உள்ளடக்க அட்டவணை
நாம் பயப்படும்போது, நமது தோரணை மாறுகிறது. நாம் சாய்ந்து கொள்ள முனைகிறோம், நம் உடல் மொழி பதட்டமாகிறது. நமது வெளிப்பாடும் மாறுகிறது. நாம் பாதுகாப்பற்றவர்களாகவும், பதட்டமாகவும் காணப்படுகிறோம்.
இதைப் பற்றி சிந்திக்க மிகவும் எளிமையான வழி, பயம் அல்லது பயம் ஏற்படும் போது, தோள்களைக் குனிந்து, கைகளைக் குறுக்கி, அல்லது கன்னத்தை அழுத்துவதன் மூலம் நம்மைச் சிறியதாகக் காட்ட முயற்சி செய்யலாம்.
நாம் பயப்படும்போது தானாகவே பயன்படுத்தும் பல சொற்கள் அல்லாத குறிப்புகள் உள்ளன. உடல் மொழி என்றால் என்ன, அது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது என்பதை முதலில் நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
உடல் மொழி என்றால் என்ன?
உடல் மொழி என்பது ஒரு வகையான சொற்களற்ற தகவல்தொடர்பு ஆகும், இதில் முகபாவனைகள், சைகைகள் மற்றும் தோரணைகள் போன்ற உடல் நடத்தைகள் செய்திகளை தெரிவிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கண் தொடர்பு, தொடுதல் மற்றும் குரலின் தொனி போன்ற குறிப்புகளும் இதில் அடங்கும். முகபாவங்கள் உடல் மொழியின் முக்கிய பகுதியாகும் மற்றும் பலவிதமான உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தும். சைகைகள் உடல் மொழியின் மற்றொரு முக்கியமான வடிவமாகும், மேலும் அவை பல்வேறு செய்திகளைத் தொடர்புகொள்ள பயன்படுத்தப்படலாம். தோரணையானது பல தகவல்களைத் தெரிவிக்கும் மற்றும் உடல் மொழியின் முக்கிய பகுதியாகும். சொற்கள் அல்லாத தொடர்பு பெரும்பாலும் உடல் மொழியாக கருதப்படுகிறது, ஆனால் கண் தொடர்பு, தொடுதல் மற்றும் குரலின் தொனி போன்ற பிற குறிப்புகளும் இதில் அடங்கும்.
உடல் மொழியைப் புரிந்துகொள்வது ஏன் முக்கியம்?
உடல் மொழியைப் புரிந்துகொள்வது பலவற்றில் முக்கியமானதாக இருக்கலாம்.நீங்கள் சொல்வதில் யாராவது ஆர்வம் காட்டுகிறார்களா இல்லையா என்பதை நீங்கள் அளவிட முயலும்போது, அல்லது உரையாடலின் தொனியை நீங்கள் தீர்மானிக்க முயலும்போது அல்லது அவர்கள் பயந்தாலும் கூட, ஒருவரின் உணர்ச்சிகளைப் படிக்க முயற்சிப்பது போன்ற சூழ்நிலைகள்.
உடல் மொழி குறிப்புகளைப் படிக்கும்போது சில விஷயங்களைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். முதலில், மக்கள் தங்கள் செய்தியைத் தொடர்புகொள்வதற்கு வாய்மொழி மற்றும் சொல்லாத குறிப்புகளின் கலவையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், எனவே நீங்கள் ஒரு குறிப்பை மட்டும் நம்பக்கூடாது. இரண்டாவதாக, சில குறிப்புகள் எளிதில் தவறாகப் புரிந்துகொள்ளப்படலாம் என்பதை அறிந்து கொள்வதும் முக்கியம். எடுத்துக்காட்டாக, கைகளைக் கடக்கும் ஒருவர் உண்மையில் குளிர்ச்சியாகவோ அல்லது சங்கடமாகவோ இருக்கும்போது மூடியவராகவோ அல்லது ஆர்வம் காட்டாதவராகவோ தோன்றலாம்.
இறுதியாக, நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்யும் நபரைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான துப்புகளை வழங்க, முதலில் சூழலைப் படிக்க நினைவில் கொள்வது அவசியம். உடல் மொழியைப் படிப்பது எப்படி என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்பினால், உடல் மொழியை எப்படிப் படிப்பது & சொற்கள் அல்லாத குறிப்புகள் (சரியான வழி) இன்னும் ஆழமான புரிதலுக்காக.
அடுத்ததாக ஒருவர் பயப்படுவதற்கான பொதுவான 15 அறிகுறிகளைப் பார்ப்போம்.
15 உடல் மொழி குறிப்புகள் யாராவது பயப்படும்போது.
ஒருவர் பயந்தால், அவர்கள் உடல்மொழியை விட்டுவிடலாம். அவற்றில் 15 இதோ:
- முகத்தை மறைத்தல் .
- தோள்களைக் குனிந்து .
- சுருண்டுபந்து .
- நடுக்கம் .
- வியர்த்து .
- வேகம் .
- நகங்களை மெல்லுதல் .
- கண்களைக் கவரும் .
- கண் தொடர்பைத் தவிர்ப்பது .
- மாணவர்கள் விரிவடைந்துள்ளனர் .
- வியர்த்த உள்ளங்கைகள் .
- இறுக்கிய முஷ்டிகள் .
- மேலோட்டமான சுவாசம் .
- அதிகரித்த இதயத்துடிப்பு .
- வறண்ட வாய் .
முகத்தை மறைத்தல்.
முகத்தை மறைப்பது என்பது பயந்த உடல் மொழி. மக்கள் பயப்படும்போது, அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் முகங்களை, குறிப்பாக தங்கள் கண்களை மறைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். ஏனென்றால், ஒருவர் என்ன உணர்கிறார் என்பதைப் பற்றிய பல தகவல்களைக் கண்களால் கொடுக்க முடியும். யாராவது பயப்படும்போது, அவர்களின் கண்கள் அகலமாகவும், பயமாகவும் தோன்றலாம், அல்லது அவர்கள் நிறைய சிமிட்டலாம்.
தோள்களைக் குத்துவது.
தோள்களைக் குனிவது என்பது பயம் அல்லது பதட்டத்தைக் குறிக்கும் பொதுவான உடல் மொழிக் குறியீடாகும். . யாராவது பயப்படுகையில், அவர்கள் தங்களை சிறியவர்களாகவும், குறைவாக கவனிக்கத்தக்கவர்களாகவும் காட்டிக்கொள்ளும் முயற்சியில் உள்ளுணர்வாகத் தங்கள் தோள்களைக் கட்டிக்கொள்ளலாம். இந்த சொற்கள் அல்லாத நடத்தை மற்றவர்களிடம் எளிதாகக் கண்டறியப்படலாம் மற்றும் தவிர்க்கப்பட்ட கண் தொடர்பு, பதட்டமான தசைகள் மற்றும் மேலோட்டமான சுவாசம் போன்ற பிற பயக் குறிப்புகளுடன் சேர்ந்து இருக்கலாம்.
பந்தில் சுருண்டு கிடக்கும் போது.
மக்கள் பயமாக உணர்கிறேன், அவை பெரும்பாலும் பந்தாக சுருண்டு விடுகின்றன. இது ஒரு இயற்கையான தற்காப்பு நிர்பந்தமாகும், இது முக்கிய உறுப்புகளைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. இது நபரை சிறியதாகவும், பயத்தை ஏற்படுத்தும் எதற்கும் குறைவான அச்சுறுத்தலாகவும் இருக்கும். இந்த உடல் மொழி பொதுவாக மற்ற அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்நடுக்கம், வியர்த்தல் மற்றும் அகன்ற கண்கள் போன்ற பயம்.
நடுக்கம் பயமுறுத்தும் உடல் மொழி எப்படி இருக்கும்?
நடுக்கம் என்பது கட்டுப்பாடற்ற குலுக்கல் போல் தோன்றும் ஒரு பயந்த உடல் மொழி. ஒருவர் மிகவும் பயந்து அல்லது பதட்டமாக இருக்கும்போது இது பொதுவாக நிகழ்கிறது.
வியர்த்தல்.
நாம் வியர்க்கும்போது, நம் உடல் குளிர்ச்சியடைய முயற்சிக்கிறது. நாம் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது சூடாக இருக்கும்போது அல்லது மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது இது நிகழ்கிறது. நாம் பயப்படும்போது, நம் உடலில் அட்ரினலின் என்ற ஹார்மோனை வெளியிடுகிறது. இதனால் நமது இதயத்துடிப்பு அதிகமாகி உடல் வியர்வை அதிகமாக வெளியேறுகிறது. சில சமயங்களில் சண்டை அல்லது ஃப்ளைட் ரெஸ்பான்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
வேகப்படுத்துதல்.
பயமுறுத்தும் உடல்மொழியை நகர்த்துவதன் மூலம் தங்களைத் தாங்களே அமைதியாக வைத்துக் கொள்ள முயற்சிப்பவர் போல் தெரிகிறது. அவர்கள் முன்னும் பின்னுமாக வேகமெடுக்கலாம் அல்லது அவர்கள் தங்கள் உடலை நிறைய நகர்த்தலாம். ஏனென்றால், அவர்கள் உணரும் பதற்றத்தை அவர்கள் விடுவிக்க முயல்கிறார்கள்.
நகம் கடித்தல்.
யாராவது பயந்தால், அவர்களின் உடல் மொழி அவர்களுக்கு அடிக்கடி துரோகம் செய்யும். அவர்கள் வியர்க்கத் தொடங்கலாம், அவர்களின் இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கும், மேலும் அவர்கள் தங்கள் ஆடைகளை அசைக்க அல்லது ஃபிடில் செய்ய ஆரம்பிக்கலாம். சிலர் பயப்படும்போது தங்கள் நகங்களை மெல்லும் போக்கையும் கொண்டுள்ளனர், இது ஏதோ தவறு என்று சொல்லக்கூடிய அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
திரியும் கண்கள்.
யாராவது பயப்படும்போது, அவர்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் எடுத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கும்போது அவர்களின் கண்கள் சுற்றித் திரிகின்றன. அவர்களின் உடல் மொழி பதட்டமாக இருக்கலாம் மற்றும் அவர்கள் தயாராக இருப்பது போல் தோன்றலாம்எந்த நேரத்திலும் ஓடிவிடுங்கள்.
கண்களைத் தவிர்ப்பது.
யாராவது பயப்படும்போது, அவர்கள் கண்ணில் படுவதைத் தவிர்க்கலாம். அவர்களின் உடல் மொழி பதட்டமாக இருக்கலாம் மற்றும் அவர்கள் தப்பி ஓடத் தயாராக இருப்பதாகத் தோன்றலாம். அவர்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்வதற்கு நீங்கள் தகவல்களின் தொகுப்பாக சிந்திக்க வேண்டும்.
மாணவர்கள் விரிவடைகிறார்கள்.
யாராவது பயந்தால், அவர்களின் மாணவர்கள் அடிக்கடி விரிவடைகிறார்கள். ஏனென்றால், உடல் சண்டை அல்லது விமானப் பதிலுக்குத் தயாராகிறது, மேலும் சாத்தியமான அச்சுறுத்தல்களைக் காண அதிக வெளிச்சம் தேவைப்படுகிறது. நடுக்கம், வியர்த்தல் மற்றும் அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு ஆகியவை பயத்தின் மற்ற அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.
மேலும் பார்க்கவும்: ஒரு உன்னதமான மனிதனின் ஆளுமைப் பண்புகள் (கிளாஸி ஜென்டில்மேன்)வியர்வை உள்ளங்கைகள்.
வியர்வை உள்ளங்கைகள் மற்றும் பயமுறுத்தும் உடல் மொழி ஆகியவை அடிக்கடி கைகோர்த்துச் செல்கின்றன. யாராவது பயந்தால், சண்டை அல்லது விமானத்தின் பதிலின் விளைவாக அவர்களின் உள்ளங்கைகள் வியர்க்கக்கூடும். இந்த எதிர்வினை நாம் அச்சுறுத்தப்படும்போது அல்லது கவலையாக உணரும்போது ஏற்படும் இயற்கையான எதிர்வினையாகும். உடல் அட்ரினலின் மற்றும் பிற ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது, இது வியர்வையை ஏற்படுத்தும். வியர்வை உள்ளங்கைகள் தவிர, பயந்த உடல் மொழியின் மற்ற அறிகுறிகளில் நடுக்கம், அகலமான கண்கள் மற்றும் அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு ஆகியவை அடங்கும்.
முஷ்டிகளை இறுக்கி.
ஒருவர் பயப்படும்போது, அவர்கள் தங்கள் முஷ்டிகளை இறுகப் பற்றிக்கொள்ளலாம். தங்களைத் தற்காத்துக் கொள்ள ஒரு வழியாக. இது ஒரு இயற்கையான எதிர்வினையாகும், ஏனெனில் அவர்கள் உடனடியாக தங்களைத் தற்காத்துக் கொள்ள வேண்டியிருக்கும். துடிக்கும் இதயம், வியர்த்தல் மற்றும் நடுக்கம் போன்ற பயத்தின் பிற அறிகுறிகளும் அந்த நபருக்கு இருக்கலாம். இந்த உடல் மொழி யாரோ ஒருவர் பயப்படுவதைக் கொடுப்பதாக இருக்கலாம் அல்லதுஅச்சுறுத்தினார்.
மேலோட்டமான சுவாசம்.
மேலோட்டமான சுவாசமும் பயமுறுத்தும் உடல்மொழியும் அடிக்கடி கைகோர்த்துச் செல்லும். யாராவது பயப்படும்போது, அவரது உடல் உள்ளுணர்வாக அமைதிப்படுத்தும் முயற்சியில் ஆழமற்ற சுவாசத்தை எடுத்து பதிலளிக்கிறது. இது பொதுவாக உடல் மொழியில் ஒரு புலப்படும் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் நபர் குனிந்து அல்லது ஒரு பாதுகாப்பு நிலையில் சுருண்டு போகலாம்.
அதிகரித்த இதய துடிப்பு.
நாம் பயப்படும்போது, நம் உடல் மொழி அடிக்கடி நம்மை காட்டிக் கொடுக்கும். நம் இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கிறது, மேலும் நாம் வியர்க்க அல்லது நடுங்க ஆரம்பிக்கலாம். நாம் நம்மைச் சிறியதாக ஆக்கிக் கொள்ள முயற்சி செய்யலாம் அல்லது வேறொருவருக்குப் பின்னால் ஒளிந்து கொள்ளலாம். நம் கண்கள் விரிவடையலாம், மூச்சு விடுவதில் சிரமம் இருக்கலாம். இந்த உடல் ரீதியான எதிர்வினைகள் அனைத்தும் பயத்தின் இயல்பான பதில்கள் மற்றும் நாம் கவனமாக இல்லாவிட்டால் நம்மை விட்டுவிடலாம்.
வறண்ட வாய்.
நம்முடைய வாய் வறண்டுவிடும் என்று பயப்படும்போது நீங்கள் சில சமயங்களில் டெட் டாக்ஸில் இதைக் கேட்கலாம், ஏனெனில் மக்கள் பேசும்போது பதற்றமடைவார்கள். ஏனென்றால், நமது உடல் சண்டை அல்லது விமானப் பதிலுக்குத் தயாராகி வருவதால், நம்மைத் தற்காத்துக் கொள்ள அனைத்து இரத்தமும் எடுக்கப்படுகிறது.
பயந்த உடல் மொழி எப்படி இருக்கும்?
நாம் பயப்படும்போது, நமது தோரணை மாறுகிறது. நாம் சாய்ந்து கொள்ள முனைகிறோம், நம் உடல் மொழி பதட்டமாகிறது. நமது வெளிப்பாடும் மாறுகிறது. நாங்கள் பாதுகாப்பற்றவர்களாகவும் பதட்டமாகவும் பார்க்கிறோம். அவர்களின் இயல்பான உடல் மொழியிலிருந்து மேலே சொல்லப்படாத சில சொற்களுக்கு மாறுவதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள், இந்த கட்டத்தில் உடல் மொழியில் முழுமையானது இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
அறிகுறிகள்பதட்டம் & ஆம்ப்; நரம்பியல் உடல் மொழி
- நரம்பியல் பெரும்பாலும் உடல் மொழி மூலம் வெளிப்படுகிறது. பதட்டமாக இருப்பவர்கள் தங்கள் எடையை மாற்றிக் கொள்ளலாம், படபடக்கலாம் அல்லது கண்களைத் தவிர்க்கலாம். அவர்கள் வியர்க்க ஆரம்பிக்கலாம், வறண்ட வாய் இருக்கலாம் அல்லது மயக்கம் ஏற்படலாம். பொதுப் பேச்சு அல்லது தெரியாத பயம் போன்ற பல விஷயங்களால் பதட்டம் ஏற்படலாம். அந்த நபர் சௌகரியமாக உணராத ஏதாவது நடக்கப்போகிறது என்பது பெரும்பாலும் ஒரு குறியீடாகும். உங்களுக்கு ஆர்வமூட்டக்கூடிய ஒரு இடுகை இங்கே உள்ளது நரம்பினால் சிரியுங்கள் (உடல் மொழி)
பதற்றத்தை எப்படி சமாளிப்பது
பதற்றத்தை நிலை என வரையறுக்கலாம் கவலை அல்லது பயம். ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வாழ்வில் ஏதாவது ஒரு கட்டத்தில் அனுபவிக்கும் ஒரு இயல்பான உணர்வு. பதட்டத்தை முற்றிலுமாக அகற்றுவது சாத்தியமில்லை என்றாலும், அதன் விளைவுகளைக் குறைக்க நீங்கள் பல விஷயங்களைச் செய்யலாம்.
பதட்டத்தை போக்க ஒரு வழி உங்கள் முகபாவனைகள் மற்றும் உடல் மொழியைக் கட்டுப்படுத்துவது. உங்கள் உடலை நீங்கள் வைத்திருக்கும் விதம் மற்றும் உங்கள் முகத்தில் உள்ள வெளிப்பாடுகள் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை மற்றவர்கள் அறியலாம். உங்கள் உடல்மொழியை நிறுத்தி நடுநிலையான வெளிப்பாட்டைக் கடைப்பிடித்தால், மற்றவர்கள் உங்கள் நரம்புகளைப் படிப்பது கடினமாக இருக்கும்.
மேலும் பார்க்கவும்: நல்ல மனிதர்கள் எல்லாம் எங்கே? (கண்டுபிடிப்பது கடினம்)இறுதியாக, பதட்டத்தை போக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்று உங்கள் கவலையின் மூலத்தைக் கண்டறிவதாகும். உங்கள் கவலைக்கு என்ன காரணம் என்பதை நீங்கள் அறிந்தவுடன், சிக்கலை நேரடியாக தீர்க்க நடவடிக்கை எடுக்கலாம். இது தொழில்முறை உதவியை நாடுவது அல்லது தயாரிப்பதை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள். உங்கள் கவலையின் மூலத்தைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், அதன் விளைவுகளை நீங்கள் கணிசமாகக் குறைக்கலாம்.
இறுதி எண்ணங்கள்.
பயமுறுத்தும் உடல் மொழியைப் புரிந்துகொள்ளும் போது, பல குறிப்புகளை நாம் எடுக்கலாம். யாரோ ஒருவர் பயப்படுவதைக் கண்டு நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருப்பதாக உணர்ந்தால், அவர்களுக்கு நம்பிக்கை அளித்து அவர்களுக்கு உதவுங்கள், அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. இந்த இடுகை பயனுள்ளதாக இருக்கும் என நம்புகிறோம், அடுத்த முறை வரை, பாதுகாப்பாக இருங்கள்.
