فہرست کا خانہ
گھبراہٹ ایک ایسا احساس ہے جس کا سامنا بہت سے لوگوں کو اپنی روزمرہ کی زندگی میں کرنا پڑتا ہے۔ یہ آنے والی تقریر یا انٹرویو یا یہاں تک کہ ڈیٹنگ کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔
گھبراہٹ بعض واقعات کا ایک فطری ردعمل ہے لیکن یہ کچھ جسمانی علامات جیسے دل کی دھڑکن میں اضافہ اور پسینہ آنا بھی لے سکتی ہے۔
<0 کسی شخص کی باڈی لینگویج گھبراہٹ کی علامات کو ظاہر کر سکتی ہے جیسے آنکھ سے ملنے سے گریز کرنا اور چیزوں سے چڑچڑا پن کرنا اور جلدی سے یا اونچی آواز میں بولنا۔وہ پیسیفائر یا اڈاپٹر استعمال کرنے کا رجحان رکھتے ہوں گے۔ . اڈاپٹر ہمارے جسم کو کنٹرول کرنے اور اسے دوبارہ کنٹرول میں لانے کی کوشش کرنے کے لیے مزید جگہ بنا کر ہمیں زیادہ آرام دہ محسوس کرنے میں مدد کرنے کا ایک طریقہ ہیں۔ اگر وہ اپنی رانوں کو رگڑتے ہیں، یا اپنے ہاتھوں کو ایک ساتھ رگڑتے ہیں تو آپ یہ دیکھیں گے۔
اعصابی جسمانی زبان کی مثالیں
جسمانی زبان رابطے کی ایک اہم غیر زبانی شکل ہے جو اس بارے میں بہت کچھ ظاہر کر سکتی ہے۔ ایک شخص کیسا محسوس کر رہا ہے. منفی جذبات عام طور پر کچھ مخصوص قسم کی جسمانی زبان سے منسلک ہوتے ہیں، جیسا کہ ذیل میں۔
- یہاں اعصابی جسمانی زبان کی کچھ مثالیں ہیں:
- کندھوں کو اندر کی طرف موڑنا۔
- آنکھوں سے ملنے سے گریز۔
- کسی کے چہرے یا بالوں کو لگاتار چھونا یا نوچنا۔ <8 ایک طرف سے دوسری طرف حرکت کرنا (زنجیروں والا ہاتھی)۔
- بیٹھتے وقت ٹانگیں اچھالنا۔
- جائی۔
- نیچے بیٹھے ہوئے ران کی سیٹی کو رگڑنا۔
- وینٹنگلباس۔
- انگوٹھی گھمانا۔
- ہاتھ کو ایک ساتھ مروڑنا۔
- سکڑنا ایک کرسی۔
- بازوؤں کو عبور کرنا۔
- انگلیوں کے ناخن کاٹنا۔
عام اعصابی کیا ہیں جسمانی زبان کے نشانات
باڈی لینگویج بات چیت کے سب سے طاقتور طریقوں میں سے ایک ہے۔ جب آپ گھبراہٹ میں ہوتے ہیں، تو اکثر آپ کی حرکات کو دیکھنا آسان ہوتا ہے۔
جسمانی زبان کی کچھ عام علامات ہیں جو اس بات کی نشاندہی کرتی ہیں کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔ ان میں ہلچل، اپنے بالوں یا زیورات سے کھیلنا، بہت تیز بولنا، بہت نرمی سے بولنا، آنکھوں سے رابطہ نہ کرنا، اور بہت کچھ شامل ہے۔ اس لیے اگلی بار جب کوئی آپ کے ارد گرد گھبراہٹ کا شکار ہو سکتا ہے یا ایسی صورت حال سے بچنا چاہتا ہے جس سے وہ بچنا چاہتے ہیں- ان کی باڈی لینگویج پر نظر رکھنے کی کوشش کریں!
تحریر میں نروس باڈی لینگویج
اعصابی جسم تحریری زبان جملے کے ٹکڑوں، نامکمل خیالات، اور بے لفظ جملے پر مشتمل ہوتی ہے جو تمام قاری کے لیے بے چینی اور تکلیف کے جذبات میں معاون ہوتے ہیں۔ یہ اکثر کہا جاتا ہے کہ "اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کیا کہتے ہیں کیوں کہ کس طرح
نروس باڈی لینگویج ٹاپ 10 نشانیاں
اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ کوئی گھبرا رہا ہے، تو آپ بتا سکتے ہیں . اس کی وجہ یہ نہیں ہے کہ وہ ہل رہے ہیں یا ہمیشہ ادھر ادھر دیکھ رہے ہیں۔ اعصابی جسمانی زبان اس سے زیادہ لطیف ہے۔
اعصاب کی کچھ عام علامات ہیں، یہاں سرفہرست 10 ہیں:
1) آنکھ سے رابطہ نہ ہونا۔
2) دفاعی کرنسی۔
3) ہاتھ کا مروڑنا۔
4) تیزتقریر۔
5) سخت پٹھے۔
6) آواز کا کھو جانا یا ٹوٹنا۔
7) بات کرتے ہوئے یا دوسروں کو سنتے وقت نظریں بائیں اور دائیں منتقل کرنا، لیکن جب نہیں۔ سننے والے کے ساتھ آنکھ سے رابطہ کرنا۔ دیکھنے والے کی آنکھیں باہر نکلنے کے راستے کو سکین کرتی دکھائی دیتی ہیں۔
8) ناخن کاٹتے ہوئے
9) خشک مہینہ۔
10) پسینے والی ہتھیلیاں۔
مندرجہ بالا سبھی کو سیاق و سباق میں لیا جانا چاہئے کیونکہ جب جسمانی زبان کی بات آتی ہے تو کوئی مستقل نہیں ہوتا ہے۔ باڈی لینگویج کو پڑھنے کا طریقہ سیکھنے کے لیے، باڈی لینگویج کو ڈی کوڈ کرنے سے متعلق ہمارے بلاگ کو یہاں ضرور پڑھیں
نروس باڈی لینگویج کو کیا روکے گا
کچھ لوگوں کو ہونے کا تحفہ دیا گیا ہے۔ اپنے اعصاب کو چھپانے کے قابل، لیکن جو نہیں کر سکتے ان کے لیے اعصابی جسمانی زبان کو کم کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔ ایک طریقہ یہ ہے کہ دباؤ والی صورتحال کے لیے تیار رہیں۔ یہ جاننا کہ کیا ہونے والا ہے اور ذہنی طور پر تیار رہنا گھبراہٹ کے احساسات کو بہت کم کر دے گا۔ ایک اور طریقہ یہ ہے کہ اپنے آپ کو ایسی صورت حال میں ڈالیں جہاں آپ ممکنہ طور پر گھبراہٹ محسوس کرنے جا رہے ہوں جو آپ کو اعصابی احساس پر قابو پانے کے بارے میں رائے دے گا۔
بہت سے لوگ یہ مشورہ دیتے ہیں کہ جب کسی دباؤ والی صورت حال کا سامنا کرنا پڑتا ہے جس سے آپ گھبراہٹ، یہ آپ کے جوتے میں اپنے انگلیوں کو curl کرنے کے لئے مددگار ہے. اس سے آپ کے دماغ کو توجہ مرکوز کرنے اور کسی اضافی توانائی کو چھوڑنے کے لیے کچھ ملے گا۔
اعصابی جسمانی زبان پر قابو پانا مشکل ہو سکتا ہے، اور آپ خود کو بند کرنا شروع کر دیں گے۔ آپ کو چپچپا کھجوریں بھی مل سکتی ہیں۔آواز ٹوٹنا یا ختم ہونا شروع ہو جائے گی۔ اگر آپ اس طرح محسوس کرنے لگتے ہیں تو ایک گہرا سانس لیں اور اپنے ذہن میں یہ الفاظ دہرائیں: "اپنی آنکھ کے سامنے جاؤ۔" اس کا مطلب صرف اس پر توجہ مرکوز کرنا ہے جو آپ کے سامنے ہو رہا ہے۔
آپ کی اعصابی جسمانی زبان کے سوالات پر قابو پانا مشکل ہو سکتا ہے۔ آپ یہ کنٹرول کر سکتے ہیں کہ دوسرے آپ کے بارے میں کیا سوچتے ہیں، لیکن اس جذباتی رولر کوسٹر کو نہیں جو آپ کے جسم پر ہے۔
یہاں کچھ ممکنہ طریقے ہیں جن سے آپ اس قسم کے رویے کو کنٹرول کر سکتے ہیں:
- اپنے ہاتھ کو گھورنے کے بجائے آپ سے بات کرنے والے شخص کو دیکھیں۔
- جب گھبراہٹ محسوس ہونے لگے تو اپنے پیروں کی انگلیوں کو اپنے جوتوں میں گھما دیں۔
- اپنی آنکھوں کے سامنے دہرائیں۔
جسمانی زبان جب کوئی شخص گھبراتا ہے
ایک شخص جو گھبراتا ہے اکثر اس کے دل کی دھڑکن، سانس لینے کی رفتار اور بلڈ پریشر زیادہ ہوتا ہے۔ اس شخص کو ضرورت سے زیادہ پسینہ اور منہ خشک بھی ہو سکتا ہے۔ ان میں پُتلیوں کی خستہ حالی، پٹھوں میں تناؤ میں اضافہ، اور جسم کی نقل و حرکت میں کمی بھی ہو سکتی ہے۔
بعض اوقات جو شخص گھبراتا ہے وہ آنکھوں سے رابطہ کرنے سے گریز کرتا ہے یا اسے زیادہ دیر تک برقرار رکھتا ہے جس سے دوسرے شخص کو تکلیف ہو سکتی ہے۔ جب آپ اسے ہلائیں گے تو آپ کو گیلا یا چپٹا ہاتھ نظر آئے گا۔ ہو سکتا ہے وہ خوف سے کانپ رہے ہوں یا چہرے پر ڈھیر ہو جائیں۔
جب آپ کو نظر آئےکوئی جو نروس لگتا ہے، ان سے پوچھیں کہ وہ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔ اگر وہ مدد چاہتے ہیں، تو انہیں یقین دلائیں کہ سب کچھ ٹھیک ہو جائے گا لوگوں کے ساتھ نرمی سے پیش آئیں۔
کسی سے پوچھنا کہ وہ کیسا محسوس کر رہے ہیں، لیکن یہ انہیں یہ دکھانے کا بہترین طریقہ بھی ہے کہ آپ اس کی پرواہ کرتے ہیں اور اس کی جڑیں تلاش کر رہے ہیں۔ وہ کامیاب ہوتی ہیں۔
عورت کی نروس باڈی لینگویج کیسی ہوتی ہے
جب لوگ گھبراتے ہیں تو ان میں جسمانی علامات ظاہر کرنے کا رجحان ہوتا ہے جو ان کی جسمانی زبان سے دیکھی جا سکتی ہیں۔ گھبراہٹ کی وجہ سے لوگ بے ہوش ہو سکتے ہیں، کم بول سکتے ہیں، اور یہاں تک کہ شرمندہ ہو سکتے ہیں۔
بھی دیکھو: V سے شروع ہونے والے 141 منفی الفاظ (تفصیل کے ساتھ)گھبراہٹ عام طور پر تناؤ کے احساس سے ہوتی ہے جس کے بعد ایڈرینالین یا کورٹیسول کا اخراج ہوتا ہے۔ انسانوں کے پاس قدرتی لڑائی یا خطرات کے خلاف پرواز کا ردعمل ہوتا ہے۔ وہ جس صورت حال میں ہیں اس میں وہ شرمندہ یا ذلیل بھی محسوس کر سکتے ہیں۔ اعصابی نظام ایسے ہارمونز جاری کرے گا جو انسان کو زیادہ چوکنا اور حفاظت کے لیے تلاش کرتے ہیں۔
اس حصے میں ہم خواتین کی جسمانی زبان کی شکل کا جائزہ لیں گے جب یہ گھبرانے کی بات ہے اور اس کا کیا مطلب ہو سکتا ہے۔ جیسا کہ آپ جانتے ہیں، باڈی لینگویج کی بہت سی مختلف شکلیں ہیں جو مثبت اور منفی دونوں طرح کے جذبات کا اظہار کرسکتی ہیں جیسے خوشی، غم، غصہ
مندرجہ ذیل کچھ عام علامات ہیں جو کسی شخص کی نروس باڈی لینگویج ہو سکتی ہیں:
- ہاتھ بالوں میں بٹے ہوئے ہیں
- اپنی سیٹ پر بیٹھنا
- کسی سے دور دیکھنا جبوہ بولتے ہیں
- تیزی سے بولتے ہیں یا اونچی آواز میں بولتے ہیں
باڈی لینگویج پڑھتے وقت، ہم ہمیشہ مشورہ دیتے ہیں کہ آپ کو شخص کو پہلے سے اور پھر صورتحال اور کسی بھی انحراف کے تناظر میں پڑھیں۔ آپ یہاں باڈی لینگویج پڑھنے کے بارے میں مزید جان سکتے ہیں………
مرد کی نروس باڈی لینگویج کیسی دکھتی ہے
مرد کی نروس باڈی لینگویج سے ایسا لگتا ہے جیسے وہ اپنے آپ کو بچانے کی کوشش کر رہا ہو۔ وہ کچھ فاصلہ پیدا کرنے کی کوشش کر سکتا ہے یا اپنے ہاتھوں سے خود کو ڈھانپ سکتا ہے۔ وہ آنکھ سے ملنے سے بھی گریز کرتا ہے اور کونے میں کھڑے ہو کر نرمی سے بولتا ہے۔
گھبراہٹ والے مرد عموماً بات چیت سے گریز کرنے کی کوشش کرتے ہیں اور اکثر کمرے کے ارد گرد دیکھ سکتے ہیں۔ وہ اپنی ٹانگیں بھی ہلاتے ہیں اور بیٹھنے سے گریز کرتے ہیں، کھڑے ہونے کو ترجیح دیتے ہیں چاہے یہ ان کے لیے آرام دہ نہ ہو۔
یہ مردوں کے لیے صرف چند اعصابی جسمانی زبان کے اشارے ہیں۔ سیاق و سباق میں پڑھنا، سننا، اور دیکھنا یاد رکھیں کہ واقعی کیا ہو رہا ہے۔
اس بات کی نشانیاں کہ وہ آپ کے ارد گرد گھبراہٹ کا شکار ہے جسمانی زبان
ایسے کچھ جسمانی زبان کے نشانات ہیں جو خوف یا گھبراہٹ کی نشاندہی کر سکتے ہیں۔
0 گھبرائے ہوئے لوگ اکثر اپنا وزن ایک طرف سے دوسری طرف منتقل کرتے ہیں، کیونکہ وہ اصل میں چھوڑے بغیر ایک جگہ سے دوسری جگہ جانا چاہتے ہیں۔ اس کا یہ مطلب بھی ہو سکتا ہے کہ وہ آپ کی باتوں سے بے چین ہے یا یہ اس کی علامت ہو سکتی ہے۔اضطراب۔اس کے چہرے کو چھونا ایک اور واضح علامت ہے کہ کوئی شخص بے چینی محسوس کر رہا ہے۔ چہرے، خاص طور پر پیشانی یا ناک کو چھونا، عدم تحفظ اور غیر یقینی صورتحال کا اشارہ دے سکتا ہے۔
اس قسم کی باڈی لینگویج کی ایک اور انتہائی مثال ناگوار ہو گی۔ اس میں آپ کے بالوں سے کھیلنا، اپنے ناخن چبانے، اپنے بالوں کو گھمانا جیسی چیزیں شامل ہیں
اعصابی جسمانی زبان کی کشش بنیادی طور پر کسی ایسے شخص کے لیے فطری ردعمل ہے جسے وہ پسند کرتے ہیں۔ اعصابی شخص عام طور پر کسی ایسے شخص کے ارد گرد مضحکہ خیز محسوس کرے گا جسے وہ پسند کرتا ہے اور آپ سے بات کرتے وقت زیادہ گھبرا جاتا ہے۔
جبلت کو تحفظ اور دیکھ بھال کی بنیادی خواہشات سے منسوب کیا جا سکتا ہے۔ یہ بھی خیال کیا جاتا ہے کہ گھبراہٹ کو ظاہر کرنے کا عمل، کمزوری کو بھی ظاہر کرتا ہے جو لوگوں کو اپنی طرف کھینچنے کا احساس دلاتا ہے۔
اعصابی جسمانی زبان کی کشش جسمانی تعلقات کی ایک شکل ہے جو سیکنڈوں میں ہو سکتی ہے اور اس کے تعلقات پر مختلف اثرات مرتب ہوتے ہیں، محبت، اور یہاں تک کہ کام کی جگہ کا ماحول۔
خلاصہ
یہ ایک عام غلط فہمی ہے کہ گھبراہٹ یا پریشانی صرف آواز کے ذریعے بتائی جاتی ہے، لیکن یہ باڈی لینگویج کے ذریعے بھی بتائی جاتی ہے۔ اس شخص کی کرنسی، حرکات، اور چہرے کے تاثرات اعصابی جسمانی زبان کا باعث بن سکتے ہیں۔ جب آپ ان اعصابی اشاروں کو دیکھتے ہیں تو یاد رکھیں کہ وہ کسی وجہ سے ایسا محسوس کر رہے ہیں۔ اچھے رہیں، انہیں یقین دلائیں اور وہ آئیں گے۔
بھی دیکھو: باڈی لینگویج کندھے کا جھکاؤ (معافی کا اشارہ؟)اگر آپ مزید جاننا چاہتے ہیں۔باڈی لینگویج کے بارے میں براہ کرم ہمارے بلاگ یہاں پڑھیں۔
