বিষয়বস্তুৰ তালিকা
যেতিয়া কোনোবাই আপোনাক আত্মবিশ্বাস হীন বা নিম্ন বুলি অনুভৱ কৰে, তেতিয়া ই এক কঠিন অভিজ্ঞতা হ’ব পাৰে। কোনোবাই যেতিয়া আপোনাক তেনেকুৱা অনুভৱ কৰে তেতিয়া ইয়াৰ অৰ্থ কি আৰু আপুনি ইয়াৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব পাৰে সেইটো বুজাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
এই লেখাটোত আমি চাম যেতিয়া কোনোবাই আপোনাক হীনমন্যতা অনুভৱ কৰে তেতিয়া ইয়াৰ অৰ্থ কি আৰু ইয়াক প্ৰতিহত কৰাৰ উপায়।
কোনোবাই যেতিয়া আপোনাক হীনমন্যতা অনুভৱ কৰে তেতিয়া কি বুজাব বিচাৰিছে সেয়া সদায় সহজ নহয়। ই সামাজিক মৰ্যাদা, শাৰীৰিক ৰূপ বা আনকি আপোনাৰ নিজৰ আচৰণকে ধৰি কেইবাটাও উৎসৰ পৰাই উদ্ভৱ হ’ব পাৰে।
যেতিয়া কোনোবাই আপোনাক হীনমন্যতা অনুভৱ কৰায়, তেতিয়া ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল তেওঁলোকে আপোনাক নিজৰ প্ৰতি বেয়া অনুভৱ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে। এইটো কেইবাটাও ধৰণে কৰিব পাৰি, যেনে আপোনাক ঠাট্টা কৰা, আপোনাক তললৈ নমাই দিয়া বা আপুনি যথেষ্ট ভাল নহয় বুলি কোৱা।
ই আঘাতজনক হ'ব পাৰে আৰু আপোনাক একো মূল্যহীন যেন অনুভৱ কৰাব পাৰে। অৱশ্যে এইটো মনত ৰখা ভাল যে এয়া কেৱল তেওঁলোকৰ মতামত আৰু তেওঁলোকে আপোনাৰ বিষয়ে যি ভাবে তাতকৈ আপোনাৰ মূল্য বেছি। তেওঁলোকে আপোনাক তললৈ নমাই আনিব নিদিব আৰু সদায় নিজকে বিশ্বাস কৰক। কিন্তু যদি তেওঁলোকে আপোনাক বেয়া অনুভৱ কৰাই নহয় কিন্তু আপুনি নিজৰ চিন্তাহে তেন্তে কি হ’ব।
আপোনাৰ হীনমন্যতাও সম্ভৱ, যাৰ বৈশিষ্ট্য হৈছে অপৰ্যাপ্ততাৰ অনুভৱ। সাতটা চিন আছে যে আপোনাৰ এটা হীনমন্যতা আছে আমি এতিয়া এইটো চাম।
See_also: হ্যালোইন শব্দ তালিকা (সংজ্ঞাসহ)7 Signs Of Inferiority Complex.
নিম্নতা শব্দটোক হীনমান্য বা হিচাপে সংজ্ঞায়িত কৰা হৈছেস্বাভাৱিক, আশা কৰা বা বাঞ্ছনীয় বুলি ধৰাতকৈ কম। আদৰ্শ বা নিখুঁত বুলি দেখা নোপোৱা বস্তুকো ইয়াৰ দ্বাৰা বুজোৱা হ’ব পাৰে। আত্মসন্মান কম হোৱাৰ অনুভৱ আৰু আত্মবিশ্বাসৰ অভাৱ প্ৰায়ে এই অৱস্থাৰ সৈতে জড়িত। হীনমন্যতা হ'ল আপোনাৰ নিজৰ অভাৱৰ বিষয়ে আপোনাৰ চিন্তা আৰু অনুভৱ।
1. বিচ্ছিন্নতা।
কাৰোবাৰ হীনমন্যতা থকাৰ প্ৰথম নম্বৰৰ চিনটো হ’ল যদি তেওঁ অহৰহ মানুহৰ পৰা লুকাই থাকে বা সামাজিক অনুষ্ঠানলৈ ওলাই যায়। মানুহক ওচৰ চাপিবলৈ নিদিয়ে বা নিজৰ জীৱনৰ বিষয়ে বেছি জানিব নিদিয়ে৷ ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকৰ দৈনন্দিন পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপত প্ৰভাৱ পৰে আৰু অন্যান্য সমস্যা যেনে কম আত্মসন্মান আৰু উদ্বেগৰ সৃষ্টি হ'ব পাৰে।
2. আনক দোষাৰোপ কৰা।
আপুনি আপোনাৰ কাৰ্য্য বা আপোনাৰ জীৱনৰ পছন্দৰ দায়িত্ব লোৱা নাই। নিজৰ সমস্যাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাতকৈ আনক দোষ দিয়াটো সহজ কাৰণ আপুনি নিজৰ সমস্যাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ নিজকে হীন বা অপৰ্যাপ্ত বুলি অনুভৱ কৰে।
আপোনাৰ কাম আৰু পছন্দৰ দায়িত্ব লোৱাত একো দোষ নাই। অৱশ্যে আপোনাৰ সমস্যাৰ প্ৰকৃত উৎসক স্বীকাৰ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। প্ৰায়ে আমি আনক দোষ দিম কাৰণ নিজৰ দায়িত্ব লোৱাতকৈ ই সহজ। যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি নিজৰ যত্ন ল’বলৈ আৰু কথাবোৰ সলনি কৰিবলৈ সাজু বা সক্ষম নহয়, তেন্তে আপুনি নিজৰ ভিতৰত কি চলি আছে বা আপুনি কি অনুভৱ কৰিছে তাক চাব পাৰে।
3. আত্ম-প্ৰতিফলন উদ্বেগ।
আপুনি আৰম্ভ কৰিবলৈ বৰ ভয় খাইছেকিবা এটা কাৰণ আপুনি ভাবিছে যে ই বিফল হ’ব। আপুনি মূৰ্খ যেন দেখাব নিবিচাৰে গতিকে আপুনি আনতকৈ হীন বুলি অনুভৱ কৰাৰ বাবে একো আৰম্ভ নকৰে।
4. বৈধকৰণ।
বহুতে হীনমন্যতাৰ সৈতে যুঁজি থাকে, আৰু যেতিয়া আপোনাৰ কাৰ্য্যক কোনেও গ্ৰহণ বা বৈধতা নিদিয়ে তেতিয়া আপোনাৰ মূল্যবোধ ধৰি ৰখাটো কঠিন হ'ব পাৰে। এই সমস্যাসমূহৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰিবলৈ আৰু পুনৰ আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তুলিবলৈ, আপুনি কোনো ধৰণে আপোনাৰ সৈতে মিল থকা লোকক বিচাৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ কাৰ্য্যসমূহ বৈধ কৰিব বিচাৰিব পাৰে।
5. To Sensitive.
আপুনি আপোনাৰ মূৰত সহজ কথাবোৰৰ প্ৰতি প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে, গতিকে আপোনাৰ মন্তব্যবোৰ নেতিবাচক চিন্তালৈ পৰিণত হয়।
6. নিজৰ যত্ন লোৱা নহয়।
যেতিয়া আপুনি নিজকে হীনমন্যতা অনুভৱ কৰে, তেতিয়া আপুনি আন মানুহক প্ৰথম স্থান দিব, আৰু আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাসমূহ গুৰুত্বপূৰ্ণ নহয়। আপোনাৰ ইচ্ছাই কোনো গুৰুত্ব নাপায় গতিকে আপুনি আপোনাৰ চৌপাশৰ সকলোকে সুখী কৰি ৰাখিবলৈ সন্তুষ্ট কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব।
7. নিজকে আনৰ লগত তুলনা কৰক।
মানুহে প্ৰায়ে নিজকে আনৰ লগত তুলনা কৰে আৰু নিজৰ যি আছে তাতেই সন্তুষ্টি লাভ কৰে। কিন্তু ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকে নিজকে অপৰ্যাপ্ত আৰু নিজৰ জীৱনটোক লৈ অসুখী অনুভৱ কৰিব পাৰে। নিজকে আনৰ লগত তুলনা কৰাৰ কোনো প্ৰকৃত কাৰণ নাই কাৰণ আপুনি কেতিয়াও জোনছৰ লগত খোজ মিলাব নোৱাৰিব গতিকে এই ধাৰণাটো এৰি দিয়ক আৰু জীৱনত যি বিচাৰে তাকে লাভ কৰিবলৈ যৎপৰোনাস্তি চেষ্টা কৰক।
প্ৰশ্ন আৰু উত্তৰ।
1. কোনোবাই যেতিয়া আপোনাক হীনমন্যতা অনুভৱ কৰে তেতিয়া ইয়াৰ অৰ্থ কি?
এই প্ৰশ্নৰ এটা উত্তৰ নাই কাৰণ ই ব্যক্তিজন আৰু পৰিস্থিতিৰ প্ৰসংগৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব পাৰে।সাধাৰণতে ক’বলৈ গ’লে অৱশ্যে কোনোবাই যদি আপোনাক হীনমন্যতা অনুভৱ কৰে তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল তেওঁলোকে আপোনাক কোনোবা নহয় কোনোবা দিশত তেওঁলোকৰ দৰে ভাল নহয় যেন অনুভৱ কৰাইছে। এইটো কথা, কৰ্ম বা আনকি কেৱল শৰীৰৰ ভাষাৰ জৰিয়তেও কৰিব পাৰি আৰু আন ব্যক্তিক তুচ্ছ, অগুৰুত্বপূৰ্ণ বা যথেষ্ট ভাল নহয় বুলি অনুভৱ কৰিব পাৰে।
2. মানুহে আনক কিয় হীনমন্যতা অনুভৱ কৰায়?
মানুহে আনক নীচ অনুভৱ কৰাৰ বহু কাৰণ থাকিব পাৰে। কেতিয়াবা ইচ্ছাকৃতভাৱেও কৰিব পাৰি, আনজনক নিজৰ প্ৰতি বেয়া অনুভৱ কৰিবলৈ বা তেওঁলোকৰ আত্মবিশ্বাস কম কৰিবলৈ।
আন সময়ত, ইয়াক অনিচ্ছাকৃতভাৱে কৰিব পাৰি, কেৱল কাৰণ ব্যক্তিজনে তেওঁৰ কথা বা কামে আনজনৰ ওপৰত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাইছে বুলি সচেতন নহয়। কিছুমান ক্ষেত্ৰত মানুহে আনক হীনমন্যতা অনুভৱ কৰিব পাৰে কাৰণ তেওঁলোকে নিজেই নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰিছে আৰু তেওঁলোকে আনক তললৈ নমাই নিজকে গঢ়ি তোলাৰ উপায় বিচাৰিছে।
3. কোনোবাই আপোনাক হীনমন্যতা অনুভৱ কৰাইছে নেকি কেনেকৈ ক’ব পাৰি?
কোনোবাই তেওঁলোকক হীনমন্যতা অনুভৱ কৰাইছে নে নাই সেইটো কোৱাৰ ধৰণ বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে। কোনোবাই আপোনাক হীনমন্যতা অনুভৱ কৰা কিছুমান সাধাৰণ লক্ষণ হ’ব পাৰে আপোনাৰ লগত নিম্নগামী কথা কোৱা, তুচ্ছ-তাচ্ছিল্য কৰা মন্তব্য কৰা বা আপোনাক তেওঁলোকৰ সময়ৰ মূল্য নথকাৰ দৰে ব্যৱহাৰ কৰা। যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে কোনোবাই আপোনাক ধাৰাবাহিকভাৱে হীনমন্যতা অনুভৱ কৰাইছে, তেন্তে সেই ব্যক্তিজনৰ সৈতে যোগাযোগ কৰা আৰু সমস্যাটো সমাধান কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
4. কিছুমান কি কিযিয়ে আপোনাক হীনমন্যতা অনুভৱ কৰাইছে তেওঁৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনোৱাৰ উপায়?
আপুনি হীনমন্যতা অনুভৱ কৰা কোনোবা এজনৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনোৱাৰ কিছুমান উপায় হ'ল ইতিবাচক আত্মকথাত লিপ্ত হোৱাৰ চেষ্টা কৰা, আপোনাৰ সাফল্যসমূহ মনত ৰখা আৰু পৰিস্থিতিটোক পুনৰ ফ্ৰেমৱৰ্ক কৰাৰ চেষ্টা কৰা। ইয়াৰ উপৰিও চেষ্টা কৰি এখোজ পিছুৱাই যোৱাৰ লগতে আনজনে কিয় তেনেকুৱা কাম কৰিব পাৰে সেইটো বুজিবলৈ সহায়ক হ’ব পাৰে। শেষত, কি চলি আছে সেই বিষয়ে আন কাৰোবাৰ লগত কথা পতাটো সহায়ক হ’ব পাৰে।
5. হীনমন্যতা অনুভৱ কৰাৰ কিছুমান দীৰ্ঘম্যাদী প্ৰভাৱ কি কি?
নিম্ন অনুভৱৰ প্ৰভাৱ দীৰ্ঘম্যাদী আৰু হ্ৰস্বম্যাদী দুয়োটা হ’ব পাৰে। দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে হীনমন্যতাৰ অনুভৱে আত্মবিশ্বাস আৰু আত্মসন্মান হেৰুৱাব পাৰে। ব্যক্তিসকলেও বিফলতাৰ ভয়ত বৃদ্ধি আৰু বিকাশৰ সুযোগ এৰাই চলিব পাৰে। হ্ৰস্বম্যাদীভাৱে হীনমন্যতাৰ অনুভৱে উদ্বেগ, হতাশা, আনকি মূৰৰ বিষ আৰু পেটৰ বিষৰ দৰে শাৰীৰিক লক্ষণৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
6. কাৰোবাৰ তুলনাত হীনমন্যতা অনুভৱ কৰাটো কি?
যেতিয়া কোনোবাই আন এজন ব্যক্তিতকৈ নীচ অনুভৱ কৰে তেতিয়া তেওঁলোকে অনুভৱ কৰে যে তেওঁ কোনোবা নহয় কোনোবা প্ৰকাৰে আনজনৰ দৰে ভাল নহয়। এইটো বুদ্ধিমত্তা, শাৰীৰিক ৰূপ, দক্ষতা বা আন যিকোনো দিশৰ ক্ষেত্ৰত হ’ব পাৰে। হীনমন্যতা অনুভৱ কৰিলে অপৰ্যাপ্ততা, নিৰাপত্তাহীনতা আৰু কম আত্মসন্মান অনুভৱ হ'ব পাৰে।
7. যদি কোনোবাই আপোনাক হীনমন্যতা অনুভৱ কৰাইছে তেন্তে কি কৰিব?
যদি কোনোবাই আপোনাক হীনমন্যতা অনুভৱ কৰাইছে তেন্তে তাৰ পক্ষত থিয় দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণনিজকে আৰু নিজকে প্ৰমাণ কৰিবলৈ। শান্ত আৰু আত্মবিশ্বাসেৰে নিজৰ মতামত প্ৰকাশ কৰি, আৰু বিৰোধিতাৰ সন্মুখত পিছুৱাই নাযায় এই কাম কৰিব পাৰি। লগতে মনত ৰখা ভাল যে প্ৰত্যেকৰে শক্তি-দুৰ্বলতা বেলেগ বেলেগ আৰু কোনোৱেই নিখুঁত নহয়। গতিকে আপোনাৰ বিষয়ে আন কাৰোবাৰ মতামতক আপোনাৰ নিজৰ আত্মমূল্য নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ দিব নালাগে।
See_also: খ ৰে আৰম্ভ হোৱা ৭৮ টা ঋণাত্মক শব্দ (তালিকা)8. কোনোবাই হীনমন্যতা অনুভৱ কৰিছে নেকি আপুনি কেনেকৈ জানিব?
এই প্ৰশ্নৰ কোনো এটা উত্তৰ নাই কাৰণ সকলোৱে বিভিন্ন ধৰণে হীনমন্যতাৰ অনুভৱ অনুভৱ কৰে আৰু প্ৰকাশ কৰে। কিন্তু কোনোবাই নিজকে হীনমন্যতা অনুভৱ কৰা কিছুমান সাধাৰণ লক্ষণ হ’ল- অপৰ্যাপ্ত, শক্তিহীন বা অমূল্য অনুভৱ কৰা; তেওঁলোক যথেষ্ট ভাল নহয় বা আনৰ তুলনাত জোখ-মাখ নহয়, আৰু কোনো গোট বা সম্প্ৰদায়ৰ অন্তৰ্গত নহয় বা অংশ নহয় যেন অনুভৱ কৰা। যদি আপুনি চিন্তিত যে আপুনি চিনি পোৱা কোনোবাই হীনমন্যতা অনুভৱ কৰিব পাৰে, তেন্তে তেওঁলোকৰ সৈতে পোনপটীয়াকৈ কথা পতাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যাতে তেওঁলোকে কেনে অনুভৱ কৰিছে আৰু সেই অনুভৱৰ কাৰণ কি হ’ব পাৰে সেই বিষয়ে ভালদৰে বুজিব পাৰি।
9. হীনমন্যতা অনুভৱ কৰাটো বেয়া নেকি?
নাই, হীনমন্যতা অনুভৱ কৰাটো বেয়া নহয়। আচলতে কাৰোবাক নিজকে উন্নত কৰিবলৈ প্ৰেৰণা দিয়াত ই যথেষ্ট সহায়ক হ’ব পাৰে। হীনমন্যতা অনুভৱ কৰাটোৱেও আনৰ প্ৰতি সহানুভূতিৰ ভাৱ সৃষ্টি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
সাৰাংশ
যদি কোনোবাই আপোনাক হীনমন্যতা অনুভৱ কৰাইছে, তেন্তে নিজৰ পক্ষত থিয় দিয়া আৰু নিজকে প্ৰমাণ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। শান্ত আৰু আত্মবিশ্বাসেৰে এই কাম কৰিব পাৰিনিজৰ মতামত প্ৰকাশ কৰা, আৰু বিৰোধিতাৰ সন্মুখীন হৈ পিছুৱাই নাযায়। মনত ৰাখিব যে সকলোৰে শক্তি আৰু দুৰ্বলতা বেলেগ বেলেগ আৰু কোনোৱেই নিখুঁত নহয়। গতিকে আপোনাৰ বিষয়ে আন কাৰোবাৰ মতামতে আপোনাৰ নিজৰ আত্মমূল্যৰ সংজ্ঞা নিৰূপণ কৰিবলৈ নিদিব। যদি আপুনি হীনমন্যতা অনুভৱ কৰাৰ ওপৰত এই লেখাটো পঢ়ি ভাল পাইছে অনুগ্ৰহ কৰি ইয়াত আন অনুৰূপ লেখাবোৰ চাওক।
