सामग्री तालिका
नर्वसनेस भनेको धेरै मानिसहरूले आफ्नो दैनिक जीवनमा सामना गर्नुपर्ने अनुभूति हो। यो आगामी भाषण वा अन्तर्वार्ता वा डेटिङका कारण पनि हुन सक्छ।
निश्चितता केही घटनाहरूमा स्वाभाविक प्रतिक्रिया हो तर यसले मुटुको धड्कन बढ्ने र पसिना आउने जस्ता केही शारीरिक लक्षणहरू पनि निम्त्याउन सक्छ।
<२ । एडेप्टरहरू हाम्रो शरीरलाई नियन्त्रण गर्न थप ठाउँ सिर्जना गरेर हामीलाई थप सहज महसुस गर्न मद्दत गर्ने तरिका हो र यसलाई नियन्त्रणमा ल्याउन प्रयास गर्नुहोस्। यदि तिनीहरूले आफ्नो तिघ्रा रग्दा, वा हातहरू एकसाथ रगड्दा तपाईंले यो देख्नुहुनेछ।
स्नायु शारीरिक भाषा उदाहरणहरू
शरीर भाषा संचारको एक महत्त्वपूर्ण गैर-मौखिक रूप हो जसले धेरै कुराहरू प्रकट गर्न सक्छ। एक व्यक्ति कस्तो महसुस गर्दैछ। नकारात्मक भावनाहरू सामान्यतया केही प्रकारको शारीरिक भाषासँग सम्बन्धित हुन्छन्, जस्तै तलको।
- यहाँ स्नायु शारीरिक भाषाका केही उदाहरणहरू छन्:
- काँधहरू भित्र तिर घुमाउने।
- आँखाको सम्पर्कबाट बच्ने।
- कसैको अनुहार वा कपाललाई निरन्तर छुने वा खरानी गर्ने। <8 छेउबाट अर्को छेउमा सर्दै (सङ्लोले बाँधिएको हात्ती)।
- बस्दा खुट्टा उछाल्दै।
- ह्वाँसी।
- तैँ बसेर तिघ्राको ह्वाइट रगड्दै।
- भेन्टिङलुगा।
- औँठी घुमाउँदै।
- हातलाई एकसाथ मिलाएर कुर्सी।
- हातहरू पार गर्दै।
- औँलाहरू टोक्ने।
सामान्य नर्भस के हो शारीरिक भाषा संकेतहरू
शरीर भाषा सञ्चार गर्ने सबैभन्दा शक्तिशाली तरिकाहरू मध्ये एक हो। जब तपाईं नर्भस हुनुहुन्छ, प्रायः तपाईंको चालहरू हेर्न सजिलो हुन्छ।
त्यहाँ केही सामान्य शारीरिक भाषा संकेतहरू छन् जसले तपाईंलाई कस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ भनेर संकेत गर्दछ। यसमा फिजिङ, आफ्नो कपाल वा गहनासँग खेल्ने, धेरै छिटो बोल्ने, धेरै नरम बोल्ने, आँखा सम्पर्क नगर्ने, र थप कुराहरू समावेश छन्। त्यसोभए अर्को पटक कोही तपाईंको वरिपरि नर्भस हुन सक्छ वा तिनीहरू जोगिन चाहन्छन् - तिनीहरूको शरीरको भाषामा नजर राख्ने प्रयास गर्नुहोस्!
लेखनमा नर्भस शारीरिक भाषा
स्नायु शरीर लिखित भाषामा वाक्यका टुक्राहरू, अधूरा विचारहरू, र शब्दहीन वाक्यहरू समावेश हुन्छन् जुन सबैले पाठकको लागि असहज र असुविधाको भावनामा योगदान दिन्छ। यो प्रायः भनिन्छ "तपाईले के भन्नुहुन्छ त्यसले फरक पार्दैन कि कसरी
स्नायु शारीरिक भाषा शीर्ष १० संकेतहरू
यदि तपाईंले देख्नुभयो कि कोही नर्भस छ भने, तपाइँ बताउन सक्नुहुन्छ। । यो होइन किनभने तिनीहरू हल्लिरहेका छन् वा सधैं वरिपरि हेरिरहेका छन्। स्नायुको शारीरिक भाषा त्यो भन्दा धेरै सूक्ष्म छ।
स्नायुका केही सामान्य लक्षणहरू छन्, यहाँ शीर्ष १० छन्:
१) आँखा सम्पर्कको कमी।
२) रक्षात्मक मुद्रा।
3) हात घुँडा।
4) द्रुतबोली।
५) कडा मांसपेशीहरू।
६) आवाज गुमाउनु वा चर्किनु।
7) कुरा गर्दा वा अरूको कुरा सुन्दा बायाँ र दायाँ हेर्दा, तर कहिले होइन श्रोतासँग आँखा सम्पर्क गर्दै। ग्याजरको आँखा बाहिर निस्कने बाटोको लागि स्क्यान गरिरहेको देखिन्छ।
8) नङ काट्ने
9) सुक्खा महिना।
10) पसिनाले भरिएको हत्केला।
माथिका सबैलाई सन्दर्भमा लिनुपर्छ किनभने शरीरको भाषामा कुनै स्थिरता हुँदैन। शरीरको भाषा कसरी पढ्ने भन्ने जान्नको लागि, यहाँ डिकोडिङ शारीरिक भाषामा हाम्रो ब्लग पढ्न निश्चित गर्नुहोस्
स्नायु शारीरिक भाषालाई के रोक्छ
केही मानिसहरूलाई हुने वरदानले आशिष् पाएका छन्। आफ्नो स्नायु लुकाउन सक्षम, तर जो गर्न सक्दैनन्, त्यहाँ स्नायु शरीर भाषा कम गर्न धेरै तरिकाहरू छन्। एउटा तरिका भनेको तनावपूर्ण अवस्थाको लागि तयार हुनु हो। के हुन गइरहेको छ भनी थाह पाउँदा र मानसिक रूपमा तयार हुनुले घबराहटको भावनालाई धेरै कम गर्नेछ। अर्को तरिका भनेको आफूलाई यस्तो अवस्थामा राख्नु हो जहाँ तपाईं नर्भस महसुस गर्न जाँदै हुनुहुन्छ जसले तपाईंलाई नर्भस भावनालाई कसरी नियन्त्रण गर्ने भन्ने बारे प्रतिक्रिया दिनेछ।
धेरै मानिसहरूले तपाईंलाई तनावपूर्ण परिस्थितिको सामना गर्नुपर्दा सुझाव दिन्छन्। नर्भस, यो आफ्नो जुत्ता मा आफ्नो औंला कर्ल गर्न उपयोगी छ। यसले तपाईंको दिमागलाई ध्यान केन्द्रित गर्न र कुनै पनि अतिरिक्त ऊर्जा छोड्नको लागि केही दिनेछ।
स्नायु शरीरको भाषा नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन सक्छ, र तपाईं आफैलाई बन्द गर्न सुरु गर्नुहुनेछ। तपाईं पनि चिल्लो हत्केला प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नोआवाज क्र्याक वा फीका हुन सुरु हुनेछ। यदि तपाइँ यस्तो महसुस गर्न थाल्नुभयो भने, गहिरो सास लिनुहोस् र तपाइँको दिमागमा यी शब्दहरू दोहोर्याउनुहोस्: "तपाईंको आँखाको अगाडि जानुहोस्।" यसको मतलब तपाईको अगाडि के भइरहेको छ त्यसमा मात्र ध्यान केन्द्रित गर्नु हो।
तपाईको नर्भस शारीरिक भाषा प्रश्नहरू नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन सक्छ। तपाईं अरूले तपाईंलाई के सोच्छन् भनेर नियन्त्रण गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ, तर तपाईंको शरीरमा रहेको भावनात्मक रोलरकोस्टर होइन।
यस प्रकारको व्यवहारलाई नियन्त्रण गर्नका लागि यहाँ केही सम्भावित तरिकाहरू छन्:
- आफ्नो हातमा हेरिरहनुको सट्टा तपाईसँग कुरा गर्ने व्यक्तिलाई हेर्नुहोस्।
- आफ्नो जुत्तामा आफ्नो औंला घुमाउनुहोस् जब नर्भस हुन थाल्छ।
- आँखाको अगाडि आफ्नो टाउकोमा दोहोर्याउनुहोस्।
शारीरिक भाषा जब कोही नर्भस हुन्छ
नर्वस भएको व्यक्तिको मुटुको धड्कन, श्वासप्रश्वासको गति र रक्तचाप बढी हुन्छ। व्यक्तिलाई अत्यधिक पसिना आउने र मुख सुख्खा हुन सक्छ। तिनीहरूमा पुतलीहरू फैलिएको, मांसपेशीमा तनाव बढ्ने र शरीरको चालमा कमी आएको हुन सक्छ।
कहिलेकाहीँ नर्भस भएको व्यक्तिले आँखाको सम्पर्कबाट टाढा रहन्छ वा धेरै समयसम्म यसलाई कायम राख्छ जसले अर्को व्यक्तिलाई असहज महसुस गराउन सक्छ। तपाईंले यसलाई हल्लाउँदा तपाईंले भिजेको वा चिल्लो हात देख्नुहुनेछ। तिनीहरू डरले काँपिरहेका हुन सक्छन् वा अनुहारमा थुप्रिएका हुन सक्छन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: कसरी अपमान गर्ने व्यक्तिलाई अपमान गर्ने (बेलिटिल)तपाईले देख्दाकोही जो नर्भस देखिन्छ, तिनीहरूलाई सोध्नुहोस् कि तिनीहरू कस्तो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ। यदि उनीहरू मद्दत चाहन्छन् भने, उनीहरूलाई सबै कुरा ठीक छ भनी आश्वस्त पार्नुहोस् मानिसहरूसँग नम्र हुनुहोस्।
कसैलाई उनीहरूले कस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ भनेर सोध्दा असहज हुन सक्छ, तर यो उनीहरूलाई देखाउने सबैभन्दा राम्रो तरिका हो कि तपाईंले आफ्नो ख्याल राख्नुहुन्छ र रुट गर्दै हुनुहुन्छ। उनीहरू सफल हुन्छन्।
स्नायु शारीरिक भाषा महिलाहरू कस्तो देखिन्छन्
जब मानिसहरू नर्भस हुन्छन्, तिनीहरूमा शारीरिक लक्षणहरू प्रदर्शन गर्ने प्रवृत्ति हुन्छ जुन तिनीहरूको शारीरिक भाषाबाट देख्न सकिन्छ। घबराहटले मानिसहरूलाई फिजाउने, कम बोल्ने र रमाईलो हुन पनि सक्छ।
नर्वसनेसलाई सामान्यतया तनावको अनुभूति र त्यसपछि एड्रेनालाईन वा कोर्टिसोल निस्कने लक्षण हो। मानवसँग प्राकृतिक लडाई वा धम्कीको लागि उडान प्रतिक्रिया हुन्छ। उनीहरूले आफू रहेको परिस्थितिमा लज्जित वा अपमानित महसुस गर्न सक्छन्। स्नायु प्रणालीले हर्मोनहरू निस्कनेछ जसले व्यक्तिलाई अझ सतर्क बनाउँछ र सुरक्षाको खोजी गर्छ।
यस खण्डमा हामी महिलाको शारीरिक भाषाको रूप पत्ता लगाउनेछौँ जब यो नर्भस हुन आउँछ र यसको अर्थ के हुन सक्छ। तपाईलाई थाहा छ, त्यहाँ धेरै प्रकारका शारीरिक भाषाहरू छन् जसले सकारात्मक र नकारात्मक दुवै भावनाहरूलाई व्यक्त गर्न सक्छ जस्तै खुशी, उदासी, क्रोध
निम्न केहि सामान्य संकेतहरू छन् जुन कसैको नर्भस शारीरिक भाषा हुन सक्छ:
- हातहरू कपालमा मुरिएको
- आफ्नो सिटमा बसेर फिजाउने
- कसैबाट टाढा हेर्दातिनीहरू बोल्छन्
- छिटो वा उच्च स्वरमा बोल्ने
शरीरको भाषा पढ्दा, हामी सधैं सिफारिस गर्छौं कि तपाईंले राम्रो आधारभूत व्यक्तिलाई पहिले र त्यसपछि परिस्थिति र कुनै विचलनको सन्दर्भमा पढ्नुहोस्। तपाईले यहाँ शारीरिक भाषा पढ्ने बारे थप जान्न सक्नुहुन्छ………
पुरुषको नर्भस बॉडी ल्याङ्ग्वेज कस्तो देखिन्छ
पुरुषको नर्भस बॉडी लैङ्ग्वेजले आफूलाई बचाउन खोजेको जस्तो देखिन्छ। उसले केही दूरी बनाउन वा आफ्नो हातले आफूलाई छोप्ने प्रयास गर्न सक्छ। उसले आँखाको सम्पर्कलाई पनि बेवास्ता गर्छ र कुनामा उभिएर नम्रतापूर्वक बोल्छ।
स्नायु पुरुषहरू प्राय: कुराकानीबाट बच्ने प्रयास गर्छन् र प्राय: कोठा वरिपरि हेर्न सक्छन्। उनीहरू आफ्ना खुट्टा हल्लाउँछन् र बस्नबाट जोगिन्छन्, उनीहरूका लागि सहज नभए तापनि उठ्न रुचाउँछन्।
यी पुरुषहरूका लागि केही नर्भस शारीरिक भाषा संकेतहरू मात्र हुन्। सन्दर्भमा पढ्न, सुन्नुहोस्, र वास्तवमा के भइरहेको छ भनेर हेर्न सम्झनुहोस्।
तपाईको वरिपरि नर्भस भएको संकेत शारीरिक भाषा
त्यहाँ केही शारीरिक भाषा संकेतहरू छन् जसले डर वा घबराहटलाई संकेत गर्न सक्छ।
तौल एक खुट्टाबाट अर्को खुट्टामा सार्नु भनेको उहाँ तपाईंको वरिपरि नर्भस भएको सबैभन्दा सामान्य संकेत हो। नर्भस व्यक्तिहरू प्रायः आफ्नो तौल एक छेउबाट अर्कोतिर सार्छन्, किनकि तिनीहरू वास्तवमा नछोडिकन ठाउँबाट अर्को ठाउँमा जान चाहन्छन्। यसको मतलब यो पनि हुन सक्छ कि तपाईले भनेको कुरामा उहाँ असहज हुनुहुन्छ वा यो संकेत हुन सक्छचिन्ता।
उहाँको अनुहार छोनु भनेको व्यक्ति चिन्तित भएको कुराको अर्को संकेत हो। अनुहार, विशेष गरी निधार वा नाक छुनुले असुरक्षा र अनिश्चितताको सङ्केत गर्न सक्छ।
यस प्रकारको शारीरिक भाषाको अझ चरम उदाहरण फिजिङ्ग हुनेछ। यसमा आफ्नो कपालसँग खेल्ने, नङ चपाउने, कपाल घुमाउने जस्ता कुराहरू समावेश छन्
स्नायु शारीरिक भाषाको आकर्षण मूलतः आफूले मन पराउने व्यक्तिको लागि सहज प्रतिक्रिया हो। नर्भस व्यक्तिले सामान्यतया आफूलाई मनपर्ने व्यक्तिको वरिपरि हास्यास्पद महसुस गर्नेछ र तपाईंसँग कुरा गर्दा थप नर्भस हुनेछ।
प्रवृत्तिलाई सुरक्षा र हेरचाहको लागि प्राथमिक चाहनाहरूमा श्रेय दिन सकिन्छ। यो पनि मानिन्छ कि घबराहट प्रदर्शन गर्ने कार्यले पनि कमजोरी देखाउँछ जसले मानिसहरूलाई आकर्षित गर्न सक्छ।
स्नायु शारीरिक भाषा आकर्षण शारीरिक बन्धनको एक रूप हो जुन सेकेन्डमा हुन सक्छ र सम्बन्धमा विभिन्न प्रभावहरू छन्, प्रेम, र कार्यस्थलको वातावरण पनि।
सारांश
यो सामान्य गलत धारणा हो कि घबराहट वा चिन्ता आवाज मार्फत मात्र संचार गरिन्छ, तर यो शारीरिक भाषा मार्फत पनि संचार गरिन्छ। व्यक्तिको मुद्रा, चाल, र अनुहार अभिव्यक्ति तंत्रिका शारीरिक भाषा को एक उपहार हुन सक्छ। जब तपाइँ यी नर्भस इशाराहरू देख्नुहुन्छ याद गर्नुहोस् कि तिनीहरूले कारणको लागि यो तरिका महसुस गरिरहेका छन्। राम्रो हुनुहोस्, तिनीहरूलाई आश्वस्त पार्नुहोस् र तिनीहरू राउन्ड आउनेछन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: के नार्सिसिस्टहरू स्मार्ट छन्?यदि तपाईं थप जान्न चाहनुहुन्छ भनेशरीरको भाषाको बारेमा कृपया यहाँ हाम्रा ब्लगहरू पढ्नुहोस्।
