Ի՞նչ է նշանակում, երբ ինչ-որ մեկը ստիպում է քեզ թերարժեք զգալ:

Երբ ինչ-որ մեկը ստիպում է ձեզ թերարժեք կամ ցածր ինքնավստահություն զգալ, դա կարող է դժվար փորձառություն լինել: Կարևոր է հասկանալ, թե ինչ է նշանակում, երբ ինչ-որ մեկը ստիպում է ձեզ այդպես զգալ և ինչպես կարող եք վարվել դրա հետ:

Այս հոդվածում մենք կքննարկենք, թե ինչ է նշանակում, երբ ինչ-որ մեկը ստիպում է ձեզ թերարժեք զգալ և դրան հակազդելու ուղիները: Դա կարող է ծագել մի շարք աղբյուրներից, ներառյալ սոցիալական կարգավիճակը, ֆիզիկական տեսքը կամ նույնիսկ ձեր սեփական վարքագիծը:

Երբ ինչ-որ մեկը ստիպում է ձեզ թերարժեք զգալ, դա նշանակում է, որ նրանք փորձում են ձեզ վատ զգալ ձեր հանդեպ: Դա կարող է արվել մի շարք ձևերով, օրինակ՝ ծաղրել, նվաստացնել կամ ասել, որ դուք բավականաչափ լավը չեք:

Դա կարող է վիրավորական լինել և ձեզ ստիպել զգալ, որ ոչինչ չարժե: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ դա միայն նրանց կարծիքն է, և որ դուք ավելին արժեք, քան այն, ինչ նրանք մտածում են ձեր մասին: Թույլ մի տվեք, որ նրանք ձեզ ցած գցեն և միշտ հավատացեք ինքներդ ձեզ: Բայց ինչ անել, եթե ոչ թե նրանք են ձեզ ստիպում վատ զգալ, այլ դուք սեփական մտքերն եք:

Հնարավոր է նաև, որ դուք ունեք թերարժեքության բարդույթ, որը բնութագրվում է անբավարարության զգացումով: Կան յոթ նշան, որ դուք ունեք թերարժեքության բարդույթ, մենք հիմա կանդրադառնանք դրան:

7 թերարժեքության բարդույթի նշաններ:

Թերարժեքություն բառը սահմանվում է որպես թերարժեքություն կամավելի ցածր, քան այն համարվում է նորմալ, սպասված կամ ցանկալի: Այն կարող է նաև վերաբերել մի բանի, որը չի համարվում իդեալական կամ կատարյալ: Ցածր ինքնագնահատականի զգացումը և ինքնավստահության պակասը հաճախ կապված են այս վիճակի հետ: Անլիարժեքության բարդույթը ձեր մտքերն ու զգացմունքներն են ձեր սեփական թերությունների վերաբերյալ:

1. Մեկուսացում:

Թիվ մեկ նշանն այն է, որ ինչ-որ մեկի թերարժեքության բարդույթն այն է, երբ նա անընդհատ թաքնվում է մարդկանցից կամ գնում է սոցիալական միջոցառումների: Նրանք թույլ չեն տա մարդկանց մոտենալ իրենց կամ շատ բան իմանալ իրենց կյանքի մասին: Սա ազդում է նրանց ամենօրյա փոխազդեցությունների վրա և կարող է հանգեցնել այլ խնդիրների, ինչպիսիք են ցածր ինքնագնահատականը և անհանգստությունը:

2: Մեղադրելով ուրիշներին:

Դուք պատասխանատվություն չեք ստանձնում ձեր գործողությունների կամ ձեր կյանքի ընտրության համար: Ավելի հեշտ է մեղադրել ուրիշներին, քան զբաղվել սեփական խնդիրներով, քանի որ դուք զգում եք թերարժեք կամ անբավարար՝ ձեր սեփական խնդիրներով զբաղվելու համար:

Ոչ մի վատ բան չկա պատասխանատվություն կրել ձեր գործողությունների և ընտրությունների համար: Այնուամենայնիվ, կարևոր է ճանաչել ձեր խնդիրների իրական աղբյուրները: Հաճախ մենք մեղադրում ենք ուրիշներին, քանի որ դա ավելի հեշտ է, քան ինքներս մեզ համար պատասխանատվություն վերցնելը: Եթե ​​կարծում եք, որ պատրաստ չեք կամ ի վիճակի չեք հոգ տանել ձեր մասին և փոխել իրերը, կարող եք նայել, թե ինչ է կատարվում ձեր ներսում կամ ինչ եք զգում:

3. Ինքնարտացոլման անհանգստություն:

Դուք չափազանց վախենում եք սկսելու համարինչ-որ բան, քանի որ կարծում ես, որ այն կձախողվի: Դուք չեք ցանկանում հիմար երևալ, այնպես որ պարզապես ոչինչ չսկսեք, քանի որ ձեզ թերարժեք եք զգում ուրիշներից:

4. Վավերացում:

Շատերը պայքարում են թերարժեքության բարդույթի դեմ, և կարող է դժվար լինել պահպանել ձեր արժանիքի զգացումը, երբ ոչ ոք չի ընդունում կամ հաստատում ձեր գործողությունները: Այս խնդիրների դեմ պայքարելու և ինքնավստահություն կրկին զարգացնելու համար դուք կարող եք փնտրել մարդկանց, ովքեր ինչ-որ կերպ ձեզ նման են և հաստատել ձեր գործողությունները:

5: Զգայուն:

Դուք արձագանքում եք ձեր գլխում ավելի հեշտ բաներին, ուստի ձեր մեկնաբանությունները դառնում են բացասական մտքեր:

6. Չհոգալ իրենց մասին:

Երբ դուք ձեզ թերարժեք եք զգում, առաջին տեղում կդնեք այլ մարդկանց, և ձեր կարիքները կարևոր չեն: Ձեր ցանկությունները նշանակություն չունեն, այնպես որ դուք կփորձեք գոհացնել ձեր շրջապատի բոլոր մարդկանց, որպեսզի նրանք երջանիկ լինեն:

7. Համեմատեք ինքներդ ուրիշների հետ:

Մարդիկ հաճախ իրենց համեմատում են ուրիշների հետ և բավարարվածություն գտնում իրենց ունեցածով: Այնուամենայնիվ, դա կարող է ստիպել նրանց զգալ ոչ ադեկվատ և դժգոհ սեփական կյանքից: Քեզ ուրիշների հետ համեմատելու իրական պատճառ չկա, քանի որ երբեք չես կարողանա հետ կանգնել Ջոնսների հետ, այնպես որ հրաժարվիր այս գաղափարից և պարզապես արա հնարավորը, որպեսզի հասնես այն ամենին, ինչ ուզում ես կյանքում:

Հարցեր և պատասխաններ:

1: Ի՞նչ է նշանակում, երբ ինչ-որ մեկը ստիպում է քեզ թերարժեք զգալ:

Այս հարցին մեկ պատասխան չկա, քանի որ այն կարող է կախված լինել անձից և իրավիճակի համատեքստից:Ընդհանուր առմամբ, սակայն, եթե ինչ-որ մեկը ստիպում է ձեզ թերարժեք զգալ, դա նշանակում է, որ նա ձեզ ստիպել է զգալ, որ ինչ-որ կերպ այնքան լավը չեք, որքան նրանք: Դա կարելի է անել խոսքերի, արարքների կամ նույնիսկ պարզապես մարմնի լեզվի միջոցով, և կարող է դիմացինի զգալ նսեմացված, անկարևոր կամ ոչ բավարար չափով լավը:

2. Ինչո՞ւ են մարդիկ ստիպում ուրիշներին թերարժեք զգալ:

Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու մարդիկ ստիպում են ուրիշներին իրենց թերարժեք զգալ: Երբեմն դա կարող է արվել միտումնավոր, որպեսզի դիմացինին վատ զգա իր նկատմամբ կամ ստիպեց նրան զգալ ավելի քիչ վստահ:

Մյուս անգամ դա կարող է արվել ոչ միտումնավոր, պարզապես այն պատճառով, որ մարդը տեղյակ չէ, որ իր խոսքերը կամ գործողությունները բացասական ազդեցություն են ունենում դիմացինի վրա: Որոշ դեպքերում մարդիկ կարող են ուրիշներին ստիպել իրենց թերարժեք զգալ, քանի որ իրենք իրենց անապահով են զգում և փնտրում են միջոց՝ կառուցելու իրենց՝ ուրիշներին նվաստացնելու միջոցով:

3. Ինչպե՞ս կարող եք ասել, որ ինչ-որ մեկը ստիպում է ձեզ թերարժեք զգալ:

Տարբեր մարդիկ կարող են տարբեր կերպ ասել, թե ինչ-որ մեկը ստիպում է իրենց թերարժեք զգալ: Որոշ ընդհանուր նշաններ, որոնք ցույց են տալիս, որ ինչ-որ մեկը ստիպում է ձեզ թերարժեք զգալ, կարող են ներառել ձեզ հետ խոսելը, նսեմացնող մեկնաբանություններ անելը կամ ձեզ հետ վարվել այնպես, կարծես չարժեք իրենց ժամանակը: Եթե ​​դուք զգում եք, որ ինչ-որ մեկը հետևողականորեն ստիպում է ձեզ թերարժեք զգալ, կարևոր է շփվել այդ մարդու հետ և փորձել լուծել խնդիրը:

4. Որոնք են մի քանիսըԻնչպե՞ս արձագանքել նրան, ով ստիպում է ձեզ թերարժեք զգալ:

Ինչ-որ մեկին արձագանքելու մի քանի եղանակ, ով ստիպում է ձեզ թերարժեք զգալ, փորձեք դրական ինքնախոսությամբ զբաղվել, հիշեք ձեր ձեռքբերումները և փորձեք վերակազմավորել իրավիճակը: Բացի այդ, կարող է օգտակար լինել փորձել և հետքայլ անել և հասկանալ, թե ինչու է դիմացինը կարող այդպես վարվել: Վերջապես, կարող է օգտակար լինել մեկ ուրիշի հետ խոսելը, թե ինչ է կատարվում:

5. Որո՞նք են թերարժեքության զգալու երկարաժամկետ հետևանքները:

Թերի զգալու հետևանքները կարող են լինել ինչպես երկարաժամկետ, այնպես էլ կարճաժամկետ: Երկարաժամկետ հեռանկարում թերարժեքության զգացումը կարող է հանգեցնել ինքնավստահության և ինքնագնահատականի կորստի։ Անհատները կարող են նաև խուսափել աճի և զարգացման հնարավորություններից՝ ձախողման վախից: Կարճաժամկետ հեռանկարում թերարժեքության զգացումը կարող է հանգեցնել անհանգստության, դեպրեսիայի և նույնիսկ ֆիզիկական ախտանիշների, ինչպիսիք են գլխացավը և ստամոքսի ցավը:

6. Ի՞նչ է նշանակում ինչ-որ մեկից թերարժեք զգալ:

Երբ ինչ-որ մեկը իրեն զիջում է մեկ այլ անձի նկատմամբ, նա զգում է, որ ինչ-որ կերպ այնքան լավը չէ, որքան դիմացինը: Սա կարող է լինել ինտելեկտի, ֆիզիկական արտաքինի, հմտությունների կամ որևէ այլ բանի առումով: Ստորադասության զգացումը կարող է հանգեցնել անբավարարության, անապահովության և ցածր ինքնագնահատականի:

7. Ի՞նչ անել, եթե ինչ-որ մեկը ստիպում է ձեզ թերարժեք զգալ:

Եթե ինչ-որ մեկը ստիպում է ձեզ թերարժեք զգալ, կարևոր է պաշտպանելինքներդ ձեզ և ինքնահաստատվելու համար: Դա կարելի է անել՝ հանգիստ ու վստահորեն սեփական կարծիքը հայտնելով, ընդդիմախոսության դիմաց նահանջ չունենալով։ Կարևոր է նաև հիշել, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի տարբեր ուժեղ և թույլ կողմեր, և որ ոչ ոք կատարյալ չէ: Հետևաբար, չպետք է թույլ տաք, որ ուրիշի կարծիքը ձեր մասին որոշի ձեր սեփական ինքնարժեքը:

8. Ինչպե՞ս գիտեք, որ ինչ-որ մեկը իրեն թերարժեքության զգացում ունի:

Այս հարցի միակ պատասխանը չկա, քանի որ բոլորը տարբեր կերպ են ապրում և արտահայտում թերարժեքության զգացումը: Այնուամենայնիվ, որոշ ընդհանուր նշաններ, որոնք ցույց են տալիս, որ ինչ-որ մեկը կարող է իրեն թերարժեք զգալ, ներառում է անբավարար, անզոր կամ անարժեք զգալը. զգալով, որ իրենք բավականաչափ լավը չեն կամ չեն համապատասխանում ուրիշներին, և զգալով, որ նրանք չեն պատկանում կամ չեն հանդիսանում խմբի կամ համայնքի մաս: Եթե ​​դուք մտահոգված եք, որ ձեր ծանոթներից մեկը կարող է իրեն թերարժեքության զգացում ունենալ, կարևոր է ուղղակիորեն խոսել նրա հետ՝ ավելի լավ հասկանալու համար, թե ինչպես են նրանք զգում և ինչն է առաջացնում այդ զգացմունքները:

9: Ստորադաս զգալը վա՞տ է:

Ոչ, թերարժեքության զգացումը վատ չէ: Իրականում, դա կարող է բավականին օգտակար լինել ինչ-որ մեկին ինքն իրեն բարելավելու դրդելու համար: թերարժեքության զգացումը կարող է նաև օգնել ուրիշների հանդեպ կարեկցանքի զգացում առաջացնել:

Ամփոփում

Եթե ինչ-որ մեկը ստիպում է ձեզ թերարժեք զգալ, կարևոր է պաշտպանել ինքներդ ձեզ և հաստատել ինքներդ ձեզ: Դա կարելի է անել հանգիստ և վստահորենարտահայտել սեփական կարծիքը և չնահանջել հակառակության դեմ: Հիշեք, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի տարբեր ուժեղ և թույլ կողմեր, և որ ոչ ոք կատարյալ չէ: Հետևաբար, թույլ մի տվեք, որ ուրիշի կարծիքը ձեր մասին որոշի ձեր սեփական ինքնարժեքը: Եթե ​​ձեզ դուր է եկել թերարժեքության մասին այս հոդվածը կարդալը, խնդրում ենք ծանոթանալ նմանատիպ այլ հոդվածներին այստեղ: