តារាងមាតិកា
នៅពេលដែលយើងភ័យខ្លាច ឥរិយាបថរបស់យើងផ្លាស់ប្តូរ។ យើងមានទំនោរងងុយគេង ហើយភាសាកាយវិការរបស់យើងកាន់តែតានតឹង។ ការបញ្ចេញមតិរបស់យើងក៏ផ្លាស់ប្តូរដែរ។ យើងមើលទៅគ្មានសុវត្ថិភាព និងភ័យព្រួយ។
វិធីសាមញ្ញបំផុតក្នុងការគិតអំពីរឿងនេះ គឺនៅពេលដែលយើងមានការភ័យខ្លាច ឬភ័យខ្លាច យើងអាចព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្លួនយើងមើលទៅតូចជាងមុន ដោយដាក់ស្មារបស់យើង កាត់ដៃរបស់យើង ឬដាក់ចង្ការបស់យើង។
មានសញ្ញាអក្ខរាវិរុទ្ធជាច្រើនដែលយើងប្រើដោយស្វ័យប្រវត្តិ នៅពេលដែលយើងភ័យខ្លាច ខាងក្រោមនេះយើងនឹងពិនិត្យមើល 15 នៃពាក្យដែលនិយាយជាភាសាកាយវិការទូទៅបំផុតនៅពេលយើងភ័យខ្លាច។ ជាដំបូង យើងត្រូវយល់ថាតើភាសាកាយវិការជាអ្វី ហើយហេតុអ្វីវាសំខាន់ម៉្លេះ។
តើភាសាកាយវិការគឺជាអ្វី?
ភាសាកាយវិការគឺជាប្រភេទនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដោយគ្មានពាក្យសំដី ដែលឥរិយាបថរាងកាយ ដូចជាការបញ្ចេញទឹកមុខជាដើម។ កាយវិការ និងឥរិយាបថ ត្រូវបានប្រើដើម្បីបញ្ជូនសារ។ នេះអាចរួមបញ្ចូលផងដែរនូវសញ្ញាដូចជា ការប៉ះភ្នែក ការប៉ះ និងសម្លេង។ ការបញ្ចេញទឹកមុខគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃភាសារាងកាយ ហើយអាចបង្ហាញអារម្មណ៍បានយ៉ាងទូលំទូលាយ។ កាយវិការគឺជាទម្រង់សំខាន់មួយទៀតនៃភាសាកាយវិការ ហើយអាចប្រើដើម្បីទំនាក់ទំនងសារផ្សេងៗ។ ឥរិយាបថក៏អាចបញ្ជូនព័ត៌មានជាច្រើន និងជាផ្នែកសំខាន់នៃភាសាកាយវិការ។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនមែនពាក្យសំដីច្រើនតែត្រូវបានគិតថាជាភាសាកាយវិការ ប៉ុន្តែវាក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជា ការប៉ះភ្នែក ការប៉ះ និងសម្លេង។
ហេតុអ្វីបានជាការយល់ដឹងអំពីភាសាកាយវិការមានសារៈសំខាន់?
ការយល់ដឹងអំពីភាសាកាយវិការ អាចមានសារៈសំខាន់ក្នុងចំនួនស្ថានភាព ដូចជានៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមអានអារម្មណ៍របស់នរណាម្នាក់ នៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមវាស់ថាតើនរណាម្នាក់ចាប់អារម្មណ៍នឹងអ្វីដែលអ្នកកំពុងនិយាយ ឬនៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមកំណត់សម្លេងនៃការសន្ទនា ឬសូម្បីតែពួកគេភ័យខ្លាចក៏ដោយ។
មានរឿងមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំនៅពេលអានសញ្ញានៃភាសាកាយវិការ។ ជាដំបូង វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា មនុស្សតែងតែប្រើការរួមបញ្ចូលគ្នានៃពាក្យសម្ដី និងអក្ខរាវិរុទ្ធ ដើម្បីទំនាក់ទំនងសាររបស់ពួកគេ ដូច្នេះអ្នកមិនគួរពឹងផ្អែកលើសញ្ញាមួយតែម្នាក់ឯងនោះទេ។ ទីពីរ វាក៏ជាការសំខាន់ផងដែរក្នុងការដឹងថាគន្លឹះមួយចំនួនអាចត្រូវបានបកស្រាយខុសយ៉ាងងាយ។ ជាឧទាហរណ៍ នរណាម្នាក់ដែលកំពុងកាន់ដៃគ្នាហាក់ដូចជាបិទ ឬមិនចាប់អារម្មណ៍ នៅពេលដែលការពិតពួកគេត្រជាក់ ឬមិនស្រួល។
ជាចុងក្រោយ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំដើម្បីអានបរិបទជាមុនសិន ដើម្បីផ្តល់តម្រុយដល់អ្នកអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងជុំវិញមនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកកំពុងវិភាគ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបអានភាសាកាយវិការ នោះអ្នកត្រូវពិនិត្យមើល How To Read Body Language & Nonverbal Cues (The Correct Way) សម្រាប់ការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅ។
បន្ទាប់ យើងនឹងពិនិត្យមើល 15 នៃសញ្ញាទូទៅបំផុតដែលថានរណាម្នាក់ភ័យខ្លាច។
15 សញ្ញានៃភាសាកាយវិការនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ភ័យខ្លាច។
នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ភ័យខ្លាច ពួកគេអាចនឹងបញ្ចេញនូវភាសាកាយវិការមួយចំនួន។ នេះគឺជា 15 ក្នុងចំណោមពួកគេ៖
- លាក់មុខ ។
- លើកស្មា ។
- រុំមុខball .
- ញ័រ .
- បែកញើស .
- pacing .
- ទំពារក្រចក .
- ហៀរភ្នែក .
- ជៀសវាងការប៉ះភ្នែក
- កណ្តាប់ដៃច្របាច់ ។
- ដកដង្ហើមធំ ។
- ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង ។
- មាត់ស្ងួត ។
ការលាក់មុខ។
ការលាក់ភាសារាងកាយគឺជាការភ័យខ្លាច។ នៅពេលដែលមនុស្សមានការភ័យខ្លាច ពួកគេតែងតែព្យាយាមលាក់មុខ ជាពិសេសភ្នែករបស់ពួកគេ។ នេះគឺដោយសារតែភ្នែកអាចផ្តល់ព័ត៌មានជាច្រើនអំពីអ្វីដែលនរណាម្នាក់កំពុងមានអារម្មណ៍។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ភ័យខ្លាច ភ្នែករបស់ពួកគេអាចមើលទៅធំទូលាយ និងភ័យខ្លាច ឬពួកគេអាចនឹងព្រិចភ្នែកច្រើន។
ការញញើតស្មា។
ការញញួរស្មាគឺជាភាសាកាយវិការទូទៅដែលបង្ហាញពីការភ័យខ្លាច ឬការថប់បារម្ភ។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ពួកគេអាចនឹងស្ទាបស្មារបស់ពួកគេដោយចេតនា ដើម្បីធ្វើឲ្យពួកគេមើលទៅតូចជាងមុន និងមិនសូវគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ អាកប្បកិរិយាអវយវៈនេះអាចត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងអ្នកដទៃ ហើយអាចត្រូវបានអមដោយសញ្ញាភ័យខ្លាចផ្សេងទៀតដូចជា ការប៉ះពាល់ភ្នែក សាច់ដុំតឹងតែង និងការដកដង្ហើមរាក់ៗ។
ការកោងនៅក្នុងបាល់។
នៅពេលដែលមនុស្សមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ពួកគេច្រើនតែរួញខ្លួនជាបាល់។ នេះគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងការពារធម្មជាតិដែលជួយការពារសរីរាង្គសំខាន់ៗ។ វាក៏ធ្វើឱ្យមនុស្សមើលទៅតូចជាងមុន និងមិនសូវគំរាមកំហែងអ្វីក៏ដោយដែលបង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាច។ ភាសាកាយវិការនេះជាធម្មតាត្រូវបានអមដោយសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃការភ័យខ្លាច ដូចជាញ័រ បែកញើស និងបើកភ្នែកធំៗ។
ភាសាកាយវិការភ័យញ័រ តើវាមើលទៅដូចម្ដេច? វាជាធម្មតាកើតឡើងនៅពេលដែលនរណាម្នាក់មានការភ័យខ្លាចខ្លាំង ឬភ័យខ្លាំង។ បែកញើស។
នៅពេលដែលយើងបែកញើស រាងកាយរបស់យើងកំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្លួនវាត្រជាក់។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលយើងក្តៅនៅពេលយើងកំពុងហាត់ប្រាណឬនៅពេលដែលយើងស្ថិតក្រោមភាពតានតឹង។ ពេលយើងភ័យខ្លាច រាងកាយនឹងបញ្ចេញអ័រម៉ូនមួយឈ្មោះ Adrenaline។ នេះធ្វើឱ្យអត្រាបេះដូងរបស់យើងកើនឡើង ហើយរាងកាយរបស់យើងញើសកាន់តែច្រើន។ ពេលខ្លះគេហៅថាការប្រយុទ្ធ ឬការឆ្លើយតបតាមជើងហោះហើរ។
Pacing។
ការនិយាយភាសាកាយវិការភ័យខ្លាចហាក់ដូចជាមនុស្សម្នាក់ដែលកំពុងព្យាយាមរក្សាខ្លួនពួកគេឱ្យស្ងប់ដោយការផ្លាស់ទីជុំវិញ។ ពួកគេអាចនឹងវិលទៅមុខ ឬពួកគេអាចនឹងធ្វើចលនារាងកាយបានច្រើន។ នេះគឺដោយសារតែពួកគេកំពុងព្យាយាមបញ្ចេញភាពតានតឹងខ្លះដែលពួកគេកំពុងមានអារម្មណ៍។
ក្រចកខាំ។
នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ភ័យខ្លាច ភាសាកាយវិការរបស់ពួកគេនឹងក្បត់ពួកគេ។ ពួកគេអាចចាប់ផ្តើមបែកញើស ចង្វាក់បេះដូងរបស់ពួកគេនឹងកើនឡើង ហើយពួកគេអាចចាប់ផ្តើមងឿងឆ្ងល់ ឬរវល់ជាមួយសម្លៀកបំពាក់របស់ពួកគេ។ មនុស្សមួយចំនួនក៏មានទំនោរក្នុងការទំពារក្រចករបស់ពួកគេនៅពេលដែលពួកគេភ័យខ្លាច ដែលអាចជាសញ្ញាប្រាប់រឿងនិទានថាមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតី។
ភ្នែកឡើងប៉ោង។
នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ភ័យខ្លាច ភ្នែករបស់ពួកគេមានទំនោរទៅជិតនៅពេលដែលពួកគេព្យាយាមចាប់យកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញពួកគេ។ ភាសាកាយវិការរបស់ពួកគេអាចមានភាពតានតឹង ហើយពួកគេហាក់ដូចជាត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយ។រត់ចេញគ្រប់ពេល។
ជៀសវាងភ្នែក។
នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ភ័យខ្លាច ពួកគេអាចជៀសវាងការប៉ះភ្នែក។ ភាសាកាយវិការរបស់ពួកគេអាចមានភាពតានតឹង ហើយពួកគេអាចហាក់ដូចជាត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីគេចខ្លួន។ អ្នកត្រូវតែគិតជាក្រុមនៃព័ត៌មាន ដើម្បីយល់ឱ្យបានពេញលេញនូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងជាមួយពួកគេ។
សិស្សបានពង្រីក។
នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ភ័យខ្លាច សិស្សរបស់ពួកគេច្រើនតែរីកធំ។ នេះគឺដោយសារតែរាងកាយកំពុងរៀបចំសម្រាប់ការឆ្លើយតបការប្រយុទ្ធឬការហោះហើរ ហើយត្រូវការពន្លឺបន្ថែមទៀតដើម្បីមើលការគំរាមកំហែងដែលអាចកើតមាន។ សញ្ញានៃការភ័យខ្លាចផ្សេងទៀតអាចរួមមានការញ័រ ការបែកញើស និងការកើនឡើងអត្រាបេះដូង។
បាតដៃដែលបែកញើស។
បាតដៃដែលបែកញើស និងភាសាកាយវិការភ័យខ្លាច ជារឿយៗចូលដៃគ្នា។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ភ័យខ្លាច បាតដៃរបស់ពួកគេអាចបែកញើសជាលទ្ធផលនៃការឆ្លើយតបការប្រយុទ្ធឬការហោះហើរ។ ការឆ្លើយតបនេះគឺជាប្រតិកម្មធម្មជាតិដែលកើតឡើងនៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាមានការគំរាមកំហែងឬថប់បារម្ភ។ រាងកាយបញ្ចេញ adrenaline និងអរម៉ូនដទៃទៀតដែលអាចបណ្តាលឱ្យបែកញើស។ បន្ថែមពីលើបាតដៃដែលបែកញើស សញ្ញាផ្សេងទៀតនៃភាសាកាយវិការភ័យខ្លាចអាចរួមមានការញ័រ ភ្នែកធំទូលាយ និងចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង។
កណ្តាប់ដៃ។
នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ភ័យខ្លាច ពួកគេអាចនឹងកណ្តាប់ដៃរបស់ពួកគេជាមធ្យោបាយការពារខ្លួន។ នេះជាប្រតិកម្មធម្មជាតិ ព្រោះពួកគេប្រហែលជាត្រូវការពារខ្លួនក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។ មនុស្សនោះក៏អាចមានសញ្ញានៃការភ័យខ្លាចផ្សេងទៀតដូចជាបេះដូងលោតញាប់ បែកញើស និងញ័រ។ ភាសាកាយវិការនេះអាចជាការផ្តល់ឱ្យដែលនរណាម្នាក់កំពុងមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចឬមានការគំរាមកំហែង។
សូមមើលផងដែរ: បុរសម្នាក់គិតយ៉ាងណាពេលគាត់ថើបអ្នក (Full Facts)ការដកដង្ហើមរាក់ៗ។
ការដកដង្ហើមរាក់ៗ និងភាសាកាយវិការដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាច តែងតែដើរទន្ទឹមគ្នា។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ភ័យខ្លាច រាងកាយរបស់ពួកគេឆ្លើយតបដោយសភាវគតិដោយដកដង្ហើមរាក់ៗ ដើម្បីព្យាយាមស្ងប់ស្ងាត់។ ជាធម្មតា វាបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរដែលអាចមើលឃើញនៅក្នុងភាសាកាយវិការ ព្រោះថាមនុស្សនោះអាចញាប់ញ័រ ឬកោងទៅក្នុងទីតាំងការពារ។
អត្រាបេះដូងកើនឡើង។
នៅពេលដែលយើងភ័យខ្លាច ភាសាកាយវិការរបស់យើងជារឿយៗ ក្បត់យើង។ ចង្វាក់បេះដូងរបស់យើងកើនឡើង ហើយយើងអាចចាប់ផ្តើមបែកញើស ឬញ័រ។ យើងប្រហែលជាព្យាយាមធ្វើខ្លួនឱ្យតូច ឬលាក់ខ្លួនអ្នកផ្សេង។ ភ្នែករបស់យើងអាចនឹងពង្រីក ហើយយើងអាចនឹងមានបញ្ហាក្នុងការដកដង្ហើម។ ប្រតិកម្មរាងកាយទាំងអស់នេះគឺជាការឆ្លើយតបធម្មជាតិចំពោះការភ័យខ្លាច ហើយអាចផ្តល់ឱ្យយើងឆ្ងាយប្រសិនបើយើងមិនប្រុងប្រយ័ត្ន។
មាត់ស្ងួត។
នៅពេលដែលយើងភ័យខ្លាច មាត់របស់យើងនឹងស្ងួត ពេលខ្លះអ្នកអាចលឺ នេះនៅក្នុង Ted Talks នៅពេលដែលមនុស្សមានការភ័យនៅពេលនិយាយ។ នេះគឺដោយសារតែរាងកាយរបស់យើងកំពុងរៀបចំសម្រាប់ការប្រយុទ្ធឬការហោះហើរ ហើយឈាមទាំងអស់កំពុងត្រូវបានយកដើម្បីការពារខ្លួន។
តើភាសាកាយវិការគួរឱ្យខ្លាចមើលទៅដូចអ្វី?
នៅពេលដែលយើងភ័យខ្លាច ឥរិយាបថរបស់យើងផ្លាស់ប្តូរ។ យើងមានទំនោរងងុយគេង ហើយភាសាកាយវិការរបស់យើងកាន់តែតានតឹង។ ការបញ្ចេញមតិរបស់យើងក៏ផ្លាស់ប្តូរដែរ។ យើងមើលទៅគ្មានសុវត្ថិភាព និងភ័យខ្លាច។ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរពីភាសាកាយវិការធម្មជាតិរបស់ពួកគេទៅជាពាក្យដែលមិនមែនជាពាក្យសំដីខាងលើ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចងចាំនៅចំណុចនេះ មិនមានភាសាកាយវិការដាច់ខាត។
សូមមើលផងដែរ: ពាក្យស្នេហាផ្តើមដោយ P (មាននិយមន័យ)សញ្ញានៃភ័យ & amp; ភាសាកាយវិការភ័យ
- ការភ័យជាញឹកញាប់ត្រូវបានបង្ហាញតាមរយៈភាសាកាយវិការ។ អ្នកដែលមានការភ័យខ្លាចអាចនឹងផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់ ធ្វើចលនា ឬចៀសវាងការប៉ះភ្នែក។ ពួកគេក៏អាចចាប់ផ្តើមបែកញើស មាត់ស្ងួត ឬមានអារម្មណ៍វិលមុខ។ ការភ័យអាចបណ្ដាលមកពីរឿងជាច្រើនដូចជាការនិយាយជាសាធារណៈ ឬការភ័យខ្លាចចំពោះការមិនស្គាល់។ ជាញឹកញយ វាជាសញ្ញាមួយដែលមានអ្វីមួយហៀបនឹងកើតឡើង ដែលមនុស្សនោះមិនមានអារម្មណ៍សុខស្រួលជាមួយ។ នេះជាការបង្ហោះដែលយើងបានសរសេរដែលអាចឱ្យអ្នកចាប់អារម្មណ៍ ញញឹមពេលភ័យ (ភាសាកាយវិការ)
វិធីយកឈ្នះភាពភ័យ
ការភ័យអាចត្រូវបានកំណត់ថាជាស្ថានភាពនៃការថប់បារម្ភ ឬភ័យខ្លាច។ វាជាអារម្មណ៍ធម្មតាដែលអ្នករាល់គ្នាជួបប្រទះនៅពេលណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ខណៈពេលដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបំបាត់ការភ័យទាំងស្រុង មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលរបស់វា។
វិធីមួយដើម្បីយកឈ្នះការភ័យគឺការគ្រប់គ្រងទឹកមុខ និងភាសាកាយវិការរបស់អ្នក។ របៀបដែលអ្នកកាន់រាងកាយរបស់អ្នក និងការបញ្ចេញមតិនៅលើមុខរបស់អ្នក អាចឱ្យអ្នកដទៃដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នករក្សាភាសាកាយវិការរបស់អ្នក និងរក្សាការបញ្ចេញមតិអព្យាក្រឹត វានឹងកាន់តែពិបាកសម្រាប់អ្នកដ៏ទៃក្នុងការអានសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។
ជាចុងក្រោយ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីយកឈ្នះលើការភ័យគឺការវិនិច្ឆ័យប្រភពនៃការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភរបស់អ្នក អ្នកអាចចាត់វិធានការដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដោយផ្ទាល់។ នេះអាចពាក់ព័ន្ធនឹងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ ឬបង្កើតការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។ តាមរយៈការយល់ដឹង និងដោះស្រាយប្រភពនៃការថប់បារម្ភរបស់អ្នក អ្នកអាចកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលរបស់វាយ៉ាងសំខាន់។
ការគិតចុងក្រោយ។
នៅពេលនិយាយអំពីការយល់អំពីភាសាកាយវិការដែលគួរឱ្យខ្លាច វាមានសញ្ញាជាច្រើនដែលយើងអាចជ្រើសរើសបាន។ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺទៅតាមសភាវគតិពោះវៀនរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកឃើញនរណាម្នាក់ភ័យខ្លាច ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពក្នុងការធ្វើដូច្នេះ ធានាដល់ពួកគេ និងជួយពួកគេ អ្នកមិនដឹងថាពួកគេកំពុងជួបបញ្ហាអ្វីឡើយ។ យើងសង្ឃឹមថាការបង្ហោះនេះមានប្រយោជន៍ រហូតដល់ពេលក្រោយ សូមរក្សាសុវត្ថិភាព។
