.
Sjoch ek: Body Language Face Touching (Alles wat jo witte moatte)Wêrom is it ferstean fan lichemstaal wichtich?
Begryp fan lichemstaal kin wêze wichtich yn in oantalsituaasjes, lykas as jo besykje de emoasjes fan immen te lêzen as jo besykje te mjitten oft immen ynteressearre is yn wat jo sizze, of as jo besykje de toan fan in petear te bepalen of sels as se bang binne.
Der binne in pear dingen om yn gedachten te hâlden by it lêzen fan lichemstaaloanwizings. Earst is it wichtich om te betinken dat minsken faaks in kombinaasje fan verbale en net-ferbale oanwizings brûke om har berjocht te kommunisearjen, dus jo moatte noait op ien oanwizing allinich fertrouwe. Twadder is it ek wichtich om te bewust te wêzen dat guon oanwizings maklik ferkeard ynterpretearre wurde kinne. Bygelyks, ien dy't har earms oerstutsen kin lykje te wêzen ôfsletten of net ynteressearre as se yn 'e realiteit gewoan kâld of ûngemaklik binne.
Uteinlik is it wichtich om te ûnthâlden om de kontekst earst te lêzen om jo oanwizings te jaan yn wat der bart om in persoan dy't jo analysearje. As jo mear wolle leare oer hoe't jo lichemstaal lêze, dan moatte jo kontrolearje How To Read Body Language & amp; Nonverbal Cues (The Correct Way) foar in mear yngeande begryp.
Dêrnei sille wy 15 fan 'e meast foarkommende tekens sjen dat immen bang is.
15 Body Language Cues When Someone Is Scared.
As immen bang is, kinne se bepaalde lichemstaal ôfjaan. Hjir binne 15 fan harren:
- It gesicht ferbergje .
- De skouders bûge .
- Opkrollen yn inbal .
- Trilling .
- Switte .
- Pacing .
- Kauwen op neigels .
- Darting eagen .
- Oagkontakt mijden <74> .
- Oagkontakt mijden . aty palms .
- Gebalde fûsten .
- Undjippe sykheljen .
- Ferhege hertslach .
- Droge mûle .
It gesicht ferbergje.
It gesicht ferbergje is in ferburgen lichem. As minsken bang binne, besykje se faak har gesichten te ferbergjen, benammen har eagen. Dit komt om't de eagen in soad ynformaasje jaan kinne oer wat immen fielt. As immen bang is, kinne har eagen breed en benaud sjen, of se kinne in protte knipperje.
De skouders lûke.
De skouders bûge is in gewoane lichemstaaloanwizing dy't eangst of eangst sinjalearret. As immen bang fielt, kinne se ynstinktyf har skouders hingje yn in besykjen om harsels lytser en minder merkber te meitsjen. Dit net-ferbale gedrach kin maklik by oaren opspoard wurde en kin begelaat wurde troch oare eangstsignalen lykas ôfwikend eachkontakt, spannende spieren en ûndjippe sykheljen.
Opkrollen yn in bal.
As minsken har bang fiele, krûpe se faak yn in bal. Dit is in natuerlike definsive refleks dy't helpt te beskermjen fitale organen. It makket de persoan ek lytser en minder driigjend foar wat de eangst feroarsaket. Dizze lichemstaal wurdt meastentiids begelaat troch oare tekens faneangst, lykas triljen, switten en brede eagen.
Trilling Scared Body Language hoe sjocht it der út?
Trilling is in bang lichemstaal dy't liket op ûnkontrolearre skodzjen. Dit bart meastentiids as immen ekstreem bang of senuweftich is.
Switte.
As wy switte, besiket ús lichem himsels ôf te koelen. Dit bart as wy waarm binne as wy oefenje, of as wy ûnder stress binne. As wy bang binne, jout ús lichem in hormoan frij dat adrenaline hjit. Dit makket ús hertslach omheech en ús lichems sweatsje mear. Soms fjocht- of flechtreaksje neamd.
Pacing.
Pacing bang lichemstaal liket immen dy't besiket harsels kalm te hâlden troch te bewegen. Se kinne hinne en wer rinne, of se kinne gewoan har lichem in protte ferpleatse. Dit komt om't se besykje wat fan 'e spanning los te meitsjen dy't se fiele.
Negelbiten.
As immen bang is, sil har lichemstaal har faaks ferriede. Se kinne begjinne te switsjen, har hertslach sil tanimme, en se kinne begjinne te fidget of te fiede mei har klean. Guon minsken hawwe ek in oanstriid om te kôgjen op harren neilen as se bang, dat kin in tell-tale teken dat der wat mis is.
Darting eagen.
As immen is bang, harren eagen tend to dart om as se besykje te nimmen yn alles om har hinne. Har lichemstaal kin spannend wêze en se kinne lykje dat se ree binneop elk momint fuortrinne.
Sjoch ek: Wat betsjut it as immen my seit DM (direkt berjocht)Oag mijde.
As immen bang is, kinne se foarkomme dat se eachkontakt meitsje. Har lichemstaal kin spannend wêze en se kinne ree lykje om te flechtsjen. Jo moatte tinke yn klusters fan ynformaasje om folslein te begripen wat der mei har bart.
Learlingen ferwijde.
As immen bang is, wurde har learlingen faak ferwidere. Dit is om't it lichem har taret op in fjocht-of-flecht-antwurd, en mear ljocht is nedich om potinsjele bedrigingen te sjen. Oare tekens fan eangst kinne ûnder oaren triljen, switten en in ferhege hertslach.
Switte palmen.
Switte palmen en bang lichemstaal geane faak hân yn hân. As immen bang is, kinne har palmen sweatsje as gefolch fan 'e striid-of-flecht-antwurd. Dit antwurd is in natuerlike reaksje dy't foarkomt as wy bedrige of eangst fiele. It lichem makket adrenaline en oare hormonen frij, dy't sweatsjen kinne feroarsaakje. Neist switte palmen kinne oare tekens fan bang lichemstaal trillen, brede eagen en in ferhege hertslach wêze.
Gebalde fûsten.
As immen bang is, kinne se har fûsten balde as in manier om harsels te ferdigenjen. Dit is in natuerlike reaksje, om't se miskien moatte ferdigenje harsels binnen it momint. De persoan kin ek oare tekens fan eangst hawwe lykas in racing hert, sweatsjen en skodzjen. Dizze lichemstaal kin wêze in giveaway dat immen fielt bang ofbedrige.
Undjip sykheljen.
Undjip sykheljen en bang lichemstaal geane faaks hân yn hân. As immen bang is, reagearret har lichem ynstinktyf troch ûndjippe sykheljen yn in besykjen om te kalmearjen. Dit resulteart meastentiids yn in sichtbere feroaring yn lichemstaal, om't de persoan kin bûge of krollen yn in beskermjende posysje.
Ferhege hertslach.
As wy bang binne, ferriedt ús lichemstaal ús faaks. Us hertslach nimt ta, en wy kinne begjinne te switten of te skodzjen. Wy kinne besykje ússels lyts te meitsjen, of ferbergje efter in oar. Us eagen kinne ferbreedzje, en wy kinne problemen hawwe mei sykheljen. Al dizze fysike reaksjes binne natuerlike reaksjes op eangst en kinne ús fuortjaan as wy net foarsichtich binne.
Droge mûle.
As wy bang binne dat ús mûle droeget, kinne jo dit soms hearre yn Ted Talks, om't minsken senuweftich wurde by it praten. Dit komt om't ús lichem har taret op in fjocht- of flechtreaksje en al it bloed wurdt opnommen om ússels te ferdigenjen.
Hoe sjocht bang lichemstaal der út?
As wy bang binne, feroaret ús postuer. Wy binne oanstriid om te slokken en ús lichemstaal wurdt spand. Us ekspresje feroaret ek. Wy sjogge ûnfeilich en senuweftich. Jo sille in ferskowing fernimme fan har natuerlike lichemstaal nei guon fan 'e boppesteande net-ferbalen, it is wichtich om te ûnthâlden op dit punt dat d'r gjin absolutes binne yn lichemstaal.
Tekens fanNervositeit & amp; Nervositeit Lichaamstaal
- Snervositeit wurdt faak eksposearre troch lichemstaal. Minsken dy't senuweftich binne, kinne har gewicht feroarje, fidgetje, of eachkontakt foarkomme. Se kinne ek begjinne te transpirearjen, in droege mûle hawwe, of dize fiele. Nervositeit kin feroarsake wurde troch in protte dingen, lykas sprekke yn it iepenbier of in eangst foar it ûnbekende. It is faaks in oanwizing dat der wat op it punt is te barre dat de persoan him net noflik fielt. Hjir is in berjocht dat wy skreaun hawwe dat jo ynteressearje kin Smile When Nervous (Lichaamstaal)
Hoe nervositeit te oerwinnen
Nervositeit kin wurde definieare as de steat fan eangst of eangst wêze. It is in normale emoasje dy't elkenien op in stuit yn har libben belibbet. Hoewol it ûnmooglik is om nervositeit folslein te eliminearjen, binne d'r ferskate dingen dy't jo dwaan kinne om de effekten te ferminderjen.
Ien manier om nervositeit te oerwinnen is om jo gesichtsútdrukkingen en lichemstaal te kontrolearjen. De manier wêrop jo jo lichem hâlde en de útdrukkingen op jo gesicht kinne oaren oanwize hoe't jo fiele. As jo jo lichemstaal hâlde en in neutrale útdrukking hâlde, sil it foar oaren dreger wêze om jo senuwen te lêzen.
Uteinlik is ien fan 'e bêste manieren om nervositeit te oerwinnen is om de boarne fan jo eangst te diagnostisearjen. As jo ienris witte wat jo eangst feroarsaket, kinne jo stappen nimme om it probleem direkt oan te pakken. Dit kin wêze om profesjonele help te sykjen of te meitsjenlibbensstyl feroarings. Troch de boarne fan jo eangst te begripen en oan te pakken, kinne jo de effekten dêrfan signifikant ferminderje.
Finale tinzen.
As it giet om it begripen fan bang lichemstaal, binne der in protte oanwizings dy't wy opnimme kinne. It bêste ding om te dwaan is te gean mei jo darmynstinkten as jo immen bang sjogge en jo fiele feilich om dat te dwaan, fersekerje har en help har út, jo witte noait wat se trochgeane. Wy hoopje dat dit berjocht nuttich west hat, oant de folgjende kear, bliuw feilich.
