අන්තර්ගත වගුව
මෙම ලිපියෙන්, අපි බොහෝ විට ඔවුන්ගේ වින්දිතයින්ට ව්‍යාකූලත්වයට සහ විනාශයට පත්වන හැඟීමක් ඇති කරමින්, නාර්සිවාදීන් අන් අයව නාර්සිවාදීන් ලෙස හඳුන්වන විට කුතුහලය දනවන සහ ව්‍යාකූල සංසිද්ධිය ගවේෂණය කරන්නෙමු.
ඔවුන්ගේ හැසිරීම පිටුපස ඇති හේතු තේරුම් ගැනීමෙන් සහ එය හඳුනා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමෙන්, ඔබට චිත්තවේගීය කැලඹීම් වලින් සුවය ලැබීමට පටන් ගත හැකි අතර තවදුරටත් හැසිරවීමෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට පියවර ගත හැකිය.
නාසිස්ටික් පෞරුෂ ආබාධය අවබෝධ කර ගැනීම. 🕵🏻
Narcissistic Personality Disorder (NPD) නිර්වචනය කිරීම
Narcissistic Personality Disorder (NPD) යනු ස්වයං-වැදගත්කම පිළිබඳ පුම්බන ලද හැඟීමක්, සංවේදනය නොමැතිකම සහ ප්‍රශංසාව සඳහා ගැඹුරු අවශ්‍යතාවයකින් සංලක්ෂිත මානසික ආබාධයකි. සෑම කෙනෙකුම යම් නාරිසිවාදී ගති ලක්ෂණ ප්‍රදර්ශනය කළ හැකි වුවද, NPD සහිත පුද්ගලයින් බොහෝ විට ඔවුන් අවට සිටින පුද්ගලයින්ට, විශේෂයෙන් සබඳතාවලදී විෂ සහිත බලපෑමක් ඇති කරයි.
නාර්සිස්ට්වාදීන්ගේ පොදු ගතිලක්ෂණ සහ හැසිරීම්.
සමහර පොදු හැසිරීම් සහ ගතිලක්ෂණ අතරට ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් සඳහා අයිතිය, ක්‍රියාවන් සඳහා වගකීම, හැසිරවීමේ අවශ්‍යතාවය ඇතුළත් වේ. ඔවුන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ ජයග්‍රහණ අතිශයෝක්තියට නංවන අතර ගැඹුරු අනාරක්ෂිත භාවයන් සමඟ අරගල කරන අතර, ඔවුන් චමත්කාරජනක සහ චිත්තවේගීය අපයෝජනයන් හරහා සැඟවීමට උත්සාහ කළ හැකිය.
සම්බන්ධතා මත Narcissists ගේ බලපෑම.
Narcissists ඔවුන්ගේ හවුල්කරුවන්ට හැසිරවීම සහ ගෑස් ආලෝකකරණයේ යෙදීමෙන් සබඳතාවලට සැලකිය යුතු හානියක් සිදු කළ හැකිය.යථාර්ථය පිළිබඳ ඔවුන්ගේ සංජානනය ප්‍රශ්න කරයි. නාර්සිස්ට්වාදීන් විසින් ප්‍රදර්ශනය කරන සංවේදනය නොමැතිකම ඔවුන්ගේ හවුල්කරුවන්ට රිදවීම, අවලංගු කිරීම සහ සහය නොදක්වන හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය. තවද, නාර්සිවාදීන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් සඳහා වගකීම භාර නොගනී, ඒ වෙනුවට අන් අය මත දොස් පවරයි.
බලන්න: පිරිමි ළමයෙක් ඔබව සිප ගන්නා විට ඔහු සිතන්නේ කුමක්ද (සම්පූර්ණ කරුණු)නාර්සිසිස්වාදීන් අන් අයව නාර්සිස්ට්වාදීන් ලෙස හඳුන්වන්නේ ඇයි 🧐
ප්‍රක්ෂේපණය සහ අපගමනය.
නාසිසවාදීන් අන් අයව නාර්සිස්ට්වාදීන් ලෙස හැඳින්වූ විට, ඔවුන් වෙනත් කෙනෙකුගේ ආරක්ෂාව සඳහා යාන්ත්‍රණයක් ඇති කර ගැනීමට නොහැකි විය හැකිය. . මෙම උපක්‍රමය ඔවුන්ගෙන් අවධානය සහ වගකීම ඉවතට හරවා ගැනීමටත්, ඔවුන්ගේ මමත්වය ආරක්ෂා කිරීමටත්, ස්වයං ප්‍රතිබිම්බයෙන් වැළකී සිටීමටත් ඔවුන්ට ඉඩ සලසයි.
පාලනය සහ බලය පවත්වා ගැනීම.
අන්‍යයන්ට නාරිවේද යැයි චෝදනා කිරීමෙන්, නාර්සිවාදීන්ට සම්බන්ධතාවයක පාලනය සහ බලය පවත්වා ගත හැක. ඔවුන් තම හවුල්කරුවන් හැසිරවීමට සහ ව්‍යාකූල කිරීමට මෙම ක්‍රමය භාවිතා කළ හැකිය, එමඟින් ඔවුන්ගේ ස්ථානය තහවුරු කර ගැනීම සහ ඔවුන් අවධානයේ කේන්ද්‍රස්ථානය ලෙස රැඳී සිටීම සහතික කරයි.
හැසිරවීමේ උපක්‍රම: ගෑස්ලයිට් කිරීමේ කාර්යභාරය.
ගෑස්ලයිට් කිරීම යනු ඔවුන්ගේ වින්දිතයින් ඔවුන්ගේ යථාර්ථය සැක කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ බුද්ධිය ප්‍රශ්න කිරීමට නාරින්නන් විසින් භාවිතා කරන පොදු උපාමාරු උපක්‍රමයකි. නාර්සිස්ට්වාදියෙකු යමෙකුට නාරින්නෙකු යැයි චෝදනා කරන විට, ඔවුන් හිතාමතාම ව්‍යාකූලත්වය සහ සැකය ඇති කරයි, ඔවුන්ගේ වින්දිතයාට සම්බන්ධතාවයේ සැබෑ අපයෝජකයා හඳුනා ගැනීම වඩාත් අපහසු කරයි.
නාර්සිසිස්ට් කෙනෙක් ඔබට කතා කරන්නේ නම් හඳුනා ගන්නේ කෙසේදa Narcissist 🫣
නාර්සිසිස්ට් හැසිරීම් වල රතු කොඩි හඳුනාගැනීම.
පුද්ගලයෙකු නාසිසිස්ට්වාදියාද යන්න තීරණය කිරීමේදී නාරිවේද හැසිරීම් හඳුනාගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. සමහර රතු කොඩි අතර සංවේදනය නොමැතිකම, ප්‍රශංසාව සඳහා අධික අවශ්‍යතාවය සහ අන් අයව හැසිරවීමට සහ පාලනය කිරීමට ඇති නැඹුරුව ඇතුළත් වේ. මීට අමතරව, narcissists ඔවුන්ගේ සැබෑ අභිප්‍රායන් ආවරණය කිරීම සඳහා අන් අයව ආකර්ෂණය කර ගැනීමට සහ රැවටීමට උත්සාහ කළ හැකිය.
සම්බන්ධතාවයක ගෑස්ලයිට් කිරීම හඳුනාගැනීම.
ගෑස්ලයිට් කිරීමෙන් ඔබට යථාර්තය පිළිබඳ ඔබේ සංජානනය ප්‍රශ්න කරමින් ඔබව දික්කසාද සහ අනාරක්ෂිත හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය. නිත්‍ය අවලංගු කිරීම්, කරුණු සහ චිත්තවේගයන් හැසිරවීම සහ නාසිස්ට්වාදීන්ගේ ක්‍රියාවන්ට ඔබ වගකිව යුතු යැයි හැඟෙන දොස් පැවරීමේ සියුම් මාරුවීම් වැනි ගෑස් ආලෝකයේ සලකුණු හඳුනා ගැනීම වැදගත් වේ.
ඔබගේම හැසිරීම් සහ ගතිගුණ තක්සේරු කිරීම.
ඔබේ හැසිරීම් සහ ගතිලක්ෂණ වෛෂයිකව තක්සේරු කිරීමට කාලය ගන්න. ඔබ නාරින්නෙකුගේ කිසියම් ලක්ෂණයක් ප්‍රදර්ශනය කරන්නේද, නැතිනම් චෝදනාව පදනම් විරහිතද? අවංකව සිටීම වැදගත් වන අතර වෙනස තේරුම් ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා විශ්වාසවන්ත මනෝවිද්‍යාඥයෙකු, මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකුගේ සහය පැතීම වැදගත් වේ.
මායිම් සැකසීම සහ නාරිවේද අපයෝජනයෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීම 💪
සෞඛ්‍ය සම්පන්න සීමාවන් ස්ථාපිත කිරීම සහ පවත්වාගෙන යාම.
අපයෝජනයෙන් ඔබම ආරක්ෂා වීම. සීමාවන් චිත්තවේගීය හා භෞතික සීමාවන් ගත හැකි අතර, ඔබට හැකියාව ලැබේස්වයං-වටිනාකම පිළිබඳ හැඟීමක් පවත්වා ගැනීමට සහ උපාමාරු වැළැක්වීම සඳහා.
නාර්සිස්ට්වාදියාගේ ක්‍රියාවන් සඳහා වගකීම මඟ හැරීම.
නාර්සිස්ට්වාදියාගේ ක්‍රියාවන් සඳහා වගකීම භාර නොගන්න. ඔවුන්ගේ හැසිරීම ඔවුන්ගේම දුර්වලතා සහ අනාරක්ෂිතභාවය පිළිබිඹු කිරීම මිස ඔබේම වැරදි බව හඳුනා ගැනීම වැදගත්ය. ඔබව හසුරුවා ගැනීමට සහ පාලනය කිරීමට ඔවුන් දරන ප්‍රයත්නවලින් ඉවත් වී ඔවුන්ගේ ලැජ්ජාව සහ දොස් පැවරීමෙන් වළකින්න.
විශ්වාසවන්ත මිතුරන්, පවුලේ අය හෝ වෘත්තිකයින්ගෙන් සහය ලබා ගැනීම.
නාසිස්ට්වාදියෙකු සමඟ ඇති සබඳතාවයකින් ප්‍රකෘතිමත් වීම අභියෝගාත්මක ක්‍රියාවලියක් විය හැකි අතර, ඔබේ විශ්වාසය හෝ පුද්ගල සහය ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. මෙයට යහළුවන්, පවුලේ අය හෝ වෘත්තීය චිකිත්සකයෙකු ඇතුළත් විය හැකි අතර ඔහු සුව කිරීමට සහ ඉදිරියට යාමට මග පෙන්වීම සහ සහාය ලබා දිය හැකිය.
නාර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ ඇති සම්බන්ධතාවයේ ප්‍රතිඵලයෙන් සුවය ලැබීම. ❤️🩹
ආත්ම අභිමානය සහ විශ්වාසය ප්‍රතිෂ්ඨාපනය කිරීම.
නාසිසිස්ට් අපයෝජනයෙන් සුවය ලැබීමට ඔබේ ආත්ම අභිමානය ප්‍රතිෂ්ඨාපනය කිරීම සහ ඔබේම හැකියාවන් සහ සංජානන පිළිබඳ විශ්වාසය නැවත ඇති කර ගැනීම ඇතුළත් වේ. නර්සිස්ට්වාදීන්ගේ ක්‍රියාවන් පැනනැඟුණේ ඔවුන්ගේම ප්‍රශ්නවලින් බව හඳුනාගෙන, ධනාත්මක ස්වයං ප්‍රතිරූපයක් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න චිත්තවේගීය යහ පැවැත්මක් යළි ගොඩනැංවීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
දැනුවත්කම වර්ධනය කිරීම සහ අනාගත නාරිවේද සබඳතා වැලැක්වීම.
නාසිසිස්ට් ගතිලක්ෂණ සහ හැසිරීම් වලක්වා ගැනීමට අනාගත සබඳතාවයන් පිළිබඳව ඔබව දැනුවත් කරන්න. රතු කොඩි තේරුම් ගැනීමෙන් සහඅනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා, නව සබඳතාවලට පිවිසීමේදී ඔබට වඩාත් දැනුවත් තීරණ ගත හැකි අතර ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ දැඩි හැඟීමක් පවත්වා ගත හැකිය.
ඉදිරියට ගමන් කිරීම සහ ඔබේ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම ප්‍රකෘතිමත් කිරීම.
ඉදිරියට ගමන් කිරීම, ඔබේ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සහ ඔබට ගරු කරන සහ අගය කරන අය සමඟ ශක්තිමත්, ආධාරක සබඳතා ඇති කර ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ප්‍රතිකාර සෙවීමෙන්, ස්වයං ආවර්ජනයක නියැලීමෙන් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සීමාවන් සැකසීමෙන්, ඔබට නාසිසිස්ට් අපයෝජනයෙන් මිදී ජීවිතයක් යථා තත්ත්වයට පත් කර සමෘද්ධිමත් විය හැක.
අවසාන සිතුවිලි.
මෙම ලිපිය මගින් අන්‍යයන් නාර්සිස්ට්වාදීන් යැයි චෝදනා කිරීමේ සංසිද්ධිය සහ මෙම හැසිරීම පිටුපස ඇති හේතු විමසා බලයි. Narcissistic Personality Disorder (NPD) සංලක්ෂිත වන්නේ ස්වයං-වැදගත්කම පිළිබඳ පුම්බන ලද හැඟීමක්, සංවේදනය නොමැතිකම සහ අගය කිරීමේ අවශ්‍යතාවයයි. ප්‍රක්ෂේපණය, අපගමනය සහ සබඳතාවල පාලනය පවත්වාගෙන යාමේ ආකාරයක් ලෙස නාර්සිස්ට්වාදීන් අන්‍යයන්ට චෝදනා කළ හැකිය.
බලන්න: යමෙක් කතා කරන අතරතුර ඇස් වසා ගන්නේ නම් එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? (ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල)ගෑස්ලයිට් කිරීම, හැසිරවීමේ උපක්‍රමයක්, බොහෝ විට නාර්සිවාදීන් විසින් ඔවුන්ගේ ගොදුරු වූවන් තුළ ව්‍යාකූලත්වය සහ සැකය ඇති කිරීමට භාවිතා කරයි. නාරිසිවාදී හැසිරීම් හඳුනා ගැනීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න මායිම් ස්ථාපිත කිරීම නාරිසිවාදී අපයෝජනයෙන් ආරක්ෂා වීමට ඉතා වැදගත් වේ. නර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ ඇති සම්බන්ධතාවයකින් සුවය ලැබීමට ආත්ම අභිමානය ප්‍රතිෂ්ඨාපනය කිරීම, නර්සිසිස්ට් ගති ලක්ෂණ පිළිබඳ දැනුවත්භාවය වර්ධනය කිරීම සහ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ඇතුළත් වේ. ඔබට මෙම ලිපිය ප්‍රයෝජනවත් වී ඇත්නම්, කැපීම කුමක්දැයි කියවීමට ඔබ කැමති විය හැකියනාර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ ඇති සියලු සම්බන්ධතා ඔවුන්ට කරන්න.
