Zer esan nahi du norbaitek txikiagoa sentiarazten zaituenean?

Norbaitek norbere buruarekiko konfiantza eskasa edo apal sentiarazten zaituenean, esperientzia zaila izan daiteke. Garrantzitsua da ulertzea zer esan nahi duen norbaitek horrela sentiarazten zaituenean eta nola aurre egin diezaiokezun.

Artikulu honetan, norbaitek beheko sentiarazten zaituenean zer esan nahi duen eta horri aurre egiteko moduak aztertuko ditugu.

Ez da beti erraza norbaitek zer esan nahi duen zehaztea. Hainbat iturritatik etor daiteke, besteak beste, egoera soziala, itxura fisikoa edo baita zure jokabide propioa ere.

Norbaitek beheko sentiarazten zaituenean, zure buruarekin gaizki sentiarazten saiatzen ari dela esan nahi du. Hau hainbat modutan egin daiteke, esate baterako, zutaz barre eginez, zu okertuz edo nahikoa ez zarela esanez.

Mingarria izan daiteke eta ezertarako balio ez duzula sentiarazten dizu. Hala ere, garrantzitsua da gogoratzea hau haien iritzia baino ez dela eta zutaz pentsatzen dutena baino gehiago balio duzula. Ez utzi jautsi eta beti sinetsi zeure buruan. Baina zer gertatzen da haiek gaizki sentiarazten zaituzte baina pentsamendu propioak zarete.

Ere posible da gutxiagotasun-konplexua izatea, desegokitasun sentimenduak ezaugarri dituena. Gutxiagotasun-konplexua duzuen zazpi seinale daude orain honi begirada bat emango diogu.

7 Gutxiagotasun-konplexuaren seinaleak.

Gutxiagotasun hitza beheko edo gisa definitzen da.normal, espero edo desiragarritzat jotzen dena baino txikiagoa. Ideal edo perfektutzat ikusten ez den zerbaiti ere erreferentzia egin diezaioke. Autoestimu baxuaren sentsazioa eta konfiantza gabezia egoera honekin lotu ohi dira. Gutxiagotasun-konplexua zure gabezien inguruko pentsamenduak eta sentimenduak dira.

1. Isolamendua.

Norbaitek gutxiagotasun-konplexua duen lehen seinalea etengabe jendearengandik ezkutatuta edo ekitaldi sozialetara joaten bada. Ez diote jendeari haiengana hurbiltzen edo beren bizitzari buruz gauza asko jakiten utziko. Horrek euren eguneroko elkarreraginak eragiten ditu eta beste arazo batzuk sor ditzake, hala nola autoestimu baxua eta antsietatea.

2. Besteei errua botatzea.

Ez duzu zure ekintzen edo zure bizitzako aukeren ardura hartzen ari. Errazagoa da besteei errua ematea zure arazoei aurre egitea baino, zure arazoei aurre egiteko gutxiago edo desegokia sentitzen zarelako.

Ez dago gaizki zure ekintzen eta aukeren ardura hartzea. Hala ere, garrantzitsua da zure arazoen benetako iturriak aitortzea. Askotan besteei errua botako diegu, gure buruaren ardura hartzea baino errazagoa delako. Zure burua zaintzeko eta gauzak aldatzeko prest edo gai ez zaudela iruditzen bazaizu, baliteke zure baitan gertatzen ari zarenari edo sentitzen duzunari begirada bat ematea.

3. Autohausnarketa antsietatea.

Hasteko beldurregia zarazerbait huts egingo duela uste duzulako. Ez duzu ergel itxurarik nahi, beraz, ez duzu ezer hasten besteen baino gutxiago sentitzen zarelako.

4. Balioztatzea.

Jende askok gutxiagotasun-konplexu batekin borrokatzen du, eta zaila izan daiteke zure balioaren zentzua mantentzea inork zure ekintzak onartzen edo balioztatzen ez dituenean. Arazo hauei aurre egiten laguntzeko eta berriro auto-konfiantza pizten laguntzeko, baliteke zure antzekoak diren pertsonak nolabait bilatu eta zure ekintzak balioztatu.

5. Sentikorrari.

Zure buruan gauza errazen aurrean erreakzionatzen duzu, beraz, zure iruzkinak pentsamendu negatibo bihurtzen dira.

6. Beraiek ez zaintzea.

Gutxiago sentitzen zarenean, beste pertsonak jarriko dituzu lehenik, eta zure beharrak ez dira garrantzitsuak. Zure nahiek ez dute axola, beraz, zure inguruko guztiei atsegin egiten saiatuko zara haiek zoriontsu izateko.

7. Konparatu zeure burua besteekin.

Jendeak askotan besteekin konparatzen du eta daukatenarekin asebetetzen da. Hala ere, horrek bere bizitzarekin desegokia eta zorigaiztoa senti ditzake. Ez dago zure burua besteekin alderatzeko benetako arrazoirik, inoiz ezin izango baituzu jonesekin jarraitu, beraz, utzi ideia hau eta egin ezazu zure onena bizitzan nahi duzuna lortzeko.

Galderak eta erantzunak.

1. Zer esan nahi du norbaitek gutxiago sentiarazten zaituenean?

Galdera honi ez dago inor erantzunik, pertsonaren eta egoeraren testuinguruaren araberakoa baita.Orokorrean, ordea, norbaitek beheko sentiarazten bazaitu esan nahi du, nolabait bera bezain ona ez zarela sentiarazi zaituela esan nahi du. Hori hitzen, ekintzen edo gorputz-hizkuntzaren bidez egin daiteke, eta beste pertsona gutxietsia, garrantzirik gabekoa edo nahikoa ez izatea utz dezake.

2. Zergatik egiten ditu jendeak beste batzuk beheago sentiarazten?

Arrazoi asko egon daitezke jendeak beste batzuk gutxiago sentiarazteko. Batzuetan nahita egin daiteke, bestea bere buruarekin gaizki sentitzeko edo konfiantza gutxiago izateko.

Beste batzuetan, nahi gabe egin daiteke, pertsona hori ez baita jabetzen bere hitzek edo ekintzek beste pertsonarengan eragin negatiboa dutela. Zenbait kasutan, jendeak beste batzuk beheko sentiaraztea eragin dezake, bere burua ziurgabe sentitzen delako eta besteek zapuztuz eraikitzeko modua bilatzen dutelako.

3. Nola jakin dezakezu norbait gutxiago sentiarazten zaituen ala ez?

Pertsona ezberdinek kontatzeko modu desberdinak izan ditzakete norbaitek gutxiago sentiarazten badu. Norbaitek beheko sentiarazten zaituen seinale arrunt batzuk zurekin hitz egitea, iruzkin txikiak egitea edo denbora merezi ez bazenu bezala tratatzea izan daitezke. Norbaitek etengabe beheko sentiarazten zaituela sentitzen baduzu, garrantzitsua da pertsona horrekin komunikatzea eta arazoa konpontzen saiatzea.

4. Zer dira batzukGutxiago sentiarazten zaituen bati erantzuteko moduak?

Behe sentiarazten zaituen norbaiti erantzuteko modu batzuk auto-hizkera positiboan parte hartzea, zure lorpenak gogoratzea eta egoera birformulatzen saiatzea dira. Gainera, lagungarria izan daiteke pauso bat atzera egiten saiatzea eta beste pertsona hori zergatik jokatzen duen horrela ulertzea. Azkenik, lagungarria izan daiteke beste norbaitekin gertatzen ari denari buruz hitz egitea.

5. Zeintzuk dira epe luzera beherago sentitzearen ondorio batzuk?

Gutxiago sentitzearen ondorioak epe luzerako zein epe laburrerako izan daitezke. Epe luzera, gutxiagotasun sentimenduak norberarengan konfiantza eta autoestimua galtzea ekar dezake. Norbanakoek hazteko eta garatzeko aukerak saihestu ditzakete porrotaren beldurragatik. Epe laburrean, gutxiagotasun sentimenduak antsietatea, depresioa eta baita buruko minak eta tripako minak bezalako sintoma fisikoak ere sor ditzake.

6. Zer esan nahi du norbait baino gutxiago sentitzeak?

Norbait beste pertsona batengandik beherago sentitzen denean, bestea bezain ona ez dela sentitzen du nolabait. Hau adimenari, itxura fisikoari, trebetasunak edo beste edozer gauza izan daiteke. Gutxiago sentitzeak desegokitasun, segurtasun eza eta autoestimu baxua ekar ditzake.

7. Zer egin norbaitek beheko sentiarazten bazaitu?

Norbaitek beheko sentiarazten bazaitu, garrantzitsua da defendatzea.zeure burua eta zure burua aldarrikatzeko. Hori egin daiteke norberaren iritzia lasai eta konfiantzaz adieraziz, eta oposizioaren aurrean atzera egin gabe. Garrantzitsua da gogoratzea ere bakoitzak indar eta ahulgune desberdinak dituela eta inor ez dela perfektua. Hori dela eta, ez zenuke utzi behar beste norbaitek zutaz duen iritziak zeure buruaren balio propioa defini dezan.

8. Nola dakizu norbait gutxiago sentitzen den ala ez?

Galdera honen erantzun bakarra ez dago, denek modu ezberdinetan bizi eta adierazten baitute gutxiagotasun sentimenduak. Hala eta guztiz ere, norbaitek beheko sentimendua izan dezakeen seinale arrunt batzuk hauek dira: desegokia, indargabea edo ezertarako balio ez izatea; nahikoa ez direla edo besteekin neurtzen ez direla sentitzea, eta talde edo komunitate bateko kide ez diren edo ez direla sentitzea. Ezagutzen duzun norbait gutxiago senti daitekeela kezkatzen bazaizu, garrantzitsua da zuzenean berarekin hitz egitea nola sentitzen den eta sentimendu horiek zerk eragin ditzakeen hobeto ulertzeko.

9. Gaizki sentitzea txarra al da?

Ez, gutxiago sentitzea ez da txarra. Izan ere, nahiko lagungarria izan daiteke norbait bere burua hobetzeko motibatzeko. Gutxiago sentitzeak besteenganako enpatia bat sortzen ere lagun dezake.

Laburpena

Norbaitek gutxiago sentiarazten bazaitu, garrantzitsua da zure alde egitea eta zure burua aldarrikatzea. Hau lasaitasunez eta konfiantzaz egin daitekezure iritzia adieraziz, eta oposizioaren aurrean atzera egin gabe. Gogoratu bakoitzak indar eta ahulgune desberdinak dituela eta inor ez dela perfektua. Hori dela eta, ez utzi beste norbaitek zutaz duen iritziak zure buruaren balio propioa definitzen. Gutxiago sentitzeari buruzko artikulu hau irakurtzea gustatu bazaizu, begiratu hemen antzeko beste batzuk.