सामग्री सारणी
जेव्हा आपण घाबरतो तेव्हा आपली मुद्रा बदलते. आपण झुकतो आणि आपली देहबोली तणावग्रस्त बनते. आपली अभिव्यक्ती देखील बदलते. आपण असुरक्षित आणि चिंताग्रस्त दिसतो.
याबद्दल विचार करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे जेव्हा आपण घाबरतो किंवा घाबरतो तेव्हा आपण आपले खांदे कुबडून, आपले हात ओलांडून किंवा आपली हनुवटी टेकून स्वतःला लहान बनवण्याचा प्रयत्न करू शकतो.
अशा अनेक गैर-मौखिक संकेत आहेत जे आपण घाबरल्यावर आपोआप वापरतो जेव्हा आपण घाबरतो तेव्हा खाली आपण 15 सर्वात सामान्य देहबोली संकेत पाहू. सर्वप्रथम आपल्याला देहबोली काय आहे आणि ती इतकी महत्त्वाची का आहे हे समजून घेणे आवश्यक आहे.
शरीर भाषा म्हणजे काय?
शरीर भाषा हा एक प्रकारचा गैर-मौखिक संवाद आहे ज्यामध्ये चेहऱ्यावरील हावभावांसारखे शारीरिक वर्तन , जेश्चर आणि मुद्रा, संदेश देण्यासाठी वापरले जातात. यामध्ये डोळा संपर्क, स्पर्श आणि आवाजाचा टोन यासारख्या संकेतांचा देखील समावेश असू शकतो. चेहर्यावरील हावभाव हा देहबोलीचा एक महत्त्वाचा भाग आहे आणि भावनांची विस्तृत श्रेणी व्यक्त करू शकतो. हावभाव हा देहबोलीचा आणखी एक महत्त्वाचा प्रकार आहे आणि विविध संदेश संप्रेषण करण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो. मुद्रा देखील बरीच माहिती देऊ शकते आणि शरीराच्या भाषेचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. अशाब्दिक संप्रेषणाचा सहसा देहबोली म्हणून विचार केला जातो, परंतु त्यात डोळा संपर्क, स्पर्श आणि आवाजाचा टोन यांसारख्या इतर संकेतांचा देखील समावेश होतो.
शरीराची भाषा समजून घेणे का महत्त्वाचे आहे?
शरीराची भाषा समजून घेणे अनेक मध्ये महत्वाचे असू शकतेपरिस्थिती, जसे की जेव्हा तुम्ही एखाद्याच्या भावना वाचण्याचा प्रयत्न करत असाल तेव्हा तुम्ही जे बोलत आहात त्यामध्ये कोणाला स्वारस्य आहे की नाही हे मोजण्याचा प्रयत्न करताना, किंवा जेव्हा तुम्ही संभाषणाचा टोन ठरवण्याचा प्रयत्न करत असाल किंवा जरी ते घाबरतात.
शरीर भाषेचे संकेत वाचताना काही गोष्टी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत. प्रथम, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की लोक त्यांचा संदेश संप्रेषण करण्यासाठी बर्‍याचदा मौखिक आणि गैर-मौखिक संकेतांचा वापर करतात, म्हणून तुम्ही कधीही एका संकेतावर अवलंबून राहू नये. दुसरे, काही संकेतांचा सहजपणे चुकीचा अर्थ लावला जाऊ शकतो याची जाणीव असणे देखील महत्त्वाचे आहे. उदाहरणार्थ, एखादी व्यक्ती जे त्यांचे हात ओलांडत आहे ते बंद किंवा स्वारस्य नसलेले दिसते जेव्हा ते खरोखर थंड किंवा अस्वस्थ असतात.
शेवटी, तुम्हाला सुगावा देण्यासाठी प्रथम संदर्भ वाचणे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे आपण विश्लेषण करत असलेल्या व्यक्तीभोवती काय चालले आहे. जर तुम्हाला देहबोली कशी वाचायची याबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे असेल तर तुम्हाला शरीर भाषा कशी वाचायची ते पहावे लागेल & गैर-मौखिक संकेत (योग्य मार्ग) अधिक सखोल समजून घेण्यासाठी.
पुढे आम्ही 15 सर्वात सामान्य चिन्हे पाहू ज्या कोणीतरी घाबरत आहे.
15 जेव्हा एखादी व्यक्ती घाबरते तेव्हा शारीरिक भाषेचे संकेत.
जेव्हा एखादी व्यक्ती घाबरते, तेव्हा ते काही विशिष्ट शारीरिक भाषेचे संकेत देऊ शकतात. त्यापैकी 15 येथे आहेत:
- चेहरा लपवणे .
- खांदे कुबडणे .
- मध्ये कर्लिंग अपचेंडू .
- थरथरणे .
- घाम येणे .
- पेसिंग .
- नखे चावणे .
- डोळे चघळणे .
- डोळ्यांचा संपर्क टाळणे .
- विद्यार्थी पसरलेले .
- घामलेले तळवे .
- मुठी घट्ट पकडणे .
- उथळ श्वास घेणे .
- हृदय गती वाढणे .
- कोरडे तोंड .
चेहरा लपवणे.<3
चेहरा लपवणे ही एक भीतीदायक देहबोली आहे. जेव्हा लोक घाबरतात तेव्हा ते सहसा त्यांचे चेहरे लपवण्याचा प्रयत्न करतात, विशेषत: त्यांचे डोळे. याचे कारण असे की डोळे एखाद्या व्यक्तीला काय वाटत आहे याबद्दल बरीच माहिती देऊ शकतात. जेव्हा एखादी व्यक्ती घाबरलेली असते, तेव्हा त्यांचे डोळे मोठे आणि घाबरलेले दिसू शकतात किंवा ते खूप लुकलुकतात.
खांदे कुबडणे.
खांदे कुबडणे ही एक सामान्य शारीरिक भाषा आहे जी भीती किंवा चिंता दर्शवते . जेव्हा एखाद्याला भीती वाटत असते, तेव्हा ते स्वतःला लहान आणि कमी लक्षात येण्याच्या प्रयत्नात सहजतेने त्यांच्या खांद्यावर कुबड करतात. हे गैर-मौखिक वर्तन इतरांमध्‍ये सहज दिसू शकते आणि डोळ्यांशी संपर्क टाळणे, ताणलेले स्नायू आणि उथळ श्वासोच्छ्वास यांसारखे इतर भीतीचे संकेत असू शकतात.
बॉलमध्ये कर्लिंग.
जेव्हा लोक भीती वाटते, ते अनेकदा बॉलमध्ये कुरळे होतात. हे एक नैसर्गिक संरक्षणात्मक प्रतिक्षेप आहे जे महत्वाच्या अवयवांचे संरक्षण करण्यास मदत करते. यामुळे ती व्यक्ती लहान दिसते आणि भीती निर्माण होत असलेल्या कोणत्याही गोष्टीला कमी धोका देते. ही देहबोली सहसा इतर लक्षणांसह असतेभीती, जसे की थरथर कापणे, घाम येणे आणि डोळे रुंद होणे.
थरथरणारी भितीदायक शारीरिक भाषा ती कशी दिसते?
थरथरणे ही एक भीतीदायक देहबोली आहे जी अनियंत्रित थरथरल्यासारखी दिसते. जेव्हा एखादी व्यक्ती अत्यंत घाबरलेली किंवा घाबरलेली असते तेव्हा हे सहसा घडते.
घाम येतो.
जेव्हा आपण घाम काढतो तेव्हा आपले शरीर थंड होण्याचा प्रयत्न करत असते. जेव्हा आपण व्यायाम करत असतो किंवा जेव्हा आपण तणावाखाली असतो तेव्हा आपण गरम असतो तेव्हा हे घडते. जेव्हा आपण घाबरतो तेव्हा आपले शरीर एड्रेनालाईन नावाचे हार्मोन सोडते. यामुळे आपल्या हृदयाची गती वाढते आणि आपल्या शरीराला अधिक घाम येतो. कधीकधी लढा किंवा उड्डाण प्रतिसाद म्हणतात.
पेसिंग.
पेसिंग घाबरत असलेली देहबोली असे दिसते की जो फिरून स्वतःला शांत ठेवण्याचा प्रयत्न करत आहे. ते कदाचित पुढे आणि मागे जाऊ शकतात किंवा ते त्यांच्या शरीराला खूप हलवू शकतात. याचे कारण असे की ते त्यांना जाणवत असलेला काही ताण सोडवण्याचा प्रयत्न करत आहेत.
नखे चावणे.
जेव्हा एखादी व्यक्ती घाबरलेली असते, तेव्हा त्यांची देहबोली अनेकदा त्यांचा विश्वासघात करते. त्यांना घाम येणे सुरू होऊ शकते, त्यांच्या हृदयाची गती वाढू शकते आणि ते त्यांच्या कपड्यांसह चकचकीत किंवा फिजूल होऊ शकतात. काही लोक घाबरतात तेव्हा त्यांची नखे चघळण्याची प्रवृत्ती देखील असते, जे काहीतरी चुकीचे आहे हे सांगण्यासारखे लक्षण असू शकते.
डोळे धूसर.
जेव्हा कोणी घाबरत असेल, तेव्हा त्यांच्या आजूबाजूच्या प्रत्येक गोष्टीचा वेध घेण्याचा प्रयत्न करत असताना त्यांचे डोळे फिरतात. त्यांची देहबोली तणावपूर्ण असू शकते आणि ते तयार असल्यासारखे दिसू शकतातकोणत्याही क्षणी पळून जा.
डोळा टाळणे.
जेव्हा कोणी घाबरत असेल, तेव्हा ते डोळ्यांशी संपर्क करणे टाळू शकतात. त्यांची देहबोली तणावपूर्ण असू शकते आणि ते पळून जाण्याच्या तयारीत दिसू शकतात. त्यांच्यासोबत काय चालले आहे हे संपूर्णपणे समजून घेण्यासाठी तुम्हाला माहितीच्या क्लस्टर्समध्ये विचार करावा लागेल.
विद्यार्थी विस्तारित होतात.
जेव्हा कोणी घाबरत असेल, तेव्हा त्यांचे विद्यार्थी अनेकदा पसरतात. याचे कारण असे की शरीर लढा-किंवा-उड्डाण प्रतिसादासाठी तयारी करत आहे आणि संभाव्य धोके पाहण्यासाठी अधिक प्रकाश आवश्यक आहे. भीतीच्या इतर लक्षणांमध्ये थरथर कापणे, घाम येणे आणि हृदयाची गती वाढणे यांचा समावेश असू शकतो.
घामने भरलेले तळवे.
घामाने भिजलेले तळवे आणि घाबरलेली देहबोली अनेकदा हाताशी असतात. जेव्हा एखादी व्यक्ती घाबरलेली असते, तेव्हा त्यांच्या तळहातांना लढा किंवा उड्डाणाच्या प्रतिसादामुळे घाम येऊ शकतो. ही प्रतिक्रिया एक नैसर्गिक प्रतिक्रिया आहे जी जेव्हा आपल्याला धोका किंवा चिंता वाटते तेव्हा उद्भवते. शरीर एड्रेनालाईन आणि इतर हार्मोन्स सोडते, ज्यामुळे घाम येऊ शकतो. तळहातांच्या घामाच्या व्यतिरिक्त, घाबरलेल्या शरीराच्या भाषेच्या इतर लक्षणांमध्ये थरथर कापणे, रुंद डोळे आणि वाढलेली हृदय गती यांचा समावेश असू शकतो.
मुठी घट्ट पकडणे.
जेव्हा एखाद्याला भीती वाटते, ते त्यांच्या मुठी दाबू शकतात. स्वतःचा बचाव करण्याचा एक मार्ग म्हणून. ही एक नैसर्गिक प्रतिक्रिया आहे कारण त्यांना क्षणात स्वतःचा बचाव करण्याची आवश्यकता असू शकते. व्यक्तीला भीतीची इतर चिन्हे देखील असू शकतात जसे की धडधडणारे हृदय, घाम येणे आणि थरथरणे. ही बॉडी लँग्वेज एखाद्या व्यक्तीला घाबरत आहे किंवा असे वाटू शकतेधमकावले.
उथळ श्वासोच्छ्वास.
उथळ श्वासोच्छ्वास आणि घाबरलेली देहबोली अनेकदा हातात हात घालून जाते. जेव्हा एखादी व्यक्ती घाबरते तेव्हा त्यांचे शरीर शांत होण्याच्या प्रयत्नात उथळ श्वास घेऊन सहज प्रतिसाद देते. याचा परिणाम सहसा शरीराच्या भाषेत दृश्यमान बदल होतो, कारण ती व्यक्ती कुबडून किंवा कुरवाळू शकते संरक्षणात्मक स्थितीत.
वाढलेली हृदय गती.
जेव्हा आपण घाबरतो, तेव्हा अनेकदा आपली देहबोली आमचा विश्वासघात करतो. आपल्या हृदयाची गती वाढते आणि आपल्याला घाम येणे किंवा थरथरायला सुरुवात होऊ शकते. आपण स्वतःला लहान बनवण्याचा प्रयत्न करू शकतो किंवा दुसऱ्याच्या मागे लपून राहू शकतो. आपले डोळे रुंद होऊ शकतात आणि आपल्याला श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो. या सर्व शारीरिक प्रतिक्रिया या भीतीच्या नैसर्गिक प्रतिक्रिया आहेत आणि आपण सावध न राहिल्यास त्या आपल्याला दूर करू शकतात.
कोरडे तोंड.
जेव्हा आपल्याला भीती वाटते की आपले तोंड कोरडे होतील तेव्हा आपण कधीकधी ऐकू शकता. हे टेड टॉक्समध्ये आहे कारण लोक बोलत असताना चिंताग्रस्त होतात. याचे कारण असे की आपले शरीर लढाईसाठी किंवा उड्डाणाच्या प्रतिक्रियेची तयारी करत आहे आणि सर्व रक्त स्वतःचा बचाव करण्यासाठी घेतले जात आहे.
घाबरलेली देहबोली कशी दिसते?
जेव्हा आपण घाबरतो, आपली मुद्रा बदलते. आपण झुकतो आणि आपली देहबोली तणावग्रस्त बनते. आपली अभिव्यक्ती देखील बदलते. आम्ही असुरक्षित आणि चिंताग्रस्त दिसतो. त्यांच्या नैसर्गिक देहबोलीतून वरीलपैकी काही गैर-मौखिक भाषेकडे बदल झाल्याचे तुमच्या लक्षात येईल, या क्षणी हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की देहबोलीमध्ये कोणतेही निरपेक्ष शब्द नाहीत.
हे देखील पहा: जेव्हा कोणी आपला चेहरा आपल्यापासून दूर करतो तेव्हा त्याचा काय अर्थ होतो?ची चिन्हेअस्वस्थता & घबराहट शारीरिक भाषा
- नर्वसनेस अनेकदा देहबोलीतून दिसून येते. जे लोक चिंताग्रस्त आहेत ते त्यांचे वजन बदलू शकतात, फिजेट करू शकतात किंवा डोळ्यांचा संपर्क टाळू शकतात. त्यांना घाम येणे, तोंड कोरडे पडणे किंवा चक्कर येणे देखील सुरू होऊ शकते. घबराटपणा अनेक गोष्टींमुळे होऊ शकतो, जसे की सार्वजनिक बोलणे किंवा अज्ञाताची भीती. असे काहीतरी घडणार आहे की त्या व्यक्तीला सोयीस्कर वाटत नाही हे सहसा सूचित करते. येथे आम्ही लिहिलेली एक पोस्ट आहे जी तुम्हाला स्वारस्य असेल नर्व्हस असताना हसा (शारीरिक भाषा)
नर्व्हसनेसवर मात कशी करावी
चिंताग्रस्त किंवा भयभीत स्थिती म्हणून चिंताग्रस्ततेची व्याख्या केली जाऊ शकते. ही एक सामान्य भावना आहे जी प्रत्येकजण त्यांच्या आयुष्यात कधीतरी अनुभवतो. घबराहट पूर्णपणे काढून टाकणे अशक्य असले तरी, त्याचे परिणाम कमी करण्यासाठी तुम्ही अनेक गोष्टी करू शकता.
नर्वसनेसवर मात करण्याचा एक मार्ग म्हणजे तुमच्या चेहऱ्यावरील हावभाव आणि देहबोली नियंत्रित करणे. तुम्ही तुमचे शरीर ज्या प्रकारे धरून ठेवता आणि तुमच्या चेहऱ्यावरील भाव इतरांना तुम्हाला कसे वाटते हे कळू शकतात. तुम्ही तुमची देहबोली रोखून ठेवल्यास आणि तटस्थ अभिव्यक्ती ठेवल्यास, तुमच्या नसा वाचणे इतरांसाठी कठीण होईल.
हे देखील पहा: जेव्हा एखादी मुलगी खाली दिसते तेव्हा त्याचा काय अर्थ होतो?शेवटी, चिंताग्रस्ततेवर मात करण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे तुमच्या चिंतेचे मूळ निदान करणे. तुमची चिंता कशामुळे होत आहे हे कळल्यानंतर तुम्ही थेट समस्येचे निराकरण करण्यासाठी पावले उचलू शकता. यामध्ये व्यावसायिक मदत घेणे किंवा बनवणे यांचा समावेश असू शकतोजीवनशैली बदल. तुमच्या चिंतेचे स्रोत समजून घेऊन आणि संबोधित करून, तुम्ही त्याचे परिणाम लक्षणीयरीत्या कमी करू शकता.
अंतिम विचार.
जेव्हा घाबरलेली देहबोली समजून घेण्याचा प्रश्न येतो तेव्हा आपण अनेक संकेत घेऊ शकतो. जर तुम्ही एखाद्याला घाबरलेले दिसले आणि तुम्हाला असे करणे सुरक्षित वाटत असेल, तर त्यांना धीर द्या आणि त्यांना मदत करा, ते कशातून जात आहेत हे तुम्हाला कधीच कळत नाही. आम्हाला आशा आहे की ही पोस्ट पुढील वेळेपर्यंत उपयुक्त ठरली आहे, सुरक्षित रहा.
