İçindekiler
Gerginlik, birçok insanın günlük yaşamında yüzleşmek zorunda kaldığı bir duygudur. Yaklaşan bir konuşma, mülakat veya hatta bir randevudan kaynaklanabilir.
Gerginlik belirli olaylara verilen doğal bir tepkidir ancak kalp atış hızının artması ve terleme gibi bazı fiziksel semptomlara da yol açabilir.
Bir kişinin beden dili, göz temasından kaçınmak, nesnelerle oynaşmak ve hızlı ya da yüksek tonda bir sesle konuşmak gibi gerginlik işaretleri verebilir.
Emzik veya adaptör kullanma eğiliminde olacaklardır. Adaptörler, vücudumuzu kontrol etmek için daha fazla alan yaratarak ve onu tekrar kontrol altına almaya çalışarak daha rahat hissetmemize yardımcı olmanın bir yoludur. Bunu, uyluklarını ovuşturduklarında veya ellerini birbirine sürttüklerinde göreceksiniz.
Gergin Beden Dili Örnekleri
Beden dili, bir kişinin nasıl hissettiği hakkında çok şey ortaya çıkarabilen önemli bir sözsüz iletişim biçimidir. Olumsuz duygular tipik olarak aşağıdaki gibi belirli beden dili türleriyle ilişkilendirilir.
- İşte bazı gergin beden dili örnekleri:
- Omuzları içe doğru yuvarlamak.
- Göz temasından kaçınmak.
- Kişinin yüzüne veya saçına sürekli dokunması veya kaşıması.
- Bir yandan diğer yana hareket etme (Zincirli fil).
- Otururken zıplayan bacaklar.
- Esniyorum.
- Otururken uyluğu ovuşturmak.
- Havalandırma giysisi.
- Yüzüğü yuvarlıyorum.
- Elleri birlikte sıkın.
- Bir sandalyede küçülmek.
- Kolları kavuşturmak.
- Tırnak yeme.
Yaygın Gergin Beden Dili İşaretleri Nelerdir
Beden dili, iletişim kurmanın en güçlü yollarından biridir. Gergin olduğunuzda, hareketlerinizi görmek genellikle kolaydır.
Nasıl hissettiğinizi gösteren bazı yaygın beden dili işaretleri vardır. Bunlar arasında kıpırdanmak, saçınızla veya takılarınızla oynamak, çok hızlı konuşmak, çok yumuşak konuşmak, göz temasından kaçınmak ve daha fazlası yer alır. Bir dahaki sefere birisi sizin yanınızda gergin olduğunda veya kaçınmak istediği bir durumda olduğunda, beden diline dikkat etmeyi deneyin!
Yazıda Gergin Beden Dili
Yazıdaki gergin beden dili, okuyucuda tedirginlik ve rahatsızlık hissi uyandıran cümle parçaları, tamamlanmamış düşünceler ve sözsüz cümlelerden oluşur. Sıklıkla "ne söylediğiniz değil, nasıl söylediğiniz önemlidir" denir.
Gergin Beden Dili En İyi 10 İşaret
Birinin gergin olduğunu fark ederseniz, bunu anlayabilirsiniz. Bunun nedeni titremeleri veya sürekli etraflarına bakmaları değildir. Gergin beden dili bundan daha inceliklidir.
Sinirlerin bazı yaygın belirtileri vardır, işte ilk 10'u:
1) Göz teması eksikliği.
Ayrıca bakınız: "B" İle Başlayan 100 Aşk Sözcüğü (Tanımlı)2) Savunma duruşu.
3) El sıkma.
4) Hızlı konuşma.
5) Sert kaslar.
6) Ses kaybı veya çatlaması.
7) Konuşurken veya başkalarını dinlerken bakışları sağa sola kaydırmak, ancak dinleyiciyle göz teması kurmamak. Bakıcının gözleri bir çıkış yolu arıyor gibi görünür.
8) Tırnak Yeme
9) Kuru ay.
10) Terli avuç içleri.
Yukarıdakilerin hepsi bağlam içinde ele alınmalıdır çünkü beden dili söz konusu olduğunda sabitler yoktur. Beden dilini nasıl okuyacağınızı öğrenmek için beden dilinin şifresini çözme hakkındaki blogumuzu mutlaka okuyun
Gergin Beden Dilini Ne Önleyecek
Bazı insanlar sinirlerini gizleyebilme yeteneğiyle kutsanmıştır, ancak bunu yapamayanlar için gergin beden dilini azaltmanın birçok yolu vardır. Bunun bir yolu stresli bir duruma hazırlıklı olmaktır. Ne olacağını bilmek ve zihinsel olarak hazırlıklı olmak gerginlik duygularını büyük ölçüde azaltacaktır. Başka bir yol da kendinizi muhtemelen hissedeceğiniz bir duruma sokmaktırgerginlik hissini nasıl kontrol edeceğiniz konusunda size geri bildirim verecektir.
Birçok kişi, sizi gerginleştiren stresli bir durumla karşı karşıya kaldığınızda, ayak parmaklarınızı ayakkabılarınızın içinde kıvırmanın yararlı olacağını önermektedir. Bu, zihninize odaklanacak bir şey verecek ve fazla enerjiyi serbest bırakacaktır.
Gergin beden dilini kontrol etmek zor olabilir ve kendinizi kapatmaya başlayabilirsiniz. Ayrıca avuçlarınız nemli olabilir ve sesiniz çatlamaya veya solmaya başlayabilir. Bu şekilde hissetmeye başlarsanız, derin bir nefes alın ve zihninizde şu kelimeleri tekrarlayın: "GÖZÜNÜZÜN ÖNÜNE GELİN." Bu, yalnızca önünüzde olup bitenlere odaklanmak anlamına gelir.
Gergin vücut dilinizi kontrol etmek zor olabilir. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü kontrol edebilirsiniz, ancak vücudunuzun üzerinde olduğu duygusal rollercoaster'ı kontrol edemezsiniz.
İşte bu tür davranışları kontrol etmenin bazı olası yolları:
- Kendinizi hazırlamak için önceden konuşma pratiği yapın veya soruları yanıtlayın.
- Etkinlikten önce kafanızdaki satırları tekrarlayın.
- Derin ve yavaş nefes alın.
- Elinize bakmak yerine sizinle konuşan kişiye bakın.
- Gergin hissetmeye başladığınızda ayak parmaklarınızı ayakkabılarınızın içinde kıvırın.
- Kafanızın içinde tekrarlayın, gözünüzün önüne getirin.
Birisi Gergin Olduğunda Beden Dili
Gergin olan bir kişinin kalp atış hızı, nefes alma hızı ve kan basıncı genellikle daha yüksektir. Kişide ayrıca aşırı terleme ve ağız kuruluğu olabilir. Ayrıca göz bebekleri büyüyebilir, kas gerginliği artabilir ve vücut hareketlerinde azalma olabilir.
Bazen gergin olan kişi göz temasından kaçınır veya bunu çok uzun süre devam ettirir, bu da diğer kişinin rahatsız hissetmesine neden olabilir. Elinizi sıktığınızda ıslak veya nemli bir el fark edeceksiniz. Korkudan titriyor olabilirler veya yüzleri kazık gibi olabilir.
Gergin görünen birini fark ettiğinizde, ona nasıl hissettiğini sorun. Yardım isterlerse, her şeyin yoluna gireceğine dair güvence verin ve insanlara karşı nazik olun.
Birine nasıl hissettiğini sormak rahatsız edici olabilir, ancak aynı zamanda onu önemsediğinizi ve başarılı olmasını desteklediğinizi göstermenin en iyi yoludur.
Gergin Kadın Beden Dili Nasıl Görünür?
İnsanlar gergin olduklarında, beden dilleri aracılığıyla gözlemlenebilen fiziksel semptomlar sergileme eğilimi gösterirler. Gerginlik insanların kıpırdanmasına, daha az konuşmasına ve hatta kızarmasına neden olabilir.
Sinirlilik genellikle gerginlik hissi ve ardından adrenalin veya kortizol salınımı ile karakterize edilir. İnsanların tehditlere karşı doğal bir savaş veya kaç tepkisi vardır. Ayrıca içinde bulundukları durumda utanmış veya aşağılanmış hissedebilirler. Sinir sistemi, kişiyi daha uyanık hale getiren ve güvenliği arayan hormonlar salgılar.
Ayrıca bakınız: Dokunaklı ağız beden dili (Bilmeniz gereken her şey)Bu bölümde, gerginlik söz konusu olduğunda kadın beden dilinin görünümünü ve ne anlama gelebileceğini keşfedeceğiz. Bildiğiniz gibi, mutluluk, üzüntü, öfke gibi hem olumlu hem de olumsuz duyguları ifade edebilen birçok farklı beden dili biçimi vardır
Aşağıda, bir kişinin gergin bir beden diline sahip olabileceğini gösteren en yaygın işaretlerden bazıları verilmiştir:
- Eller saça dolanmış
- Oturduğu yerde kıpırdanmak
- Birisi konuşurken başka tarafa bakmak
- Hızlı veya yüksek ses tonuyla konuşmak
Beden dilini okurken, her zaman önceden kişi hakkında iyi bir temel bilgi edinmenizi ve ardından durum ve herhangi bir sapma bağlamında okumanızı öneririz. Beden dilini okuma hakkında daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz.........
Bir Erkeğin Gergin Beden Dili Nasıl Görünür?
Gergin bir erkeğin beden dili kendini korumaya çalışıyormuş gibi görünür. Biraz mesafe yaratmaya veya elleriyle kendini örtmeye çalışabilir. Ayrıca göz temasından kaçınır ve köşede dururken yumuşak bir şekilde konuşur.
Gergin erkekler genellikle iletişimden kaçınmaya çalışırlar ve sık sık odaya bakabilirler. Ayrıca bacaklarını sallarlar ve oturmaktan kaçınırlar, kendileri için rahat olmasa bile ayakta durmayı tercih ederler.
Bunlar erkekler için sadece birkaç gergin beden dili ipucudur. Bağlam içinde okumayı, dinlemeyi ve gerçekten neler olup bittiğine bakmayı unutmayın.
Sizin Yanınızda Gergin Olduğunun İşaretleri Beden Dili
Korku veya gerginliği gösterebilecek birkaç beden dili işareti vardır.
Ağırlığını bir ayağından diğerine kaydırması, sizin yanınızda gergin olduğunun en yaygın işaretlerinden biridir. Gergin insanlar, aslında ayrılmadan bir yerden bir yere gitmek istedikleri için ağırlıklarını genellikle bir taraftan diğerine kaydırırlar. Bu aynı zamanda söylediklerinizden rahatsız olduğu anlamına gelebilir veya kaygı belirtisi olabilir.
Yüze dokunmak, kişinin endişeli hissettiğinin bir başka göstergesidir. Yüze, özellikle de alına veya buruna dokunmak, güvensizlik ve belirsizlik sinyali verebilir.
Bu tür beden dilinin daha uç bir örneği kıpır kıpır olmaktır. Saçınızla oynamak, tırnaklarınızı yemek, saçınızı döndürmek gibi şeyler buna dahildir
Gergin beden dili çekiciliği temelde hoşlandıkları birine karşı içgüdüsel bir tepkidir. Gergin kişi tipik olarak hoşlandığı bir kişinin yanında kendini komik hissedecek ve sizinle konuşurken daha gergin olacaktır.
Bu içgüdü, korunma ve bakıma yönelik ilkel arzularla ilişkilendirilebilir. Ayrıca, gerginlik sergileme eyleminin, insanların kendilerini çekilmiş hissetmelerine neden olabilecek savunmasızlığı da gösterdiğine inanılmaktadır.
Gergin beden dili çekiciliği, saniyeler içinde gerçekleşebilen ve ilişkiler, aşk ve hatta işyeri ortamı üzerinde çeşitli etkileri olan bir fizyolojik bağlanma biçimidir.
Özet
Gerginlik veya kaygının sadece ses yoluyla iletildiği yaygın bir yanılgıdır, ancak beden dili yoluyla da iletilir. Kişinin duruşu, hareketleri ve yüz ifadeleri gergin beden dilinin bir göstergesi olabilir. Bu gergin hareketleri fark ettiğinizde, bu şekilde hissetmelerinin bir nedeni olduğunu unutmayın. Nazik olun, onları rahatlatın ve kendilerine geleceklerdir.
Beden dili hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz lütfen buradaki bloglarımızı okuyun.
