ਨਰਵਸ ਬਾਡੀ ਲੈਂਗੂਏਜ (ਪੂਰੀ ਗਾਈਡ)

ਘਬਰਾਹਟ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਗਾਮੀ ਭਾਸ਼ਣ ਜਾਂ ਇੰਟਰਵਿਊ ਜਾਂ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਕੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਘਬਰਾਹਟ ਕੁਝ ਖਾਸ ਘਟਨਾਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧਣ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਉਹ ਪੈਸੀਫਾਇਰ ਜਾਂ ਅਡਾਪਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਕਰਨਗੇ। . ਅਡੈਪਟਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾ ਕੇ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰਗੜਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖੋਗੇ।

ਨਰਵਸ ਬਾਡੀ ਲੈਂਗੂਏਜ ਉਦਾਹਰਨ

ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ।

• ਇੱਥੇ ਨਰਵਸ ਬਾਡੀ ਲੈਂਗੂਏਜ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:
• ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਘੁਮਾਉਣਾ।
• ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ।
• ਕਿਸੇ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਜਾਂ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਛੂਹਣਾ ਜਾਂ ਖੁਰਕਣਾ।
<8 ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਜਾਣਾ (ਜੰਜ਼ੀਰਾਂ ਵਾਲਾ ਹਾਥੀ)।
• ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਉਛਾਲਣਾ।
• ਜੰਘਣਾ।
• ਨੀਚੇ ਬੈਠੇ ਪੱਟ ਦੀ ਸੀਟੀ ਨੂੰ ਰਗੜਨਾ।
• ਵੈਂਟਿੰਗਕੱਪੜੇ।
• ਰਿੰਗ ਰੋਲ ਕਰਨਾ।
• ਹੱਥ ਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਰਗੜੋ।
• ਸੁੰਗੜ ਕੇ ਕੁਰਸੀ।
• ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ।
• ਨਹੁੰ ਕੱਟਣਾ।

ਆਮ ਘਬਰਾਹਟ ਕੀ ਹਨ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਅਕਸਰ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਬਾਡੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਫਿਜੇਟਿੰਗ, ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਜਾਂ ਗਹਿਣਿਆਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ, ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਬੋਲਣਾ, ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਬੋਲਣਾ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚਣਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ। ਇਸ ਲਈ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘਬਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜੋ ਉਹ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ!

ਲਿਖਣ ਵਿੱਚ ਨਰਵਸ ਬਾਡੀ ਲੈਂਗੂਏਜ

ਨਰਵਸ ਬਾਡੀ ਲਿਖਤੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਵਾਕਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਅਧੂਰੇ ਵਿਚਾਰ, ਅਤੇ ਸ਼ਬਦ ਰਹਿਤ ਵਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਾਠਕ ਲਈ ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ “ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਵੇਂ

ਨਰਵਸ ਬਾਡੀ ਲੈਂਗੂਏਜ ਸਿਖਰ ਦੇ 10 ਚਿੰਨ੍ਹ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਘਬਰਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ . ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹਿੱਲ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ. ਨਰਵਸ ਬਾਡੀ ਲੈਂਗਵੇਜ ਇਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੂਖਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਨਸਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਇੱਥੇ ਸਿਖਰਲੇ 10 ਹਨ:

1) ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਕਮੀ।

2) ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਮੁਦਰਾ।

3) ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਝੁਰੜੀਆਂ।

4) ਤੇਜ਼ਸਪੀਚ।

5) ਸਖ਼ਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ।

6) ਅਵਾਜ਼ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਚੀਕਣੀ।

7) ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਸਮੇਂ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਨਿਗਾਹ ਬਦਲਣਾ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਨਹੀਂ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਉਣਾ। ਦੇਖਣ ਵਾਲੇ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਰਸਤੇ ਲਈ ਸਕੈਨ ਕਰਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

8) ਨਹੁੰ ਕੱਟਦੇ ਹੋਏ

9) ਸੁੱਕਾ ਮਹੀਨਾ।

10) ਪਸੀਨੇ ਵਾਲੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ।

ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੋਈ ਸਥਿਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਡੀਕੋਡਿੰਗ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਾਡੇ ਬਲੌਗ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ

ਨਿਰਵਸ ਬਾਡੀ ਲੈਂਗਵੇਜ ਨੂੰ ਕੀ ਰੋਕੇਗਾ

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਦਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਆਪਣੀਆਂ ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ, ਪਰ ਜਿਹੜੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ। ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕੀ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਬਰਾਹਟ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਕਰਲ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕੁਝ ਦੇਵੇਗਾ।

ਨਿਰਵ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ clammy ਹਥੇਲੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇਆਵਾਜ਼ ਕ੍ਰੈਕ ਜਾਂ ਫਿੱਕੀ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਦੁਹਰਾਓ: "ਆਪਣੀ ਅੱਖ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਜਾਓ।" ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ।

ਤੁਹਾਡੇ ਘਬਰਾਹਟ ਵਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਸ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੋਲਰਕੋਸਟਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਭਾਸ਼ਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿਓ।
2. ਈਵੈਂਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿਚਲੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ।
3. ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲਓ।
4. ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵੱਲ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।
5. ਜਦੋਂ ਘਬਰਾਹਟ ਹੋਣ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੁੱਤੀ ਵਿੱਚ ਘੁਮਾਓ।
6. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਓ।

ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਕਸਰ ਉਸ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਗਤੀ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੁਤਲੀਆਂ ਦੇ ਫੈਲੇ ਹੋਏ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਵਧਣਾ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ ਘਬਰਾਹਟ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਿੱਲਾ ਜਾਂ ਘਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੱਥ ਵੇਖੋਗੇ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਡਰ ਨਾਲ ਕੰਬ ਰਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਢੇਰ ਲੱਗ ਜਾਣ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਮਦਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਰਹੇਗਾ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਰਮ ਵਰਤਾਓ।

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਬੇਅਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰੂਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ।

ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਨਰਵਸ ਬਾਡੀ ਲੈਂਗੂਏਜ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਬੇਚੈਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਘੱਟ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਲਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਘਬਰਾਹਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਜਾਂ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਨੁੱਖਾਂ ਕੋਲ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕੁਦਰਤੀ ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਉਡਾਣ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਜਿਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਨ ਉਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਜਾਂ ਅਪਮਾਨਿਤ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਜਿਹੇ ਹਾਰਮੋਨ ਛੱਡੇਗੀ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਚੇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਘਬਰਾਉਣ ਲਈ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਰੂਪ ਹਨ ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ, ਉਦਾਸੀ, ਗੁੱਸਾ

ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਘਬਰਾਹਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਹੱਥ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮਰੋੜੇ ਹੋਏ
• ਕਿਸੇ ਦੀ ਸੀਟ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟੇ ਹੋਏ
• ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਤੱਕਣਾ ਜਦੋਂਉਹ ਬੋਲਦੇ ਹਨ
• ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬੋਲਦੇ ਹਨ

ਬਾਡੀ ਲੈਂਗੂਏਜ ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ, ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਬੇਸਲਾਈਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਟਕਣ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਬਾਡੀ ਲੈਂਗੂਏਜ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ………

ਕਿਸੇ ਮਰਦ ਦੀ ਨਰਵਸ ਬਾਡੀ ਲੈਂਗੂਏਜ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ

ਕਿਸੇ ਮਰਦ ਦੀ ਨਰਵਸ ਬਾਡੀ ਲੈਂਗਵੇਜ ਇੰਝ ਜਾਪਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਹ ਕੁਝ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਢੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਵੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਬੋਲਦਾ ਹੈ।

ਘਬਰਾਏ ਹੋਏ ਮਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵੀ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਅਰਾਮਦੇਹ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵੀ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਘਬਰਾਹਟ ਵਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ। ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਸੁਣਨਾ, ਅਤੇ ਦੇਖਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਸੰਕੇਤਕ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘਬਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ

ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹਨ ਜੋ ਡਰ ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਪੈਰ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪੈਰ ਤੱਕ ਭਾਰ ਬਦਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘਬਰਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਘਬਰਾਹਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਛੱਡੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਥਾਂ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਥਾਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਇਹ ਵੀ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕਹੀ ਗਈ ਗੱਲ ਤੋਂ ਅਸਹਿਜ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਇਸਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈਚਿੰਤਾ।

ਉਸਦੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਕੇਤਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਚਿਹਰੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੱਥੇ ਜਾਂ ਨੱਕ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ, ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰੀਰਿਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਤਿ ਉਦਾਹਰਨ ਬੇਤੁਕੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ, ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਚਬਾਉਣਾ, ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਘੁਮਾਉਣਾ

ਨਿਰਵਸ ਬਾਡੀ ਲੈਂਗੂਏਜ ਆਕਰਸ਼ਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਿਜ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਘਬਰਾਹਟ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਮੁੱਢਲੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘਬਰਾਹਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕਿਰਿਆ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਨਿਰਵਸ ਬਾਡੀ ਲੈਂਗਵੇਜ ਆਕਰਸ਼ਨ ਸਰੀਰਕ ਬੰਧਨ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਿਆਰ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦਾ ਮਾਹੌਲ।

ਸਾਰਾਂਸ਼

ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਘਬਰਾਹਟ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਸਿਰਫ ਆਵਾਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਸੰਚਾਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮੁਦਰਾ, ਹਰਕਤਾਂ, ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਘਬਰਾਹਟ ਵਾਲੀ ਸਰੀਰਿਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਇੱਕ ਉਪਹਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਵਾਲੇ ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਚੰਗੇ ਬਣੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ ਅਤੇ ਉਹ ਆਉਣਗੇ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਬਾਰੇ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਬਲੌਗ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ।