අන්තර්ගත වගුව
යමෙක් ඔබට පහත් හෝ ආත්ම විශ්වාසය අඩු යැයි හැඟෙන විට, එය දුෂ්කර අත්දැකීමක් විය හැකිය. යමෙකු ඔබට එවැනි හැඟීමක් ඇති කළ විට එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද සහ ඔබට එය සමඟ කටයුතු කළ හැක්කේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීම වැදගත් වේ.
මෙම ලිපියෙන්, යමෙකු ඔබව පහත් යැයි හැඟෙන විට එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද සහ එයට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමේ ක්‍රම අපි බලමු.
යමෙකු ඔබව පහත් යැයි හැඟෙන විට යමෙකු අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න නිශ්චය කිරීම සැමවිටම පහසු නොවේ. එය සමාජ තත්ත්වය, ශාරීරික පෙනුම, හෝ ඔබේම හැසිරීම් ඇතුළු මූලාශ්ර ගණනාවකින් පැන නැඟිය හැකිය.
යමෙක් ඔබට පහත් යැයි හැඟෙන විට, එයින් අදහස් වන්නේ ඔවුන් ඔබ ගැන නරක හැඟීමක් ඇති කිරීමට උත්සාහ කරන බවයි. මෙය ඔබට සමච්චල් කිරීම, ඔබව පහත් කිරීම හෝ ඔබ ප්රමාණවත් නොවන බව පැවසීම වැනි ක්‍රම ගණනාවකින් කළ හැකිය.
එය රිදවිය හැකි අතර ඔබ කිසිවක් වටින්නේ නැතැයි ඔබට හැඟිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙය ඔවුන්ගේ මතය පමණක් බවත් ඔවුන් ඔබ ගැන සිතන දේට වඩා ඔබ වටින බවත් මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. ඔවුන්ට ඔබව පහත් කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න, සැමවිටම ඔබ ගැන විශ්වාස කරන්න. නමුත් එය ඔබට නරකක් නොවන නමුත් ඔබේම සිතුවිලි නම් කුමක් කළ යුතුද?
ඔබට හීනමානයක් ඇති විය හැකිය, එය ප්රමාණවත් නොවන හැඟීම් වලින් සංලක්ෂිත වේ. ඔබට හීනමාන සංකීර්ණයක් ඇති ලකුණු හතක් ඇත. අපි දැන් මෙය බලමු.
7 පහත්කම සංකීර්ණය.
පහත යන වචනය අර්ථ දක්වා ඇත්තේ පහත් හෝසාමාන්‍ය, අපේක්‍ෂිත හෝ අවශ්‍ය යැයි සලකන ප්‍රමාණයට වඩා අඩුය. එය පරමාදර්ශී හෝ පරිපූර්ණ ලෙස නොපෙනෙන දෙයක් ද සඳහන් කළ හැකිය. අඩු ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ හැඟීමක් සහ විශ්වාසයේ ඌනතාවය බොහෝ විට මෙම තත්වය සමඟ සම්බන්ධ වේ. හීනමානයක් යනු ඔබේම අඩුපාඩු පිළිබඳ ඔබේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් ය.
1. හුදකලා වීම.
කෙනෙකුට හීනමානයක් ඇති අංක එකේ ලකුණ වන්නේ ඔවුන් නිරන්තරයෙන් මිනිසුන්ගෙන් සැඟවී සිටීම හෝ සමාජීය සිදුවීම්වලට යාමයි. ඔවුන් මිනිසුන්ට සමීප වීමට හෝ ඔවුන්ගේ ජීවිතය ගැන බොහෝ දේ සොයා ගැනීමට ඉඩ නොදේ. මෙය ඔවුන්ගේ එදිනෙදා අන්තර් ක්‍රියා වලට බලපාන අතර අඩු ආත්ම අභිමානය සහ කාංසාව වැනි වෙනත් ගැටළු වලට තුඩු දිය හැක.
2. අන් අයට දොස් පැවරීම.
ඔබේ ක්‍රියාවන් හෝ ඔබේ ජීවන තේරීම් සඳහා ඔබ වගකීමක් ගන්නේ නැත. ඔබේම ගැටළු සමඟ කටයුතු කිරීමට වඩා පහත් හෝ ප්රමාණවත් නොවන බව ඔබට හැඟෙන නිසා ඔබේ ප්‍රශ්න සමඟ කටයුතු කිරීමට වඩා අන් අයට දොස් පැවරීම පහසුය.
ඔබේ ක්‍රියාවන් සහ තේරීම් සඳහා වගකීම භාර ගැනීමේ වරදක් නැත. කෙසේ වෙතත්, ඔබගේ ගැටළු වල සැබෑ මූලාශ්ර පිළිගැනීම වැදගත් වේ. බොහෝ විට අපි අන් අයට දොස් පවරන්නෙමු, මන්ද එය අප වෙනුවෙන් වගකීම භාර ගැනීමට වඩා පහසු බැවිනි. ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීමට සහ දේවල් වෙනස් කිරීමට ඔබ සූදානම් හෝ හැකියාවක් නොමැති බව ඔබට හැඟේ නම්, ඔබ තුළ සිදුවෙමින් පවතින දේ හෝ ඔබට හැඟෙන දේ දෙස බැලීමට ඔබට අවශ්‍ය විය හැකිය.
3. ස්වයං පරාවර්තන කාංසාව.
ඔබ ආරම්භ කිරීමට බිය වැඩියිඑය අසාර්ථක වනු ඇතැයි ඔබ සිතන නිසා යමක්. ඔබ අන් අයට වඩා පහත් යැයි හැඟෙන නිසා ඔබ සරලව කිසිවක් ආරම්භ නොකරන්න.
4. වලංගුකරණය.
බොහෝ අය පහත් මට්ටම් සංකීර්ණයක් සමඟ අරගල කරන අතර, කිසිවකු ඔබගේ ක්‍රියාවන් පිළි නොගන්නා විට හෝ වලංගු නොකරන විට ඔබේ වටිනාකම පිළිබඳ හැඟීම රඳවා ගැනීමට අපහසු විය හැක. මෙම ගැටළු වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ නැවත ආත්ම විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා, ඔබට යම් ආකාරයකින් ඔබට සමාන පුද්ගලයින් සොයා ඔබේ ක්‍රියාවන් වලංගු කිරීමට අවශ්‍ය විය හැක.
5. සංවේදී වෙත.
ඔබ ඔබේ හිසෙහි ඇති පහසු දේවල් වලට ප්‍රතික්‍රියා කරයි, එම නිසා ඔබේ අදහස් සෘණාත්මක සිතුවිලි බවට පත් වේ.
6. තමන් ගැන සැලකිලිමත් නොවීම.
ඔබට පහත් යැයි හැඟෙන විට, ඔබ අන් අයට මුල් තැන දෙන අතර ඔබේ අවශ්‍යතා වැදගත් නොවේ. ඔබේ අවශ්‍යතා වැදගත් නැත, එබැවින් ඔබ අවට සිටින සියල්ලන් සතුටු කිරීමට පමණක් ඔවුන් සතුටු කිරීමට උත්සාහ කරනු ඇත.
7. ඔබ අන් අය සමඟ සසඳන්න.
මිනිසුන් බොහෝ විට තමන්ව අන් අය සමඟ සංසන්දනය කර තමන් සතු දෙයින් තෘප්තිමත් වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙය ඔවුන්ගේම ජීවිතය ගැන ප්රමාණවත් නොවීම සහ අසතුටුදායක හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය. ඔබට කිසි දිනක ජෝන්ස් සමඟ එකට සිටීමට නොහැකි වන බැවින් අන් අය සමඟ ඔබව සංසන්දනය කිරීමට සැබෑ හේතුවක් නැත, එබැවින් මෙම අදහස අතහැර ජීවිතයේ ඔබට අවශ්‍ය දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔබේ උපරිමය කරන්න.
ප්‍රශ්න සහ පිළිතුරු.
1. යමෙකු ඔබව පහත් යැයි හැඟෙන විට එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
මෙම ප්‍රශ්නයට පිළිතුරක් නැත, මන්ද එය පුද්ගලයා සහ තත්වයේ සන්දර්භය මත රඳා පවතී.කෙසේ වෙතත්, සාමාන්‍යයෙන් කථා කරන විට, යමෙකු ඔබව පහත් යැයි හැඟෙන්නේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ යම් ආකාරයකින් ඔවුන් තරම් හොඳ නැතැයි ඔවුන් ඔබට හැඟී ඇති බවයි. මෙය වචනවලින්, ක්‍රියාවෙන් හෝ හුදෙක් ශරීර භාෂාවෙන් පවා සිදු කළ හැකි අතර අනෙක් පුද්ගලයා පහත් කොට සැලකීම, නොවැදගත් බව හෝ ප්රමාණවත් නොවන බව හැඟී යා හැක.
2. මිනිසුන් අන් අය පහත් යැයි හැඟෙන්නේ ඇයි?
මිනිසුන් අන් අය පහත් යැයි හැඟවීමට බොහෝ හේතු තිබිය හැක. සමහර විට එය හිතාමතාම, අනෙක් පුද්ගලයාට තමන් ගැන නරක හැඟීමක් ඇති කිරීමට හෝ ඔවුන් තුළ විශ්වාසය අඩු කිරීමට සිදු විය හැකිය.
තවත් විට, එය නොදැනුවත්වම කළ හැකිය, හුදෙක් තම වචන හෝ ක්‍රියාව අනෙක් පුද්ගලයාට අහිතකර ලෙස බලපාන බව පුද්ගලයා නොදැන සිටීමයි. සමහර අවස්ථාවලදී, මිනිසුන් තමන්ට අනාරක්ෂිත බවක් දැනීම සහ අන් අයව පහත් කිරීමෙන් තමන්ව ගොඩනඟා ගැනීමට මාර්ගයක් සොයමින් අන් අයව පහත් ලෙස හැඟවීමට ඉඩ ඇත.
බලන්න: ශරීර භාෂා ආයුධ නැවී ඇත (හරස් ආයුධ යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?)3. යමෙකු ඔබව පහත් යැයි හැඟෙන්නේ නම්, ඔබට පැවසිය හැක්කේ කෙසේද?
යමෙක් තමන් පහත් යැයි හැඟෙන්නේ නම් විවිධ පුද්ගලයන්ට විවිධ ක්‍රම තිබිය හැක. යමෙකු ඔබව පහත් යැයි හැඟෙන සමහර පොදු සලකුණු අතර ඔබට පහත් ලෙස කථා කිරීම, හෑල්ලු කරන අදහස් දැක්වීම හෝ ඔබට ඔවුන්ගේ කාලය වටින්නේ නැතැයි සැලකීම ඇතුළත් විය හැකිය. යමෙකු නිරන්තරයෙන් ඔබව පහත් ලෙස සලකන බවක් ඔබට හැඟේ නම්, එම පුද්ගලයා සමඟ අදහස් හුවමාරු කර ගැටලුව විසඳීමට උත්සාහ කිරීම වැදගත් වේ.
4. සමහර ඒවා මොනවාදඔබව පහත් යැයි හැඟෙන කෙනෙකුට ප්‍රතිචාර දැක්විය හැකි ක්‍රම?
ඔබට පහත් යැයි හැඟෙන කෙනෙකුට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට සමහර ක්‍රම නම්, ධනාත්මක ස්වයං-කතා කිරීමට උත්සාහ කිරීම සහ නිරත වීම, ඔබේ ජයග්‍රහණ මතක තබා ගැනීමට සහ තත්වය නැවත සකස් කිරීමට උත්සාහ කිරීමයි. ඊට අමතරව, පියවරක් පසුපසට ගැනීමට උත්සාහ කිරීම සහ අනෙක් පුද්ගලයා එසේ ක්‍රියා කරන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගැනීමට එය ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. අවසාන වශයෙන්, සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව වෙනත් කෙනෙකු සමඟ කතා කිරීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැක.
5. පහත් හැඟීමේ සමහර දිගුකාලීන බලපෑම් මොනවාද?
පහත හැඟීමේ ප්‍රතිවිපාක දිගු කාලීන සහ කෙටි කාලීන විය හැක. දිගු කාලීනව, පහත්කමේ හැඟීම් ආත්ම විශ්වාසය හා ආත්ම අභිමානය අහිමි වීමට හේතු විය හැක. අසාර්ථක වීමේ බිය නිසා පුද්ගලයන්ට වර්ධනය හා සංවර්ධනය සඳහා ඇති අවස්ථාවන් මග හැරිය හැක. කෙටි කාලීනව, පහත්කමේ හැඟීම් කාංසාව, මානසික අවපීඩනය සහ හිසරදය සහ බඩේ කැක්කුම වැනි ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ පවා ඇති කළ හැකිය.
6. යමෙකුට වඩා පහත් යැයි හැඟීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
කෙනෙකුට තවත් පුද්ගලයෙකුට වඩා පහත් යැයි හැඟෙන විට, ඔවුන් යම් ආකාරයකින් අනෙක් පුද්ගලයා තරම් හොඳ නැති බව ඔවුන්ට හැඟේ. මෙය බුද්ධිය, ශාරීරික පෙනුම, කුසලතා හෝ වෙනත් ඕනෑම දෙයක් අනුව විය හැකිය. පහත් බවක් දැනීම නුසුදුසුකම, අනාරක්ෂිත බව සහ අඩු ආත්ම අභිමානය වැනි හැඟීම් ඇති විය හැක.
7. යමෙකු ඔබව පහත් යැයි හැඟෙන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද?
යමෙක් ඔබව පහත් යැයි හැඟෙන්නේ නම්, ඒ වෙනුවෙන් පෙනී සිටීම වැදගත්ය.ඔබම සහ ඔබම තහවුරු කර ගැනීමට. මෙය කළ හැක්කේ සන්සුන්ව සහ විශ්වාසයෙන් ඔබේ මතය ප්‍රකාශ කිරීමෙන් සහ විරුද්ධවාදිකම් හමුවේ පසුබැසීමෙන් නොවේ. සෑම කෙනෙකුටම විවිධ ශක්තීන් සහ දුර්වලතා ඇති බවත් කිසිවෙකු පරිපූර්ණ නොවන බවත් මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. එමනිසා, ඔබ ගැන වෙනත් කෙනෙකුගේ මතයට ඔබේම ආත්ම-වටිනාකම නිර්වචනය කිරීමට ඔබ ඉඩ නොදිය යුතුය.
බලන්න: ඇන්ඩෲ ටේට්ගේ ශරීර භාෂාව සහ හැසිරීම විශ්ලේෂණය කිරීම!8. යමෙකුට පහත් බවක් දැනෙන්නේ දැයි ඔබ දන්නේ කෙසේද?
සියලු දෙනාම විවිධ ආකාරවලින් පහත්කමේ හැඟීම් අත්විඳින අතර ප්‍රකාශ කරන බැවින් මෙම ප්‍රශ්නයට තනි පිළිතුරක් නොමැත. කෙසේ වෙතත්, යමෙකු පහත් යැයි හැඟෙන සමහර පොදු සලකුණු අතර ප්රමාණවත් නොවන, බල රහිත, හෝ වටිනාකමක් නැති හැඟීම ඇතුළත් වේ; තමන් ප්රමාණවත් නොවන බව හෝ අන් අයට නොගැලපෙන බව හැඟෙන අතර, ඔවුන් කණ්ඩායමකට හෝ ප්‍රජාවකට අයත් නොවන හෝ කොටසක් නොවන බව දැනේ. ඔබ හඳුනන කෙනෙකුට පහත් බවක් දැනේ යැයි ඔබ සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, ඔවුන්ට හැඟෙන ආකාරය සහ එම හැඟීම් ඇති වීමට හේතුව කුමක්ද යන්න පිළිබඳව වඩා හොඳ අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට ඔවුන් සමඟ කෙලින්ම කතා කිරීම වැදගත් වේ.
9. පහත් හැඟීම නරකද?
නැහැ, පහත් හැඟීම නරක නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, තමන්ව දියුණු කර ගැනීමට යමෙකු පෙළඹවීම සඳහා එය බෙහෙවින් උපකාරි විය හැකිය. පහත් හැඟීම අන් අය කෙරෙහි සංවේදී හැඟීමක් ඇති කිරීමට ද උපකාරී වේ.
සාරාංශය
යමෙක් ඔබට පහත් යැයි හැඟෙන්නේ නම්, ඔබ වෙනුවෙන් පෙනී සිටීම සහ ඔබම තහවුරු කර ගැනීම වැදගත් වේ. මෙය සන්සුන්ව හා විශ්වාසයෙන් කළ හැකියඔබේම මතය ප්‍රකාශ කිරීම සහ විරුද්ධත්වය හමුවේ පසුබැසීමෙන් නොවේ. සෑම කෙනෙකුටම විවිධ ශක්තීන් සහ දුර්වලතා ඇති බවත් කිසිවෙකු පරිපූර්ණ නොවන බවත් මතක තබා ගන්න. එමනිසා, ඔබ ගැන වෙනත් කෙනෙකුගේ මතය ඔබේම ආත්ම-වටිනාකම නිර්වචනය කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. පහත් හැඟීම පිළිබඳ මෙම ලිපිය කියවීමෙන් ඔබ සතුටට පත් වූවා නම් කරුණාකර වෙනත් සමාන ඒවා මෙතැනින් බලන්න.
