ทำไมฉันถึงรู้สึกไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับครอบครัวของฉัน (ความบาดหมางในครอบครัว)

คุณเคยถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงไม่รู้สึกผูกพันกับญาติพี่น้องหรือรู้สึกไม่ผูกพันใดๆ คุณไม่ใช่คนเดียวที่ประสบกับความรู้สึกนี้ต่อครอบครัวของพวกเขา ในโพสต์นี้ เราจะตรวจสอบสาเหตุและดูว่าสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อจัดการกับความรู้สึกเหล่านี้

เป็นไปได้ที่จะไม่มีความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับสมาชิกในครอบครัวด้วยเหตุผลหลายประการ บางครั้ง การเติบโตในครอบครัวที่ไม่มีการพูดถึงอารมณ์ความรู้สึกอย่างเปิดเผยอาจนำไปสู่ความยากลำบากในการสร้างสายสัมพันธ์ทางอารมณ์กับสมาชิกในครอบครัว หากคนๆ หนึ่งเคยประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือการล่วงละเมิดจากญาติๆ ของพวกเขา ก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะไว้วางใจและเชื่อมโยงทางอารมณ์กับพวกเขา

หากสมาชิกในครอบครัวมีค่านิยมหรือรูปแบบการใช้ชีวิตที่ต่างกัน สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความตึงเครียดและตัดสัมพันธ์ในความสัมพันธ์ได้ ในบางกรณี การไม่มีเวลาใช้ร่วมกันเนื่องจากระยะทางหรือตารางงานที่ยุ่งสามารถขัดขวางความสัมพันธ์ทางอารมณ์ได้เช่นกัน

ท้ายที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าประสบการณ์ของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนใครและถูกต้อง เมื่อพูดถึงความสัมพันธ์กับครอบครัว ต่อไปเราจะมาดูเหตุผล 7 ประการที่ทำให้คุณไม่มีความผูกพันทางอารมณ์กับครอบครัว

7 เหตุผลที่ทำให้คุณรู้สึกห่างเหินจากครอบครัว

1. แตกต่างกัน ค่านิยมและความเชื่อ
2. ขาดการสื่อสาร
3. ไม่ได้ผลความคาดหวัง
4. ความรู้สึกถูกทอดทิ้งหรือถูกปฏิเสธ
5. เป้าหมายและประสบการณ์ชีวิตต่างกัน
6. อารมณ์และความคิดขัดแย้งกัน
7. ความขัดแย้งหรือปัญหาในอดีตที่ยังไม่ได้แก้ไข

ค่านิยมและความเชื่อต่างกัน

ค่านิยมและความเชื่อต่างกันเป็นสิ่งที่ทุกคนมี สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าไม่มีคนสองคนที่มีค่านิยมและความเชื่อเหมือนกัน แม้แต่ในครอบครัว ทุกคนมีความคิดเห็น แนวคิด และมุมมองเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ ที่แตกต่างกันไป ซึ่งแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล สิ่งนี้สามารถเห็นได้จากการแต่งตัว วิธีที่เราพูดคุย งานอดิเรกและความสนใจของเรา และมุมมองของเราเกี่ยวกับศาสนาหรือการเมือง

แม้ว่าฉันจะไม่ได้มีค่านิยมหรือความเชื่อเดียวกันกับสมาชิกในครอบครัวของฉัน แต่ฉันก็ยังเคารพในความแตกต่างของพวกเขาและพยายามเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพวกเขา การทำเช่นนี้ทำให้ฉันเข้าใจได้ดีขึ้นว่าเหตุใดพวกเขาจึงคิดเช่นนั้นและส่งผลต่อชีวิตของพวกเขาอย่างไร

ขาดการสื่อสาร

ขาดการสื่อสารเป็นปัญหาสำคัญที่หลายครอบครัวต้องเผชิญในปัจจุบัน อาจนำไปสู่ความเข้าใจผิดและทำให้ความสัมพันธ์เสียหายได้ เมื่อขาดการติดต่อสื่อสารกัน สมาชิกในครอบครัวก็จะติดต่อกันและรู้สึกใกล้ชิดกันได้ยาก หากไม่มีการสนทนาเป็นประจำ สมาชิกในครอบครัวจะแยกจากกันและไม่รู้สึกใกล้ชิดกันเหมือนที่เคยเป็นได้ง่าย การขาดการสื่อสารนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกเหงาและตัดการเชื่อมต่อจากหน่วยครอบครัว นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดการโต้เถียงและความตึงเครียดระหว่างสมาชิกในครอบครัวเมื่อปัญหาไม่ได้ถูกพูดถึงอย่างเปิดเผย

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ สิ่งสำคัญคือครอบครัวจะต้องพยายามสื่อสารอย่างสม่ำเสมอเพื่อรักษาสายสัมพันธ์ให้คงอยู่ การสนทนาที่มีความหมาย การฟังอย่างกระตือรือร้น และการแสดงความชื่นชมซึ่งกันและกัน ครอบครัวสามารถส่งเสริมสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

ความคาดหวังที่ไม่ได้ผล

ความคาดหวังที่ไม่ได้ผลอาจเป็นเรื่องยากที่จะรับมือ เมื่อเรามีความคาดหวังจากผู้คนหรือสถานการณ์ เป็นเรื่องยากที่จะยอมรับเมื่อไม่เป็นไปตามความคาดหวังเหล่านั้น อาจนำไปสู่ความรู้สึกผิดหวัง คับข้องใจ และแม้กระทั่งความเจ็บปวด สำหรับหลาย ๆ คน ความคาดหวังที่ไม่ได้ผลอาจทำให้ขาดการติดต่อกับสมาชิกในครอบครัว พวกเขาอาจเริ่มรู้สึกว่าไม่เข้าพวกหรือครอบครัวไม่เข้าใจพวกเขา สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกโดดเดี่ยวและความเหงา เช่นเดียวกับความรู้สึกที่ว่าไม่ว่าพวกเขาจะพยายามมากแค่ไหน พวกเขาก็จะไม่มีทางเชื่อมช่องว่างระหว่างพวกเขาและครอบครัวได้

ความคาดหวังที่ไม่ได้ผลอาจเป็นเรื่องยาก เพื่อรับมือกับมัน แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ามันไม่ได้หมายความว่าความหวังทั้งหมดจะหายไป ด้วยความอดทนและความเข้าใจ ครอบครัวจึงกลับมารวมกันและสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายได้อีกครั้ง

ความรู้สึกถูกทอดทิ้งหรือถูกปฏิเสธ

ความรู้สึกของการละเลยหรือการปฏิเสธอาจเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดอย่างเหลือเชื่อ มันสามารถทำให้คนๆ หนึ่งรู้สึกว่าพวกเขาไม่มีตัวตน เหมือนกับว่าไม่มีใครสนใจพวกเขา และชีวิตของพวกเขาก็ไม่มีจุดมุ่งหมาย อาจเป็นเรื่องยากเป็นพิเศษเมื่อความรู้สึกนี้เชื่อมโยงกับครอบครัว เนื่องจากครอบครัวควรเป็นครอบครัวที่เราวางใจได้เสมอสำหรับการสนับสนุนและความรัก

การขาดสายสัมพันธ์กับครอบครัวทำให้ฉันรู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยว ราวกับว่าข้าพเจ้าไม่มีใครให้พึ่งพาในยามขัดสน เป็นเรื่องยากที่จะรับมือกับความรู้สึกไม่เป็นที่ต้องการและไม่สำคัญ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าทุกคนสมควรได้รับความรัก การยอมรับ และการดูแล ไม่ว่าสมาชิกในครอบครัวจะปฏิบัติอย่างไร

เป้าหมายชีวิตและประสบการณ์ที่แตกต่างกัน

เป้าหมายในชีวิตและประสบการณ์มักจะแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละบุคคล บุคคลหนึ่งอาจมีเป้าหมายในการเข้าเรียนในวิทยาลัย ในขณะที่อีกบุคคลหนึ่งอาจมีเป้าหมายในการเริ่มต้นธุรกิจของตนเอง ประสบการณ์ชีวิตที่แตกต่างกันยังนำไปสู่เป้าหมายที่แตกต่างกัน

บางคนอาจไม่รู้สึกผูกพันกับครอบครัวหรือประเพณีของครอบครัว จึงอาจมีเป้าหมายชีวิตแตกต่างจากญาติโดยสิ้นเชิง ท้ายที่สุดแล้ว เป้าหมายในชีวิตและประสบการณ์ของทุกคนล้วนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และควรได้รับการเคารพเช่นนี้

หากคุณเข้าใจความต้องการทางอารมณ์ของครอบครัว คุณก็จะติดต่อกับพวกเขาได้อีกครั้ง พวกเขาอาจรู้สึกว่าคุณถูกคุกคามหรือคุณคิดแบบนี้เพราะพวกเขาคิดไม่เป็นก้าวข้ามกรอบที่พวกเขาวางไว้ อย่าปล่อยให้ขอบเขตเหล่านี้กับครอบครัวมาขัดขวางการเชื่อมต่อกับพวกเขาอีก

อารมณ์และความคิดที่ขัดแย้งกัน

อารมณ์และความคิดที่ขัดแย้งกันสามารถ ประสบการณ์ที่ยากที่จะต่อสู้ด้วย บ่อยครั้งที่ยากที่จะเข้าใจว่าทำไมจิตใจของเราจึงเต็มไปด้วยความคิดและความรู้สึกต่างๆ มากมายในคราวเดียว ทำให้เรารู้สึกหนักใจและสับสน สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรารู้สึกว่าถูกตัดขาดจากครอบครัวหรือขาดความรู้สึกเป็นเจ้าของ เราอาจรู้สึกโดดเดี่ยว เดียวดาย และไม่แน่ใจว่าจะก้าวต่อไปอย่างไร สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความสับสนมากขึ้นในขณะที่เราพยายามทำความเข้าใจกับสิ่งที่เรากำลังรู้สึก เราอาจพบว่าตัวเองกำลังตั้งคำถามเกี่ยวกับตัวตนหรือจุดประสงค์ในชีวิตของเรา

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการรู้สึกแบบนี้เป็นเรื่องปกติและไม่ได้หมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติเกิดขึ้นกับเรา แต่เป็นโอกาสในการเติบโตและความเข้าใจในขณะที่เราเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเราและโลกรอบตัวเรา

ความขัดแย้งหรือปัญหาในอดีตที่ยังไม่ได้แก้ไข

ความขัดแย้งหรือปัญหาในอดีตที่ยังไม่ได้แก้ไขสามารถเป็นแหล่งที่มาสำคัญ จากความเครียดและความคับข้องใจ ปัญหาเหล่านี้อาจมาจากครอบครัว เพื่อน งาน หรือแม้แต่ภายในตัวเราเอง สิ่งสำคัญคือต้องจัดการกับความขัดแย้งที่ยังไม่ได้แก้ไขเพื่อให้แน่ใจว่าความขัดแย้งเหล่านี้จะไม่ดำเนินต่อไปในชีวิตปัจจุบันของเรา ตัวอย่างเช่น หากมีปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไขระหว่างสมาชิกในครอบครัวสามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่ทำให้การสื่อสารตึงเครียดและความสัมพันธ์แย่ลง

สิ่งนี้อาจกลายเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รู้สึกขาดการติดต่อจากครอบครัวเนื่องจากความขัดแย้งหรือปัญหาในอดีตที่ยังไม่ได้แก้ไข ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องระบุต้นตอของความขัดแย้งและพยายามทำความเข้าใจมุมมองของกันและกันเพื่อก้าวไปข้างหน้าด้วยความสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้น การสละเวลาเพื่อจัดการกับข้อขัดแย้งหรือปัญหาในอดีตที่ยังไม่ได้แก้ไขเหล่านี้สามารถช่วยสร้างอนาคตที่ดียิ่งขึ้นสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง

ถัดไป เราจะมาดูคำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับครอบครัวของคุณ

คำถามที่พบบ่อย

ทำไมฉันถึงไม่รู้สึกผูกพันกับครอบครัวของฉัน

ฉันไม่รู้สึกผูกพันกับครอบครัวด้วยเหตุผลหลายประการ เมื่อโตขึ้น ฉันไม่เคยรู้สึกว่าตัวเองเข้ากับคนอื่นๆ ในครอบครัวได้เลย เรามีความสนใจ ค่านิยม และความเชื่อที่แตกต่างกัน ดังนั้นมันจึงยากสำหรับฉันที่จะเชื่อมโยงกับพวกเขาในระดับที่ลึกลงไป ฉันย้ายออกจากบ้านเมื่อฉันยังเด็ก ซึ่งทำให้ฉันห่างเหินจากครอบครัวมากขึ้นทางอารมณ์ แม้ว่าเราจะเกี่ยวข้องกันทางสายเลือด แต่ฉันพบว่ามันยากที่จะรู้สึกใกล้ชิดหรือผูกพันกับพวกเขา

การขาดการสื่อสารและประสบการณ์ร่วมกันยังเป็นปัจจัยที่มีส่วนทำให้ฉันรู้สึกขาดจากกัน สมาชิกในครอบครัว. แม้ว่าเราอาจมีลักษณะทางกายภาพหรืออุปนิสัยที่คล้ายกัน แต่ ณ จุดนี้ไม่มีอะไรมากไปกว่าการผูกมัดเราไว้ด้วยกัน

หากฟังดูคุ้นหู แสดงว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะอยู่ใกล้ชิดกับครอบครัวต้นกำเนิดของตน หากคุณต้องการก้าวข้ามความรู้สึกนี้ การบำบัดก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

ฉันควรทำอย่างไรหากรู้สึกไม่ผูกพันกับสมาชิกในครอบครัว

หากคุณรู้สึกไม่ผูกพันกับสมาชิกในครอบครัว สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการสื่อสารและความเข้าใจเป็นกุญแจสำคัญ พยายามพูดคุยกับพวกเขาอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาว่าคุณรู้สึกอย่างไร ถามคำถามเกี่ยวกับชีวิตและความสนใจของพวกเขา และพยายามทำความรู้จักพวกเขาให้ดียิ่งขึ้น การแสดงความสนใจในชีวิตของพวกเขาอย่างแท้จริงสามารถช่วยสร้างสายสัมพันธ์ระหว่างคุณให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

การใช้เวลาคุณภาพร่วมกันในการทำกิจกรรมที่ทุกคนชอบก็อาจเป็นประโยชน์ ซึ่งอาจรวมถึงการออกไปทานอาหาร เดินเล่น หรือเล่นเกมด้วยกัน เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าความสัมพันธ์ในครอบครัวต้องใช้เวลาและความอดทน อย่าคาดหวังผลลัพธ์ในทันทีหรือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมจากสมาชิกในครอบครัวของคุณ ด้วยความทุ่มเทและความเข้าใจ คุณสามารถส่งเสริมความสัมพันธ์ที่มีความหมายกับสมาชิกในครอบครัวเมื่อเวลาผ่านไป

ทำไมครอบครัวของฉันถึงขาดการสนับสนุนทางอารมณ์สำหรับฉัน

ครอบครัวของฉันเป็นสถานที่ที่ยากสำหรับฉันมาโดยตลอด รับการสนับสนุนทางอารมณ์ เราสื่อสารกันไม่ค่อยเก่ง และเมื่อเราสื่อสารกันก็มักจะเป็นไปในทางลบ ฉันคิดว่านี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าพ่อแม่ของฉันมาจากภูมิหลังที่แตกต่างกันและมีค่านิยมและความเชื่อที่แตกต่างกัน

พี่น้องของฉันก็ต้องดิ้นรนเช่นกัน ดังนั้นพวกเขาจึงไม่มีเวลาหรือพลังงานที่จะอยู่เคียงข้างฉันเสมอไป พลังของครอบครัวเราเป็นเช่นนั้น เรามักให้ความสำคัญกับปัญหามากกว่าวิธีแก้ปัญหา ซึ่งทำให้ยากที่จะหาความสะดวกสบายในเวลาที่ต้องการ ท้ายที่สุดแล้ว ฉันคิดว่าครอบครัวของฉันขาดการสนับสนุนทางอารมณ์เนื่องจากปัจจัยเหล่านี้ เช่นเดียวกับปัญหาอื่นๆ ที่อาจมีอยู่แต่ยังไม่ได้รับการเปิดเผย

วิธีรับมือกับการไม่ติดต่อกับสมาชิกในครอบครัว

หนึ่ง สิ่งที่รับมือได้ยากที่สุดคือการไม่ติดต่อกับสมาชิกในครอบครัว สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยากเป็นพิเศษหากคุณเคยพึ่งพาพวกเขาเพื่อให้กำลังใจและชี้แนะทางอารมณ์ อย่างไรก็ตาม มีวิธีรับมือกับสถานการณ์นี้

ประการแรก สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการต่อสู้ และยังมีคนอื่นๆ ที่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ การขอความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือกลุ่มสนับสนุนออนไลน์อาจเป็นประโยชน์

ประการที่สอง สิ่งสำคัญคือต้องดูแลตัวเองและให้ความสำคัญกับกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกดี เช่น การอ่าน การเขียน การฟังเพลง หรือ ออกกำลังกาย

สุดท้าย พยายามหาวิธีเชื่อมต่อกับสมาชิกในครอบครัวของคุณ แม้ว่าจะเป็นเพียงแค่การส่งจดหมายหรือการ์ดให้พวกเขาเป็นระยะๆ เมื่อทำตามขั้นตอนเหล่านี้ คุณจะเริ่มสร้างการเชื่อมต่อได้แม้ว่าจะอยู่ไกลกันก็ตาม

วิธีสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวอีกครั้งหรือไม่

การสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวอีกครั้งอาจเป็นกระบวนการที่ยากแต่คุ้มค่า ขั้นตอนแรกคือการสื่อสารอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา รับฟังมุมมองของกันและกัน และเปิดใจเพื่อทำความเข้าใจว่าทำไมสิ่งต่างๆ ในอดีตถึงผิดพลาด

พยายามใช้เวลาที่มีคุณภาพร่วมกันโดยไม่มีสิ่งรบกวน เช่น โทรศัพท์หรือโทรทัศน์ แสดงความขอบคุณซึ่งกันและกันและแสดงความขอบคุณสำหรับช่วงเวลาดีๆ ที่คุณใช้ร่วมกัน นอกจากนี้ ลองหาความสนใจร่วมกันที่คุณสามารถทำได้ด้วยกัน เช่น ไปเดินเล่น ทำอาหาร เล่นบอร์ดเกม หรือดูภาพยนตร์

สุดท้าย อย่าลืมให้อภัยกันสำหรับความผิดพลาดที่เกิดขึ้นในอดีต เพื่อที่คุณจะได้เดินหน้าความสัมพันธ์อย่างราบรื่น ด้วยความอดทนและความมุ่งมั่นจากทั้งสองฝ่าย คุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวที่แน่นแฟ้นได้อีกครั้ง

ข้อคิดสุดท้าย

อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ผูกพันกับครอบครัว เราคิดว่ามันเป็นเรื่องธรรมดาและบางสิ่งที่คุณเลือกที่จะจัดการได้ คุณอาจต้องการพิจารณาทำงานร่วมกับผู้ให้คำปรึกษาเกี่ยวกับสาเหตุที่คุณรู้สึกแบบนี้หรือยอมรับว่านี่เป็นอย่างที่มันเป็น เราหวังว่าคุณจะพบว่าโพสต์นี้มีประโยชน์ในการตอบคำถามของคุณ คุณอาจต้องการดู ทำไมฉันถึงรู้สึกเหมือนไม่มีเพื่อน (เข้าใจความคิดของคุณ)