বিষয়বস্তুৰ তালিকা
এই লেখাটোত আমি সেই কুটিল আৰু বিভ্ৰান্তিকৰ পৰিঘটনাটো অন্বেষণ কৰিছো যে যেতিয়া নাৰ্চিছিষ্টে আনক নাৰ্চিছিষ্ট বুলি কয়, যাৰ ফলত তেওঁলোকৰ বলি হোৱা লোকসকলে প্ৰায়ে বিভ্ৰান্ত আৰু বিধ্বস্ত অনুভৱ কৰে।
তেওঁলোকৰ আচৰণৰ আঁৰৰ কাৰণ বুজি পাই আৰু ইয়াক কেনেকৈ চিনি পাব লাগে শিকিলে আপুনি আৱেগিক অস্থিৰতাৰ পৰা সুস্থ হ'বলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে আৰু অধিক হেতালি খেলাৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰাৰ পদক্ষেপ ল'ব পাৰে।
See_also: কোনোবাই DM Me বুলি ক'লে ইয়াৰ অৰ্থ কি (Direct Message)নাৰ্চিছিষ্টিক পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ বুজা। 🕵🏻
নাৰ্চিছিষ্টিক পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (NPD)ৰ সংজ্ঞা
নাৰ্চিছিষ্টিক পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (NPD) হৈছে এক মানসিক বিকাৰ, যাৰ বৈশিষ্ট্য হৈছে আত্মগুৰুত্বৰ ভাৱ ফুলি উঠা, সহানুভূতিৰ অভাৱ, প্ৰশংসাৰ গভীৰ প্ৰয়োজনীয়তা। যদিও সকলোৱে কিছুমান নাৰ্চিছিষ্টিক বৈশিষ্ট্য প্ৰদৰ্শন কৰিব পাৰে, এন পি ডি ৰোগীয়ে প্ৰায়ে তেওঁলোকৰ চৌপাশৰ মানুহৰ ওপৰত বিষাক্ত প্ৰভাৱ পেলায়, বিশেষকৈ সম্পৰ্কত।
নাৰ্চিছিষ্টৰ সাধাৰণ বৈশিষ্ট্য আৰু আচৰণ।
নাৰ্চিছিষ্টৰ কিছুমান সাধাৰণ আচৰণ আৰু বৈশিষ্ট্যৰ ভিতৰত প্ৰাপ্যতা, হেতালি খেলা, প্ৰশংসাৰ অহৰহ প্ৰয়োজনীয়তা, আৰু তেওঁলোকৰ কাৰ্য্যৰ দায়িত্ব ল'ব নোৱাৰা আদি অন্তৰ্ভুক্ত। তেওঁলোকে প্ৰায়ে নিজৰ সাফল্যক অতিৰঞ্জিত কৰে আৰু গভীৰভাৱে সোমাই থকা নিৰাপত্তাহীনতাৰ সৈতে যুঁজি থাকে, যিবোৰ তেওঁলোকে মনোমোহা আৰু আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ জৰিয়তে লুকুৱাবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে।
সম্পৰ্কৰ ওপৰত নাৰ্চিছিষ্টৰ প্ৰভাৱ।
নাৰ্চিছিষ্টসকলে হেতালি খেলি আৰু গেছলাইটিং কৰি সম্পৰ্কত যথেষ্ট ক্ষতি কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত তেওঁলোকৰ সংগীয়ে...বাস্তৱৰ প্ৰতি তেওঁলোকৰ ধাৰণাক প্ৰশ্ন কৰে। নাৰ্চিছিষ্টসকলে প্ৰদৰ্শন কৰা সহানুভূতিৰ অভাৱে তেওঁলোকৰ সংগীয়ে আঘাতপ্ৰাপ্ত, অবৈধ আৰু অসহায় অনুভৱ কৰিব পাৰে। তদুপৰি নাৰ্চিছিষ্টসকলে প্ৰায়ে নিজৰ কাৰ্য্যৰ দায়িত্ব ল’ব নোৱাৰে, বৰঞ্চ আনৰ ওপৰত দোষ স্থানান্তৰিত কৰে।
নাৰ্চিছিষ্টসকলে আনক কিয় নাৰ্চিছিষ্ট বুলি কয় 🧐
প্ৰজেকচন আৰু ডিফ্লেকচন।
যেতিয়া নাৰ্চিছিষ্টসকলে আনক নাৰ্চিছিষ্ট বুলি কয়, তেতিয়া তেওঁলোকে হয়তো প্ৰজেকচনত লিপ্ত হ’ব পাৰে, যিটো এটা প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থা য’ত তেওঁলোকে নিজৰ অণ্ডেজ বুলি কয় আন কাৰোবাৰ প্ৰতি চিৰবল বৈশিষ্ট্য। এই কৌশলে মনোযোগ আৰু দায়িত্বক নিজৰ পৰা আঁতৰাই নিয়াৰ কাম কৰে, তেওঁলোকৰ ইগোক ৰক্ষা কৰে আৰু তেওঁলোকক আত্মপ্ৰতিফলনৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ দিয়ে।
নিয়ন্ত্ৰণ আৰু ক্ষমতা বজাই ৰখা।
আনক নাৰ্চিছিষ্ট বুলি অভিযোগ কৰি নাৰ্চিছিষ্টসকলে সম্পৰ্কত নিয়ন্ত্ৰণ আৰু ক্ষমতা বজাই ৰাখিব পাৰে। তেওঁলোকে এই কৌশল ব্যৱহাৰ কৰি নিজৰ সংগীক হেঁচা মাৰি ধৰিব পাৰে আৰু বিভ্ৰান্ত কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত তেওঁলোকৰ স্থান সুৰক্ষিত হ’ব পাৰে আৰু তেওঁলোক যাতে মনোযোগৰ কেন্দ্ৰবিন্দু হৈ থাকে।
হেতালি খেলাৰ কৌশল: গেছলাইটিঙৰ ভূমিকা।
গেছলাইটিং হৈছে নাৰ্চিছিষ্টসকলে ব্যৱহাৰ কৰা এক সাধাৰণ হেতালি খেলা কৌশল যিয়ে তেওঁলোকৰ ভুক্তভোগীসকলক তেওঁলোকৰ বাস্তৱতাক সন্দেহ কৰিবলৈ আৰু তেওঁলোকৰ বিবেকক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰে। যেতিয়া এজন নাৰ্চিছিষ্টে কাৰোবাক নাৰ্চিছিষ্ট বুলি অভিযোগ কৰে, তেতিয়া তেওঁলোকে ইচ্ছাকৃতভাৱে বিভ্ৰান্তি আৰু সন্দেহৰ সৃষ্টি কৰে, যাৰ ফলত তেওঁলোকৰ ভুক্তভোগীৰ বাবে সম্পৰ্কটোৰ প্ৰকৃত নিৰ্যাতনকাৰীক চিনাক্ত কৰাটো অধিক কঠিন হৈ পৰে।
যদি নাৰ্চিছিষ্টে আপোনাক মাতিছে তেন্তে কেনেকৈ চিনাক্ত কৰিব পাৰিa Narcissist 🫣
নাৰ্চিছিষ্টিক আচৰণত ৰঙা পতাকা চিনাক্ত কৰা।
নাৰ্চিছিষ্টিক আচৰণ চিনাক্ত কৰাটো এজন ব্যক্তি নাৰ্চিছিষ্ট নে নহয় সেইটো নিৰ্ণয় কৰাত অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। কিছুমান ৰঙা পতাকাৰ ভিতৰত সহানুভূতিৰ অভাৱ, প্ৰশংসাৰ অত্যধিক প্ৰয়োজনীয়তা আৰু আনক হেঁচা মাৰি ধৰা আৰু নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ প্ৰৱণতা আদি অন্তৰ্ভুক্ত। ইয়াৰ উপৰিও নাৰ্চিছিষ্টসকলে তেওঁলোকৰ প্ৰকৃত উদ্দেশ্য ঢাকিবলৈ আনক মোহিত আৰু প্ৰতাৰণা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে।
See_also: মোৰ লগত কথা পতা কিয় বন্ধ কৰিলে (হঠাতে বন্ধ হৈ গ’ল)সম্পৰ্কত গেছলাইটিং চিনাক্ত কৰা।
গেছলাইটিঙে আপোনাক দিশহাৰা আৰু নিৰাপত্তাহীন অনুভৱ কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে, বাস্তৱৰ প্ৰতি আপোনাৰ ধাৰণাক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰিব পাৰে। গেছলাইটিঙৰ লক্ষণসমূহ চিনাক্ত কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, যেনে অহৰহ অবৈধ হোৱা, তথ্য আৰু আৱেগৰ হেতালি খেলা, আৰু দোষৰ সূক্ষ্ম পৰিৱৰ্তন যিয়ে আপোনাক নাৰ্চিছিষ্টৰ কাৰ্য্যৰ বাবে দায়বদ্ধ অনুভৱ কৰায়।
নিজৰ আচৰণ আৰু বৈশিষ্ট্যসমূহৰ মূল্যায়ন কৰা।
নিজৰ আচৰণ আৰু বৈশিষ্ট্যসমূহৰ বস্তুনিষ্ঠভাৱে মূল্যায়ন কৰিবলৈ সময় উলিয়াওক। আপুনি নাৰ্চিছিষ্টৰ কোনো বৈশিষ্ট্য প্ৰদৰ্শন কৰিছেনে, নে অভিযোগটো ভিত্তিহীন? সৎ হৈ থকাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু পাৰ্থক্যটো বুজিবলৈ সহায় কৰিবলৈ বিশ্বাসযোগ্য মনোবিজ্ঞানী, বন্ধু বা পৰিয়ালৰ সদস্যৰ সহায় লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰা আৰু নাৰ্চিছিষ্টিক নিৰ্যাতনৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰা 💪
স্বাস্থ্যকৰ সীমা স্থাপন আৰু বজাই ৰখা।
নাৰ্চিছিষ্টিক নিৰ্যাতনৰ পৰা নিজকে সুৰক্ষিত কৰিবলৈ সুস্থ সীমা স্থাপন কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। সীমাৰেখাই আৱেগিক আৰু শাৰীৰিক সীমাৰ ৰূপ ল’ব পাৰে, যিয়ে আপোনাক সক্ষম কৰি তুলিবআত্ম-মূল্যবোধ বজাই ৰাখিবলৈ আৰু হেতালি খেলা ৰোধ কৰিবলৈ।
নাৰ্চিছিষ্টৰ কাৰ্য্যৰ বাবে দায়িত্ব এৰাই চলা।
নাৰ্চিছিষ্টৰ কাৰ্য্যৰ দায়িত্ব ল’ব নালাগে। এইটো স্বীকাৰ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে তেওঁলোকৰ আচৰণ আপোনাৰ নিজৰ দোষৰ নহয়, নিজৰ দোষ আৰু নিৰাপত্তাহীনতাৰ প্ৰতিফলন। আপোনাক হেঁচা মাৰি ধৰা আৰু নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ তেওঁলোকৰ প্ৰচেষ্টাৰ পৰা আঁতৰি যাওক আৰু তেওঁলোকৰ লাজ আৰু দোষক আভ্যন্তৰীণভাৱে লোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক।
বিশ্বাসযোগ্য বন্ধু, পৰিয়াল বা পেছাদাৰীৰ পৰা সমৰ্থন বিচৰা।
এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে সম্পৰ্কৰ পৰা আৰোগ্য হোৱাটো এটা প্ৰত্যাহ্বানমূলক প্ৰক্ৰিয়া হ’ব পাৰে, আৰু বিশ্বাসযোগ্য ব্যক্তিৰ পৰা সহায় আৰু সমৰ্থন বিচৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ ভিতৰত বন্ধু, পৰিয়াল বা এজন পেছাদাৰী থেৰাপিষ্ট থাকিব পাৰে যিয়ে নিৰাময় আৰু আগবাঢ়ি যোৱাৰ ক্ষেত্ৰত পথ প্ৰদৰ্শন আৰু সহায় আগবঢ়াব পাৰে।
এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে সম্পৰ্কৰ পিছৰ পৰা নিৰাময়। ❤️ 🩹
আত্মসন্মান আৰু আত্মবিশ্বাস পুনৰুদ্ধাৰ কৰা।
নাৰ্চিছিষ্টিক নিৰ্যাতনৰ পৰা আৰোগ্য লাভৰ অন্তৰ্গত আত্মসন্মান পুনৰুদ্ধাৰ কৰা আৰু নিজৰ ক্ষমতা আৰু ধাৰণাৰ ওপৰত পুনৰ আত্মবিশ্বাস লাভ কৰা। নাৰ্চিছিষ্টৰ কাৰ্য্যসমূহ তেওঁলোকৰ নিজৰ সমস্যাৰ পৰাই উদ্ভৱ হোৱা বুলি স্বীকাৰ কৰক, আৰু ইতিবাচক আত্ম-ভাবমূৰ্তি আৰু সুস্থ আৱেগিক সুস্থতা পুনৰ নিৰ্মাণ কৰাত মনোনিৱেশ কৰক।
সজাগতা গঢ়ি তোলা আৰু ভৱিষ্যতৰ নাৰ্চিছিষ্ট সম্পৰ্ক প্ৰতিৰোধ কৰা।
নাৰ্চিছিষ্টসকলৰ সৈতে ভৱিষ্যতৰ সম্পৰ্ক ৰোধ কৰিবলৈ নাৰ্চিছিষ্টিক বৈশিষ্ট্য আৰু আচৰণৰ বিষয়ে নিজকে শিক্ষিত কৰক। ৰঙা পতাকা আৰু...সতৰ্কবাণী চিন, আপুনি নতুন সম্পৰ্কত প্ৰৱেশ কৰাৰ সময়ত অধিক জ্ঞাত সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে আৰু আত্ম-মূল্যবোধৰ শক্তিশালী অনুভূতি বজাই ৰাখিব পাৰে।
আগলৈ যোৱা আৰু আপোনাৰ আৱেগিক মংগল পুনৰুদ্ধাৰ কৰা।
আগলৈ গৈ, আপোনাৰ আৱেগিক মংগলৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়াটো অতি প্ৰয়োজনীয় আৰু আপোনাক সন্মান আৰু মূল্য দিয়াসকলৰ সৈতে শক্তিশালী, সহায়ক সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। থেৰাপী বিচাৰি, আত্ম-প্ৰতিফলনত লিপ্ত হৈ, আৰু সুস্থ সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰি, আপুনি নাৰ্চিছিষ্টিক নিৰ্যাতনৰ পৰা মুক্ত জীৱনত সুস্থ হৈ উঠিব পাৰে আৰু লাভৱান হ’ব পাৰে।
চূড়ান্ত চিন্তা।
এই প্ৰবন্ধটোত নাৰ্চিছিষ্টসকলে আনক নাৰ্চিছিষ্ট বুলি অভিযোগ কৰা পৰিঘটনা আৰু এই আচৰণৰ আঁৰৰ কাৰণসমূহ পৰীক্ষা কৰা হৈছে। নাৰ্চিছিষ্টিক পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (এনপিডি)ৰ বৈশিষ্ট্য হ’ল আত্মগুৰুত্বৰ অনুভূতি ফুলি উঠা, সহানুভূতিৰ অভাৱ আৰু প্ৰশংসাৰ প্ৰয়োজনীয়তা। নাৰ্চিছিষ্টসকলে আনক প্ৰক্ষেপণ, বিচ্যুতি আৰু সম্পৰ্কত নিয়ন্ত্ৰণ বজাই ৰখাৰ প্ৰকাৰ হিচাপে নাৰ্চিছিষ্ট বুলি অভিযোগ কৰিব পাৰে।
গেছলাইটিং, এটা হেতালি খেলা কৌশল, নাৰ্চিছিষ্টসকলে প্ৰায়ে ব্যৱহাৰ কৰে যাতে তেওঁলোকৰ ভুক্তভোগীৰ মাজত বিভ্ৰান্তি আৰু সন্দেহৰ সৃষ্টি হয়। নাৰ্চিছিষ্টিক আচৰণক স্বীকৃতি দিয়া আৰু সুস্থ সীমা স্থাপন কৰাটো নাৰ্চিছিষ্টিক নিৰ্যাতনৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰাত অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে সম্পৰ্কৰ পৰা আৰোগ্য লাভৰ বাবে আত্মসন্মান পুনৰুদ্ধাৰ কৰা, নাৰ্চিছিষ্ট বৈশিষ্ট্যৰ প্ৰতি সজাগতা গঢ়ি তোলা আৰু আৱেগিক সুস্থতাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া আদি অন্তৰ্ভুক্ত। যদি আপুনি এই লেখাটো উপযোগী বুলি পাইছে তেন্তে আপুনি কি কাটিব পাৰে পঢ়িব পাৰে'এজন নাৰ্চিছিষ্ট'ৰ সৈতে সকলো সংস্পৰ্শ বন্ধ কৰক। <১>
