सामग्री तालिका
तपाईं सोचिरहनुभएको हुनसक्छ जब कसैले तपाईंमा प्रोजेक्ट गर्छ भने यसको अर्थ के हो। यदि त्यसो हो भने, तपाईंसँग
कसैले तपाईंलाई प्रक्षेपण गर्दा यसको अर्थ के हो भनेर तपाईं सोचिरहनुभएको हुन सक्छ। यदि त्यसो हो भने, तपाईं यो पत्ता लगाउनको लागि सही ठाउँमा आउनुभएको छ, साथै तपाईं यसको बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: किन म मेरो परिवारसँग कुनै सम्बन्ध महसुस गर्छु (पारिवारिक विभेद)जब कोही प्रक्षेपण गर्दैछ, तिनीहरू मूलतया आफ्नो भित्री समस्याहरू र असुरक्षाहरू अरू कसैमा हस्तान्तरण गर्ने प्रयास गरिरहेका छन्।
प्रोजेक्शन एक मनोवैज्ञानिक प्रतिरक्षा संयन्त्र हो जहाँ तपाईंसँग भावना र भावनाहरू छन् जुन तपाईं सहमत हुनुहुन्न खराब भावनाको स्वामित्वको सट्टा तपाईंले तिनीहरूलाई अरू कसैमा प्रोजेक्ट गर्नुहुन्छ।
यो एक निष्क्रिय-आक्रामक तरिकामा गर्न सकिन्छ, वा यो अझ स्पष्ट हुन सक्छ। कुनै पनि अवस्थामा, लक्ष्य सामान्यतया अर्को व्यक्तिलाई आफ्नो बारेमा नराम्रो महसुस गराउनु हो ताकि प्रोजेक्टरले तुलना गरेर राम्रो महसुस गरून्। यो एक अस्वास्थ्यकर सामना गर्ने संयन्त्र हो जसले अन्तर्निहित समस्याहरूको समाधान गर्दैन।
प्रक्षेपण भनेको तपाईंको दिमागमा के भइरहेको छ त्यो होइन मानिसहरूले तपाईंलाई के भनिरहेका छन्।
प्रक्षेपणका उदाहरणहरू के हुन्?
प्रक्षेपण भनेको मनोवैज्ञानिक प्रतिरक्षा प्रणाली हो जसमा व्यक्तिहरूले आफ्नो विचार, भावना वा आवेगलाई अरू मानिसहरूलाई श्रेय दिन्छन्।
उदाहरणका लागि, यदि कसैले आफूले गरेको कुनै कामको लागि दोषी महसुस गर्छ भने, उसले त्यही काम गरेको आरोप लगाएर आफ्नो दोष अरू कसैमाथि प्रस्तुत गर्न सक्छ।
प्रक्षेपण पनि अस्वीकारको रूप हुन सक्छ।उदाहरणका लागि, यदि कोही आफू रिसाएको स्वीकार गर्न चाहँदैनन् भने, तिनीहरूले आफ्नो रिस अरू कसैमाथि प्रक्षेपित गर्न सक्छन् र त्यो व्यक्ति रिसाएको छ भन्न सक्छन्।
8 व्यक्तिले तपाईंमाथि प्रक्षेपण गर्न सक्ने तरिकाहरू।
- उनीहरूले तपाईंलाई समस्यामा परेका तपाईं नै हुनुहुन्छ भन्ने महसुस गराउन खोजिरहेका छन्।
- तिनीहरू आफ्नो मुद्दाहरू छुट्याउने प्रयास गरिरहेका छन्। तपाईलाई नियन्त्रण बाहिर भएको महसुस गरेर परिस्थितिलाई नियन्त्रण गर्नुहोस्।
- तिनीहरूले तपाईंलाई दोषी महसुस गराउन खोजिरहेका छन्।
- तिनीहरूले असुरक्षित महसुस गरिरहेका हुन सक्छन् र आश्वासन खोजिरहेका छन्।
- तिनीहरू धम्कीको महसुस गरिरहेका हुनसक्छन् र उनीहरूले मा आफ्नो >>>>>>>>>>>>>>>आफ्नो कुरामा आधारित रहेर > मनमोहकहरू।
- तिनीहरूले तपाईंलाई नराम्रो मान्छे बनाएर परिस्थितिलाई नियन्त्रण गर्ने प्रयास गरिरहेका छन्।
- तिनीहरूले आफ्नो गल्तीलाई तपाईंमा फर्काउन खोजिरहेका छन्।
- तिनीहरूले तपाईंलाई तल राखेर आफूलाई राम्रो महसुस गराउन खोजिरहेका छन्।
तिनीहरूले तपाईंलाई कुनै समस्या भएको महसुस गराउन खोजिरहेका छन्। जस्तै समस्या तपाईं संग छ। यो ग्यासलाइटिङ, हेरफेर, र नियन्त्रणका अन्य माध्यमहरू मार्फत गर्न सकिन्छ। यो सम्झना महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं समस्या होइन - तिनीहरू हुन्। र, तिनीहरूको दुर्व्यवहारबाट आफूलाई जोगाउन तपाईंले कदमहरू चाल्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरूले आफ्ना समस्याहरू तपाईंतिर फर्काउँदैछन्।
जबकसैले तपाईमा आफ्नै समस्याहरू प्रस्तुत गर्दैछ, तिनीहरूले अनिवार्य रूपमा तपाईलाई समस्या जस्तो देखाएर आफ्नै समस्याहरू समाधान गर्नबाट बच्न खोजिरहेका छन्।
यो धेरै तरिकामा गर्न सकिन्छ, जस्तै झूटो आरोप लगाएर, आफ्नो गल्ती बढाइचढाई गरेर, वा आफ्नो व्यवहार को निरन्तर आलोचना गरेर।
यो निराशाजनक र अनुचित मात्र होइन, यसले त्यो व्यक्तिसँगको तपाईंको सम्बन्धलाई पनि बिगार्न सक्छ।
यदि तपाईंले प्रक्षेपणको प्राप्तिको अन्त्यमा आफूलाई भेट्टाउनुभयो भने, वास्तवमा के भइरहेको छ भन्ने कुराको फेदमा जानको लागि व्यक्तिसँग शान्त र तर्कसंगत कुराकानी गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
तिनीहरूले तपाईंलाई नियन्त्रण बाहिर भएको महसुस गराएर स्थितिलाई नियन्त्रण गर्ने प्रयास गरिरहेका छन्।
तिनीहरूले तपाईंलाई 'नियन्त्रण गर्ने व्यक्ति' बनाएर स्थिति नियन्त्रण गर्न खोजिरहेका हुन सक्छन्। यो धेरै तरिकाहरूमा गर्न सकिन्छ, जस्तै ग्यासलाइटिङ, जुन हेरफेरको एक रूप हो जुन तपाइँलाई तपाइँको वास्तविकता र मेमोरीमा प्रश्न गर्न को लागी उद्देश्य हो।
अन्य विधिहरूमा दिमागी खेल खेल्ने, झूटा आरोप लगाउने वा तपाईंलाई निरन्तर रक्षात्मक रूपमा राख्ने समावेश हुन सक्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: I miss you लाई कसरी जवाफ दिने (उत्तम प्रतिक्रिया)यदि कसैले प्रक्षेपण गरिरहेको छ भने, यो प्रायः किनभने तिनीहरू आफैंलाई केहि बारे असुरक्षित महसुस गर्दैछन् र राम्रो महसुस गर्न नियन्त्रण लिन प्रयास गरिरहेका छन्।
यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं तिनीहरूका भावनाहरूका लागि जिम्मेवार हुनुहुन्न र तपाईंले उनीहरूलाई तपाईं हुनुहुन्छ भन्ने सोचाइमा हेरफेर गर्न दिनु हुँदैन।
तिनीहरूतपाईंलाई दोषी महसुस गराउने प्रयास गर्दै।
जब कसैले प्रक्षेपण गरिरहेको हुन्छ, उनीहरूले तपाईंलाई कुनै कुरामा दोषी महसुस गराउने प्रयास गरिरहेका हुन सक्छन्। उनीहरूले आफूलाई दोषी महसुस गरेको हुनाले वा परिस्थिति नियन्त्रण गर्न चाहन्छन्।
जुनसुकै होस्, उनीहरूले के गरिरहेका छन् भन्ने कुरामा सचेत हुनु र उनीहरूलाई आफ्नो अपराधले आफूलाई नियन्त्रण गर्न नदिनु महत्त्वपूर्ण छ।
उनीहरू असुरक्षित महसुस गरिरहेका हुन सक्छन् र आश्वासन खोजिरहेका छन्।
यदि कसैले प्रक्षेपण गरिरहेको छ भने, उनीहरू असुरक्षित महसुस गर्दैछन् र आश्वासन खोजिरहेका छन्। यो तिनीहरूले निरन्तर अरूबाट प्रमाणीकरण खोज्ने वा आफूले चाहेको कुरा नपाएपछि चकनाचूर भएको रूपमा प्रकट हुन सक्छ।
प्रक्षेपण कम आत्म-सम्मान वा चिन्ताको सामना गर्ने तरिका हुन सक्छ, तर यो स्वस्थ दीर्घकालीन समाधान होइन। यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि कसैले प्रक्षेपण गरिरहेको हुन सक्छ भने, उनीहरूले कस्तो महसुस गरिरहेछन् भन्ने बारे उनीहरूसँग इमानदार कुराकानी गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
उनीहरू धम्कीको महसुस गर्दैछन् र सामना गर्ने बाटो खोजिरहेका छन्।
यसको अर्थ उनीहरूले धम्की महसुस गरिरहेका छन् र सामना गर्ने उपाय खोजिरहेका छन्। हुनसक्छ उनीहरूलाई लाग्छ कि उनीहरू खतरामा छन् र आफूलाई बचाउन आवश्यक छ।
हुनसक्छ तिनीहरू अभिभूत महसुस गर्दैछन् र तिनीहरूको भावनाहरू मुक्त गर्ने तरिका खोज्न आवश्यक छ। यसको मतलब यो पनि हुन सक्छ कि उनीहरू कुनै कुरामा दोषी महसुस गर्दैछन् र आफ्ना भावनाहरू अरूमा प्रस्तुत गर्दैछन्।
तिनीहरूले आफ्नै असुरक्षाको आधारमा तपाईंको बारेमा अनुमानहरू गरिरहेका छन्।
जब कोहीप्रक्षेपण गर्दै, तिनीहरूले आफ्नै असुरक्षाको आधारमा तपाईंको बारेमा अनुमानहरू बनाइरहेका हुन सक्छन्।
यससँग व्यवहार गर्न गाह्रो हुन सक्छ, किनकि यसले तपाईंलाई अनुचित रूपमा न्याय वा गलत बुझेको महसुस गर्न सक्छ। यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि यो तपाईंको बारेमा होइन र अर्को व्यक्तिले डर वा असुरक्षाको कारणले काम गरिरहेको छ।
यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने, अर्को व्यक्तिको लागि दया देखाउने प्रयास गर्नुहोस् र तिनीहरू कहाँबाट आउँदैछन् भनेर बुझ्नुहोस्। यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले तिनीहरूसँग सहमत हुनु पर्छ, तर यसले परिस्थितिलाई फैलाउन मद्दत गर्न सक्छ।
तिनीहरूले तपाईंलाई नराम्रो मान्छे बनाएर परिस्थितिलाई नियन्त्रण गर्न खोजिरहेका छन्।
तिनीहरूले तपाईंलाई नराम्रो मान्छे बनाएर परिस्थितिलाई नियन्त्रण गर्ने प्रयास गरिरहेका छन्। यसलाई "प्रक्षेपण" भनिन्छ, र यो आफ्नै कार्यहरू र जीवन छनौटहरूको जिम्मेवारी लिनबाट जोगिन चाहने मानिसहरूले प्रयोग गर्ने एक सामान्य रणनीति हो।
तिमीलाई दोष दिएर, तिनीहरू दोषी वा लाज महसुस गर्नबाट बच्न सक्छन्। यो धेरै हानिकारक हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाइँ वास्तवमा केहि गलत गरिरहनु भएको छैन।
यदि कसैले तपाईलाई प्रक्षेपण गरिरहेको छ भने, शान्त रहन प्रयास गर्नुहोस् र सम्मानजनक तरिकामा आफ्ना वास्तविक भावनाहरू औंल्याउनुहोस्।
उनीहरूले आफ्नो गल्तीलाई तपाईं तर्फ फर्काउन खोजिरहेका छन्।
जब कसैले प्रक्षेपण गरिरहेको छ, तिनीहरूले आफ्नो गल्तीलाई तपाईं माथि हटाउन खोजिरहेका छन्।
यसको मतलब यो हो कि तिनीहरूले तपाईंलाई परिस्थितिमा खराब व्यक्ति जस्तो देखाउन खोजिरहेका छन् जब वास्तवमा, तिनीहरू नै गल्तीमा छन्।
यो प्रायः एक मा गरिन्छआफ्नो रोजाइ वा कार्यहरूको बारेमा आफूलाई राम्रो महसुस गराउने प्रयास गर्नुहोस्।
तिनीहरूले तपाईंलाई तल राखेर आफूलाई राम्रो महसुस गराउँदैछन्।
जब कसैले तपाईंलाई तल राखिरहेको छ, यो सम्भव छ कि उनीहरूले आफूलाई राम्रो महसुस गराउनको लागि त्यसो गरिरहेका छन्।
यसको कारण हो कि उनीहरूले कुनै न कुनै हिसाबले तपाईंलाई आफूभन्दा कम महशुस गर्न सक्छन्, र तपाईंलाई आफूभन्दा कम देखाएर उनीहरूले आफ्नो अहंकार बढाउन सक्छन्।
निस्सन्देह, यो केवल एक अस्थायी उपाय हो र व्यक्तिले सम्भवतः आफ्नो उत्कृष्टताको गलत भावना कायम राख्नको लागि तपाइँलाई तल राख्न जारी राख्नेछ।
अन्तमा, यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि जो कोहीले अरुलाई निरन्तर तल राख्नु पर्ने आवश्यकता महसुस गर्दछ उसले सामान्यतया त्यसो गरिरहेको हुन्छ किनभने उनी असुरक्षित छन् र आत्मविश्वासको कमी छ।
सामान्य प्रश्नहरूको रूपमा हेर्नेछौं। s.
सम्बन्धमा प्रक्षेपण भनेको के हो?
जब हामी प्रोजेक्ट गर्छौं, हामी सामान्यतया अनजान हुन्छौं कि हामी यो गरिरहेका छौं। हामी आफूलाई मन नपर्ने गुणहरू अरूमा देख्छौं र त्यसपछि तिनीहरूलाई अर्को व्यक्तिलाई श्रेय दिन्छौं।
उदाहरणका लागि, यदि तपाईं विवेकशील हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो पार्टनरले तपाईंलाई न्याय गरिरहेको छ भन्ने सोच्न सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईं असुरक्षित हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि तपाईंको साझेदार लगातार अन्य मानिसहरूसँग फ्लर्ट गरिरहेको छ। यदि तपाईलाई कमजोर हुन कठिन समय छ भने, तपाईले आफ्नो पार्टनरलाई तपाईसँग खुला नभएको आरोप लगाउन सक्नुहुन्छ।
प्रोजेक्टिङ हुन सक्छसम्बन्धमा विनाशकारी किनभने यसले साझेदारहरू बीच वैमनस्य सिर्जना गर्दछ जुन पहिले त्यहाँ थिएनन् र हामीलाई हाम्रो पार्टनरलाई स्पष्ट रूपमा देख्नबाट रोक्न सक्छ।
प्रोजेक्ट गर्ने कसैलाई के भन्नु हुन्छ?
त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईंले आफ्नो भावनाहरू तपाईंमाथि प्रस्तुत गरिरहेको व्यक्तिलाई भन्न सक्नुहुन्छ। पहिले, तपाईंले उनीहरूले जस्तै महसुस गर्नुहुन्न भनेर व्याख्या गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
यो गाह्रो हुन सक्छ, किनकि व्यक्ति सुन्न चाहँदैन वा रक्षात्मक हुन सक्छ। तपाईं तिनीहरूसँग सहमत हुनुहुन्न भने पनि, तिनीहरूका भावनाहरूलाई प्रमाणित गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
यसले उनीहरूलाई सुनेको र बुझेको महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ। अन्तमा, तपाईं आफ्नो समर्थन र समझ प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ। यसले व्यक्तिलाई थाहा दिन सक्छ कि तपाईं तिनीहरूको भावनासँग सहमत नहुनुभए तापनि तपाईं तिनीहरूको लागि हुनुहुन्छ।
कसैलाई के कारणले प्रक्षेपण गर्छ?
कसैले आफ्ना भावनाहरू अरूमा प्रस्तुत गर्नुको धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। कहिलेकाहीँ यो एक रक्षा संयन्त्र हुन सक्छ, कठिन भावनाहरू वा परिस्थितिहरूसँग व्यवहार गर्नबाट बच्ने तरिका।
अन्य समयमा यो अवस्था वा अन्य व्यक्तिहरूलाई उनीहरूको भावनाहरू हेरफेर गरेर नियन्त्रण गर्ने तरिका हुन सक्छ। यो ध्यान प्राप्त गर्न वा थप महत्त्वपूर्ण महसुस गर्ने तरिका पनि हुन सक्छ।
केही अवस्थामा, यो एक अचेतन प्रक्रिया हुन सक्छ जुन तब हुन्छ जब कसैले असुरक्षित महसुस गर्दछ वा धम्की दिन्छ।
मानिसहरू किन परियोजना गर्छन्?
मानिसहरूले आफ्ना भावनाहरू अरूमा प्रस्तुत गर्न सक्ने थुप्रै कारणहरू छन्। कहिलेकाहीँयो किनभने तिनीहरू आफ्नै भावनाहरूको सामना गर्न डराउँछन्।
वा, उनीहरूलाई थाहा नहुन सक्छ कि उनीहरूले यो गरिरहेका छन्। अन्य समयमा, तिनीहरूको आफ्नै कार्यहरूको लागि जिम्मेवारी लिनबाट जोगिन यो एक प्रतिरक्षा संयन्त्र हुन सक्छ।
केही अवस्थामा, प्रोजेक्टिङ उपयोगी हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि कसैले अभिभूत महसुस गरिरहेको छ भने, अरूलाई प्रक्षेपण गर्दा उनीहरूलाई नियन्त्रणमा थप महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
तर प्रायः होइन, प्रक्षेपण हानिकारक छ। यसले सम्बन्धलाई हानि पुर्याउन सक्छ र अनावश्यक द्वन्द्व सिर्जना गर्न सक्छ।
यदि तपाई आफैंलाई प्रायः प्रक्षेपण गर्दै हुनुहुन्छ भने, एक कदम पछि हट्ने प्रयास गर्नुहोस् र आफ्नो भावनाहरू जाँच्नुहोस्। तपाईंले बेवास्ता गरिरहनुभएको केही छ वा यदि तपाईं अस्वस्थ तरिकामा केहि प्रतिक्रिया गर्दै हुनुहुन्छ भने हेर्नुहोस्।
तपाईंले समस्याको जरा पहिचान गरेपछि, तपाईं यसलाई स्वस्थ तरिकाले सम्बोधन गर्न काम गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
कसैले प्रोजेक्ट गरिरहेको छ कि छैन भनेर तपाईं कसरी भन्न सक्नुहुन्छ?
जब कसैले प्रक्षेपण गरिरहेको छ, उनीहरूले चरित्रभन्दा बाहिर वा अत्याधिक देखिने तरिकामा काम गर्न सक्छन्। तिनीहरूले वास्तविकतामा आधारित नभएका आरोपहरू पनि लगाउन सक्छन्।
यदि तपाईं कसैले प्रक्षेपण गरिरहेको छ कि छैन भन्ने निश्चित हुनुहुन्न भने, उनीहरूलाई उनीहरूको व्यवहारको बारेमा सीधै सोध्नुहोस्। यदि तिनीहरूले आफ्ना कार्यहरू व्याख्या गर्न असमर्थ छन् भने, यो तिनीहरूले प्रोजेक्ट गर्दै छन् भन्ने संकेत हुन सक्छ।
तपाईँले परियोजनाहरूसँग कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ?
यस प्रश्नको जवाफ कसैसँग छैन किनभने सबैले फरक तरिकाले प्रस्तुत गर्ने कुरा गर्छन्। केही व्यक्तिहरूले यसलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्न प्रयास गर्न सक्छन्, जबकि अरूले यसको सामना गर्न सक्छन्।
कसैले आफ्ना भावनाहरूलाई बेवास्ता गर्ने प्रयास गर्न सक्छन्, जबकि अरूले तिनीहरूको बारेमा खुलेर कुरा गर्न सक्छन्। महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाइँको लागि के राम्रो काम गर्दछ र यसको साथ रहनुहोस्।
यदि तपाईं प्रोजेक्टिङसँग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, साथी वा पेशेवरसँग मद्दत माग्न नडराउनुहोस्, र याद गर्नुहोस् कि यदि कुनै व्यक्ति तपाईंमा प्रक्षेपित छ भने तपाईंले तिनीहरूलाई आफ्नो दिमागमा राख्न दिनुभयो भने मात्र उनीहरूले जित्छन्।
प्रोजेक्ट गर्ने पार्टनरसँग तपाईं कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ?
प्रोजेक्ट गर्ने पार्टनरसँग व्यवहार गर्न गाह्रो हुन सक्छ। यदि तपाइँ निश्चित हुनुहुन्न कि तिनीहरू के प्रोजेक्ट गर्दै छन्, तिनीहरूलाई सीधा सोध्नुहोस्। यदि तिनीहरू अनिच्छुक छन् वा आफैलाई व्याख्या गर्न असमर्थ छन् भने, तिनीहरू दुवैलाई शान्त पार्न र स्थितिमा प्रतिबिम्बित गर्न अनुमति दिन केही समय लिन आवश्यक हुन सक्छ। यस बीचमा, बुझ्ने र सहयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
अन्तिम विचारहरू
परिस्थिति र सन्दर्भमा निर्भर गर्दै, कसैले प्रक्षेपण गर्दा यसको अर्थ के हो भन्ने बारे केही फरक व्याख्याहरू छन्। सामान्यतया, यो कसैको लागि सामना गर्ने संयन्त्र हो जसले आफ्नो बारेमा नराम्रो महसुस गर्छ र आफ्नो कमजोरी वा भावनाहरूको स्वामित्व लिन चाहँदैन।
कसैले तपाइँलाई प्रक्षेपण गरिरहेको बेला हाम्रो उत्तम सल्लाहले तपाइँलाई परेशान गर्न नदिनुहोस्, तिनीहरूलाई तपाइँको टाउकोमा नदिनुहोस्। जब तिनीहरू शान्त हुन्छन्, तिनीहरूलाई सोध्नुहोस् कि यसले तपाईंलाई कस्तो महसुस गर्छ।
हामी आशा गर्दछौं कि तपाईंले आफ्नो प्रश्नको उत्तर फेला पार्नुभएको छ पढ्नुभएकोमा धन्यवाद।
