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आप सोच रहे होंगे कि जब कोई आप पर प्रोजेक्ट करता है तो इसका क्या मतलब होता है। यदि ऐसा मामला है, तो आपके
आप सोच रहे होंगे कि जब कोई आप पर प्रोजेक्ट करता है तो इसका क्या मतलब होता है। यदि ऐसा मामला है, तो आप इसका पता लगाने के लिए सही जगह पर आए हैं, साथ ही आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।
जब कोई प्रोजेक्ट कर रहा है, तो वे मूल रूप से अपने आंतरिक मुद्दों और असुरक्षाओं को किसी और पर स्थानांतरित करने की कोशिश कर रहे हैं।
प्रोजेक्शन एक मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्र है जहां आपके पास ऐसी भावनाएँ और भावनाएँ होती हैं जिनसे आप सहमत नहीं होते हैं, बजाय इसके कि आप अपनी बुरी भावना को मानते हुए उन्हें किसी और पर थोप देते हैं।
यह निष्क्रिय-आक्रामक तरीके से किया जा सकता है, या यह अधिक प्रत्यक्ष हो सकता है। किसी भी मामले में, लक्ष्य आमतौर पर दूसरे व्यक्ति को अपने बारे में बुरा महसूस कराना होता है ताकि तुलनात्मक रूप से प्रोजेक्टर बेहतर महसूस करे। यह एक अस्वास्थ्यकर मुकाबला तंत्र है जो अंतर्निहित मुद्दों को हल नहीं करता है।
प्रक्षेपण वह है जो आपके दिमाग में चल रहा है, न कि वह जो लोग आपसे कह रहे हैं।
प्रक्षेपण के उदाहरण क्या हैं?
प्रक्षेपण एक मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्र है जिसमें व्यक्ति अपने विचारों, भावनाओं या आवेगों को अन्य लोगों पर थोपते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति अपने किए गए किसी काम के लिए दोषी महसूस करता है, तो वह उस व्यक्ति पर वही काम करने का आरोप लगाकर अपना अपराध किसी और पर थोप सकता है।
प्रक्षेपण भी इनकार का एक रूप हो सकता है।उदाहरण के लिए, यदि कोई यह स्वीकार नहीं करना चाहता कि वह क्रोधित है, तो वह अपना क्रोध किसी और पर डाल सकता है और कह सकता है कि वह व्यक्ति क्रोधित है।
यह सभी देखें: किसी को जाने बिना उसका अपमान कैसे करें!8 तरीके जिससे कोई व्यक्ति आप पर प्रभाव डाल सकता है।
- वे आपको यह महसूस कराने की कोशिश कर रहे हैं कि समस्या आप ही हैं।
- वे अपने स्वयं के मुद्दों को आप पर थोप रहे हैं।
- वे आपको ऐसा महसूस कराकर स्थिति को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं कि आप अपने जैसा हैं। वे वही हैं जो नियंत्रण से बाहर हैं।
- वे आपको दोषी महसूस कराने की कोशिश कर रहे हैं।
- वे असुरक्षित महसूस कर रहे होंगे और आश्वासन की तलाश में हैं।
- उन्हें खतरा महसूस हो रहा होगा और वे इससे निपटने का रास्ता ढूंढने की कोशिश कर रहे होंगे।
- वे अपनी असुरक्षाओं के आधार पर आपके बारे में धारणाएं बना रहे हैं।
- वे नियंत्रण करने की कोशिश कर रहे हैं आपको बुरा आदमी बनाकर स्थिति।
- वे अपने गलत कामों को आप पर थोपने की कोशिश कर रहे हैं।
- आपको नीचा दिखाकर वे खुद को बेहतर महसूस करा रहे हैं।
वे आपको यह महसूस कराने की कोशिश कर रहे हैं कि समस्या आप ही हैं।
जब कोई प्रोजेक्ट कर रहा है, तो वे आपको यह महसूस कराने की कोशिश कर रहे हैं कि समस्या आपके साथ है। यह गैसलाइटिंग, हेरफेर और नियंत्रण के अन्य माध्यमों से किया जा सकता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि समस्या आप नहीं हैं - वे हैं। और, आप खुद को उनके दुर्व्यवहार से बचाने के लिए कदम उठा सकते हैं।
वे अपने मुद्दों को आप पर थोप रहे हैं।
जबकोई व्यक्ति अपने स्वयं के मुद्दों को आप पर थोप रहा है, वे अनिवार्य रूप से आपको समस्या की तरह दिखाकर अपनी समस्याओं से निपटने से बचने की कोशिश कर रहे हैं।
यह कई तरीकों से किया जा सकता है, जैसे झूठे आरोप लगाना, अपनी गलतियों को बढ़ा-चढ़ाकर बताना, या लगातार आपके व्यवहार की आलोचना करना।
यह न केवल निराशाजनक और अनुचित है, बल्कि यह उस व्यक्ति के साथ आपके रिश्ते को भी नुकसान पहुंचा सकता है।
यदि आप खुद को प्रक्षेपण के अंत में पाते हैं, तो वास्तव में क्या चल रहा है उसकी तह तक जाने के लिए उस व्यक्ति के साथ शांत और तर्कसंगत बातचीत करने का प्रयास करें।
वे आपको यह महसूस कराकर स्थिति को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं कि आप वह हैं जो नियंत्रण से बाहर हैं।
वे आपको यह महसूस कराकर स्थिति को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं कि आप वह हैं जो नियंत्रण से बाहर हैं। यह कई तरीकों से किया जा सकता है, जैसे गैसलाइटिंग, जो हेरफेर का एक रूप है जिसका उद्देश्य आपको अपनी वास्तविकता और स्मृति पर सवाल उठाना है।
अन्य तरीकों में माइंड गेम खेलना, झूठे आरोप लगाना, या लगातार आपको बचाव की मुद्रा में रखना शामिल हो सकता है।
यह सभी देखें: आत्मविश्वासपूर्ण शारीरिक भाषा संकेत (अधिक आत्मविश्वासी दिखें)यदि कोई प्रक्षेपण कर रहा है, तो ऐसा अक्सर इसलिए होता है क्योंकि वह स्वयं किसी चीज़ के बारे में असुरक्षित महसूस कर रहा है और बेहतर महसूस करने के लिए नियंत्रण लेने की कोशिश कर रहा है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप उनकी भावनाओं के लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं और आपको उन्हें यह सोचने की अनुमति नहीं देनी चाहिए कि आप ऐसा हैं।
वे हैंआपको दोषी महसूस कराने की कोशिश की जा रही है।
जब कोई दिखावा कर रहा है, तो हो सकता है कि वह किसी चीज़ के बारे में आपको दोषी महसूस कराने की कोशिश कर रहा हो। वे ऐसा शायद इसलिए कर रहे हैं क्योंकि वे स्वयं को दोषी महसूस करते हैं, या क्योंकि वे स्थिति को नियंत्रित करना चाहते हैं।
किसी भी तरह से, यह जानना महत्वपूर्ण है कि वे क्या कर रहे हैं और उन्हें अपने अपराध बोध से आप पर नियंत्रण न करने दें।
वे असुरक्षित महसूस कर रहे होंगे और आश्वासन की तलाश में होंगे।
यदि कोई दिखावा कर रहा है, तो हो सकता है कि वे असुरक्षित महसूस कर रहे हों और आश्वासन की तलाश में हों। यह इस रूप में प्रकट हो सकता है कि वे लगातार दूसरों से मान्यता चाहते हैं या जब उन्हें वह नहीं मिलता जो वे चाहते हैं तो वे फटकार लगाते हैं।
प्रोजेक्टिंग कम आत्मसम्मान या चिंता से निपटने का एक तरीका हो सकता है, लेकिन यह एक स्वस्थ दीर्घकालिक समाधान नहीं है। यदि आपको लगता है कि कोई दिखावा कर रहा है, तो उनके साथ ईमानदारी से बातचीत करने का प्रयास करें कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं।
उन्हें खतरा महसूस हो सकता है और वे इससे निपटने का रास्ता ढूंढने की कोशिश कर रहे हैं।
इसका मतलब यह हो सकता है कि उन्हें खतरा महसूस हो रहा है और वे इससे निपटने का रास्ता ढूंढने की कोशिश कर रहे हैं। शायद उन्हें ऐसा लगता है कि वे खतरे में हैं और उन्हें अपनी सुरक्षा करने की ज़रूरत है।
हो सकता है कि वे अभिभूत महसूस कर रहे हों और उन्हें अपनी भावनाओं को दूर करने का कोई रास्ता खोजने की आवश्यकता हो। इसका मतलब यह भी हो सकता है कि वे किसी चीज़ के बारे में दोषी महसूस कर रहे हैं और अपनी भावनाओं को दूसरों पर डाल रहे हैं।
वे अपनी असुरक्षाओं के आधार पर आपके बारे में धारणाएँ बना रहे हैं।
जब कोई होता हैअनुमान लगाते हुए, हो सकता है कि वे अपनी असुरक्षाओं के आधार पर आपके बारे में धारणाएँ बना रहे हों।
इससे निपटना एक कठिन बात हो सकती है, क्योंकि इससे आपको गलत तरीके से आंका गया या गलत समझा जा सकता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह आपके बारे में नहीं है और दूसरा व्यक्ति संभवतः डर या असुरक्षा के कारण कार्य कर रहा है।
यदि आप कर सकते हैं, तो दूसरे व्यक्ति के प्रति दया दिखाने का प्रयास करें और समझें कि वे कहाँ से आ रहे हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उनसे सहमत होना होगा, लेकिन यह स्थिति को फैलाने में मदद कर सकता है।
वे आपको बुरा आदमी बनाकर स्थिति को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं।
वे आपको बुरा आदमी बनाकर स्थिति को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं। इसे "प्रक्षेपण" कहा जाता है, और यह उन लोगों द्वारा उपयोग की जाने वाली एक सामान्य रणनीति है जो अपने कार्यों और जीवन विकल्पों की जिम्मेदारी लेने से बचना चाहते हैं।
आप पर दोष मढ़कर, वे दोषी या शर्मिंदा महसूस करने से बच सकते हैं। यह बहुत दुखद हो सकता है, खासकर यदि आप वास्तव में कुछ भी गलत नहीं कर रहे हैं।
यदि कोई आप पर दोषारोपण कर रहा है, तो शांत रहने का प्रयास करें और सम्मानजनक तरीके से अपनी वास्तविक भावनाओं को उजागर करें।
वे अपने स्वयं के गलत कार्यों को आप पर थोपने का प्रयास कर रहे हैं।
जब कोई व्यक्ति प्रक्षेपण कर रहा है, तो वे अपने स्वयं के गलत कार्यों को आप पर थोपने का प्रयास कर रहे हैं।
इसका मतलब यह है कि वे आपको उस स्थिति में बुरे व्यक्ति की तरह दिखाने की कोशिश कर रहे हैं जबकि वास्तव में, वे ही दोषी हैं।
यह अक्सर एक में किया जाता हैअपनी पसंद या कार्यों के बारे में स्वयं को बेहतर महसूस कराने का प्रयास करें।
वे आपको नीचा दिखाकर स्वयं को बेहतर महसूस करा रहे हैं।
जब कोई आपको नीचा दिखा रहा है, तो संभावना है कि वे खुद को बेहतर महसूस कराने के लिए ऐसा कर रहे हैं।
ऐसा इसलिए है क्योंकि वे किसी तरह से आपसे हीन महसूस कर सकते हैं, और आपको उनसे कमतर दिखाकर वे अपने अहंकार को बढ़ावा दे सकते हैं।
बेशक, यह केवल एक अस्थायी उपाय है और व्यक्ति संभवतः अपनी श्रेष्ठता की झूठी भावना को बनाए रखने के लिए आपको नीचा दिखाना जारी रखेगा।
अंत में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जो व्यक्ति लगातार दूसरों को नीचा दिखाने की आवश्यकता महसूस करता है, वह आमतौर पर ऐसा इसलिए करता है क्योंकि वह असुरक्षित है और उसमें आत्मविश्वास की कमी है।
आगे हम आम तौर पर पूछे जाने वाले कुछ प्रश्नों पर गौर करेंगे।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न।
किसी में क्या दर्शाया जा रहा है संबंध?
जब हम प्रक्षेपण करते हैं, तो हम आम तौर पर अनजान होते हैं कि हम यह कर रहे हैं। हम दूसरों में वे गुण देखते हैं जो हमें अपने बारे में पसंद नहीं हैं और फिर उनका श्रेय दूसरे व्यक्ति को देते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आप आलोचनात्मक हैं, तो आप खुद को लगातार यह सोचते हुए पाएंगे कि आपका साथी आपको आंक रहा है।
यदि आप असुरक्षित हैं, तो आप सोच सकते हैं कि आपका साथी लगातार अन्य लोगों के साथ फ़्लर्ट कर रहा है। यदि आपको असुरक्षित होने में कठिनाई हो रही है, तो आप अपने साथी पर आपके साथ खुलकर बात न करने का आरोप लगा सकते हैं।
प्रक्षेपण किया जा सकता हैएक रिश्ते में विनाशकारी क्योंकि यह भागीदारों के बीच शत्रुता पैदा करता है जो पहले नहीं थी और हमें अपने साथी को स्पष्ट रूप से देखने से रोक सकती है।
किसी ऐसे व्यक्ति को क्या कहें जो दिखावा कर रहा है?
कुछ चीजें हैं जो आप किसी ऐसे व्यक्ति से कह सकते हैं जो अपनी भावनाओं को आप पर पेश कर रहा है। सबसे पहले, आप यह समझाने का प्रयास कर सकते हैं कि आप वैसा महसूस नहीं करते जैसा वे महसूस करते हैं।
यह कठिन हो सकता है, क्योंकि व्यक्ति सुनना नहीं चाहेगा या रक्षात्मक हो सकता है। आप उनकी भावनाओं को मान्य करने का प्रयास भी कर सकते हैं, भले ही आप उनसे सहमत न हों।
इससे उन्हें सुना और समझा हुआ महसूस करने में मदद मिल सकती है। अंत में, आप अपना समर्थन और समझ प्रदान कर सकते हैं। इससे उस व्यक्ति को पता चल सकता है कि आप उनके लिए हैं, भले ही आप जरूरी नहीं कि आप उनकी भावनाओं से सहमत हों।
किसी को प्रोजेक्ट करने का क्या कारण है?
ऐसे कई कारण हो सकते हैं कि कोई व्यक्ति अपनी भावनाओं को दूसरों पर प्रोजेक्ट कर सकता है। कभी-कभी यह एक रक्षा तंत्र, कठिन भावनाओं या स्थितियों से निपटने से बचने का एक तरीका हो सकता है।
दूसरी बार यह स्थिति या अन्य लोगों की भावनाओं में हेरफेर करके उन्हें नियंत्रित करने का एक तरीका हो सकता है। यह ध्यान आकर्षित करने या अधिक महत्वपूर्ण महसूस करने का एक तरीका भी हो सकता है।
कुछ मामलों में, यह एक अचेतन प्रक्रिया हो सकती है जो तब होती है जब कोई व्यक्ति असुरक्षित या धमकी महसूस कर रहा होता है।
लोग प्रोजेक्ट क्यों करते हैं?
ऐसे कई कारण हैं कि लोग अपनी भावनाओं को दूसरों पर प्रोजेक्ट कर सकते हैं। कभी-कभीऐसा इसलिए है क्योंकि वे अपनी भावनाओं का सीधे सामना करने से डरते हैं।
या, उन्हें पता नहीं होगा कि वे ऐसा कर रहे हैं। अन्य समय में, यह अपने स्वयं के कार्यों की जिम्मेदारी लेने से बचने के लिए एक रक्षा तंत्र हो सकता है।
कुछ मामलों में, प्रक्षेपण सहायक हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई अभिभूत महसूस कर रहा है, तो दूसरों पर दबाव डालने से उसे अधिक नियंत्रण में महसूस करने में मदद मिल सकती है।
लेकिन अक्सर, प्रक्षेपण हानिकारक होता है। यह रिश्तों को नुकसान पहुंचा सकता है और अनावश्यक संघर्ष पैदा कर सकता है।
यदि आप खुद को अक्सर प्रोजेक्ट करते हुए पाते हैं, तो एक कदम पीछे हटने का प्रयास करें और अपनी भावनाओं की जांच करें। देखें कि क्या कोई ऐसी चीज़ है जिसे आप टाल रहे हैं या आप किसी चीज़ पर अस्वास्थ्यकर तरीके से प्रतिक्रिया कर रहे हैं।
एक बार जब आप समस्या की जड़ की पहचान कर लेते हैं, तो आप इसे स्वस्थ तरीके से संबोधित करने पर काम करना शुरू कर सकते हैं।
आप कैसे बता सकते हैं कि कोई प्रक्षेपण कर रहा है?
जब कोई प्रक्षेपण कर रहा है, तो वे ऐसे तरीकों से कार्य कर सकते हैं जो चरित्र से बाहर हैं या अत्यधिक प्रतीत होते हैं। वे ऐसे आरोप भी लगा सकते हैं जो वास्तविकता पर आधारित नहीं हैं।
यदि आप अनिश्चित हैं कि कोई प्रक्षेपण कर रहा है, तो उनसे सीधे उनके व्यवहार के बारे में पूछें। यदि वे अपने कार्यों की व्याख्या करने में असमर्थ हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि वे प्रक्षेपण कर रहे हैं।
आप परियोजनाओं से कैसे निपटते हैं?
इस प्रश्न का कोई एक उत्तर नहीं है क्योंकि हर कोई अलग ढंग से प्रक्षेपण करता है। कुछ लोग इससे पूरी तरह बचने की कोशिश कर सकते हैं, जबकि अन्य इसका डटकर सामना कर सकते हैं।
कुछ लोग अपनी भावनाओं को नज़रअंदाज़ करने की कोशिश कर सकते हैं, जबकि अन्य उनके बारे में खुलकर बात कर सकते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है उसे ढूंढें और उस पर कायम रहें।
यदि आप प्रोजेक्ट करने में संघर्ष कर रहे हैं, तो किसी मित्र या पेशेवर से मदद मांगने से न डरें, और याद रखें कि यदि किसी व्यक्ति को आप पर प्रोजेक्ट किया जाता है तो वे तभी जीतते हैं जब आप उन्हें अपने दिमाग में आने देते हैं।
आप प्रोजेक्ट करने वाले साथी से कैसे निपटते हैं?
प्रोजेक्ट करने वाले पार्टनर से निपटना मुश्किल हो सकता है। यदि आप निश्चित नहीं हैं कि वे क्या पेश कर रहे हैं, तो उनसे सीधे पूछें। यदि वे अनिच्छुक हैं या खुद को समझाने में असमर्थ हैं, तो उन दोनों को शांत होने और स्थिति पर विचार करने की अनुमति देने के लिए कुछ समय अलग रखना आवश्यक हो सकता है। इस बीच, समझने और सहयोगी बनने का प्रयास करें।
अंतिम विचार
स्थिति और संदर्भ के आधार पर, जब कोई प्रोजेक्ट कर रहा होता है तो उसके अर्थ की कुछ अलग-अलग व्याख्याएं होती हैं। सामान्य तौर पर, यह उस व्यक्ति के लिए एक मुकाबला तंत्र है जो अपने बारे में बुरा महसूस करता है और अपनी कमियों या भावनाओं को स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं है।
हमारी सबसे अच्छी सलाह है कि जब कोई आप पर प्रोजेक्ट कर रहा हो तो उसे परेशान न होने दें, उन्हें अपने दिमाग में न आने दें। जब वे शांत हो जाएं तो उनसे पूछें कि आपको क्या लगता है कि इससे आपको कैसा महसूस होता है।
हमें उम्मीद है कि आपको अपने प्रश्न का उत्तर मिल गया होगा, पढ़ने के लिए धन्यवाद।
